Comment être heureux sans rien se souvenir du passé

Vous pouvez aussi savoir que le passé n`est pas quelque chose à craindre. Cependant, au-delà de ce fait, beaucoup de gens n`osent même pas sortir du passé et vivre dans le présent mais plutôt opter pour et juste vivre à plusieurs reprises sur ce qui ne va pas dans le passé. Heureusement, il est parfaitement possible d`être heureux sans se souvenir du passé.

Pas

Partie 1 de 5:

Vivez-vous dans le passé?

1. Savoir quand tu es coincé dans le passé. Soyez méfiant si vous faites tout ou partie des éléments suivants:

Pensée "si seulement" tout le temps. C`est une indication que vous essayez toujours de changer le passé plutôt que d`apprendre à vivre avec ce qui s`est passé et de passer à autre chose.
Vous pensez toujours que vous n`avez pas ce que vous voulez de la vie, même plusieurs années après avoir voulu cela "quelque chose".
Vous exprimez continuellement d`être marre de choses sans rien faire pour les changer. Vous vous attrapez en disant "Cela a toujours été de cette façon", comme s`il est impossible de modifier.
Vous avez peur que de mauvaises choses se produisent parce que vous croyez que c`est tout ce qui se passe jamais.
Contrôler les situations et les gens poussent beaucoup de ce que vous faites et pensez à. Vous sentez que si vous ne pouvez contrôler que des personnes ou des situations, elles ne se révéleront pas comme le passé.
Vous obsédez à propos de quelque chose qui s`est passé et vous vous sentez imprégné de blâme, de honte ou de colère.

Image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 2 du passé 2

2. Considérez vos émotions habituelles. Vous sentez-vous des émotions négatives la plupart du temps? Si vous explosez souvent de colère, sentez que vos émotions sont incontrôlables ou évitez d`être honnêtes pour les autres, vous permettez peut-être au passé de vous conduire.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 3 passée

3. Considérez combien de fois vous passez sur des choses qui vous sont arrivées. Si vous repensez et repensez le passé, vous êtes certainement coincé dedans.

Vous trouvez-vous en train de rejouer des situations antérieures et de blâmer? Vous sentez-vous honte? Êtes-vous en colère contre d`autres ou à quelque chose que vous ne pouvez pas mettre votre doigt sur?

Recevez-vous des choses juste pour placer votre faute à chaque fois?

Partie 2 de 5:

Vous distancer du passé

1. Enlevez-vous des expériences passées. Chercher à arrêter de penser au passé encore et encore. Ceci est particulièrement important si tout ce que vous faites est de revivez les mauvaises situations et continuez de blâmer, que ce soit sur vous-même ou entre autres, ou entre les deux.

Image intitulée Soyez heureux sans que rien ne se souvienne de l`étape 5 du passé 5

2. Se rendre compte que chaque personne change au fil du temps. Si vous vous sentez amoureux de quelqu`un du passé, soyez conscient que cette personne aurait changé au fil du temps. De plus, nous sommes tous des personnes multi-facettes et affichons différents côtés de nous-mêmes vers des personnes différentes ou à des moments différents. Faire un instantané à temps de tout incident particulier le fait rester coincé et n`exagère qu`un seul aspect de la façon dont une personne s`est comportée au moment - elle ne tient pas compte du changement, des nuances et de la réalité que d`autres personnes ne seront pas comme cette personne était.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de la dernière étape 6

3. Retirer les mauvaises pensées récurrentes. Si quelque chose de mal est arrivé dans le passé, si vous avez perdu quelqu`un ou une possession primaire, si vous avez subi une rupture, réalisez que ce sont des choses qui font partie de la vie. Bien sûr, ils peuvent réduire votre confiance, briser votre cœur et vous faire sentir perdu pendant un certain temps, mais ils ne sont pas une raison ou une excuse de passer le reste de votre vie dans un brouillard ou d`essayer de se noyer dans le chagrin, la drogue ou la colère. Lorsque des pensées de ce qui s`est passé resturface, s`entraînez-vous à regarder la pensée plutôt que de nager à l`intérieur de celui-ci. Voir le formulaire, voyez-le, essayez de prendre forme et de le voir pour saper votre énergie. Puis repoussez-le de vous et racontez-le que vous avez pensé que vous l`avez noté, mais qu`il est maintenant temps de bouger et de faire de la place pour une pensée que vous êtes plus intéressé à avoir.

Avoir une liste mentale de choses à réfléchir à ce que vous vous sentez positif. Par exemple, pensez à des réalisations, à la liste des tâches de demain, aux amis que vous aimez, un animal de compagnie préféré, des vacances planifiées, une rénovation espérée, etc. Insérer l`expérience plus positive pour la pensée négative.

Ne faites pas une mauvaise expérience dans le passé dans quelque chose de plus grand qu`elle ne méritait jamais. Cela peut devenir une mauvaise habitude, une raison de ne pas passer à autre chose, si vous le permettez à ce être tel.

