3 façons d`éviter de rougir à des moments inappropriés

Le rougissement est souvent le résultat d`être gêné ou stressé, ce qui provoque votre système nerveux sympathique d`élargir les vaisseaux sanguins de votre visage. Votre flux sanguin augmente à votre visage, entraînant la rougeur liée à rougir. Être rouge dans le visage ne fait qu`ajouter à notre embarras. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour arrêter de rougir.

Pas

Méthode 1 de 3:

Empêcher le rougissement

1. Être préparé. Le rougissement peut se produire aux temps les plus gênants, tels que lorsque vous faites une grande présentation ou une conversation importante. Si vous vous sentez confiant et prêt, les chances que vous chantiez sur vos mots - ce qui pourrait conduire à un rougissement - va grandement diminuer. Assurez-vous que vous êtes prêt pour le grand événement et que vous êtes prêt à faire face à tout scénario possible.

Par exemple, si vous vous préparez à une grande présentation, il existe plusieurs façons de vous assurer de le clouer. L`organisation est la clé. Assurez-vous que vous avez tous les matériaux que vous aurez besoin (notes, aides visuelles, etc.) Aussi, n`oubliez pas - la pratique est parfaite. Répéter votre présentation plusieurs fois pour que vous vous sentiez extrêmement à l`aise avec le matériel. Pratique devant un public et n`oubliez pas d`avoir une bonne posture!

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Être plus confiant. Les moments importants ne se produisent pas seulement au travail - Notre vie sociale est remplie de potentiel d`avoir un de ces moments maladroits où le rougissement pourrait arriver! Si vous êtes capable de vous sentir plus confiant dans des paramètres sociaux, vous serez en mesure de réduire considérablement ces moments maladroits. Assurez-vous de vous sentir bien de votre apparence avant de quitter la maison et de vous donner un talk. Si vous vous convainquez que vous cherchez et que vous vous sentez bien, d`autres remarqueront. Semblant confiant peut aller un long chemin vers la prévention des situations embarrassantes.

Aller à une date est un excellent exemple de situation sociale avec un potentiel élevé de rougissement. Pour transformer les chances en votre faveur, essayez de vous détendre avant la date. Appeler un ami pour soutenir. Manivelle certains se sentir bien de la musique. Préparez des sujets intéressants de choses à discuter au cas où la conversation est à la traîne. Maintenant tu es prêt! Dirigez-vous avec confiance, sachant que vous pouvez le gérer.

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3. Relaxer. La gestion de votre niveau de stress peut aller un long chemin à réduire votre tendance à rougir. Plus nous vous sentons inquiets, plus nos visages sont rouges. Il est donc préférable d`essayer de vous détendre, en particulier si vous êtes dans une situation où il est important que vous évitez de rougir. Par exemple, si vous rencontrez votre patron pour demander une augmentation, vous souhaitez comparaître aussi confiant que possible. Et souvent cela signifie éviter le rougissement.

Vous pouvez aider votre esprit et votre corps à vous détendre. Essayez des respirations profondes, de la méditation ou simplement de penser à des pensées positives. Tous ces éléments peuvent vous aider à vous sentir plus calme et plus confiant. Pour que les techniques de relaxation soient efficaces, il est important de les pratiquer.

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4. Refroidir. Votre température corporelle est liée à rougir. Si vous êtes un peu trop chaud, il est plus probable que votre visage apparaisse rougir. Avant d`entrer dans des situations potentiellement stressantes, prenez une minute pour vous rafraîchir. Prendre quelques gorgées d`eau froide ou même prendre un moment pour se tenir devant un fan.

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5. Recycler votre esprit. Le rougissement est souvent le résultat de la sensation nerveuse. Plusieurs fois, ces nerfs sont introduits par la pensée même de rougir. Essayez un peu d`auto-hypnose simple pour changer la façon dont vous pensez de rougir. Lorsque vous êtes détendu, imaginez votre auto-rougissant. Accepter cette image. Pratiquez cette technique jusqu`à ce que vous trouviez qu`il est facile d`accepter le blush occasionnel. Vous constaterez peut-être qu`ils se produisent beaucoup moins fréquemment!

Si vous pratiquez le yoga ou tout type de méditation régulière, ce serait un bon moment pour essayer l`auto-hypnose.

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6. Évitez les déclencheurs. La prochaine fois que tu rougis, faites attention à votre situation et à votre environnement. Vous sentez-vous stressé? Êtes-vous simplement trop chaud? Comprenez vos déclencheurs personnels et apprenez à les éviter. Avant certaines personnes, le stress est le déclencheur le plus évident. Mais pour d`autres, les déclencheurs peuvent être des choses telles que la lumière du soleil ou manger des aliments particulièrement épicés.

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7. Embrasser le rougissement. Au lieu d`essayer d`éviter de rougir, vous pouvez essayer de le considérer comme un positif. Beaucoup de gens trouvent charmant de voir quelqu`un rougir! D`autres disent qu`ils sont plus susceptibles de faire confiance à un blotcheur. Les gens sont moins susceptibles de confronter quelqu`un qui rougit. Le rougissement pourrait réellement vous éviter d`avoir un argument désagréable!

