Comment convaincre vos parents de vous laisser voir un psychologue

Vous avez donc décidé de vous aider et de répondre à vos problèmes en parlant avec un psychologue. Bien fait pour faire une décision aussi mature et judicieuse. Maintenant, vous devez convaincre vos proches que vous avez besoin d`aide psychologique, ce qui peut parfois être délicat. Avant de parler avec vos parents, il est préférable de rassembler autant d`informations pour les donner comme vous le pouvez. Pendant la conversation elle-même, n`oubliez pas de rester calme, d`exprimer clairement vos sentiments et de leur montrer que vous avez un plan.

Pas

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Organiser vos pensées et vos informations

1. Notez vos raisons. Sortez un morceau de papier et lancez une liste de préoccupations concernant votre santé mentale. Prendre note de tout exemples ou moments qui vous sont vraiment bloqués avec vous. Ensuite, écrivez vos réponses à: «Comment pensez-vous qu`un psychologue sera capable de vous aider?"

Une fois que vous savez que vous avez des problèmes à résoudre, vous devez trouver un moyen de communiquer cela à d`autres personnes de manière contrôlée. Une liste vous aidera à faire ça.
Sous le "préoccupations" zone que vous pourriez écrire, "Je me sens déprimé tout le temps," ou alors, "Je suis en colère et je perds mon tempérament sans raison." Sous le "Comment un psychologue peut-il aider?" zone que vous pourriez écrire, "Ils peuvent me montrer les positifs de la vie, comme comment j`ai une famille aimante," ou alors, "Ils peuvent me donner des idées sur la façon de se calmer."

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2. Pratiquer la conversation. Allez à un ami ou à un membre de confiance, dites-leur ce qui se passe et demandez-leur de vous aider à préparer. Cette personne peut prétendre être vos parents en passant par une conversation «simulée». Ensuite, vous pouvez retourner et vous pouvez assumer le rôle de vos parents pour mieux comprendre leur point de vue.

N`oubliez pas d`inclure des questions, car vos parents auront sûrement des quelques. Ils pourraient demander: "Qu`avons-nous fait de mal?"Ou", pourquoi tu dis-tu juste-tu maintenant?"La pratique de la réponse vous aidera à gérer ces moments difficiles plus facilement quand ils se produisent vraiment.

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3. Parlez à votre conseiller à votre école. Votre conseiller scolaire est formé pour aider les élèves à divers problèmes différents. Prendre rendez-vous pour parler avec votre conseiller scolaire et leur dire ce qui se passe.

Votre conseiller scolaire peut vous fournir une référence ou aider à rechercher un traitement externe d`un psychologue.

Parler avec votre conseiller scolaire et obtenir leur recommandation de voir un conseiller peut également aider à faciliter la conviction de convaincre vos parents.

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4. Obtenir des ressources pour leur donner. Demandez à votre conseiller à votre école de brochures ou d`informations sur vos préoccupations. Imprimer des informations de en ligne. Avoir quelque chose de tangible pour donner à vos parents quand vous rencontrerez. Cela montrera que vous avez préparé la conversation et que cela vous préoccupe depuis un certain temps.

Vous voudrez remettre ces papiers à vos parents au milieu de la conversation, pas au début ou à la fin. Vous devez d`abord raconter votre histoire et utiliser cette information comme recherche de sauvegarde.

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5. Choisissez un thérapeute à l`avance. Regardez en ligne, recherchez le répertoire ou demandez à votre conseiller à votre école de références à l`avance. Rétrécissez-le aux trois noms qui sonnent le meilleur et qui écrivez-les sur une liste pour montrer à vos parents.

Sachez que de nombreux thérapeutes rencontreront vos parents pendant une période initiale, gratuitement. Cela donne à vos parents une chance de poser des questions qu`ils pourraient avoir.

Ne soyez pas complètement défini sur votre premier choix. Il est très courant de changer de thérapeute plusieurs fois. Comme toute relation, vous devez prendre un peu de temps pour trouver le bon ajustement.

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6. Comprendre comment payer. Une fois que vous avez une liste de thérapeutes potentiels, donnez-leur un appel. Demandez-leur quelles assurances ils acceptent et qu`ils organisent ou non des plans de paiement. Prenez de bonnes notes que vous pouvez aussi transmettre à vos parents aussi. L`argent est souvent un véritable obstacle à la recherche d`aide, de sorte que certaines recherches puissent aider à éviter ce barrage routier.

Cette recherche peut toutes être effectuée par téléphone et anonymement, alors ne vous inquiétez pas pour vos parents de découvrir à ce stade.

Si nécessaire, vous pouvez également dire à vos parents que vous êtes prêt à trouver un emploi pour payer ou compléter, le coût d`un thérapeute. Vous pouvez considérer cela un investissement dans votre bonheur et votre avenir.

Vous pouvez même demander à vos parents de votre carte d`assurance à l`avance afin de pouvoir vérifier si un thérapeute acceptera votre assurance.

