4 façons de nettoyer toute votre bouche

Le maintien de la bonne hygiène buccale est important si vous souhaitez avoir des dents saines et fortes, éviter les infections ou les maladies de la gomme, et éviter la mauvaise haleine. L`hygiène orale signifie nettoyer et prendre soin de toute votre bouche, pas seulement vos dents. Combiner se brosser les dents avec la soie dentaire, gratter la langue et utiliser le rince-bouche pour donner une propreté de votre bouche entière.

Pas

Méthode 1 de 4:

Brossage et filtrage de la soie dentaire

1. Brosse deux ou trois fois par jour. La première étape pour nettoyer toute votre bouche et vous assurer que vous maintenez une bonne hygiène buccale est brosser tes dents fréquemment et efficacement. Normalement, il est recommandé de brosser deux fois par jour, une fois le matin et une fois la nuit. Vous pouvez ajouter une troisième fois après le déjeuner, mais ne brossez pas plus de trois fois par jour.

Si vous broussez fréquemment plus souvent que cela, vous risquez de porter votre émail dentaire et endommagez vos gencives.
Chaque fois que vous vous brossez vos dents, vous devriez le faire pendant au moins deux minutes. Essayez de diviser votre bouche en quatre sections et donnez à chacune trente secondes pour vous aider à garder une piste.

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2. Obtenez votre technique à droite. Lorsque vous vous brossez vos dents, il est important d`utiliser la meilleure technique pour maximiser l`avantage et minimiser le risque d`endommager vos gencives ou d`emporter en émail. Commencez par placer votre brosse à un angle de 45 degrés à vos gencives. Déplacez la brosse en arrière et transmettez doucement dans les traits qui sont sur la largeur d`une dent unique, puis continuez le mouvement en brossant doucement la surface entière de votre dent avec un mouvement de haut en bas.

Brossez toutes les surfaces des dents, les surfaces extérieures, les surfaces de mastication et les surfaces internes.

Pour les surfaces intérieures, inclinez la brosse vers le haut et la brosse de haut en bas quelques fois pour chaque dent.

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3. Fil régulièrement. Même si vous êtes un brossoir diligent, certaines zones ne peuvent pas atteindre. Filtration quotidiennement aidera à éliminer toutes les substances persistantes qui sont capturées entre vos dents. Tout comme le brossage, il est important d`utiliser une technique appropriée pour éviter tout dommage potentiel de grattage des dents et des gencives lors de la soie dentaire. Enroulez une longueur de soie sur les doigts d`index sur chacune de vos mains, il y a donc environ deux pouces de fil de soie entre vos mains.

Gardez la soie dentaire sur la dent pour éliminer la plaque et éviter de frotter les gencives. Déplacer doucement le fil avec un mouvement d`arrière-plan. Assurez-vous que vous n`utilisez que la pression douce pour éviter de blesser vos gencives avec la soie dentaire.

Si vous conservez une bonne routine et une bonne routine et une bonne technique, vous aurez des dents plus saines et des gencives plus saines.

Vous devriez passer la soie didée des dents une fois par jour.

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4. Choisissez le bon équipement. Lorsque vous vous brossez vos dents, il est important que vous ayez les bons outils pour le travail. Utilisez facilement une brosse à poils doux qui vous convient facilement et vous permet d`atteindre toutes les zones sans problème. Vous devriez remplacer votre brosse tous les trois ou quatre mois. Si vous remarquez que les poils sont effilochés, vous devriez le remplacer plus tôt.

Combinez une bonne brosse avec un dentifrice fluorure approuvé par des professionnels dentaires.

Recherchez un sceau ou un marquage sur l`emballage du dentifrice pour le vérifier pour une approbation professionnelle.

Évitez d`utiliser un dentifrice abrasif pendant plus de deux semaines d`affilée car il peut porter votre émail dentaire et augmenter la sensibilité

Méthode 2 sur 4:

Nettoyer ta langue

1. Se brosser la langue. Le moyen le plus courant et le plus simple de nettoie ta langue est juste en utilisant votre brosse à dents. Se brosser la langue du dos à l`avant pour aider à éliminer la plaque et décourager la croissance des bactéries et le développement de la mauvaise haleine.

Ne pas appliquer trop de pression lorsque vous vous brossez la langue.
Passez sur votre langue avec la brosse à dents quatre ou cinq fois.

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2. Utilisez un périphérique spécial. Bien que la plupart des gens se brossent la langue avec une brosse à dents, ces brosses sont conçues pour mieux fonctionner sur les surfaces lisses de vos dents. La surface cahoteuse et charnue de votre langue est très différente. Probablement le meilleur moyen d`éliminer le revêtement de bactéries sur la langue est de gratter plutôt que de brossage.

Il est possible d`acheter un appareil conçu spécifiquement pour nettoyer votre langue si vous pensez que l`utilisation de votre brosse à dents n`est pas aussi efficace que vous le souhaitez.

Les racleurs de langue peuvent être utilisés après avoir brossé les dents et soignées. Vous pouvez les trouver dans certains magasins de santé, pharmacies et en ligne.

