Comment construire une balance: 7 étapes (avec photos)

Les bilans de bilan deviennent un moyen populaire de construire des compétences de force et d`équilibrage de base. En essayant de rester sur une surface instable, vous exercez les parties de votre corps et votre cerveau qui contrôle l`équilibre. Si vous en voulez un mais ne pas avoir 100 $ à dépenser, construisez simplement votre propre!

Pas

1. Déterminez quelle taille carte vous voulez.Cela dépendra principalement de la taille.Le conseil devrait être suffisamment long pour que vous puissiez avoir une large position de largeur d`épaule tout en le conduisant.Il devrait également être suffisamment large pour que vos pieds ne pendent pas des côtés. Environ 33" par 14" est bon.

Image intitulée Build A Balance Board Step 2

2. Acheter un morceau de 3/4" contre-plaqué assez grand pour couper jusqu`à la taille que vous voulez que le tableau soit avec un certain supplément. Achetez également un peu de diamètre (5" à 7" est bon), PVC à paroi épaisse ou tuyau ABS.Il devrait être suffisamment long pour s`adapter à la largeur de votre planche et assez fort qu`il ne fléchit pas facilement, car vous mettrez votre poids dessus.

Image intitulée Build A Balance Board Étape 3

3. Couper le contreplaqué à la taille et le PVC, si nécessaire.

Image intitulée Build A Balance Board Step 4

4. En utilisant l`excès de contreplaqué, couper 2 pièces environ 2 pouces (5.1 cm) largeur et 14 pouces (35.6 cm) (largeur de planche) longue.

Image intitulée Build A Balance Board Étape 5

5. Sécuriser ces deux pièces à l`une ou l`autre extrémité du tableau, sur le même côté de la planche, pour les bouchons. Utilisez celles-ci pour la sécurité si vous pensez que vous vous ferez mal, sinon vous n`en avez pas besoin.Ceux-ci aideront la planche à ne pas glisser la fin du tuyau en roulant.

Image intitulée Build A Balance Board Étape 6

6. Posez le tuyau sur le sol et placez la planche dessus. Mettre un casque de sécurité, des gardes-poignets, des coudes et des genoux. Encore une fois, vous n`en avez pas besoin que si vous pensez que vous pourriez être blessé. Pas sur la planche avec soin (en utilisant une chaise ou une épaule de quelqu`un pour le soutien, au moins les premières fois) et testez votre solde!

Image intitulée Build A Balance Board Intro

7. Fini.

Vidéo.

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Conseils

Tandis que dans le magasin de quincaillerie, essayez de récupérer une bande d`étanchéité de la fenêtre de type caoutchouc ou une bande de hockey. Utilisez ceci autour du tuyau pour lui donner une certaine adhérence sur des surfaces plus douces. Cela devrait aider à fournir plus de traction.

Assurez-vous d`obtenir un tuyau épais. PVC est généralement plus fort que ABS.

Envelopper le caoutchouc ou la bande de traction autour du tuyau en deux taches, quelques pouces des bords. Ajouter une bande autour au milieu ne sera pas blessé. Assurez-vous que tous sont égaux d`épaisseur pour garder le niveau de la carte.

Percez des trous de pilote avant de conduire des vis à bois.

Mises en garde

N`essayez pas de tours qui sont trop avancés pour vous.

Portez toujours votre équipement de sécurité, composé de casque, de protège-poignets, de coude et de genouillères, tout en roulant une balance d`équilibre.

Seulement monter votre bilan maison dans une zone ouverte.Assurez-vous qu`il y a assez de place pour le tomber en toute sécurité.

Le PVC devrait rouler sous la carte, mais pas loin de celui-ci à cause des bouchons. Néanmoins, des mouvements saccadés soudains pourraient entraîner une séparation de la planche du tuyau, alors soyez prudent.