Demandez aux thérapeutes que vous appelez si elles ont ou non une taxe de glissement. Ceci est souvent proposé aux clients qui ne peuvent pas se permettre de payer le montant total.

Vérifiez avec les collèges locaux pour savoir s`ils offrent des sessions de conseil gratuites aux membres de la communauté. Ils peuvent avoir des étudiants diplômés qui doivent fournir des sessions de conseil pour répondre aux exigences de leur programme de diplôme.

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Parler avec tes parents

1. Trouver une heure privée. Choisissez votre temps pour vous asseoir soigneusement avec vos parents. Autoriser leurs horaires de sorte que lorsque vous parlez, leur attention sera uniquement concentrée sur vous. Si vous avez des frères et sœurs, le coucher ou après le dîner sont possibles Windows pour un chat.

Vous pourriez aborder vos parents plus tôt dans la journée et dire: «J`ai quelque chose de vraiment important que j`ai besoin de vous parler de. Pouvons-nous parler après le dîner?"

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2. Expliquer. Après avoir assisté, décrivez vos pensées et vos sentiments menant à votre demande. Si vous avez été déprimé, par exemple, essayez de leur donner une estimation de combien de temps. Cette information peut être choquante pour eux, vous souhaitez donc construire le meilleur cas que vous pouvez. Après avoir discuté de ce que vous ressentez, dites-leur que vous avez une solution potentielle - à visiter et à parler avec un psychologue.

Vos parents demanderont probablement comment un psychologue pourrait vous aider. Vous pourriez leur dire que, «Je dois parler avec un adulte objectif."Ou", j`ai besoin de parler avec quelqu`un en dehors de la famille afin de mieux me comprendre."

Rassurez-les que c`est à peu près vous, pas eux.

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3. Dites-leur que tu veux de l`aide. Si vos parents se sentent comme si vous faites pression en quelque sorte dans la visite d`un thérapeute, ils entreront en mode protecteur et refuseront probablement. Expliquez que vous avez non seulement besoin d`aide, vous voulez de l`aide. Vous voulez améliorer votre vie en prenant cette action.

Si vous êtes interrogé sur vos objectifs, vous pourriez dire: «Je veux me sentir heureux plus souvent. Je veux pouvoir apprécier toutes les grandes opportunités que vous m`avez tous donné."

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4. Parlez rationnellement et calmement. Prenez des respirations profondes et apaisantes avant de commencer et de se répéter », je peux le faire, tout ira bien."Vos parents apprécieront votre cas plus si vous agissez maturellement, mais en même temps, n`ayez pas peur de laisser vos émotions montrent. S`ils sont en désaccord, parlez de votre coeur. N`ayez pas peur de pleurer.

Si, au lieu de commencer comme prévu, vous rencontrez vos parents et un contrôle émotionnel en vrac en pleurant, etc., Vous voudrez peut-être prendre cinq minutes pour vous composer avant de continuer. Dis juste, "donnez-moi quelques minutes et on peut parler."

Faites de votre mieux pour éviter de discuter agressif. Les désaccords peuvent arriver, mais crier ou crier ne fait vraiment pas bon à la fin. Si vous vous sentez comme si vous vous dirigez dans cette direction, faites une pause et comptez sur cinq avant de parler à nouveau. Si vos parents croient, dites-leur que vous devrez parler plus tard lorsque tout le monde se calme.

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5. Utiliser des exemples spécifiques. Il ne suffira peut-être pas de dire à vos parents que vous souffrez d`anxiété, par exemple. Vous devrez peut-être leur donner des exemples de vie réels à dessiner. Cela sera probablement difficile pour vous. Choisissez des exemples illustrant vos préoccupations, mais ce n`est peut-être pas le plus brut.

Un exemple d`exemple pourrait être: "Je n`ai pas d`amis à l`école en ce moment. Je n`ai juste pas envie de pouvoir faire confiance à quelqu`un."

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6. Accepter un compromis. Obtenir ce que vous voulez nécessitera probablement un peu de cordes. Être prêt à négocier un peu. Vous pourriez offrir à vos parents de travailler avec vous pour choisir le thérapeute. Vous pouvez demander qu`ils vont avec vous, mais restez dans la salle d`attente. Vous pourriez accepter de "essayer" un thérapeute pendant un mois.

Une partie du compromis pourrait leur dire comment ils peuvent aider sinon. Vous pourriez suggérer de planifier des activités supplémentaires ensemble ou de vous aider avec vos devoirs.

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7. Notez votre demande. Si vous êtes mal à l`aise dans une situation face à face avec vos parents (beaucoup de gens peuvent être), puis écrivez vos sentiments et des raisons de rechercher de l`aide simplement et de manière facile à lire. Tout comme une conversation, choisissez votre instant attentivement avant de présenter vos sentiments à vos parents.

