Comment exercer votre cerveau (avec des images)

Que vous essayiez de récupérer votre cerveau ou que vous voulez juste le garder aussi fort que maintenant, il y a des choses que vous pouvez faire pour exercer votre cerveau.Vous pouvez utiliser différentes stratégies pour améliorer vos compétences en matière de réflexion et de mots, de jouer à des jeux, de socialiser, de participer à l`apprentissage de la vie et de prendre soin de vous. Vous ne verrez probablement pas les résultats pendant la nuit, mais après quelques mois d`utilisation de ces stratégies, vous remarquerez peut-être une grande différence dans vos compétences en mémoire.

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Améliorer votre pensée et votre mot

1. Lire autant que vous pouvez. La lecture est un excellent exercice du cerveau. Vous pouvez lire des journaux, des magazines ou des livres, mais gardez à l`esprit que plus le texte est plus difficile, plus l`entraînement de votre cerveau obtiendra. Comme tout exercice, commencez petit et travaillez votre cheminement.

Essayez de lire des livres qui vous apprendra quelque chose de nouveau, tel que des livres sur l`histoire ou un autre sujet qui vous intéresse.

Image intitulée Défi Un mot dans Scrabble Step 8

2. Augmentez votre vocabulaire. Vous pouvez également apprendre de nouveaux mots à partir d`un calendrier ou d`un dictionnaire Word-A-Day. Cela exerce la partie linguistique de votre cerveau.

Essayez d`écrire un nouveau mot où vous le verrez souvent, comme sur un tableau blanc dans votre cuisine ou sur une note collante sur votre bureau. Choisissez un mot qui est difficile à épeler et à utiliser pour tirer le meilleur parti de cet exercice quotidien.

Image intitulée Profitez d`être à la maison Étape 14

3. Écris quelque chose. L`écriture nécessite des charges de pensée! Vous pouvez écrire des histoires maquillées, écrire les choses qui vous sont arrivées ou écrivez des articles pour WikiHow sur les sujets que vous connaissez et que vous aimez!

Image intitulée Lire et écrire japonais Step Step 6

4. Apprendre une nouvelle langue. Apprendre une langue est comme un hack pour votre cerveau, ouvrant toutes sortes de voies. Cela exerce la partie de votre cerveau qui stocke des informations linguistiques, vous permettant même de parler votre propre langue.

Les langues sont un excellent moyen de continuer à apprendre de nouvelles choses et de contester votre cerveau. Même si vous apprenez seulement quelques nouveaux mots ou phrases dans une langue, cela exercera votre cerveau.

Image intitulée Écrivez une bonne thèse Étape 4

5. Résoudre post-problème. Considérez les différentes possibilités de la manière dont quelque chose dans votre journée aurait pu aller et explorer les conséquences. Cela améliore la créativité et fait de vous un meilleur solutionneur de problèmes.

Image intitulée Programme une télécommande de télévision directe Étape 1

6. Éteindre la télévision. La télévision vous dit quoi penser et comment le penser, en mettant essentiellement votre cerveau sur le pilote automatique. C`est pourquoi c`est tellement relaxant! Si vous voulez garder votre cerveau de stagnation, la première chose à faire est d`éteindre la télévision. Si vous voulez vraiment regarder, utilisez votre cerveau pendant que vous regardez. Choisissez de regarder des programmes éducatifs et si vous regardez des programmes populaires, choisissez-les avec des lignes de parcelles complexes ou des interactions de caractères. Pensez à cela pendant que vous regardez et essayez de les analyser ou devinez ce qui se passe ensuite.

Vous pouvez même envisager d`annuler votre service de câble ou satellite et que vous ne regardez que des choses en ligne qui sont éducatives. Vous pouvez trouver de nombreuses vidéos éducatives en ligne et via des services d`abonnement.

Image intitulée Écrivez un bon essai d`économie Étape 5

7. Utilisez votre main non dominante. Utilisez votre main gauche si vous êtes droitier ou votre main droite si vous êtes gaucher. Cela aidera à stimuler les parties de votre cerveau qui contrôlent vos muscles.

Image intitulée Écrivez une chanson métallique étape 4

8. Apprenez à jouer à un instrument de musique. Apprendre à jouer à un instrument de musique ou à apprendre à chanter est un excellent moyen de défier votre cerveau, car cela vous engagera dans une expérience d`apprentissage à long terme. Vous pouvez prendre des cours, utiliser des vidéos pour vous enseigner ou rejoindre un groupe tel que la chorale pour participer à la musique.

Essayez d`apprendre à jouer à l`ukulélé. C`est un instrument facile à apprendre et il y a même des clubs pour les gens qui jouent.

