Comment devenir plus intelligent que vous ne l`êtes maintenant

Devenir plus intelligent implique un travail quotidien, mais il n`est pas nécessaire d`être fastidieux ou ennuyeux. Apprendre de nouvelles choses peut être passionnante et amusante. Que vous aimiez apprendre en ligne, lire des livres, faire de l`exercice ou vous défier avec des puzzles et des jeux, vous pouvez devenir plus intelligent - et vous n`avez pas à choisir un seul!

Pas

Méthode 1 de 4:
Devenir plus intelligent en ligne
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1. Utilisez le temps que vous dépensez en ligne pour apprendre de nouvelles choses. Internet est un outil merveilleux qui peut être utilisé pour plus que de poster sur les médias sociaux et de regarder des vidéos de chats. Chaque fois que vous prenez une pause pour aller en ligne, au lieu de vérifier vos notifications, consultez un article sur un sujet que vous ne connaissez pas grand-chose ou une histoire d`un sujet que vous n`aviez pas entendu parler avant.

Conseil: Les sites Web tels que Wikipedia et Google vous permettent de sélectionner au hasard un site Web ou un article.

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    2. Prenez des cours en ligne gratuits pour devenir plus compétent. Il existe une variété de cours en ligne gratuits que vous pouvez prendre pour en savoir plus sur un sujet spécifique. Les sites Web tels que Harvardx et Coursera offrent de nombreux cours gratuits que vous pouvez prendre en ligne avec un programme d`études, des matériaux, même des vidéos de professeurs réels dans une salle de classe. Allez en ligne pour rechercher des cours gratuits et trouver un sujet intéressé ou explorer un tout neuf.
  • Certains cours en ligne peuvent même être comptés comme des pouvoirs de diplôme dans une université accréditée.

    • Conseil: Vous pouvez gagner des certificats d`achèvement et prendre des tests pour montrer que vous avez passé les cours et connaître le matériel.

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    3. Regarder Ted Talks Online Online Pour en savoir plus sur une variété de sujets d`experts. Ted (un acronyme pour la technologie, le divertissement et la conception) est un but non lucratif dédié à la diffusion de connaissances et d`idées. Ils détiennent des conférences où des experts sur un sujet spécifique donnent des présentations à un public, qui sont enregistrés et peuvent être visionnés à tout moment gratuitement. Aller à Ted.com et afficher une présentation sur un sujet qui vous intéresse, ou même un que vous savez rien de.
  • Chaque parole Ted est d`environ 10-15 minutes de long.
  • Il y a aussi de la poésie, de la littérature, des discussions historiques et scientifiques que vous pouvez voir.
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    4. Inscrivez-vous pour un bulletin de messagerie de vocabulaire quotidien. Merriam-Webster et Dictionnaire.com Tous deux ont des bulletins d`information qui incluent un "mot de la journée" que vous pouvez vous inscrire pour recevoir chaque matin. Commencez votre journée en apprenant un nouveau mot ou en apprenant davantage sur un mot que vous savez déjà, y compris son étymologie, ses synonymes et d`autres faits intéressants à ce sujet. Allez sur leurs sites Web et inscrivez-vous à la newsletter quotidien.
  • Les wordsmith, les vitamines de vocabulaire et le vocabsushi sont d`autres exemples de bulletins de vocabulaire quotidiens que vous pouvez vous inscrire à.
  • Il existe également des applications de vocabulaire quotidiennes que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou votre tablette.
    • Méthode 2 sur 4:
    Jouer à des jeux et de résolution de puzzles
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    1. Faites des mots croisés pour défier votre rappel et améliorer votre mémoire. Les énigmes de mots croisés améliorent vos compétences verbales et renforcent votre rappel de vocabulaire. De plus, ils sont vraiment amusants et compléter l`on peut aider à réduire votre stress et à améliorer votre humeur. Le journal quotidien comprend un puzzle de mots croisés, vous pouvez essayer votre main et vous pouvez également trouver des puzzles de mots croisés gratuits en ligne.
    • Téléchargez une application de mots croisés sur votre smartphone pour jouer un sur le point ou chaque fois que vous le souhaitez.
    • Scrabble est également un excellent jeu que vous pouvez jouer avec une autre personne pour contester votre vocabulaire et ajouter un peu de compétition. Téléchargez les mots avec des amis de votre smartphone pour jouer contre des amis ou des étrangers à tout moment vous voulez.
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    2. Téléchargez une application de formation au cerveau pour donner à votre esprit une séance d`entraînement. Il existe plusieurs applications populaires de formation de cerveau tels que la lumosité, la condition physique cérébrale et le cerveau de fitness pro de jeux et de défis conçus pour améliorer la mémoire, la résolution de problèmes et la fonction cognitive. Votre esprit doit être formé et rester actif pour rester en forme, comme votre corps.
  • Les applications de formation de cerveau peuvent également aider à augmenter la vitesse de traitement du cerveau et à empêcher les accumulations de plaque cerveau associées à la démence et à la maladie d`Alzheimer.
  • Certaines applications de formation de cerveau sont gratuites, mais d`autres factureront des frais pour les télécharger ou nécessiteront un abonnement mensuel.
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    3. Jouez avec un cube de Rubik pour améliorer votre concentration et votre cognition. Le cube de Rubik est un puzzle classique qui nécessite une concentration intense à résoudre. Les avantages de la résolution d`un cube de Rubik comprennent une meilleure coordination des yeux de la main, une mémoire à court terme accrue et si vous parvenez à le résoudre, d`élargir. Vous pouvez acheter des cubes de Rubik dans de grands magasins de détail comme cible et Walmart pour environ 10 $.
  • Vous pouvez également commander un cube de Rubik en ligne dans les magasins de détail ou Amazon.

