Comment devenir un modèle de bikini (avec des images)

La modélisation est souvent une carrière convoitée de nombreuses filles qui veulent leur chance à Stardom. Devenir un modèle implique beaucoup de réseautage et de faire votre pied à la porte, mais avec beaucoup de patience, vous pourrez peut-être réaliser votre rêve. Les modèles de bikini jouent généralement un rôle différent de celui des modèles de piste, et il est donc important d`être en forme et de vivre un mode de vie sain. N`oubliez pas que la modélisation est une entreprise difficile, alors restez confiant et croire en avoir le meilleur corps que vous puissiez avoir, même si cela semble différent des autres.

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Briser la modélisation

1. Prendre des cours. Si vous n`aviez jamais eu de modélisation de l`expérience ou que vous pensez que vous pourriez bénéficier d`en savoir plus sur l`industrie, prendre des cours de modélisation est un excellent moyen de commencer. Les classes peuvent également aider à augmenter la confiance, donc si vous avez du temps et de l`argent supplémentaires, envisagez de rejoindre une classe de modélisation dans votre région. Si quelque chose, cela contribuera à donner un aperçu de l`industrie.

Les classes de modélisation ne sont pas une condition préalable à devenir un modèle. Certains modèles sont découverts en public et ont demandé à rejoindre des agences sans expérience de modélisation. Cependant, il ne fait jamais de mal à en savoir plus sur une carrière avant de le poursuivre.

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2. Prendre des photos naturelles. Bien que cela puisse être tentant de s`habiller tous les images pour envoyer à une agence, de nombreuses agences veulent voir ce que vous ressemblez comme votre auto brut et naturel. Avoir quelqu`un avec une caméra de bonne qualité, voire un photographe professionnel, prendre des photos de vous que vous pouvez utiliser dans un portefeuille. Essayez de prendre des photos dans différentes tenues afin que vous ayez beaucoup de variété, mais gardez les tenues simples - bikinis, t-shirts et jeans équipés, etc.

L`industrie sera en mesure d`imaginer à quoi vous ressemblez avec toutes leurs options de style et que vous n`avez pas besoin de vous envoyer des photos avec des tonnes de maquillage et de style. Ils veulent vous voir comme vous le savez naturellement afin qu`ils puissent vraiment voir votre beauté.

Une fois que vous avez une bonne quantité d`images, les compilez dans un portefeuille propre et organisé. Assurez-vous que votre portefeuille a suffisamment de variété qu`une agence ou une entreprise peut voir votre potentiel. Ne partez pas dans une interview sans portefeuille - les entreprises veulent voir votre travail.

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3. Rappelez-vous que c`est beaucoup sur qui vous savez. Tout comme de nombreuses entreprises, votre succès dans la modélisation dépend beaucoup de qui vous êtes connecté à. Obtenir votre pied dans la porte avec des agences en les rencontrant, même si cela ne va pas, c`est un excellent moyen pour les gens de se familiariser avec votre visage. Même les personnes qui ne sont pas directement dans l`agence, mais sont liées à celle-ci comme des photographes, des propriétaires de magasins de détail et ceux qui travaillent à la mode peuvent être une excellente ressource.

Essayez d`être sortant dans les paramètres où vous devez vous démarquer. Réseau avec les gens qui vous entourent jusqu`à ce que vous soyez connecté avec quelqu`un qui peut vous donner un emploi. Être actif sur les médias sociaux, aussi, comme cela peut aider à obtenir votre nom là-bas.

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4. Évitez les escroqueries. Tant d`entreprises tentent de vous arnaquer en vous demandant de payer des frais pour leur modèle. D`autres fois, vous pouvez trouver une annonce sur Craigslist, demandant des modèles. De toute façon, soyez prudent lorsque vous recherchez des travaux de modélisation que vous ne tombez pas dans des pièges ou vous placez dans des situations dangereuses. Certaines choses à rechercher pour savoir si une agence n`est pas légitime sont:

Vous devez payer des frais à un agent avant de travailler. Les agences légitimes ne vous factureront pas de frais pour que vous puissiez travailler pour eux. Ils sont payés lorsque vous êtes payé, ce qui signifie qu`ils prennent un certain pourcentage de votre chèque de paie. Si vous rencontrez une agence qui vous oblige à les payer, ne travaillez pas là-bas. En outre, ne confondez pas les agences avec des écoles de modélisation. Les écoles de modélisation peuvent prétendre fournir des instructions sur la manière de modeler, mais après avoir pris leurs cours vous êtes seul.