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3. Comprendre les avantages. Bien que moindre l`accent soit mis sur le nettoyage de la langue que de nettoyer les dents dans les soins buccaux, jusqu`à 50% des bactéries de votre bouche vivront sur votre langue. Pour cette raison, le nettoyage de la langue est un élément important dans les soins bucco-dentaires et devrait être inclus dans une routine d`hygiène buccale qui nettoie toute votre bouche. Jusqu`à 80 ou 90% de la mauvaise haleine résultera des bactéries sur la langue, ce qui s`attaque ainsi à une bonne hygiène buccale baissera les chances de votre halitose souffrant.

Méthode 3 sur 4:

En utilisant un bain de bouche

1. Rincer avec ta bouche avec bain de bouche. Vous pouvez utiliser un bain de bouche pour vous assurer d`atteindre chaque coin de la bouche. Le bain de bouche ne doit jamais être utilisé comme alternative au brossage et à la soie dentaire, mais il peut être utilisé comme méthode de nettoyage supplémentaire. Souvent, les gens utilisent le bain de bouche après le brossage et la soie dentaire, mais cela ne fait aucune différence dans quel ordre accomplir les trois tâches d`hygiène buccale.

Essayez d`utiliser le bain de bouche avant d`aller au lit pour protéger vos dents de bactéries pendant que vous dormez.
Les produits spécifiques auront des instructions détaillées sur la manière dont elles doivent être utilisées, mais vous allez généralement gêner le liquide dans la bouche pendant trente secondes à une minute avant de le cracher.

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2. Choisissez un bain de bouche thérapeutique. Vous constaterez qu`il existe une grande variété de lavages de bouche disponibles pour acheter dans votre pharmacie ou votre pharmacie locale. Les produits de rince-bouche thérapeutiques peuvent vous aider à réduire la plaque, les cavités, la mauvaise haleine et les conditions telles que la gingivite. Les lavoirs de bouche cosmétiques alternatifs ne seront pas aussi efficaces. Ils peuvent contrôler temporairement la mauvaise haleine, mais ne vous attaquez pas les causes ni contribuent à votre hygiène buvable plus large.

Rechercher un bain de bouche qui a une marque ou un phoque d`un organisme professionnel dentaire officiel en sus.

Des produits marqués ont été évalués par des experts et testés pour l`efficacité.

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3. Comprendre l`importance de l`hygiène orale. Si vous ne vous sentez pas et nettoyez votre bouche, vous risquez de développer des infections de gomme, une maladie de gomme, des cavités et une perte de dents. La meilleure façon de prendre soin de vos gencives est de prendre soin de vos dents et de vos mains en brossant et en train de passer la soie dentaire régulièrement. Si vous autorisez la plaque à développer sur vos dents, vous risquez de souffrir de problèmes avec vos gencives. Si la plaque n`est pas supprimée, il peut endommager le tartre, une substance qui ne peut être retirée que par votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire.

Méthode 4 sur 4:

Obtenir un professionnel propre

1. Considérons un nettoyage dentaire professionnel. Une façon de vous assurer de vous assurer une bouche propre consiste à visiter votre dentiste ou votre hygiéniste dentaire et obtenir un nettoyage dentaire complet. Un nettoyage dentaire utilisera de manière approfondie et efficace une méthode de brossage professionnelle pour éliminer la plaque construite et le tartre, laissant vos dents en train de se sentir lisse et propre. La surface fraîchement propre et lisse des dents rendra plus difficile la fixation des bactéries à vos dents, ce qui vous aidait à garder vos dents propres après votre visite.

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2. Savoir à quoi s`attendre. L`hygiéniste dentaire utilisera de petits outils dentaires, y compris un grattoir, une brosse et un miroir. L`hygiéniste pourrait commencer par un dispositif ultrasonique qui utilise des vibrations pour assommer des morceaux de tartare plus gros. Ensuite, elle utilisera un instrument de raclage sur vos dents pour éliminer la plaque. Après cela, l`hygiéniste se brossera les dents avec une brosse et un dentifrice spécialisé.

Après avoir brossé, l`hygiéniste, passera la soie dentaire et vous parlons à travers de bonnes pratiques d`hygiène buccale.

Si vous avez opté pour un traitement de fluorure supplémentaire, cela prendra quelques minutes et travaillera pour renforcer et durcir vos dents.

Image intitulée Nettoyez votre butée entière étape 13

3. Ne considérez pas cela un seul. Avoir un nettoyage professionnel peut vous aider à maintenir une bonne hygiène buccale et vous instachez de bonnes habitudes de soins dentaires. Envisagez de faire des visites à l`hygiéniste dentaire une partie régulière de votre programme de soins dentaires. Bien que les gens aient été recommandés d`avoir des nettoyages deux fois par an, des recherches récentes suggèrent qu`une fois par an suffisante pour ceux qui n`exposent pas de facteurs de risque spécifiques de la carie dentaire et de la maladie de la gomme.

Les facteurs de risque de la maladie de la gomme clés incluent le tabagisme, le diabète et la génétique.

Demandez à votre dentiste si vous n`êtes pas sûr de savoir si vous êtes à un risque élevé de maladie de la gomme.