Image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de la dernière étape 7

4. Minimiser la quantité de chansons tristes que vous écoutez. Essayez de ne pas les écouter parce que les chansons tristes augmentent la probabilité de se sentir vers le bas et même déprimé.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de la dernière étape 8

5. S`excuser. Parfois, il est utile de s`excuser de votre part dans quelque chose, ce qui vous permet de passer au-delà.

Partie 3 sur 5:

Construire vous-même dans le maintenant

1. Croyez en vous. La personne que vous êtes maintenant est la personne qui compte. Le passé vous a appris des leçons mais cela ne vous définit pas. Ce qui est important, c`est d`atteindre l`intérieur de vous-même et de trouver vos forces et les valeurs que vous suivez maintenant. C`est qui vous êtes, pas un certain produit du passé.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 10 passée

2. Évitez de vous mettre en panne. Ne pense pas que tu méritais quelque chose de mauvais ou que la personne qui a fait quelque chose à vous était à droite. Vous méritiez mieux et la situation est bien et vraiment terminée.

Image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de la dernière étape 11

3. Redécouvrir les éléments de vous-même que vous avez toujours cru en. Pensez aux choses que vous aimez de vous-même et ressentez la fierté à propos de. Mettre ces avant et centre de votre vie en ce moment.

Partie 4 de 5:

Trouver un soutien

1. Essayez de traîner avec un ami vous avez le plus confiance. Rappeler des souvenirs d`enfance heureux. Allez en voyages, pique-niques, films et autres choses amusantes avec vos amis. Profitez du présent et de leur amitié.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 13 passée

2. Parlez aux personnes qui se soucient de vous et qui ne sont pas également liés dans le passé. Parfois, les membres de la famille font partie du problème, car ils continuent à revivre le même événement et à chercher à contrôler le reste de la famille. Si tel est le cas, gardez-vous autant que possible de ces personnes. Cependant, parfois les membres de la famille peuvent vous aider à passer à autre chose, alors faites des choix judicieux sur les personnes que vous passez du temps. Les amis, la famille et les collègues peuvent toutes être des sources potentielles de soutien, ainsi que des thérapeutes et de votre médecin.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 14 du passé 14

3. Arrêtez de penser à ce que les autres vont dire s`ils entendaient vos sentiments. Essayez de les partager avec quelqu`un qui est digne de confiance. Chaque personne a besoin de la chance de parler de la façon dont ils se sentent avec des personnes gentilles, réfléchies et prêtes à écouter.

Partie 5 de 5:

Faire des choses positives

1. Faire face au passé et passer à autre chose. Faites de votre mieux pour ne pas courir de votre passé, mais plutôt le faire face à cela et essayez de vivre avec elle.

Image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 16 du passé 16

2. Bénévole. Passer du temps avec d`autres est un excellent moyen de construire une nouvelle vie et une nouvelle façon de voir le monde. Aider les autres peut vous aider à surmonter l`être coincé en place, concentré uniquement sur vos propres problèmes.

Envisagez de vous joindre à une cause, de faire du bénévolat avec un groupe local ou communautaire ou d`aider les gens à réaliser quelque chose que vous croyez tous à l`avenir et à l`avenir.

Aider les autres à surmonter être coincé dans le passé. Écouter les gens attentivement et les aider à trouver des perspectives et des moyens plus positifs dans leur vie.

L`image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de la dernière étape 17

3. Concentrez-vous davantage sur le futur. Définissez-vous des objectifs pour atteindre. Hâte à la place de l`arrière. Apprenez de vos erreurs en découvrant comment surmonter les choses qui vous ont retenu avant. Soyez prêt à continuer à apprendre, d`apprendre de nouvelles compétences et de surmonter les préjugés passés ou les blocages mentaux.

Image intitulée Soyez heureux sans rien se souvenir de l`étape 18 passé 18

4. Obtenez des passe-temps. Si vous n`avez pas déjà de passe-temps ou deux, recherchez certains. Faire quelque chose d`intéressant, comme jouant un instrument, de la peinture, de la cuisine ou de prendre un nouveau sport.

Rejoignez un club ou une communauté avec le même intérêt.

Si vous ne voulez pas être autour d`autres personnes, choisissez un passe-temps qui peut être fait dans la solitude, tels que la lecture, la peinture, l`écriture ou la fabrication de choses.

L`image intitulée Soyez heureux sans que rien ne se souvienne de l`étape 19 passé 19

5. Laissez toutes les choses et les situations à temps. Le temps est un grand guérisseur - comme le temps passe, vous oublierez bientôt votre passé et assurez-vous de ne pas vous rappeler le passé et pleurez-vous à ce sujet. Que ce soit bien ou mauvais, il est parti et ne reviendra jamais - ce que vous avez mal fait était une erreur qui ne peut pas être guérie, mais peut être vouée à ne pas faire la même chose.