Comment nettoyer votre langue correctement: 11 étapes (avec des images)

La langue a la quantité bactérienne la plus lourde de toute partie de votre bouche. Néanmoins, beaucoup de gens ne prennent pas le temps de nettoyer leur langue. Lorsque vous ne nettoyez pas votre langue correctement, vous pouvez avoir des effets secondaires négatifs. Aidez-vous à éviter la mauvaise haleine, accroître la carie dentaire et une langue disgracieuse. Assurez-vous de nettoyer votre langue correctement.

Pas

Partie 1 de 3:

Comprendre la langue

1. Vérifiez votre langue. Regardez les différentes parties de celui-ci. Ce n`est pas une surface lisse, et toutes ces bosses et crevasses peuvent abriter des bactéries. La moitié des bactéries dans votre bouche vit sur votre langue. Cela peut former un film sur votre langue et contribuer à divers problèmes de santé. Votre langue devrait être rose et des décolorations distantes doivent être prises et remédier à. Assurez-vous de voir un professionnel de la santé buccale si vous rencontrez une de ces choses:

Fort préoccupation concernant les changements dans l`apparence de votre langue.
Le revêtement de la langue persiste plus de deux semaines.
Si vous rencontrez une douleur persistante de la langue.
Zones blanches ou desquamation sur la surface de votre langue.

Image intitulée Nettoyez votre langue à l`étape 2

2. Sachez comment nettoyer votre langue aide. Lorsque vous utilisez un nettoyant sur votre langue, vous faites plus que d`aider à combattre la mauvaise haleine. Vous rompez le tissu sur la langue, ce qui aide à éviter la langue poilue. Vous supprimez également les bactéries pouvant contribuer à la carie dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire a été liée à une variété de problèmes de santé, ce qui comprend le nettoyage de votre langue.

Il contrôle les bactéries indésirables pouvant contribuer à la carie dentaire.

Il combat la mauvaise haleine.

Améliore votre sens du goût.

Vous obtenez une meilleure esthétique quand souriant ou rire.

Image intitulée Nettoyez votre langue à l`étape 3

3. Parlez à votre hygiéniste oral régulier ou à votre dentiste. Ils seront en mesure de répondre à vos questions soigneusement. Ne vous laissez pas passer passivement pendant vos rendez-vous dentaires, posez des questions lorsque vous avez une chance. Il n`y a pas de substitut à l`expertise de ces personnes. Vos professionnels de la santé dentaire réguliers seront également de vous conseiller sur des questions spécifiques à votre santé.

Partie 2 de 3:

Choisir un outil

Choisissez un style d`outil. Il existe différents types d`outils de nettoyage de la langue. Les racleurs sont les plus courants. Les brosses à la langue, bien que relativement récentes, sont également relativement courantes. "Nettoyants de langue" sont des outils courants qui ont une série de crêtes molles pour tirer sur la langue.

La recherche montre à la fois la grattage de la langue et le brossage de la langue pour être tout aussi efficace pour réduire la plaque.
Certaines brosses à racloir combinées sont également disponibles, vous permettant de brosser pendant que vous grattez.
Vous pouvez également utiliser une brosse à dents pour nettoyer votre langue. Il suffit de brosser la langue comme vous le feriez vos dents.

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2. Déterminer le matériau. Il existe de nombreux matériaux différents que les appareils de nettoyage de la langue sont fabriqués à partir de. Le métal, le plastique et le silicium sont des matériaux courants. Vous constaterez peut-être que vous préférez un matériau sur un autre. Donner quelques autres un essai.

L`acier inoxydable et le cuivre sont deux métaux communs utilisés. Les racleurs à base de ces métaux peuvent également être placés en toute sécurité dans de l`eau chaude pour la stérilisation.

Les racleurs en plastique ont tendance à beaucoup moins cher, mais ne sont pas aussi durables et devront être remplacés régulièrement.

