3 façons de vous forcer à étudier sérieusement

Étudier est une partie si importante de l`école, mais c`est souvent l`une des choses que les élèves luttent avec le plus. Si vous avez du mal à étudier sérieusement, vous n`êtes pas seul! Prenez l`habitude d`étudier à la même heure chaque jour, décomposez votre travail en petites tâches et choisissez quelque chose pour vous récompenser lorsque vous avez terminé. Avec le temps, vous pouvez faire étudier une partie fructueuse de votre journée et casser le cycle de procrastination et de culpabilité.

Pas

Méthode 1 de 3:

Motivant toi

1. Gardez une liste des raisons pour lesquelles vous avez besoin ou souhaitez étudier. Quelles que soient vos raisons, écrivez-les sur un morceau de papier et les garder quelque part vous pouvez les voir souvent. Lorsque vous avez envie de sortir de l`étude, lisez-les pour vous rappeler pourquoi vous devez travailler dur.

Les raisons d`étudier peuvent aller de vouloir avoir de bonnes notes afin que vous puissiez entrer dans un bon collège pour garder une bourse pour ne pas avoir de problèmes pour avoir de mauvaises notes. Aucune raison n`est trop grosse ou trop petite pour ajouter à votre liste!

Conseil: Gardez à l`esprit que vous ne vous sentirez peut-être pas motivé tout le temps, et c`est bon! Ce qui est important, c`est que vous puissiez utiliser l`autodiscipline pour vous garder sur la bonne voie, même à ces moments où vous ne ressentez pas la motivation.

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2. Faire des informations ennuyeuses plus intéressantes, il est donc plus facile d`étudier. Demandez-vous: «Comment ce matériau se rapporte-t-il à ma vie??"OU" Comment puis-je utiliser cela dans ma vie?"Par exemple, si vous êtes ennuyé par le livre que vous devez lire pour la classe d`anglais, demandez-vous comment vous pouvez vous rapporter aux personnages du livre pour vous empêcher de vous engager. Ou, si vous avez du mal à étudier pour la biologie, attendez-vous à ce que vous pouvez en apprendre de votre vous-même et de tous les êtres vivants autour de vous.

Il peut être difficile d`être intéressé par tout, et certains sujets ne vont pas vous captiver. Mais, faites de votre mieux pour déterminer comment tout ce que vous apprenez peut s`appliquer à votre propre vie. Que la connexion personnelle pourrait susciter suffisamment d`intérêt pour vous garder!

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3. Définissez une minuterie pour que vous sachiez qu`il y a une fin en vue. Personne ne veut étudier pendant des heures à la fin sans arrêt. Donnez-vous des pauses fréquentes et régulières pendant votre temps d`étude. Vous pourriez également définir une fin de la journée, afin que vous sachiez au plus tard combien de temps vous étudiez.

Pour vos blocs d`étude réels, définissez une minuterie pendant 30 à 50 minutes, puis prenez une pause chronométrée avant de revenir au travail. Vous étudierez plus efficacement si vous savez qu`une minuterie va bientôt.

Si vous étudiez juste après l`école, vous pourriez vous engager à travailler jusqu`au moment de la fin du dîner, mais de vous donner le reste de la soirée. Ou, si vous étudiez la nuit, réglez une minuterie pendant 30 minutes avant votre heure de coucher afin que vous puissiez vous détendre.

Essayez la technique Pomodoro: Définissez une minuterie pendant 25 minutes - une fois la minuterie s`éteint, prenez une pause de 5 minutes. Étudier pendant encore 25 minutes, puis prendre une pause de 5 minutes de 5 minutes. Tous les 4 blocs de 25 minutes, laissez-vous prendre une pause de 15 à 20 minutes.

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4. Récompensez-vous à la fin de chaque bloc d`étude pour vous garder. Cela peut être quelque chose de vraiment petit, comme pour profiter d`un morceau de votre bonbon préféré à la fin de chaque bloc de temps, de vérifier Twitter ou Instagram pendant 5 minutes ou de faire une pause pour câliner votre animal de compagnie.

Vous pouvez également planifier une récompense amusante pour la fin de chaque examen de célébrer tout votre travail acharné! Obtenir du café avec des amis, prenant un long bain, achetant quelque chose que vous avez eu votre œil sur-le faire quelque chose que vous aimez le faire, il se sent plus significatif une fois que vous avez passé un test.

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5. Enrôlé l`aide d`un copain d`étude. Cela n`a pas à signifier que vous vous asseyez et étudiez ensemble. Il s`agit plutôt d`une personne que vous pouvez enregistrer chaque jour pour vous aider à vous garder sur la bonne voie. Si vous savez que vous devez envoyer une personne à la fin de la journée pour leur dire si vous frappez vos objectifs, cela pourrait vous aider à rester motivé pour étudier quand vous ne vous en sentez pas comme ça.

Vous pouvez demander à votre bureau d`étudier de vous enregistrer avec vous s`ils n`ont pas entendu parler de vous dans quelques jours. Cela pourrait vous rendre sur la bonne voie avec vos projets avant de passer trop de temps.

Méthode 2 de 3:

Faire un horaire

1. Étudier à la même heure tous les jours pour que cela devienne une habitude. Si vous êtes une personne du matin, envisagez de vous réveiller avant que l`école puisse obtenir du temps d`étude. Si vous êtes une nuit de chouette, comme ça fait quelques heures tous les soirs pourraient mieux travailler. Ou, si vous aimez avoir les choses faites, vous pouvez passer à des tâches plus agréables, vous voudrez peut-être vous engager à étudier dès que vous rentrez de l`école tous les jours.