Vous devez en profiter maintenant ou c`est parti. La plupart des agences vous donneront le temps d`explorer leur entreprise et d`en apprendre davantage sur eux. S`ils vous donnent une offre aujourd`hui, il devrait toujours être bon demain.

Leur site Web n`a pas l`air légitime. Si vous n`êtes pas sûr si une entreprise essaie de vous arnaquer, regardez-les en ligne. Vous pouvez taper le nom de l`agence avec les mots "escroquer," "arnaquer" ou alors "plainte" voir si quelque chose se pose.

Ils ne peuvent pas vous donner des références. Une agence avec des modèles de travail devrait avoir une liste de personnes avec lesquelles vous pouvez contacter ou rechercher des yeux pour montrer qu`ils ne sont pas simplement vous arnaquant. Une agence peut avoir des images sur les murs de modèles qu`ils ne représentaient pas réellement, alors essayez de demander des numéros de téléphone ou des courriels si possible.

Si quelqu`un dit qu`ils sont un agent ou une science d`une certaine agence de modélisation, contactez cette agence. Certaines agences auront même des déclarations sur leur site Web indiquant qu`il y ait des scouts qui prétendent travailler pour eux quand ils ne le font réellement pas. Ces agences peuvent avoir des chiffres spécifiques que vous pouvez appeler pour déterminer si la personne que vous avez parlé à fonctionne pour leur agence.

Aussi tentant que possible, ne répondez jamais à une annonce Craigslist à la recherche de modèles à moins d`une source de bonne réputation connectée à cette annonce. S`ils ne listent pas de leur entreprise et ça sonne "trop beau pour être vrai" Ce n`est probablement pas une bonne source d`emploi.

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Demande de représentation

1. Mettez-vous là-bas. Appliquer à une agence ne vous fera pas beaucoup si vous êtes inutile de. Appliquer à une variété de pousses et d`emplois. Si un emploi semble légitime, prenez-le même s`il est petit. Tout ce que vous pouvez ajouter à un portefeuille ou à un CV peut être impressionnant lors de la recherche de représentation. Travailler sur le maintien des relations avec les collègues et les pairs sur le terrain. Toute connexion, même petite, pourrait vous mettre en contact avec une agence ou un agent plus grand sur la route.

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2. Agences de recherche. Différentes agences de modélisation sont à la recherche de personnes différentes. Découvrez une variété d`agences pour en trouver un qui fonctionne pour vos besoins. Des agences plus grandes et fiables peuvent être trouvées sur des sites Web tels que des modèles.com.

Gardez à l`esprit que si vous n`aviez jamais eu d`expérience de modélisation, vous ne serez probablement pas appelé pour travailler pour l`une des principales agences. Cependant, vous pouvez toujours explorer leurs sites Web et les contacter si vous avez des questions ou si vous avez besoin d`une idée d`entrer dans l`entreprise de modélisation. Même s`ils ne sont pas intéressés à vous embaucher maintenant, parler avec des agences les aidera à se familiariser avec vous. Après avoir eu de l`expérience, ils peuvent envisager de vous embaucher sur. Rester en contact avec quiconque t`atteint. Même s`ils vous envoient un rejet, envoyez un e-mail de suivi ou un appel téléphonique les remerciant de vous avoir envisagé. Mentionner s`ils ont quelque chose qui fonctionne à l`avenir, vous seriez toujours intéressé.

Si vous utilisez Google Top Modeling Agences, vous pouvez souvent trouver un site Web avec une liste de toutes les agences de la nation ou du monde. Ensuite, vous pouvez généralement trouver un email pour une agence spécifique ou vous pouvez les appeler. Il peut également y avoir un lien pour soumettre votre portefeuille, ce qui est un excellent moyen d`obtenir votre pied à la porte.

