4 façons de crocher confortablement

Vous pensez probablement au crochet comme une activité relaxante, vous pourriez donc être surpris quand il devient mal à l`aise après un moment. Après tout, le crochet utilise des mouvements répétitifs pouvant filmer votre poignet. Si vous voulez pouvoir faire des sessions de marathon, une excellente posture est critique! Vous devrez également faire attention à la façon dont vous tenez le fil et le crochet. Une fois que vous avez les bases, n`oubliez pas de faire une atmosphère confortable afin que vous puissiez profiter de la crochet à tout moment.

Pas

Méthode 1 de 4:

Posture

1. Choisissez une chaise droite qui soutient une bonne posture. Il est tentant de s`enfoncer dans un canapé extraordinaire confortable lorsque vous crochet, mais si vous vous penchez en arrière, vous devrez hoster pour atteindre votre travail. Cela peut provoquer la souche du cou. Pour la position la plus prise en charge, choisissez une chaise ou un canapé qui soutient votre dos et vérifiez que vos jambes sont de niveau avec vos pieds sur le sol.

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2. Asseyez-vous directement dans une chaise confortable avec votre dos contre la chaise. Il est très facile de se pencher en avant même dans un siège droit, alors asseyez-vous jusqu`à ce que vous puissiez sentir vos pales d`épaule touchant le dos du siège. Faites attention à votre dos pendant que vous crochetez et vous rappelez-vous de vous asseoir droit.

Si vous constatez que vous vous penchez constamment pour vous rapprocher du projet, mettez un oreiller ou un coussin sous le projet afin que vous puissiez le soulever et apporter plus près le travail de vous.

Image intitulée Crochet Confortablement Étape 3

3. Positionnez vos pieds pour qu`ils soient à plat sur le sol. Si vous coulevez dans votre siège, cela vous fera tomber vos genoux et vous devrez vous lever pour voir votre projet. Cela peut être difficile sur votre dos et votre cou après un moment, il est donc important de placer vos pieds à plat sur le sol afin que vos jambes supérieures soient de niveau avec votre siège.

Vous pourriez penser que la levée de vos pieds sur un pouf semble confortable et c`est probablement pendant quelques minutes, mais après un certain temps, vous vous sentirez probablement la fatigue du cou.

Image intitulée Crochet confortablement étape 4

4. Faites pivoter votre cou et vos épaules pour prévenir la tension et vous empêcher de vous lever. Lorsque vous crochet, vous vous concentrez intensément sur le projet juste devant vous afin que votre cou puisse se sentir serré ou endommagé lorsque vous le déplacez enfin. Essayez d`étirer votre cou toutes les quelques minutes et de fléchir vos épaules pour que votre haut du corps soit lâche.

Méthode 2 sur 4:

Support de main et de poignet

1. Essayez le crayon ou la prise de couteau pour maintenir confortablement le crochet. Est-ce que vos mains se sentent à l`étroit après avoir été en crochet pendant un moment? Vous voudrez peut-être changer votre façon de tenir votre crochet. Jouez autour de styles de commutation - maintenez le crochet comme vous le feriez un crayon ou enveloppez vos doigts autour du crochet pour la saisir comme un couteau. La commutation entre ces deux styles peut aider à la fatigue.

Rappelez-vous, il n`y a pas de mauvaise façon de Tenez votre crochet, Mais ça ne devrait pas faire mal!

Image intitulée Crochet Confortablement Étape 6

2. Acheter un crochet ergonomique au crochet qui est plus facile à contenir. Vous avez probablement un assortiment de crochets de métal, de bambou ou de crochet en plastique et pendant qu`ils sont bien à utiliser pendant un peu de temps, vous êtes mieux à court avec un crochet ergonomique si vous crochetez de longues étendues de temps. Un crochet ergonomique est conçu pour s`adapter plus confortablement dans votre main afin que votre poignet ne se sent pas tendu.

Impossible d`acheter un nouveau crochet? C`est bon! Il suffit de coller une poignée de crayon sur votre crochet pour le rendre plus confortable à tenir.

Image intitulée Crochet confortablement étape 7

3. Faites glisser une poignée rembourrée sur le crochet pour éviter de frotter votre peau. Si vous utilisez un crochet de crochet en métal, il peut se sentir mal à l`aise car il frotte contre votre peau. Heureusement, la plupart des magasins d`artisanat vendent des poignées rembourrées ou de petits tubes mousses que vous glissez directement sur votre crochet.

Si vous n`avez pas envie d`acheter un autre outil de crochet, enveloppez le fil ou la mousse autour de votre crochet jusqu`à ce qu`il soit rembourré et confortable. Si vous avez utilisé du fil, rubanez-le en place afin qu`il ne se démaçonne pas comme vous travaillez.

Image intitulée Crochet confortablement étape 8

4. Placez des oreillers sous vos coudes pour soutenir vos poignets. Faites-le même si vous êtes assis sur une chaise ou un canapé coussiné. Cela peut faire une énorme différence dans la pression de la pression que vous mettez sur vos poignets.

Si vous utilisez des coussins minces ou des coussins, vous devrez peut-être empiler quelques-uns de sorte que vos bras se sentent supportés.

