Comment devenir un modèle de fitness masculin

Vous avez lu les magazines de fitness, vous avez vu les gars qui ressemblent à des modèles de fitness au gymnase et que vous pensez avoir ce qu`il faut pour le faire dans une carrière de modèle de fitness masculin. Avec beaucoup de dévouement à l`alimentation et à l`exercice, marketing vous-même et persistance pour atterrir votre premier tournage, vous pouvez avoir raison!

Pas

Méthode 1 de 3:
Construire votre marque et marketing vous-même
  1. Image intitulée Devenir un modèle de fitness mâle Étape 1
1. Trouvez un photographe spécialisé dans les modèles de fitness masculin. Il est préférable de choisir un photographe qui a déjà eu son travail apparaît en ligne ou dans des publications de fitness pour prendre vos premières photos. Ils seront en mesure de vous guider dans votre tournage et d`aider à faire du corps que vous avez travaillé si fort pour briller!
  • Évitez les photographes amateurs, un photographe de fitness professionnel saura vous communiquer avec vous et vous faire participer au tournage.
  • Passez un peu de temps à regarder la photographie de fitness pose et expressions et les pratiquer dans un miroir pour que vous soyez prêt pour votre première séance photo.
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    2. Obtenez des headshots professionnels et des tirs corporels complets. Une fois que vous avez trouvé un bon photographe et que vous êtes à l`aise avec quelques poses de fitness et des expressions faciales, il est temps de votre premier tournage! Vous aurez besoin de headshots pour mettre en valeur votre visage et vos coups de cœur pour montrer tous ces muscles.
  • C`est aussi une bonne idée d`obtenir des photos qui se concentrent sur des groupes musculaires individuels.
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    3. Créez un portefeuille de vos photos et détails personnels. Incluez tous vos instantanés de remise en forme professionnels ainsi que des détails tels que votre âge, votre poids, votre taille et vos mesures corporelles. Vous continuerez à ajouter à ce portefeuille tout au long de votre carrière lorsque vous achetez des pousses et continuez à perfectionner votre corps.
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    4. Développez votre présence sur les médias sociaux. Commencez par créer des profils pour votre marque personnelle sur tous les principaux réseaux sociaux, y compris Instagram, Facebook et même LinkedIn. Chaque réseau a ses propres forces et fonctionnalités que vous pouvez utiliser pour votre avantage.
  • De nombreux modèles sont scouts par des agences et des marques à travers les médias sociaux.
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    5. Créez une page Instagram de classe mondiale avec une photographie accrocheuse. Ces jours-ci, beaucoup de carrières ont décollées par Instagram, donc si vous allez choisir un seul réseau social à vous concentrer, faites-le. C`est purement photographique basé sur la photographie et donc parfait pour partager votre look et votre style de vie avec le monde.
  • Commencez par examiner les comptes populaires de modèles ou de professionnels de la condition physique pour obtenir une idée de quels types de photos ils téléchargent et quelles hashtags ils utilisent.
  • Téléchargez uniquement des photos professionnelles de vous-même et de votre style de vie de fitness et assurez-vous d`inclure des hashtags pertinents et populaires à apparaître dans les recherches et à attirer des abonnés.
  • Avoir un grand instagram à la suite peut conduire à d`autres opportunités telles que les commandites de marques ou d`invitations à des événements exclusifs.
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    6. Prenez votre portefeuille pour modéliser les agences ou engager un agent. Recherche agences de modélisation de la recherche et agents. Un bon agent peut vous mettre dans certaines des pousses les plus rentables.
  • Toujours être professionnel et facile en cours lorsque vous interagissez avec des agents de modélisation.
  • Il y a beaucoup d`arnaqueurs dans le monde de la modélisation, alors assurez-vous de ne pas payer à personne avant de terminer une réservation.
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    7. N`ayez pas peur d`être rejeté. Continuez à soumettre vos photos, réseautage et travailler pour améliorer votre corps et votre condition physique. Même si vous êtes rejeté 9 fois sur 10, tout ce dont vous avez besoin, c`est que l`on tire une poussée à briser dans le monde de la modélisation de la condition physique masculine.
    • Méthode 2 de 3:
    Suite à un régime alimentaire sain
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    1. Mangez un régime équilibré de graisses saines, de protéines, de glucides et de vitamines. La première étape pour atteindre le corps d`un modèle de fitness masculin permet de fournir votre corps avec beaucoup de nutrition. Trouvez un plan de régime en ligne pour correspondre à vos objectifs de condition physique ou consultez un diététicien ou un entraîneur personnel pour développer un plan qui fonctionne pour vous.
    • Sans constamment mangeant un régime alimentaire sain et équilibré, tout le travail que vous faites dans la salle de gym ne signifie rien, commencez avec le régime alimentaire et construit à partir de là.