En outre, il n`est pas courant de trouver une agence de modélisation uniquement pour les modèles de maillots de bain. Souvent, les agences utilisent leurs modèles pour plusieurs choses, dont certaines peuvent être modélisées pour la couverture des sports illustrés. Au niveau local, vous pourrez peut-être trouver des agences uniquement pour les modèles de maillots de bain, mais les grandes entreprises représentent leurs modèles de maillot de bain dans les mêmes divisions que les modèles éditoriaux et commerciaux.

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3. Appliquer à une variété d`agences. Plus vous postulez aux agences, meilleures risquent d`obtenir un agent intéressé. Faites une liste des agences que vous pensez être intéressée et commencez à prendre du temps chaque jour pour travailler sur vos applications.

Certaines informations de base devraient être incluses dans votre application. Vous devrez répertorier votre couleur de cheveux, votre couleur des yeux, votre robe et votre chaussure, ainsi que votre âge. Certains modèles incluent des informations sur leur passion pour la modélisation ou la façon dont ils ont toujours rêvé d`être des modèles. N`incluez pas ces informations. L`agence n`a pas besoin de connaître ces informations et les travailleurs à travers des applications peuvent lancer des applications incluant des informations inutiles.

En général, moins est plus dans une application. Si vous avez une vaste expérience, il convient de mentionner dans une lettre d`accompagnement. Cependant, faites aussi brièvement que possible. S`ils sont intéressés, ils examineront votre portefeuille. Certaines agences peuvent demander des informations spécifiques, comme vos intérêts ou passions, mais n`incluent que ces informations si vous êtes demandé directement.

Inclure les informations de contact. Vous n`avez pas nécessairement besoin d`inclure votre adresse, mais un numéro de téléphone est vital. Un e-mail peut également être utile car beaucoup de communication moderne est électronique.

Vous ne devriez jamais demander à une agence contacter quelqu`un d`autre d`obtenir des informations sur vous. L`agence voudra vous parler directement.

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4. Inclure les bons types de photos. Il vous sera probablement demandé d`inclure des images lors de l`application d`une agence de modélisation. Savoir quel genre d`images inclure si vous voulez obtenir un rappel.

Ne pas utiliser des images décontractées. Des photos de vacances ou de quand vous traîniez avec des amis ne sont pas appropriés pour un portefeuille. Utiliser des images spécifiquement prises pour être utilisées pour postuler à une agence.

Vous n`avez pas besoin de passer une tonne d`argent sur des pousses photo coûteuses. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de vous aider à tirer de belles photos de vous-même, en utilisant une belle caméra. Si l`agence demande une vidéo, vous pouvez faire une simple vidéo de 60 secondes sur votre propre. Dépenser beaucoup d`argent sur les photos ne donnera pas nécessairement à un appel. Une agence essaie simplement de comprendre comment vous regardez et si votre apparence fonctionne pour leurs besoins actuels.

Si vous avez des photos professionnelles de la modélisation des pousses, envoyez-les si la demande interdit explicitement cela. Les photos professionnelles d`un grand magazine ou d`un site Web seront très impressionnantes pour une agence de modélisation.

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5. Avoir une personnalité amicale et être professionnel. La modélisation n`est pas tout à propos de votre apparence. Les gens sont plus susceptibles d`embaucher ceux qui se connectent avec d`autres. Développez un profil de médias sociaux et partagez des poteaux idiotes, personnels ou inspirants aux côtés des photos de la modélisation des pousses. Si vous êtes appelé pour une entrevue avec une agence, soyez poli à tous là-bas. Vous êtes plus susceptible d`être embauché si vous semblez être une personne qui serait facile à travailler avec.