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Jouer à des jeux pour exercer votre cerveau

1. Faire des mots croisés et des énigmes quotidiens. Des énigmes simples comme des mots croisés peuvent aider votre cerveau à faire du travail de base. Celles-ci sont faciles à adapter votre journée. Vous pouvez même en trouver gratuitement en ligne gratuitement.

L`image intitulée Aiguë votre esprit avec des puzzles Étape 2

2. Progrès sur des énigmes plus impliqués. Les grandes puzzles complexes donnent à votre cerveau une séance d`entraînement plus forte. Ceux-ci peuvent parfois prendre plusieurs jours à une semaine pour finir, mais ils valent la peine d`effort. Cela ne signifie pas seulement un puzzle dans le sens traditionnel soit. Découvrez les puzzles de poche japonais pour un teaseur de cerveau grave que vous pouvez faire pendant que vous meurez du temps.

Image intitulée Gagnez les échecs presque tous les temps 8 Étape 8

3. Envisager de jouer aux échecs. Les échecs sont un jeu incroyablement stratégique et tactique. Peu de puzzles surpassent les échecs dans votre cerveau. Les échecs sont simples à apprendre et facile à jouer.

Recherchez un club d`échecs dans votre région pour obtenir plus de possibilités de jouer et d`apprendre des joueurs plus expérimentés.

L`image intitulée Aiguë Votre esprit avec des puzzles Étape 9

4. Jouez à des jeux vidéo avec modération. Saviez-vous que jouer aux jeux vidéo en modération peut réellement vous rendre plus intelligent? Les jeux de résolution de casse-tête comme Mario, Zelda, Scribbleneuts et MySt sont comme un bon entraînement cardio pour votre cerveau, vous aidant à devenir un solveur de problèmes plus grand et plus créatif et un penseur plus rapide.

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Socialiser plus

1. Parler avec des gens. Parler avec des gens sur des choses que vous ou elles savent sur. Parler de la politique, de la religion et d`autres sujets difficiles (ayant des discussions réelles, pas seulement des arguments), peut être un excellent entraînement de base du cerveau.

Vous pouvez même envisager de rejoindre un groupe comme Toastmasters car ils couvrent un large éventail d`intérêts.

Image intitulée Obtenez un petit ami au lycée Étape 2

2. Rejoindre un groupe d`intérêt. Rejoignez un groupe ou un club pour des personnes ayant les mêmes intérêts que vous. Cela peut être un club de passe-temps, un groupe politique, un groupe de discussion ou quelque chose comme ça. Parler avec des personnes ayant des intérêts similaires vous fera utiliser votre cerveau et vos compétences.

Image intitulée séjour axé sur l`écriture étape 3

3. Mettre votre téléphone quand on parle avec des gens. Les téléphones peuvent être une distraction lorsque vous avez une conversation avec quelqu`un, alors entrez l`habitude de la mettre à l`écart quand vous vous socialiser. Essayez de mettre votre téléphone dans une autre pièce ou de le fermer lorsque vous êtes socialisant avec des amis. Cela vous obligera à vous concentrer sur la conversation et au travail sur l`amélioration de vos compétences en communication face à face.

Image intitulée Get Fit comme un adolescent sans ennui Étape 2

4. Bénévole. Faire des travaux de bénévolat améliorera non seulement vos connexions sociales, cela vous fournira également des opportunités pour construire de nouvelles voies neurologiques. Essayez de faire du bénévolat chez votre banque de nourriture locale, un abri animal, votre hôpital ou votre maison de retraite.

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Faire de l`apprentissage tout au long de la vie

1. Retourne à l`école. Retour à l`école est un excellent moyen d`obtenir ce cerveau de travailler à nouveau et de plus en plus d`éducation a des avantages évidents. Vous n`avez même pas besoin d`obtenir un diplôme entier. Votre employeur peut être prêt à vous aider à financer des cours qui plus de vos compétences professionnelles, ou vous pouvez simplement prendre une seule classe dans un sujet qui vous intéresse.

Image intitulée Écrivez un essai sur la sociologie Étape 3

2. Prendre des cours gratuits. Si vous n`avez tout simplement pas d`argent ni de temps, il existe également un certain nombre de classes gratuites disponibles en ligne. Certains sont même des plus grandes universités, comme Harvard. Essayez Coursera, Khan Academy, ou même juste Ted parler pour obtenir l`expérience de l`université, sans le prix.

Vous pourriez même être éligible pour prendre un cours gratuit dans un collège local ou une université. Certains collèges et universités offrent des cours gratuits pour les apprenants matures.