Image intitulée Crochet Confortablement Étape 9

5. Porter des accolades ou des supports si vous ressentez toujours de la douleur dans vos poignets. Le crochet ne devrait pas faire mal! Si vous avez essayé d`appuyer des oreillers sous vos bras et d`étirer régulièrement, mais vous ressentez toujours une douleur au poignet, achetez une attelle de poignet réglable. Faites-la glisser sur votre main et enveloppez la sangle autour de votre poignet afin que la corseille soit confortable. Il devrait vous empêcher de plier ou de tordre votre poignet afin de tenir votre poignet droit comme vous crochet.

N`hésitez pas à parler avec votre médecin si la douleur est mauvaise ou que cela ne va pas mieux après.

Méthode 3 sur 4:

Technique appropriée

1. Transformez votre crochet pour travailler les points de suture au lieu de déplacer toute votre main. Il n`y a pas d`échapper au fait que Crochet utilise beaucoup de mouvements répétitifs, ce qui provoque la souche du poignet. Pour minimiser vos mouvements, maintenez votre crochet de manière sécurisée et tournez le point du crochet pour faire vos points de suture. Sachez que vous ne devriez pas élever ou réduire votre poignet de façon spectaculaire lorsque vous faites cela.

Si vous vous trouvez trop sur les mouvements de vos mains, faites une pause pendant quelques minutes et revenez au projet frais. Rappelez-vous d`utiliser le crochet et non votre main entière.

Image intitulée Crochet Confortablement Étape 11

2. Ajustez votre tension pour laisser le fil passe facilement à travers vos doigts. Bien qu`il y ait beaucoup de façons de tenir le fil, Faites attention à si vous serrez ou non vos doigts. Oui, vos doigts contrôlent la tension, mais vous ne pouvez pas garder vos doigts bloqués ensemble pendant très longtemps avant que votre main ne commence à blesser. Gardez vos doigts assez lâchés pour laisser le fil se déplacer confortablement à votre crochet.

Je n`ai pas compris comment tenir le fil? Faites glisser le fil sous votre petit doigt et sur les trois doigts suivants. Ensuite, apportez-le sous votre pouce.

N`oubliez pas de vous détendre et de respirer normalement! Vous ne pourriez même pas vous rendre compte que vous êtes en train de saisir le fil étroit et vous tenez votre souffle jusqu`à ce que vous vous rappeliez de vous détendre.

Image intitulée Crochet confortablement à l`étape 12

3. Étirez vos mains, poignets et doigts chaque fois qu`ils se sentent à l`étroit. Le crochet peut être rugueux sur vos mains! De détenir la tension dans le fil, en saisissant le crochet et les points répétitifs de travail, vos mains peuvent être fatiguées et accrochées plus longtemps que vous travaillez. Arrêtez de crocheter chaque fois que vous ressentez des crampes et étirez vos bras. Prenez une minute pour plier vos doigts et fléchissez votre poignet dans un large cercle.

Essayez de tenir chaque étirement pendant 5 à 10 secondes ou pendant la longueur, c`est confortable.

Répétez ces étirements aussi souvent que vous le souhaitez.

Méthode 4 sur 4:

Conseils pratiques

1. Choisissez un point de crochet qui vous détend pour vous détendre, vous vous sentez à l`aise lorsque vous travaillez. C`est complètement à vous! Si vous aimez votre temps de crochet pour être calme et exempt de distractions, vous pourriez vous crocher dans votre propre chambre ou votre espace d`artisanat à l`écart des autres. Si vous aimez être autour de beaucoup d`activité, vous pourriez croager dans une partie occupée de votre maison comme le salon.

Style votre espace comme vous aimez. Vous préférerez peut-être le crochet dans une pièce sans beaucoup d`encombrement ou vous aimerez peut-être être entouré de votre fil supplémentaire et de vos projets passés.

Image intitulée Crochet confortablement étape 14

2. Allumer des lampes ou une lumière aérienne afin que vous puissiez facilement voir votre projet. Rien n`est pire que d`essayer de crocher dans un espace faible et c`est vraiment difficile à vos yeux. Définissez une lampe de table près de votre siège ou placez une lampe de plancher à proximité de vous-même, vous avez donc beaucoup de lumière dans la pièce.

Certaines lampes de sol ont de petites lumières de lecture attachées à elles que vous pouvez plier vers vous pour une lumière supplémentaire.

Image intitulée Crochet Confortablement Étape 15

3. Prenez des pauses toutes les 30 minutes pour étirer vos muscles. Il est vraiment facile pour vos muscles de resserrer et de se crâtrer si vous tenez les mêmes positions au crochet pendant une longue période. Donnez-vous un repos! Si vous devez, définissez une minuterie pour vous rappeler de vous lever et de vous promener. C`est une bonne pause pour vos yeux et ça fait pomper votre sang.

Vous n`êtes pas obligé d`arrêter et de faire une séance d`entraînement - juste en vous promenant dans votre chambre pendant quelques minutes pour vous rafraîchir et libérer la tension.

Conseils

Vérifiez les salons d`artisanat locaux ou les magasins de fils pour des crochets uniques ou des pinces rembourrées.

Mises en garde

Planifiez un rendez-vous avec votre médecin ou un chiropraticien si vous avez une douleur persistante du crochet. N`essayez pas de travailler à travers la douleur ou vous pouvez aggraver les choses!