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Tonifiant ton corps

1. Obtenir un ventre plat. Si vous regardez n`importe quel modèle de bikini, vous verrez qu`elle a généralement un ventre plat. Une partie de ceci est produite en mangeant les bons types de nourriture, mais vous pouvez également faire de l`exercice pour créer un estomac plat. Certains exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre noyau et vos abdominaux sont les suivants:

Planche: Allongez-vous sur le sol. Placez vos mains sous vos épaules et vos pieds de la largeur des épaules. Ensuite, soulevez vos mains et vos orteils, redressant vos bras. Engagez vos muscles AB en gardant votre dos droit et vos fesses en ligne avec votre dos. Tenir pendant une à deux minutes ou plus longtemps si vous le pouvez. Répétez cette opération deux fois.
Planche latérale: entrez dans la même position que la planche et soulevez-vous. Ensuite, tournez votre corps et soulevez une jambe et une main sur le sol afin que votre poids soit uniquement sur un côté de votre corps (votre droite ou la gauche). Vous pouvez stabiliser votre pied levé sur le pied que vous avez sur le sol. Appuyez sur votre torse pour que vos hanches ne trompent pas. Maintenez pendant 60 secondes, puis retournez à la planche régulière. Répétez de l`autre côté. Ensuite, faites deux autres représentants de chaque côté.
Pose de bateau: asseyez-vous sur le sol avec vos genoux pliés. Mappez votre haut du corps en arrière, gardez votre dos droit et soulevez lentement vos jambes du sol. Prolongez-les directement devant vous, puis prolongez vos bras directement devant vous. Maintenez cette position pendant cinq respirations lentes et profondes, puis abaissez vos jambes. Répéter deux fois.
Guerrier influencé: se tenir debout avec vos jambes étalées dans une position large. Déplacer un pied pour qu`il soit dirigé vers l`avant. Ensuite, pliez votre genou avant pour que ce soit sur votre cheville et qu`il tienne vos bras sur le côté. Soulevez le bras arrière droit sur votre tête et placez votre bras avant sur votre genou plié. Vous devriez sentir un beau stretch. Revenez au centre et répétez les deux côtés trois fois, mais à la dernière fois, tenez la position pendant trois à cinq respirations.
Pose de balance: asseyez-vous dans une position croisée. Placez vos mains sur le sol à côté de vos os de hanche. Serrez votre plancher pelvien et votre noyau, puis poussez-vous dans vos mains pour soulever votre corps du sol. Tenez cette position pour trois respirations et répétez trois fois.

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2. Soulevez vos fesses. Pour tenir dans ces petits fonds de bikini, vous aurez besoin d`une fesses tonique et soulevée. Vous pouvez faire un certain nombre d`exercices pour resserrer vos fesses:

Heel Sky Soulevez: Commencez vos mains et vos genoux, puis passez à vos coudes afin qu`ils soient sous vos épaules. Mettre une jambe tout droit derrière vous et fléchissez votre pied. Soulevez votre pied jusqu`à ce qu`il soit en ligne avec le reste de votre corps. Faites-le lentement, en pause au sommet à chaque fois. Faites trois ensembles de 12 représentants sur chaque jambe.

Coups de ballet de jambe simple: commencez par debout directement et rentrez dans votre nombril afin que vous ayez engagé votre noyau. Puis se pencher lentement, en gardant votre poitrine et votre dos droit. Essayez de vous pencher tout le chemin dans une position de table sans cambonner ni courber votre dos. Ensuite, soulevez une jambe pour être en ligne avec le reste de votre corps et comme vous le faites, atteindre le même bras pour toucher le sol. Reculez lentement vers la position de départ, mais essayez de garder votre jambe de toucher le sol. Faites trois ensembles de 12 représentants sur chaque jambe.

Demi-lunge inférieur: Commencez dans une position de fente, avec votre genou gauche plié devant vous et votre jambe gauche derrière vous, avec votre genou plié et touche le sol. Ensuite, soulevez lentement de sorte que votre genou arrière descend du sol. Essayez de ne soulever que votre genou et pas le reste de votre corps. Bas du dos au sol et faites trois séries de 12 représentants sur chaque jambe.

Bridge: allongez sur le dos avec vos jambes devant vous et vos genoux pliés. Soulevez lentement votre corps inférieur jusqu`à ce que vos genoux forment un angle de 90 degrés et vos cuisses sont en ligne avec votre haut du corps. Pressez vos fesses en haut de cette position, puis plus bas au sol. Faire 15 répétitions.