Image intitulée Robe comme une fille hippie hippie hippie sixties

3. Utiliser des compétences que vous avez déjà gagnées fréquemment. Avec votre cerveau, beaucoup comme vos muscles, c`est une sorte de "utilise le ou perd le" situation. Plus vous allez sans utiliser d`information et de compétences, le rustier qu`ils obtiennent. Utilisez fréquemment des compétences de base, comme faire des mathématiques, afin de garder ces compétences fraîches et prêtes à être utilisées.

Essayez d`utiliser des compétences que vous n`avez pas utilisées depuis un moment, telles que le travail du bois, tricoter, coudre ou faire des réparations à domicile.

Image intitulée Réinventez-vous après une rupture (filles) Étape 11

4. Ramasser un nouveau passe-temps. Apprendre une nouvelle compétence est également un excellent moyen de donner à votre cerveau une séance d`entraînement. Les compétences créatives, en particulier, comme la musique, la danse et l`art visuel, exerceront différentes parties de votre cerveau et tous ont des avantages incroyables.

Image intitulée Construisez une forte mur de retenue avec une étape de 4x4 traitée à l`étape 13

5. Construire des choses. Que vous construisiez des robots ou un nouveau banc pour votre couloir, utilisez votre cerveau pour comprendre comment faire quelque chose (surtout de zéro sans instruction) est un excellent entraînement. Obtenez des compétences de base de la construction, puis obtenez votre cérébrité avec une créativité pratique.

Essayez de faire un projet à faire soi-même pour apprendre de nouvelles compétences et faire quelque chose dans le processus.

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Rester en bonne santé

1. Bien manger et faire de l`exercice. Le régime alimentaire et l`exercice jouent effectivement un rôle dans la santé de votre cerveau aussi. Si vous voulez garder votre cerveau en parfait état, mangez une alimentation saine riche en protéines et en oméga-3 acides gras pour garder votre cerveau en physiquement nourri. Boire de l`eau autant que vous pouvez. L`exercice physique peut également garder votre corps en bonne santé, réduire les risques d`accident vasculaire cérébral et augmenter les niveaux de saturation en oxygène.

Image intitulée Assemblez une équipe de football Step 12

2. Faire du sport. Apprendre des exercices ou comment jouer de nouveaux jeux pour augmenter votre coordination des yeux et de la main. Tai-Chi et le flipper sont tous deux des exemples de cette.

Image intitulée Préparez-vous à l`école en 20 minutes (adolescentes) Étape 3

3. Bien dormir. Les scientifiques découvrent réellement que le sommeil joue un rôle absolument vital pour garder votre cerveau en bonne santé. Pendant que vous dormez, votre corps nettoie des toxines hors de votre cerveau (en plus de faire des réparations).Si vous voulez protéger votre cerveau, assurez-vous d`obtenir une nuit complète de sommeil aussi régulièrement que possible.

Image intitulée Exercice au travail tous les jours Étape 1

4. Changer votre routine. Essayez de faire la navette avec des itinéraires variés pour empêcher le cerveau de se sentir trop négligé à la suite d`une journée monotone. Vous pouvez également modifier la façon dont vous travaillez, en introduisant une balle d`exercice ou un autre facteur dans la façon dont vous travaillez.

Exercices de cerveau et ressources

Mots croisés et feuille de calcul de puzzle pour exercer votre cerveau

Soutenir WikiHow et Déverrouillez tous les échantillons.

Ressources en ligne pour exercer votre cerveau

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Conseils

Lors de l`exercice, essayez de marcher en arrière (direction inverse du motif de marche habituel) pour taquiner la sphère du cerveau.

N`oubliez pas d`exercer votre corps - un esprit plus sain résulte d`un corps sain. Obtenez beaucoup d`exercice physique.

Essayez de faire quelques choses régulièrement, comme mémoriser quelque chose chaque jour ou utiliser un cube de Rubik pendant 15 minutes par jour.

Il y a beaucoup de programmes là-bas qui aideront votre mémoire. "Âge du cerveau" ou alors "Grande académie du cerveau" Pour les Nintendo DS sont recommandés et amusants. Ces jeux ont été spécialement conçus pour améliorer votre mémoire, ainsi que promouvoir des réflexes rapides et une pensée rapide.

Comme toutes les autres parties de votre corps, le cerveau nécessite également du repos. Il ne se ferme jamais vraiment, mais se concentrer sur un point unique ou une méditation peut réellement vous aider à détendre votre esprit qui peut entraîner le ralentissement de votre cerveau et plus tard sur une meilleure fonctionnalité. Écouter de la musique instrumentale douce avec des yeux fermés pendant 10-15 minutes par jour aide généralement.

La façon dont vous parlez reflète la façon dont vous pensez, alors pensez avant de parler. Cela aidera à améliorer votre discours.

Boire beaucoup d`eau.