    • Évitez les aliments sucrés et transformés contenant des conservateurs, plus le mieux naturel est naturel.
    • L`huile d`olive est une excellente source de graisse saine. Ne consommant que 2 USM (30 ml) par jour peut aider à protéger contre les maladies cardiaques et à promouvoir la forme physique.
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    2. Consommez 1 oz (28 g) de protéines pour chaque 1 lb (0.45 kg) de poids corporel par jour. Concentrez-vous sur manger beaucoup de protéines maigres des aliments comme des coupes maigres de bœuf, de poulet, de poisson, de blancs d`œufs et de légumineuses. Supplément votre consommation de protéines avec des shakes de protéines de lactosérum.
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    3. Boire 1 l (0.26 US GAL) d`eau pour tous les 50 lb (23 kg) de poids corporel par jour. Évitez de boire vos calories et de vous embrasser pour boire beaucoup d`eau. La réduction des boissons de haute calorie est le moyen le plus simple de verser une couche de graisse indésirable.
  • Découpez toutes les boissons sucrées telles que le soda et les jus de fruits transformés contenant des calories vides.
  • Si vous voulez rendre votre eau ordinaire plus savoureuse, vous pouvez facilement couper quelques citrons, limes, concombres ou autres fruits pour lui donner une saveur sans calories.
  • Éviter les boissons gazeuses et l`alcool comme ils peuvent causer des ballonnements.
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    4. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais. Les fruits et les légumes sont essentiels pour la peau et les cheveux en bonne santé, et contiennent de nombreux vitamines et nutriments bénéfiques. Consultez votre plan de régime pour déterminer les fruits et légumes les plus nutritifs pour vos objectifs.
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    5. Prenez l`habitude de manger des collations saines. Passer les collations sucrées ou saturées - trempées graissées comme des biscuits et des copeaux de pommes de terre. Au lieu de cela, allez chercher des collations comme les noix, les baies, le yogourt grec à faible graisse, les œufs ou les légumes.
  • Assurez-vous de rester en collation de modération afin de ne pas aller à la mer avec votre apport calorique.
    • Méthode 3 sur 3:
    Coller à un régime d`exercice
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    1. Train pour la force avec de gros exercices composés. Au lieu de faire des exercices qui se concentrent sur la sculpture d`un seul muscle, optez pour ceux qui ont frappé plusieurs groupes musculaires et les forcer à travailler ensemble. Travailler autant de muscles différents à la fois brûlera des calories plus rapidement et sculptera tout votre corps.
    • Les séances d`entraînement composés efficaces comprennent des squats, des titres de vie, des pull-ups, des chenilles, des push-ups, des presses à bancs et des trempettes.
    • En général, un nombre plus élevé de représentants à un poids plus bas vous aidera à réduire et à être sculpté, tandis qu`un nombre inférieur de représentants à un poids plus élevé vous aidera à voler et à gagner de la masse musculaire.
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    2. Concentrez-vous sur la forme et ne trichez pas dans la gym. Faire des exercices avec une forme correcte est beaucoup plus important que combien de poids vous pouvez soulever. Concentrez-vous sur les muscles que l`entraînement est censé s`entraîner et soulever un poids que vous êtes à l`aise avec, augmentant lentement avec le temps que vous êtes plus fort.
  • Si vous soulevez trop lourd, votre corps essaiera d`employer d`autres muscles pour vous aider et vous n`abordiez pas les résultats souhaités et vous pourriez vous retrouver avec une blessure.
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    3. Évitez le cardio excessivement et concentrez-vous sur le soulevez des poids. Des recherches ont montré que la formation de poids est beaucoup plus efficace pour la combustion de calories et ajout de muscle. Lorsque vous faites du cardio, collez-vous à des sessions courtes et de haute intensité.
  • Courir ou faire d`autres exercices cardio-cardio d`état d`équilibre pendant des heures à la fin peut finir par être contre-productif car le corps commencera à brûler des muscles ainsi que de la graisse.
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    4. Obtenez un entraîneur personnel ou un partenaire de formation. Avoir un partenaire de formation ou un entraîneur personnel avec vous dans la salle de sport vous aidera à vous concentrer sur les exercices corrects et à les faire bien pour que vous puissiez obtenir le physique du modèle de couverture que vous allez pour.
  • De nombreux entraîneurs personnels peuvent également avoir de l`expérience avec la modélisation de remise en forme, afin que vous puissiez être un excellent atout pour avoir votre voyage.
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    5. Soyez persistant et n`abandonnez pas. Changer votre corps radicalement prend beaucoup de temps et d`effort. Vous devez maintenir et travailler constamment sur votre physique, ce qui signifie se lever et se rendre au gymnase même lorsque vous n`en avez pas envie, peut-être même 7 jours par semaine.
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