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3. Obtenir des cuisses minces. Dernier point mais non le moindre, les modèles de bikini ont toujours des cuisses minces. Les exercices des fesses fonctionneront probablement vos jambes et vos fesses, mais vous pouvez également ajouter des exercices de la cuisse pour vraiment tonifier les jambes. Certains exercices que vous pouvez essayer sont:

Ascenseur intérieur de la cuisse. Allongez-vous de votre côté. Ensuite, soulevez-vous sur votre coude, gardez le reste de votre corps sur le sol. Croisez votre jambe supérieure sur votre jambe inférieure et pliez votre genou afin que votre pied soit dirigé de votre corps et que vous vous reposez près de vos hanches. Ensuite, soulevez votre jambe inférieure, avec vos orteils pointés vers le bas, puis la descendez sur le sol, mais ne laissez pas votre pied frapper le sol. Faire ce mouvement 40 fois sur chaque jambe.

Soulevez le côté cuisse intérieur. Entrer dans la même position que la face interne de la cuisse, mais au lieu de traverser votre jambe supérieure, laissez-la tout droit. Pliez votre jambe inférieure afin que votre genou soit plié quelque peu. Ensuite, soulevez votre jambe supérieure aussi élevée que vous pouvez sans tourner votre corps. Baisser le bas jusqu`à ce qu`il touche presque le sol. Faire quatre ascenseurs de chaque côté.

PLIE SQUAT PULSES: Tenez-vous dans une position large avec vos orteils pointant vers l`extérieur. Maintenez vos bras droit et abaissez lentement dans un squat. Rester dans ce squat et pouls up vingt fois.

Ciseaux: Allongez-vous sur le dos avec vos jambes devant vous. Soulevez lentement vos jambes, gardez-les directement jusqu`à ce que vos jambes et votre corps font un angle de 90 degrés. Ensuite, laissez vos jambes de tomber sur les côtés s`ouvrant dans un large V, mais gardez-les au même angle de votre corps. Ramenez-les à la position de départ, croisez un pied légèrement sur l`autre et laissez-les redescendre. Faire 40 représentants.

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Manger sainement

1. Perdre du poids de la bonne façon. Au lieu de couper simplement des glucides ou de couper vos calories en deux, pourquoi ne pas se concentrer sur la consommation de calories qui sont bonnes pour vous? Perdre du poids est vraiment de brûler plus de calories que vous ne le prenez pendant la journée, il est donc important de regarder combien vous mangez. Cependant, vous n`avez pas à vous faimer pour perdre du poids. Certains aliments sains pour la perte de poids sont:

Haricots: non seulement sont-ils peu coûteux, ils remplissent également et polyvalent. Les haricots sont emballés de protéines et de fibres, et parce qu`ils prennent plus de temps à digérer, vous pouvez vous sentir plein plus longtemps.
Soupe: Démarrer un repas avec une tasse de soupe saine peut vous empêcher de manger plus à travers le repas. Essayez de viser une soupe qui est emballée avec des légumes et est basé sur le bouillon - pas une soupe de pomme de terre cuit et crémeuse.
Chocolat noir: vous avez donc encore vos caresses douces, mais vous ne voulez pas manger de brownies ou de glace. Le chocolat noir est une excellente alternative car il est relativement sain pour vous et satisfera vos caresses douces avec juste une petite quantité. Snack sur une carrée ou deux de chocolat noir à tout moment vous voulez atteindre les cookies.
Légumes en purée: vous pouvez ajouter ces légumes à tous les repas plus malsains, pour vous aider à réduire vos calories et à obtenir les nutriments appropriés dont vous avez besoin des légumes. Ajoutez-les à un repas qui pourrait ne pas être super sain et vous mangerez probablement moins ou les ajouter à un repas déjà sain pour plus de nutriments.
Oeufs et saucisses: manger ceci le matin vous tiendra plus ample tout au long de la journée, car il est emballé avec des protéines. Si vous recherchez une alternative plus saine, prenez la saucisse de la Turquie.
Noix: Il s`agit d`une collation saine classique, car elles sont emballées de protéines et de fibres et sont bonnes pour grimper. Mangez une poignée de ceux-ci lorsque vous souhaitez atteindre la malbouffe.
Pommes: manger des fruits entiers au lieu de jus de fruits ou de fruits en purée, comme la sauce des pommes, aidera à mieux les fringales. Les fruits frais sont emballés avec plus de fibres et peuvent aider à rencontrer cette douce envie de vous sentir.
Yaourt: Le yogourt grec est emballé de protéines et peut aider à la santé digestive. Il est également bon pour la santé des os car il est emballé de magnésium, de phosphore, de potassium et de calcium.

