Comment convaincre que vous pouvez faire quelque chose: 12 étapes

Y a-t-il quelque chose que vous savez que vous devriez faire? Peut-être que cela gagne un diplôme universitaire, complétant un rapport de livre ou déposer quelques livres supplémentaires. Vous sentez fortement de le faire, mais, pour une raison quelconque, vous ne croyez pas que vous puissiez. Apprenez à vous convaincre de faire quelque chose et de croyance plus forte en vous-même dans le processus.

Pas

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Analyser et affirmer vos capacités

1. Créer un argument sur la raison pour laquelle la tâche doit être effectuée. La recherche montre que la meilleure façon de vous convaincre de quelque chose est de développer un argument fort. Il semble que les gens mettront plus d`efforts pour se convaincre de quelque chose qu`ils ne croient pas qu`elles ne le feront que pour les choses qu`ils croient déjà en. Par conséquent, si vous voulez vous convaincre de faire quelque chose, vous devez développer une prémisse solide pour le faire.

Prenez une feuille de papier et faites une liste de tous les pros pour le faire. Par exemple, si vous essayez de vous convaincre que vous pouvez gagner un diplôme universitaire, vous pouvez énumérer vos compétences dans une certaine industrie, obtenir la préparation d`emplois et la formation, le réseau avec des leaders de l`industrie sur le terrain (e.g. Professeurs et autres étudiants), et gagner une vision du monde large.
Pensez à tous les avantages que vous devez gagner en faisant cela et les énumérer. Ensuite, passez sur cette liste à haute voix, en vous disant pourquoi cette tâche est si importante. Répétez ces avantages quotidiennement ou chaque fois que vous avez besoin de motivation.

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2. Évaluez quelles compétences vous devez compléter le travail. Parfois, nous nous discutons de faire quelque chose en donnant à tous les moyens par lesquels nous sommes impropres à mener à bien la tâche. Anticiper et contrecarrer cette question en déterminant toutes les façons dont vous êtes exactement la bonne personne à faire la tâche.

Par exemple, dans le cas d`aller au collège, vous pouvez citer vos notes, vos capacités de leadership, une implication parascolaire, une écriture et des compétences de parole, tout comme des actifs potentiels pour vous aider à gagner votre diplôme. Ce sont toutes des atouts que vous pouvez identifier pour augmenter votre résolution et augmenter votre confiance pour le faire en réalité.

Si vous rencontrez des difficultés d`identifier vos forces, recherchez les commentaires des autres. Parlez à un parent, enseignant, patron ou ami qui peut explorer certains de vos traits positifs.

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3. S`adressent à ce qui est requis. Une raison potentielle que vous ne croyez peut-être pas que vous puissiez faire quelque chose est votre tendance à surestimer ce qu`il faut pour le faire. Vous rencontrez un inconnu et vous supposez simplement que la tâche est trop difficile ou impossible à atteindre. Cependant, obtenir plus d`informations ou clarifier ce que vous savez déjà peut aider la tâche semble plus réalisable. Voici quelques façons de devenir plus éduqués sur la tâche:

De mener des recherches. Trouver toutes les informations sur un sujet donné sur un sujet donné augmente votre base de connaissances et améliore votre confiance de le faire.

Demandez à quelqu`un qui l`a fait. Parler à quelqu`un d`autre à propos de la tâche peut vous permettre de répondre aux questions et certaines de vos préoccupations atténuées.

Shadow quelqu`un qui le fait actuellement. En fait, voir une autre personne complétant une tâche vous aide à savoir exactement quelles mesures sont prises pour l`exécuter. De plus, la personne peut ne pas avoir de compétences particulières ni de formation dans la tâche. S`il peut le faire, alors pouvez-vous.

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4. Posez les étapes comme si vous les enseigniez à quelqu`un d`autre. Une fois que vous vous êtes informé de ce qu`il faut pour compléter cette tâche, décrivez ces étapes pour quelqu`un d`autre. L`apprentissage à travers l`expérience est l`une des moyens les plus approfondis de consolider votre connaissance d`un sujet. En enseignant à quelqu`un d`autre, vous pouvez confirmer que vous avez une entreprise ferme sur ce dont vous parlez.

Assurez-vous que l`autre personne a la capacité de comprendre et de poser des questions sur le sujet spécifique. Si vous pouvez décrire ce qui doit être fait et répondre à toute question de clarification que pose l`autre personne, vous êtes probablement équipé pour assumer la tâche.

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Génération de motivation

1. Répétez un mantra puissant. Votre connaissance du mantra peut être les sons récités lors du yoga ou de la méditation. Votre ligne de pensée est correcte, mais aussi limitée. Un mantra peut être une phrase qui énergique et transforme votre pensée. Ces mots sont des énoncés positifs qui vous positionnent dans un lieu de réussite.

Les mantras peuvent être quelque chose de mots simples pour responsabiliser des citations, telles que "Soit je trouverai un moyen, ou je vais en faire un." Trouvez des mots qui vous motivent et les répétent fréquemment tout au long de votre journée.

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2. Examiner la vie de personnes que vous admirez. Les modèles de rôle ne sont pas seulement pour les enfants ou les jeunes adultes. Peu importe votre âge, vous pouvez apprendre et recevoir l`inspiration de quelqu`un d`autre.

