4 façons de faire face à la dyslexie

La dyslexie est une invalidité d`apprentissage caractérisée par des difficultés à la lecture et à la composition d`écriture, ainsi que des niveaux élevés de créativité et de «grande image». Faire face à la dyslexie peut être difficile, mais c`est possible. Avec la bonne attitude, stratégies, outils et soutien, vous pouvez non seulement faire face à la dyslexie, mais avoir une vie productive et réussie.

Pas

Méthode 1 de 4:

Être organisé

1. Utiliser un calendrier. L`un des meilleurs moyens pour les personnes atteintes de dyslexie à être organisés est de simplement utiliser un calendrier. Que ce soit un grand calendrier mural, un journal de poche ou une application, à l`aide d`un calendrier vous aide à vous rappeler des délais et des dates importants, ainsi que d`utiliser votre temps efficacement. Ne marquez pas simplement la date à laquelle quelque chose est dû, marquez également la date à laquelle vous devez démarrer, ainsi que les points de contrôle intermédiaires.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 2

2. Planifiez votre journée. Liée à l`utilisation d`un calendrier, la planification de votre journée peut vous aider à utiliser votre temps plus efficacement, ce qui peut parfois être un défi pour les personnes atteintes de dyslexie. Pensez à la façon la plus rapide et la plus logique de faire des choses. Cela vous permet de passer plus de temps sur les tâches qui vous emmènent un peu plus longtemps.

Hiérarchiser vos tâches afin de pouvoir utiliser la meilleure utilisation de votre temps. Pensez à quelles tâches sont urgentes, importantes ou inévitables ainsi que quelles tâches seront intenses temps pour vous.

Faire un horaire pour aider à guider votre journée. Essayez de planifier des choses qui nécessitent beaucoup de concentration pendant vos périodes plus productives de la journée.

N`oubliez pas d`inclure des courtes pauses dans votre plan quotidien pour permettre à votre esprit de recharger et de recentrer.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 3

3. Faire des listes. Les personnes atteintes de dyslexie ont souvent du mal à se souvenir des choses. Les listes de fabrication vous aide à être plus organisées et à réduire le nombre de choses que vous devez vous rappeler, qui peuvent libérer votre esprit pour vous concentrer sur les tâches qui nécessitent une attention plus concentrée.

Faites des listes de choses que vous devez faire, souvenez-vous, gardez avec vous, ramasser, etc.

N`oubliez pas de vous référer à vos listes tout au long de la journée - ils ne vous feront aucun bien si vous ne le faites pas.

Si vous avez besoin de faire une liste principale de vos autres listes et de vous reporter à celui-ci fréquemment.

Méthode 2 sur 4:

Utilisation de votre système de support

1. Croyez en vous. Vous êtes votre première et la meilleure source de support lors de la gestion de la dyslexie. Réalisez que vous n`êtes pas stupide, lent ou inintelligent. Vous êtes doué, créatif et pensez en dehors de la boîte. Déterminez quelles sont vos forces et utilisez-les. Que ce soit votre sens de l`humour, de l`optimisme ou de l`esprit artistique, attire ces choses lorsque vous faites face à des tâches difficiles ou à vous sentir frustré.

Image intitulée Cope avec Dyslexie Étape 5

2. Technologie d`utilisation. Il existe un certain nombre de dispositifs d`assistance et de technologie différents conçus spécifiquement pour faciliter la vie des personnes atteintes de la dyslexie. L`utilisation d`eux vous permet d`être plus indépendant.

Les smartphones et les comprimés sont parfaits pour leurs fonctions de calendrier, des rappels, des alarmes et plus encore.

Utilisez des orthographes en ligne lorsque vous écrivez.

Certaines personnes atteintes de dyslexie trouvent des dispositifs de dictée et des outils utiles lors de l`écriture.

Essayez des audiobooks, des programmes Text-Thold et des applications, ou des scanners qui lisent le texte à haute voix des matériaux de copie papier.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 6

3. Compter sur des amis et de la famille. Les gens qui se soucient de vous peuvent vous encourager, ainsi que vous aider à des tâches difficiles. Se tourner vers vos amis et votre famille lorsque vous faites face à une affectation particulièrement difficile et demandez-leur de vous lire à haute voix ou de revoir votre écriture. Partagez vos défis et vos succès avec eux.