    • Conseil: Pour un plus grand défi, essayez différentes versions du cube de Rubik comme ceux avec plus de carrés ou de formes différentes comme des triangles et des hexagones.

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    4. Contester votre pensée stratégique et critique par jouer aux échecs. Les échecs ont été inventés au 6ème siècle et continue d`être un jeu populaire qui implique une stratégie, une mémoire et des compétences spatiales. Jouer aux échecs stimule la croissance des dendrites, les extensions ramifiées de cellules nerveuses dans le cerveau qui transmettent des informations entre les cellules, ce qui augmente la vitesse de la communication entre les cellules cérébrales, vous permettant de penser plus rapidement et plus claire.
  • Vous pouvez acheter un jeu d`échecs de base à partir de grandes chaînes de magasins tels que Target, Walmart et Costco pour environ 15 $.
  • Vous pouvez également lire des échecs en ligne ou sur une application sur votre smartphone.
    • Méthode 3 sur 4:
    Exercer pour améliorer la fonction cérébrale
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    1. Établir un exercer routine pour développer et former de nouveaux neurones. Lorsque vous exercez votre corps, il augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) qui est une protéine qui favorise la croissance de nouveaux neurones, les cellules spécialisées de votre cerveau qui transmettent des impulsions nerveuses. L`exercice régulier augmente votre flux sanguin et vos niveaux d`oxygène et améliore la fonction cérébrale.
    • Plus vous avez des neurones et plus ils sont en meilleure santé, plus vous pouvez penser plus vite et mieux votre mémoire sera,
    • Développer une routine d`exercice régulièrement pour entrer dans l`habitude. Par exemple, vous pourriez créer un objectif d`exercice à certains jours de la semaine ou de passer un certain temps à exercer après le travail ou l`école.
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    2. Fais Exercice d`aérobie produire plus de la protéine appelée irisine. On pense que l`irisine active les gènes impliqués dans l`apprentissage de la mémoire dans votre cerveau. Les exercices aérobiques utilisent de grands groupes musculaires comme le dos, les jambes et les bras, ce qui augmente votre fréquence cardiaque et votre respiration et produit plus de la protéine irisine qui est liée à la croissance de nouveaux neurones.
  • Envisager de rejoindre une salle de gym offrant des cours d`aérobic.
  • Vous pouvez également acheter des DVD ou utiliser des cours en ligne pour faire des exercices aérobiques à la maison.

    • Avertissement: Éviter la surentraînement qui a été liée à la perte cognitive, à l`incapacité à se concentrer et à la perte de mémoire. Si vous êtes nouveau pour faire de l`exercice, commencez lentement et travaillez votre chemin jusqu`à des séances d`entraînement plus difficiles.