Les bords en silicone peuvent aider à faire gratter votre langue plus à l`aise.

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3. Comparer les marques. Parce qu`il existe de nombreuses entreprises qui produisent des produits similaires, il est important de regarder les petites différences. Prix de contraste, esthétique et avis d`utilisateur en ligne, ou même chercher des coupons avant de magasiner. Demandez à un employé au magasin sur les marques les plus populaires.

Image intitulée Nettoyez votre langue à l`étape 7

4. Achetez votre outil de nettoyage de langue. De nombreuses épiceries et pharmacies vendront des outils de nettoyage de la langue de marque Nom. Vous pouvez trouver un nettoyeur de langue chez les épiceries indiennes ou les commander facilement en ligne. Les cuivre incurvés sont simples, très efficaces et durent longtemps. Ou vous pouvez demander à votre dentiste ou à votre orthodontiste des recommandations.

Partie 3 sur 3:

Nettoyer ta langue

1. Étendre ta langue. C`est afin que vous puissiez accéder à toute la longueur. Vous voudrez vous assurer de nettoyer autant de votre langue que vous le pouvez. En étendant votre langue tout le chemin, vous pouvez également vous aider à éviter de bâillonner.

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2. Gratter ou brosser votre langue de l`arrière de la langue à l`avant. Faites cela à plusieurs reprises. On dit que cela devrait être fait la première chose tous les matins avant de manger ou de boire. Il est recommandé de faire cela au moins deux fois par jour, avec votre brossage régulier.

Vous obtiendrez une accumulation de résidus sur l`outil. Le rincer et continuer jusqu`à ce que vous ayez travaillé sur toute votre langue.

Sois gentil. Ne pas briser la peau ou pousser trop fort.

Aller du dos à l`avant.

Prenez votre temps.

Image intitulée Nettoyez votre langue à l`étape 10

3. Rincer ta bouche. Utilisez le bain de bouche et rincez à fond pour éliminer les résidus restants desserrés et rafraîchir votre souffle. Essayez de peser un peu les liquides pour que votre langue soit complètement rincée.

Les yeux de bouche à base d`alcool peuvent sécher votre bouche.

Essayez d`utiliser un bain de bouche avec un peroxyde d`hydrogène pour des situations extrêmes.

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4. Continue comme ça. Maintenant que vous avez le grattoir et maîtrisé son utilisation, donnez votre attention quotidienne à votre langue. C`est important. Faire du nettoyage de la langue une partie régulière de votre habitude quotidienne.

Conseils

Une cuillère à café constitue un grattoir de langue excellent et très disponible.

Vous pouvez utiliser une brosse à dents si vous le souhaitez, mais faites attention à vous échapper de votre bouche. Vous ne voulez pas frotter la saleté dans votre langue. Juste suivre les mêmes étapes. Assurez-vous d`obtenir une brosse à dents douce afin que vous ne blessez pas votre langue. Pour certaines personnes, les brosses à dents ne nettoient pas la langue aussi efficacement que les poils sont faites pour nettoyer l`émail dure de vos dents, pas le muscle molle de votre langue. Pour d`autres personnes, une brosse à dents fait un meilleur travail de nettoyage qu`un grattoir.

Nettoyer la langue avec une brosse aide à se débarrasser des bactéries. Si vous avez une langue fissurée, cette pratique est une partie importante de guérir des fissures dans la langue.

Soyez prudent avec quel bain de bouche que vous utilisez. Bien que la plupart travaillent bien, ils peuvent faire plus de mal que bien qu`ils peuvent brûler et irriter vos papilles de langue / goût et les enflammer. Acheter un bain de bouche doux.

N`utilisez pas de lavage de bouche alcoolique, ils peuvent irriter l`intérieur de votre langue pour certaines personnes.

Si vous respirez généralement à travers votre bouche, respirez votre nez lors du nettoyage de votre langue pour éviter d`éviter de bâillonner.