Image intitulée Cope avec Dyslexie Step 7

4. Se tourner vers un professionnel. Les orthophonistes, les spécialistes de la lecture, et d`autres professionnels de l`éducation et de la parole ont des compétences et une formation spécifiques pour traiter la dyslexie. Il existe également un certain nombre de forums en ligne, de groupes de soutien et de programmes pour aider les personnes à faire face à la dyslexie. N`ayez pas honte d`utiliser ces ressources précieuses.

Les professionnels peuvent être en mesure de vous aider à obtenir des hébergements et des modifications pour vous aider à vous soutenir.

Consulter avec d`autres personnes dans ce domaine peut également vous présenter des stratégies plus efficaces pour faire face à la dyslexie.

Méthode 3 sur 4:

Étudier et compléter les tâches

1. Donnez-vous assez de temps. Les tâches nécessitant une lecture ou une écriture peuvent prendre un peu plus longtemps pour les personnes atteintes de dyslexie. Assurez-vous de vous donner un temps suffisant pour compléter votre travail est important. Pensez à combien de temps chaque affectation prendra et planifiera en conséquence.

Par exemple, si vous savez que cela vous prend environ cinq minutes pour lire une page complète de texte et que vous avez 10 pages à lire, vous devez réserver au moins une heure pour compléter cette affectation.
Si nécessaire, demandez à votre professeur combien de temps elle attend d`autres étudiants à dépenser de la mission. Envisager de doubler, ou du moins d`augmenter ce temps pour vous-même.
N`attendez pas de commencer vos missions. Le plus tôt vous commencez, plus vous devrez travailler sur eux. Si vous attendez, vous constaterez peut-être que vous n`avez pas assez de temps pour les compléter. Ou vous pourriez finir de faire un mauvais travail parce que vous vous précipitez.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 9

2. Enlever les distractions. Toute personne, pas seulement les personnes atteintes de dyslexie, peuvent facilement être distrayées quand il y a quelque chose qui se passe plus intéressant que ce que vous faites actuellement. Supprimer des choses qui vous distrait que vous vous permet de donner toute votre attention aux tâches qui nécessitent beaucoup d`énergie mentale.

Mettre des appareils électroniques silencieux et éteindre la musique ou la télévision.

Essayez de vous assurer que vos amis, vos collègues et vos amis savent que c`est «temps d`étude» afin d`éviter de vous interrompre.

Gardez uniquement les choses que vous devez compléter la tâche autour de vous. Mettre tout ce que vous n`avez pas besoin.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 10

3. Casser des missions et des tâches vers le bas. Au lieu de s`attaquer à quelque chose à la fois, travaillez-y en petits morceaux. La casser en panne vous permet de vous concentrer plus étroitement sur la tâche spécifique et rend la tâche moins accablante.

Par exemple, si vous avez une affectation de lecture de 20 pages, prévoyez de lire cinq pages à la fois avec des pauses courtes pour digérer ce que vous avez lu.

Si vous devez écrire un rapport, cédez-le pour qu`un jour vous écrivez le contour, le lendemain, vous complétez l`introduction, une partie du corps le lendemain, etc.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 11

4. Prendre des pauses fréquentes. Entre chaque morceau de travail, prenez une courte pause. Cela vous aide à absorber les informations que vous venez d`acquérir. Il vous permet également de décompresser du travail que vous venez de terminer. Cela donne à votre esprit un nouveau départ pour votre prochain morceau de travail.

Après avoir terminé un morceau de travail, réfléchissez brièvement à ce que vous avez appris ou examiné. De cette façon, vous pouvez vous assurer de le comprendre jusqu`à présent ou de savoir si vous devez l`examiner plus.

Prenez une minute ou deux pour effacer votre esprit avant de revenir de votre pause.

Gardez vos pauses à quelques minutes seulement, plus longtemps que cela et vous ne pouvez pas utiliser votre temps judicieusement.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 12

5. Étudier la nuit. Vous trouverez peut-être que vous pouvez vous concentrer mieux avant de vous coucher, lorsque votre esprit et votre corps sont peu plus installés et qu`il y a moins de choses autour de vous. Essayez d`étudier le matériel le plus important que vous devez regarder la nuit.

