Comment faire du boogie (avec des images)

Boogie Boarding est un moyen amusant et simple de profiter d`une journée à la plage. Boogie Boarding, également appelée Bodyboarding, est une forme de conduite d`une vague qui peut être pratiquée comme une activité de loisirs occasionnelle ou comme un sport sérieux. Choisissez une carte de boogie en fonction de votre poids et de votre taille et obtenez tout le matériel nécessaire, comme une laisse, un rashguard, des nageoires et une cire. Puis, pagayez dans le surf et essayez d`attraper une vague.

Pas

Partie 1 de 3:

Commencer

1. Choisissez un endroit calme pour Boogie Boarding. Aller à une plage de natation qui a une vague de moins de 2 pi (61 cm). Assurez-vous que la plage est exempte de gros rochers, de bateaux et d`équipements de pêche. Aussi, assurez-vous d`avoir la permission de Boogie Board à l`emplacement.

2. Sélectionnez une carte de boogie adaptée à votre taille et votre poids. Lorsque vous êtes debout sur sa queue, le tableau doit atteindre moins de 1 en (2.54 cm) de votre nombril. Quant à la largeur, vous devriez être capable de tenir le plateau sous votre bras et de votre côté sans beaucoup de mou, entre votre aisselle et le bord de la planche.

Choisissez un bodyboard plus court que 40 po (101.6 cm) si vous êtes plus court que 5 pieds (1 pieds (1 pieds).5 m) 6 dans (167.6 cm) et peser moins de 130 lb (59 kg).

Choisissez un bodyboard entre 40 et 43 dans (101.6 et 109.2 cm) si vous êtes compris entre 5 pieds (1.5 m) 7 pieds et 6 pieds (1.8 m) 3 dans (170.2 et 190.5 cm), et pèsent entre 130 et 210 lb (59 et 95.3 kg).

Choisissez un tableau de bodyboard supérieur à 44 po (111.8 cm) si vous êtes plus grand que 6 pieds (1.8 m) 3 dans (170.2 cm) et peser plus de 210 lb (95.3 kg).

3. Cire votre conseil. Ajouter de la cire à votre planche améliore sa poignée. Appliquez une petite quantité de cire de surf sur le tiers supérieur de la planche (appelée nez), le tiers inférieur de la planche (appelé la queue) et les rails (les bords latéraux de la carte Boogie).

4. Porter un rashguard. Un rashguard protégera votre peau du soleil et réduira également la fraîcheur et l`irritation du tableau Boogie lui-même. Un Rashguard est fortement recommandé, bien que vous n`ayez pas besoin d`avoir un tableau Boogie.

5. Mettre des nageoires de bain. Choisissez des ailerons, tels que ceux utilisés pour la plongée en apnée, qui attachent à votre cheville. Mais pas une exigence, porter des ailerons de natation vous aidera à vous lancer dans les vagues de surf et à attraper des vagues, ainsi que de diriger et de contrôler le tableau Boogie.

6. Sécurisez la laisse de boogie de votre poignet ou votre bras. Pour éviter de perdre votre planche dans le courant, choisissez une laisse pour votre biceps ou votre poignet, en fonction de ce que vous trouvez plus à l`aise. La plupart des pensionnaires de Boogie utilisent une laisse Bicep. Sécuriser la laisse à votre poignet ou à votre biceps avant d`entrer dans l`eau.

Partie 2 de 3:

Faire une vague

1. Se mettre en position. Wade dans l`eau jusqu`à ce que vous soyez au genou, puis allongez-vous avec votre ventre au tableau. Vos hanches doivent être en contact avec la queue du tableau. Vos mains doivent être placées sur les coins supérieurs du plateau.

2. Coup de pied et pagaie à l`endroit où les vagues se brisent. Assurez-vous de garder vos ailettes sous l`eau. Vous pouvez choisir de pagayer avec une main ou avec les deux mains. Lorsqu`une vague est sur le point de casser, vous verrez une forme de renflement au point le plus élevé, ou la crête, de la vague.

3. Choisissez la vague que vous voulez monter. Toutes les vagues ne seront pas assez fortes pour vous transporter. Tenter des vagues plus petites et moins puissantes au début et travailler à des plus grandes. Plus la vague est grande, plus vous pourrez la conduire.

4. Pointez le nez du plateau vers la plage. Transformez votre planche de boogie afin que vous soyez face à la plage avant que la vague ne commence à casser. Archissez votre dos et gardez votre tête haute.