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    3. Défiez votre cerveau en modifiant vos séances d`entraînement. Il peut être facile de tomber dans une routine avec votre exercice pouvant vous ennuyer ou décourager lorsque vous vous sentez comme si vous ne faites pas de progrès ni d`améliorer. Lorsque vous essayez de nouveaux types d`exercices, vous afférez votre objectif et améliorerez votre cognition lorsque vous utilisez différentes parties de votre cerveau pour conquérir un nouveau défi ou une nouvelle compétence physique.
  • Si vous prenez des cours réguliers à votre gymnase, essayez de prendre une classe différente.
  • Si vous soulevez des poids souvent, passez-le avec sprints.
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    4. Essayer yoga Améliorer vos compétences en résolution de problèmes. Une pratique de yoga régulière peut augmenter votre capacité à utiliser la logique, à identifier les modèles et à résoudre de nouveaux problèmes. La méditation impliquée dans le yoga ralentit une activité cérébrale, ce qui permet à votre cerveau se réorganiser et repose. Donner à votre cerveau une chance de se reposer pendant que cela signifie qu`il est prêt à absorber de nouvelles informations et à approcher des problèmes d`une perspective différente.
  • Rejoignez un studio de yoga pour une pratique guidée.
  • Le yoga utilise toujours vos muscles aussi, ce qui augmente le flux sanguin et la fonction cognitive.
  • Headspace est une application populaire que vous pouvez télécharger pour des méditations guidées.

    • Conseil: Vous n`avez pas besoin de méditer pendant des heures, des études montrent que 20 minutes par jour suffisent pour recevoir les avantages de la méditation.

    Méthode 4 sur 4:
    Lire pour devenir plus intelligent
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    1. Lisez un peu tous les jours pour améliorer la fonction cognitive. La stimulation mentale de la lecture peut aider à améliorer les compétences en matière de pensée et de la mémoire. La lecture améliore la flexibilité mentale de votre cerveau, une partie importante de la rétention de la mémoire, en stimulant toute votre esprit et en gardant toutes les parties de votre cerveau actif.
    • Vous n`avez pas besoin de lire un livre entier par jour. Au moins 15 à 20 minutes de lecture continue peuvent vous donner les avantages mentaux que vous devez être plus intelligents.
    • L`écoute des livres audio est un moyen pratique de lire tous les jours.
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    2. Lire plus de fiction pour devenir plus intelligemment intelligent. Lire plus de fiction vous aidera à devenir mieux à mesure d`empathiser avec d`autres personnes et de voir le monde de leur point de vue, car des romans et des nouvelles nouvelles vous encouragent à comprendre les motivations et les points de vue de plusieurs personnages. La capacité de comprendre d`autres personnes nécessite un degré élevé d`intelligence émotionnelle et la fiction est un moyen facile d`améliorer la vôtre.
  • La fiction améliore également votre flexibilité cognitive en vous plaçant mentalement dans différentes situations et paramètres, vous permettant d`imaginer comment vous réagiriez.
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    3. Lisez les nouvelles tous les jours pour rester en cours sur ce qui se passe dans le monde. La lecture des nouvelles vous tient au courant et un régime constant de nouvelles nationales, locales et internationales vous rendra plus intelligente, plus nette et plus intelligente. Que ce soit un journal traditionnel ou une application d`information sur votre smartphone ou votre tablette, visez à lire au moins les derniers titres pour la journée.
  • Ne négligez pas vos nouvelles locales - il est tout aussi important de rester informé de ce qui se passe dans votre communauté, car il s`agit d`apprendre ce qui se passe dans le monde plus large.
  • Talk Radio est un moyen pratique d`absorber les nouvelles de la journée.

    • Conseil: Inscrivez-vous à des newsletters quotidiens comme le New York Times Morning pour une panne rapide sur les nouvelles importantes.

    Conseils

    Approcher des situations avec une mentalité de croissance peut vous aider à devenir plus intelligent. Au lieu de visualiser votre intelligence comme une chose fixe qui ne peut pas changer, pensez-y comme quelque chose qui peut grandir et développer lorsque vous poussez vos frontières et défiez vous-même.
  • Travaillez à développer vos compétences de pensée critique. Au lieu de simplement suivre des directions et accepter des choses comme elles sont, soyez curieux. Posez des questions sur les choses et réfléchissez à la façon dont ils vous font sentir.
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