Rappelez-vous que les mots (particulièrement écrits) peuvent faire mal, alors prenez votre temps lors de la création de cette lettre. Un bon test est de vous demander: "Est-ce que je suis d`accord avec le contenu de cette lettre cinq ans à partir de maintenant?"

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Avancer

1. Apporter des médiateurs. Si vous ne recevez nulle part, demandez à une autre confiance Adulte d`entrer et de parler avec vos parents. Cela signifie que vous devrez révéler vos sentiments privés et vos pensées à une autre personne, mais cela devrait valoir la peine à la fin. Ce "médiateur" peut être un pasteur, un ami de famille ou un autre parent.

Un conseiller scolaire est un choix particulièrement bon. Ils peuvent maintenir la confidentialité tout en expliquant également à vos parents ce qu`un thérapeute fait réellement. De plus, ils peuvent probablement sauvegarder les exemples que vous avez décrits avant.

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2. Gardez des lignes de communication ouvertes. Si vos parents sont d`accord après la première fois, assurez-vous de continuer à parler avec eux. Discutez de vos petites choses habituelles comme à quoi ressemble votre journée, mais essayez également de travailler dans des mentions plus importantes de la façon dont vous vous sentez, etc. Une partie de leur faire comprendre est de construire la confiance et vous devez parler de cela.

Il peut être utile de demander à vos parents de leurs sentiments aussi, et pas seulement comme cela vous concerne. Peut-être dire: "Aimez-vous votre travail? Pourquoi?"

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3. Organiser pour voir le psychologue. Lorsque vos parents sont d`accord, mettez vos recherches sur l`action et planifiez un rendez-vous avec votre thérapeute choisi dès que possible. Attendez-vous à ce que votre rendez-vous initial dure entre 45 minutes à 1 heure. Ils vous posera beaucoup de questions, mais vous donneront également beaucoup de temps à parler.

Gardez à l`esprit que vos parents peuvent être tenus de rencontrer le psychologue seul pour pouvoir fournir leur consentement au psychologue pour vous traiter. Au cours de cette réunion, vos parents peuvent poser des questions pour déterminer si le psychologue sera un bon ajustement pour vous.

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4. Prends soin de toi. Continuez votre part de la négociation en essayant de rester dans la meilleure forme mentale et physique possible. Vous voulez commencer votre travail avec le thérapeute avec la fondation la plus forte possible. Vous voulez également montrer à vos parents que vous êtes prêt à mettre au travail dans d`autres domaines.

Assurez-vous de manger trois repas régulièrement planifiés et sains par jour. Essayez d`exercer trois fois par semaine, même si cela signifie juste faire de longues promenades. Obtenez assez de sommeil la nuit, visez au moins huit heures.

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5. Chercher une aide immédiate si nécessaire. Si vous êtes suicidaire ou si vous avez de graves besoin d`aide, vous pourriez envisager d`appeler des services d`urgence ou d`aller à la salle d`urgence. Vous pouvez aller à l`urgence vous-même ou demander à un ami de vous emmener. Cela garantira que vous obtiendrez un traitement médical et une évaluation psychologique, ce qui pourrait aider à convaincre vos parents de vous permettre de commencer à voir un psychologue pour obtenir l`aide dont vous avez besoin.

Si vous ne pensez pas que vous avez besoin d`aide immédiate, essayez de parler avec un enseignant, un conseiller scolaire ou un ami de vos sentiments. Gardez simplement à l`esprit que si vous dites à un enseignant ou à un conseiller scolaire que vous envisagez de vous blesser, alors ils devront signaler cela pour votre protection.

Aux États-Unis, vous pouvez également appeler la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 1 (800) 273-Talk (8255).

Mises en garde

Certains parents peuvent réagir étrangement à l`idée d`aide professionnelle concernant leurs enfants. Si cela se produit, expliquez calmement que l`aide extérieure signifie généralement une opinion impartiale et neutre sur la situation et aidera la famille dans son ensemble, pas seulement la personne qui reçoit de l`aide.

N`oubliez pas que l`aide psychologique est un processus continu et que votre douleur ne sera pas supprimée après la première session. Continue de travailler à travers la blessure, appuyez sur les proches pour la force et, éventuellement, vous émergerez de l`autre côté comme une meilleure version de la même chose que vous!

Être préparé pour des sentiments blessés et des coups de feu. Vos parents peuvent se sentir coupables de ne pas remarquer vos préoccupations. Certains parents peuvent penser que vous les blâmez pour votre "problèmes" et ils sont la raison pour laquelle vous voulez voir un psychologue. Gérer ces commentaires aussi ouvertement et honnêtement que vous pouvez.

Si vous vous faites mal ou que vous envisagez de se suicider, ce sont des options anonymes pour l`aide, même si vous ne pouvez pas voir un thérapeute. Regardez en ligne pour un groupe de soutien ou aidez la vie et n`hésitez pas à contacter d`autres adultes pour obtenir de l`aide.