Cherchez un enseignant, un collègue, un patron ou un chiffre public qui mène une vie que vous trouvez admirable. Regarder cette personne et apprendre de leurs actions. Lorsque vous êtes dirigé par une personne avec une éthique forte, vous vous comportez plus de manière positive dans votre propre vie.

Mais ce leadership n`a pas à venir de quelqu`un que vous connaissez. Vous pouvez être inspiré par les dirigeants mondiaux, les auteurs et les entrepreneurs. Ramasser un livre ou regarder un documentaire sur la vie de cette personne et apprendre ce qu`il a vécu dans le voyage au succès.

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3. Passez du temps avec d`autres qui croient en vous. Croire en soi est vraiment exaltant. Mais quand vous êtes court sur la motivation, il peut être fortement motivant d`être autour d`autres qui croient en vous.

Reconnaître que les personnes que vous passez le plus de temps avec sont fortement influencées votre vie - que ce soit de manière positive ou négative. Choisissez de vous entourer de personnes qui versent dans votre tasse et avec qui vous pouvez, en retour, soutiennent et encouragez.

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4. Visualiser le succès. La visualisation est une pratique mentale dans laquelle vous activez votre imagination et votre sens pour atteindre un état particulier. La visualisation vous aide à former votre cerveau pour une performance réelle. Par conséquent, son utilité est sans précédent lorsqu`il s`agit de réussir.

Utiliser la visualisation, établir ce que vous voulez réaliser. Ensuite, voyez-vous à la ligne d`arrivée. Cela pourrait être votre carrière de rêve ou après une perte de poids majeure. Pensez aux sensations associées au succès. Qui est avec toi? Quelles pensées traversent votre tête? Quelles sont vos émotions? Quels sons entendez-vous? Quelle odeur?

Pratiquez cet exercice quotidiennement, le matin ou la nuit.

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5. S`engager à travailler pour un court laps de temps. Vous pouvez facilement passer submergé par une tâche énorme si vous y pensez en termes de combien de temps cela vous prendra. Cependant, être la plus productif, moins de temps alloué à une tâche peut produire des résultats plus importants que plus. En fait, des chercheurs démontrent un cycle appelé rythme ultratradian dans lequel votre corps passe de niveaux de vigilance élevée aux basses.

Dites-vous que vous travaillerez pendant 90 minutes sur une certaine tâche, puis faites une pause. Cela vous donne la chance de travailler avec une pensée claire et réfléchissante, puis de vous donner du temps pour vous reposer et rajeunir avant de commencer une nouvelle incrément de travail.

Pour ce faire, vous devez vous préparer à terminer les tâches à l`avance. Par conséquent, vous n`êtes pas obligé de travailler pendant de longues heures à la fin.

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Briser les barrières mentaux

1. Identifiez vos valeurs et croyances. Manquant de compréhension de vos valeurs personnelles, c`est comme passer un voyage sans GPS ou une carte de quelque nature que ce soit. Les valeurs nous aident à naviguer dans des circonstances différentes, de sorte que nous menons une vie qui se réalise personnellement. Pour déterminer certaines de vos valeurs personnelles, répondez aux éléments suivants:

Quelles personnes ont votre plus grand respect? Quels traits tiennent-ils que vous admirez et pourquoi?
Si votre maison était en feu (toutes les personnes et les animaux sont déjà considérés comme sûrs), quels 3 objets seriez-vous économisez et pourquoi?
Quels moments de votre vie étaient incroyablement satisfaisants? Qu`en est-il du moment vous êtes-vous satisfait?

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2. Définir des objectifs qui s`alignent avec vos valeurs personnelles. Après avoir réduit une courte liste de valeurs importantes, vous devez développer S.M.UNE.R.T buts qui supportent ces valeurs. Une fois que vous avez développé des objectifs qui vous permettent de vivre vos valeurs, faites une chose qui vous permet de passer à ces objectifs par jour. S.M.UNE.R.T. Les objectifs sont:

Spécifique - répondez clairement à la "qui, quoi, quand, où, qui, et pourquoi"

Mesurable - décrivez comment vous évaluerez vos progrès vers l`objectif

Réalisable - capable d`être atteint avec les ressources, les compétences et les capacités que vous avez

Réaliste - l`objectif constitue un défi mais représente également un objectif que vous êtes tous à la fois disposés et capables de rencontrer

En temps opportun - le délai déterminé doit être réalisable, tout en incluant une certaine urgence

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3. Éliminer les excuses. Les barrières mentales les plus courantes pour faire avancer les choses sont souvent ce que nous nous disons quotidiennement. Si vous avez demandé pourquoi vous n`avez pas atteint un objectif particulier, votre réponse est que toutes les variables ne sont pas parfaitement en place. Ce sont des excuses et vous devez les supprimer de l`équation afin d`atteindre vos objectifs.

Supprimer les excuses en obtenant sérieusement avec vous-même. Tout ce que vous utilisez comme une excuse est probablement simplement un moyen de vous protéger de devoir changer.

Fixer des objectifs intelligents devrait vous aider à atténuer certaines de vos excuses. Pour d`autres, comme ne pas avoir du temps, de l`argent ou des ressources, examinez votre vie étroitement pour déterminer ce que vous pouvez vous permettre de couper. Supprimer une activité ou un coût insignifiant pour hiérarchiser un important. N`attendez pas que toutes les variables tombent comme par magie en place. Changer de manière délibérée de votre vie pour que cela vous soutient d`atteindre vos objectifs.