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2. Manger plus petit et plus de repas. Beaucoup de gens vont manger trois repas de taille moyenne à grande par jour, mais ce n`est pas toujours bon pour vous. Manger des repas plus petits tout au long de la journée peut aider à renforcer votre métabolisme, ce qui vous aidera à perdre du poids. Visez à manger cinq petits repas par jour. Vous pouvez avoir trois repas qui sont un peu lourdes, comme le poulet et les légumes pour le dîner, mais ensuite entre les repas de la mort, manger des collations plus petites comme les noix, le yogourt ou les fruits.

Vous pouvez également suivre un régime alimentaire des concurrents de bikini pour un régime alimentaire qui vous aidera à perdre beaucoup de poids. Cependant, ce régime n`est vraiment pas durable pendant une longue période de temps. Vous pourriez envisager de faire une semaine ou deux de ce plan de temps en temps pour une désintoxication, bien que.

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3. Garder une revue de nourriture. Si vous essayez vraiment d`obtenir un bikini prêt, gardez un journal des aliments que vous avez mangé vous aidera à savoir si vous devez continuer à réduire. Après chaque repas, logez le type de nourriture que vous avez mangé, combien vous avez mangé, les informations nutritionnelles et la façon dont vous avez ressenti ensuite. Ensuite, les heures supplémentaires sont en train de loger le poids ou les pouces que vous avez perdu.

Si vous constatez que vous ne perdez pas beaucoup de poids après quelques semaines de manger sainement et d`exercice, vous devrez peut-être changer quelque chose. Vérifiez vos formats de portions pour votre nourriture pour voir si elles sont exactes. Souvent fois nous nous donnons plus de nourriture que ce que l`une partie est réellement. Vous devrez peut-être sacrifier certains aliments si elles sont malsaines pour vous.

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4. Boire beaucoup d`eau. L`eau est non seulement bonne de vous garder hydratée tout au long de la journée, cela peut également vous aider à perdre du poids en gardant votre plus complet et peut être bon pour votre teint. Visez à boire de six à huit onces d`eau par jour. Des études récentes ont montré que vous devriez simplement laisser votre corps vous dire quand vous avez soif, alors écoutez votre corps pour savoir combien d`eau vous avez besoin.

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5. Maintenir un mode de vie sain. De nombreux modèles vivent des vies malsaines, essayant de maintenir un poids inférieur en dessous en ne mangeant pas assez ou les bons aliments. Si une agence veut que vous arriviez à une certaine taille que vous croyez est malsaine, ne le faites pas. Travailler comme modèle ne vaut pas les risques pour la santé qui pourraient être associés. Rester en forme en exerçant et en mangeant en bonne santé, mais si vous n`êtes autorisé à manger que 11 raisins par jour pour maintenir la taille de votre agence, sortez.

Ne soyez pas découragé ou laissez quelqu`un vous dire que vous êtes "trop gros." La modélisation est une entreprise complète ou critique et de nitpicking, vous devez donc développer une peau épaisse lorsque vous travaillez comme modèle. Aussi, rappelez-vous que les images que vous promouvez par votre agence sont celles que les jeunes filles et les femmes voient constamment. Si vous faites la promotion de l`image que vous devez être super maigre ou que vous ressemblez à une certaine manière, cela va causer des filles et les femmes de se sentir peu sécurités sur eux-mêmes. Toujours s`efforcer de promouvoir une image corporelle positive.

Conseils

Communiquez toujours vos attentes et vos limites initiales lorsque vous êtes embauché pour un emploi, vous n`êtes pas invité à faire des choses que vous êtes mal à l`aise avec plus tard.