Image intitulée Cope avec Dyslexie Step 13

6. Ne fais pas plus que nécessaire. En prenant plus que ce dont vous avez besoin pour augmenter la quantité de travail que vous ressentez est nécessaire, ce qui augmente le temps qu`il faudra pour compléter la mission. Il introduit également plus que votre cerveau doit se concentrer sur organiser.

Cela ne signifie pas être un sous-performant, mais cela signifie que vous n`avez pas besoin de rendre la tâche plus difficile ou plus difficile que nécessaire.

Par exemple, si vous devez écrire un rapport sur Platon, ne le transformez pas en une étude de toute l`antiquité gréco-romaine.

Image intitulée Cope avec Dyslexie Step 14

7. Explorez les options pour utiliser vos autres forces. Si possible incorporer vos autres talents dans votre travail. Cela peut réduire la quantité de lecture et d`écriture que vous devez faire. Utilisez vos talents artistiques, compétences en public, capacité musicale, etc. Pour rendre l`affectation un peu plus facile sur vous.

Si vous êtes étudiant, parlez avec votre professeur de modifier votre mission afin que vous puissiez attirer des forces autres que la lecture et l`écriture.Par exemple, pouvez-vous faire une affiche, une bande dessinée, un diorama, une vidéo ou un modèle?

S`il s`agit d`une affectation de travail, essayez d`intégrer plus d`éléments visuels à celui-ci. Par exemple, inclure des graphiques, des graphiques, des illustrations et / ou des modèles. Ou essayez de le faire un rapport oral que vous n`avez pas à lire.

Incorporer vos forces dans votre étude pour le rendre plus intéressant et plus facile pour vous de vous engager avec.

Méthode 4 sur 4:

Améliorer votre lecture et votre écriture

1. Pratiquer les mots de décodage. Les personnes atteintes de dyslexie ont souvent de la difficulté à décoder des mots et se concentrent souvent tellement sur le décodage qu`ils ne se souviennent pas de ce qu`ils ont lu. Le décodage de mot peut améliorer votre fluidité de lecture qui contribuera à améliorer votre compréhension de lecture.

Utilisez des cartes flash sur une base régulière pour vous familiariser avec des mots fréquemment utilisés et des combinaisons de lettres.
Lire le texte "facile" juste pour la pratique de décodage. Voir si vous pouvez réduire la quantité de temps nécessaire pour que vous lisiez le texte.
Lire à haute voix souvent. En raison des difficultés rencontrées par des mots de décodage, la lecture à haute voix peut être une expérience difficile et parfois embarrassante pour les personnes atteintes de dyslexie.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 16

2. Ignorer, puis aborder l`orthographe. Souvent lorsque des personnes atteintes de dyslexie écrivent, elles deviennent tellement concentrées sur des mots orthographiques correctement qu`ils perdent leur train de pensée.Essayez d`ignorer l`orthographe lorsque vous écrivez un brouillon. Se concentrer uniquement sur obtenir vos idées. Ensuite, revenez plus tard et passez en revue le document pour des erreurs d`orthographe.

Image intitulée Cope avec dyslexie étape 17

3. Utilisez des modèles lorsque vous écrivez. Parce que les personnes atteintes de la dyslexie peuvent se débattir avec une lettre et une formulation de chiffres correctes, cela aide à garder une image ou à faire passer un excellent exemple des personnages qui vous donnent le plus de difficulté à faire référence au besoin.

Une carte d`index avec des lettres majuscules et minuscules, ainsi que des chiffres manuscrits à ce sujet, est une mai dégrafante pour avoir des modèles de caractère.

Les cartes mémoire peuvent également servir le double objectif de revoir des sons de lettre et de montrer ce à quoi ils ressemblent.

Image intitulée Cope avec Dyslexia Step 18

4. Planifier et revoir votre écriture. Penser à ce que vous voulez écrire avant de commencer à écrire peut aider à concentrer votre écriture. Cela peut également vous aider à gérer votre temps. L`examen de votre écriture vous permet d`attraper des erreurs orthographiques, grammaticales ou autres.

Pensez à ce que votre idée principale est, quels détails le soutiennent et comment vous voulez conclure.

Lisez votre écrit à haute voix. Il est parfois plus facile d`enregistrer des erreurs de cette façon.

Demandez à quelqu`un d`autre lire votre écriture à vous afin que vous puissiez entendre comment vos idées circulent ensemble.