5. Pagaye et coup de pied vers la plage. Vous voulez vous déplacer dans la même direction que la vague va casser. Avancer de la vague vous aidera à l`attraper. Assurez-vous de garder vos jambes légèrement séparées et vos ailettes sous l`eau. Scoop l`eau avec vos mains pour gagner la vitesse.

Positionnez-vous dans le ventre de la vague que vous essayez d`attraper- éviter la crête et la pointe de la vague.

6. Attrape la vague. Si vous avez pagayé le tableau à droite et dans la direction de la vague, vous devriez maintenant vous sentir sans effort vers la plage. Vous ne devriez plus avoir besoin de frapper ou de pagayer, car la vague fera le travail pour vous. Gardez vos coudes au tableau, plutôt que dans l`eau, pour un meilleur contrôle.

Partie 3 sur 3:

Essayer des manœuvres et des astuces

1. Maigre gauche pour tourner à gauche et se pencher à droite pour tourner à droite. Pour tourner à droite, appliquez une pression sur la planche avec votre coude droit et adhérez le rail de gauche avec votre main gauche. Pour tourner à gauche, appliquez une pression sur la planche avec votre coude gauche et saisissez le rail droit avec votre main droite.

2. Faire un tour inférieur. Un bon tour du bas est le fondement de toutes les autres manœuvres, telles que 360.

Comme la vague vous attrape, gardez vos mains sur le nez du plateau.

Appuyez sur votre coude gauche pour creuser le bord de la planche du corps dans la vague.

Soulevez le rail droit avec votre main droite.

Étendez vos jambes lorsque vous vous tournez pour empêcher vos pieds de traîner dans l`eau.

Après avoir commencé à tourner, concentrez votre poids corporel sur le tableau et appuyez légèrement en avant pour gagner de la vitesse.

3. Faire une coupe. Une coupure est un retour à la roule de la vague que vous pouvez faire pour réguler votre vitesse ou vous repositionner le long de la vague.

Déplacez votre poids sur le rail extérieur (à l`écart de la vague) tout en appliquant une pression avec votre main droite au milieu de votre rail droit.

Soulevez le coin supérieur gauche de la planche avec votre main gauche et appuyez sur votre droite.

Regardez l`intérieur de la vague et visualisez l`endroit où vous voulez arrêter votre tour.

Lorsque vous atteignez cet endroit, appuyez à gauche pour revenir dans la boucle de la vague et retourner votre poids à la position normale.

4. Essayez un 360. Après avoir maîtrisé le bas et la coupe, essayez une rotation complète. Cela peut être fait sur la section plate d`une vague, dans la mousse blanche, à la lèvre de la vague, ou même dans l`air. La technique est exactement la même où que vous essayez un 360.

Faire un tour de fond pour vous positionner dans la boucle de la vague.

Tourner légèrement vers la gauche pour faire face à la vague.

Faites glisser sur votre planche pour que votre visage soit à peu près au niveau du nez de votre planche.

Soulevez vos jambes, archez votre dos et jetez votre tête à gauche.

Continuez à regarder dans la direction que vous voulez tourner et que votre épaule suivra.

Une fois que votre 360 est terminé, effectuez une vitesse inférieure pour obtenir une vitesse pour la prochaine manœuvre et remettez vos pieds dans l`eau.

Conseils

Faites attention aux signes d`avertissement sur la plage. Ils peuvent indiquer des dangers tels que des rochers, des récifs, des courants forts, des vestiges de jetée anciennes ou des méduses.

Vérifiez les prévisions pour voir à quel point les vagues seront grandes. Vagues avec une houle de 1 à 2 pieds (0.3 à 0.6 m) sont recommandés pour les débutants.

Assurez-vous de monter les vagues dans un chemin où vous ne frapperez personne. En collision avec d`autres pensionnaires peut causer des blessures.

Si vous vous trouvez devant une vague qui va s`écraser fort sur vous, allongez-vous rapidement à l`avant, saisissez-vous la planche serrée, prenez une profonde respiration juste avant que la vague ne vous frappe et pousse le plateau sous l`eau.

Après une vague s`est écrasée dans vous, empêchez d`autres vagues de jeter la planche contre vous en vous cachant dans une balle et tenant la planche devant vos genoux avec les deux bras enroulé autour de elle..

Mises en garde

Comprendre les risques de l`océan, qui comprennent des marées RIP, des créatures marines, des rochers, des récifs et des ondes puissantes. Assurez-vous que vous ne sortez que dans des situations sûres pour votre niveau de capacité.

Toujours boogie Board avec un spectateur de sauvetage présent.