Méthode 2 de 3:

Traitement rougissant

1. Mettre du maquillage. C`est une grande excuse pour se diriger vers votre emprunt de beauté local Emporium. Utiliser des cosmétiques est l`un des moyens les plus simples de couvrir le rougissement. Essayez d`utiliser un apprêt pour vous assurer que le reste de votre maquillage se passe bien. Ensuite, choisissez une fondation qui vous convient. Évitez-en un trop lourd, ou vous risquerez de regarder trop haut maquillé. Au lieu de cela, choisissez-en un qui est léger mais offre une grande quantité de pigmentation. Cela vous donnera la couverture que vous recherchez.

Ce serait un bon moment pour vous appeler de l`aide. Allez dans votre grand magasin local et errer autour des compteurs de cosmétiques. Enrôlez l`aide d`un vendeur pour vous aider à essayer des options différentes jusqu`à ce que vous trouviez celui de la base ou du correcteur qui vous convient.

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2. Demandez à votre médecin des options médicinales. Si votre rougeur est lié à l`anxiété sociale, il est possible que votre médecin puisse vous aider. Certains médicaments peuvent réduire l`anxiété légère et donc réduire vos rougeurs. Souvent, ce sont des bêta-bloquants ou un type de SRIS. Consultez votre médecin pour voir si cette option pourrait vous convient.

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3. Considérer la thérapie. Voir un thérapeute peut être un excellent moyen de conquérir des problèmes d`anxiété. Si vous savez que le rougissement est causé par le stress, vous devriez considérer la thérapie comme moyen d`apprendre à travailler à travers votre condition. Votre thérapeute peut vous aider à identifier vos déclencheurs, puis à vous aider à apprendre à utiliser des méthodes pour les éviter ou les traiter plus avec confiance.

Les médicaments ne couvrent que les symptômes, mais ne résout pas le problème de la racine. Aller à la thérapie aidera à résoudre le problème des racines.

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4. Sois gentil avec toi-même. Traiter vos blushes pourrait être un long processus. Il est important de se rappeler d`essayer de prendre une certaine pression de vous-même. N`oubliez pas que le rougissement est commun. Vous n`êtes pas seul dans le traitement de cette condition. Moins vous stressez sur le rougissement, moins il se produira.

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5. En savoir plus sur les options chirurgicales. La chirurgie est un dernier recours et utilisé uniquement pour des cas très extrêmes. Mais il a aidé avec succès les individus à réduire considérablement leur tendance à rougir. Typiquement, la chirurgie est appelée sympathectomie thoracique endoscopique. Il consiste à couper les nerfs qui provoquent les vaisseaux sanguins dans le visage à élargir, ce qui provoque le rougissement. Comme pour toute procédure chirurgicale, il y a des risques, alors assurez-vous de parler à votre médecin de tous les résultats possibles.

Méthode 3 sur 3:

Connaître les causes

1. Apprendre à faire face à une attention indésirable. Comprendre pourquoi vous blush peut vous aider à comprendre comment le traiter le plus efficacement. Pour beaucoup de gens, la raison la plus courante qui a rougir est quand ils sont mis sur place. Étant donné de manière inattendue le centre d`attention peut causer même la personne la plus confiante à aller en rouge au visage.

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2. Essayez de ne pas vous sentir nerveux de rougir. Plus nous nous inquiétons de rougir, plus notre visage se développe. C`est l`une des causes les plus courantes d`un visage rinçage.Essayez de vous concentrer sur quelque chose - autre chose que votre peur de rougir. Moins vous y pensez, moins cela va arriver.

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3. Adressage anxiété. Les sentiments anxieux sont une raison majeure qui rougit est un problème pour beaucoup de gens. L`anxiété peut causer beaucoup de réactions physiques et mentales négatives et rougir est l`une des plus courantes. Il est possible que le rougissement soit un symptôme d`un problème plus important comme un type de trouble d`anxiété général, de phobie sociale ou d`une peur irrationnelle de rougir. Il est important de rechercher un traitement psychologique pour l`un de ces problèmes racines.

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4. Comprendre comment traiter avec une condition médicale. Le rougissement peut également être causé par des problèmes médicaux qui ne sont pas liés à l`anxiété. L`un des exemples les plus courants est une condition connue sous le nom de rosacée. La rosacée est un trouble de la peau qui provoque une rougeur et une inflammation. Les médecins peuvent fournir des traitements spécifiques pour la rosacée. Une autre cause physique de rougissement est la ménopause.

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5. Sais que c`est normal. Lorsque vous travaillez pour comprendre pourquoi vous blush, il est utile de vous rappeler que vous n`êtes pas seul. La plupart des gens rougissent! En outre, la plupart de chacun a été gêné à un moment donné de leur vie. Ils ne sont pas susceptibles de vous juger pour quelque chose, c`est à peu près une expérience humaine universelle.

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Conseils

Essayez de rester calme à ce sujet. Posez votre tête ou fermez les yeux et prenez des respirations profondes. Concentrez-vous sur d`autres choses autres que votre embarras. De plus, vous devez reconnaître le fait que le rougissement est une réaction de subconscience au stress. en immobilier notre esprit et que " Je ne suis pas sûr" Le sentiment d`issue de la situation actuelle est ce qui peut déclencher cette réaction.

Continuez à boire de l`eau si vous vous sentez que vous rougissez. L`hydratation peut aider à réguler votre température corporelle.

Gardez à l`esprit que le rougissement est parfaitement naturel.