Si vous ne le faites pas déjà, essayez d`utiliser un | planificateur quotidien. Vous pouvez utiliser l`application de calendrier sur votre téléphone ou obtenir un planificateur physique pour écrire. Horaire dans votre temps d`étude chaque jour afin que vous vous souveniez de ne rien réserver d`autre pour cette époque.

Gardez à l`esprit: Vos week-ends peuvent sembler un peu différents parce que vous aurez un horaire différent. Vous devrez peut-être planifier des blocs de temps plus importants pour étudier et travailler sur des projets pendant le week-end.

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2. Faire un horaire pour les examens afin que vous puissiez commencer à étudier à l`avance. Dès que vous en apprendrez sur un test, écrivez-le dans votre calendrier. Si votre professeur vous a donné un horaire au début du semestre, prenez le temps de saisir toutes les dates et dates d`examen importantes dans votre planificateur.

Par exemple, si vous savez que vous avez un test d`espagnol vendredi prochain et un test d`algèbre le mercredi suivant, vous saurez que vous devez étudier d`abord pour l`espagnol.

Il peut même être utile d`écrire dans des rappels pendant les semaines avant qu`un test commence à étudier! Par exemple, si vous avez un gros test anglais à venir dans 3 semaines et que vous voulez 2 semaines pour étudier le matériel, mettez un rappel pour commencer à étudier à l`avance.

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3. Décomposer le matériau dont vous avez besoin d`apprendre en petites sections. Pour éviter d`être submergé par la quantité pure de ce que vous devez faire, décomposez les informations en petits morceaux de taille. Notez ce que chaque pièce consiste en vous savez de quoi vous avez besoin pour vous attaquer lorsque vous vous asseyez pour étudier.

Par exemple, si votre test de chimie va couvrir 5 chapitres et mots de vocabulaire, vos petites sections pourraient être constituées de la lecture d`un chapitre à la fois et de faire des cartes de vocabulaire.

Concentrez-vous sur Obtenir 1 étape pendant chaque bloc d`étude. Lorsque vous avez terminé, faites une coche à côté, vous pouvez donc suivre vos progrès. Cela vous aidera à vous sentir plus motivé et à contrôler vos sessions d`étude.

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4. Horaire du temps pour se reposer et se détendre. Il n`est pas réaliste de s`attendre à ce que vous puissiez étudier pendant 5 heures droites - votre cerveau aura besoin d`une pause! Vous devrez peut-être prendre une courte pause de 5 à 10 minutes toutes les 30 minutes. Si vous pouvez aller un peu plus longtemps, essayez d`étudier 50 minutes avant de prendre une pause de 10 minutes. Lorsque vous faites une pause, levez-vous, faites-vous debout, obtenez-vous de l`air frais, obtenez une collation ou tout simplement vous reposer vos yeux pendant quelques minutes.

D`une plus grande échelle, vous devrez peut-être planifier quelques «jours de repos» pour vous-même pendant la saison des examens. Si vous savez que vous étudiez difficile pendant quelques semaines, réservez une journée où vous vous libérerez de toutes les obligations qui étudient complètement. Ce sera quelque chose à attendre avec impatience!

Méthode 3 sur 3:

Suppression des distractions

1. Avoir une collation saine et buvez de l`eau avant d`étudier afin que vous puissiez vous concentrer. La faim et la soif peuvent être des distractions énormes lorsque vous vous asseyez pour étudier. Évitez de manger des aliments sucrés afin que vous ne vous planiez pas plus tard. Si vous allez boire de la caféine, essayez de vous limiter à 1-2 tasses de café ou un seul soda afin que vous ne soyez pas gênant.

Les légumes, les fruits, les noix, le fromage, le pop-corn, le yogourt et l`hummus sont de superbes collations à choisir.

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2. Augmenter votre concentration en faisant une promenade rapide avant d`étudier. Élaborer une certaine énergie nerveuse et renforcer vos endorphines avec 10-15 minutes séance d`exercice. Lorsque vous vous êtes assis pour étudier ensuite, ce sera plus facile pour vous de vous concentrer et de retenir ce que vous étudiez.

Conseil: Vous pouvez même essayer d`étudier pendant votre exercice. Prenez vos notes à la gym et marchez sur le tapis roulant pendant que vous les lisez sur. Votre corps et votre esprit se sentiront tous les deux mieux quand on a terminé!

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3. Aller quelque part où vous ne serez pas distrait par votre environnement. Si vous serez tenté de nettoyer votre chambre ou si vous vivez dans un espace bruyant, vous devrez peut-être trouver un nouvel emplacement de l`étude. De même, si vous voulez étudier avec vos amis, mais vous trouverez que vous ne pouvez pas sans être distraire, vous devrez peut-être configurer des limites afin que vous puissiez vous concentrer.

En général, un espace dégagé des sites touristiques et des sons qui vous distraire va être le meilleur pour étudier.

Conseil: Gardez un morceau de papier vierge à côté de vous. Lorsque des pensées se trouvent dans votre tête pour des choses dont vous avez besoin de vous rappeler ou de faire, juste les jotez sur le morceau de papier.

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4. Éteignez tous vos appareils électroniques que vous n`avez pas besoin d`étudier. Ou, si vous devez utiliser votre téléphone pour une minuterie, tournez-la sur le mode avion afin que les notifications ne soient pas passées. Ne pas avoir la télévision en arrière-plan et placez votre téléphone quelque part que vous ne serez pas tenté de le regarder, comme dans une pièce séparée.

Il existe également de superbes applications que vous pouvez utiliser pour aider à limiter le temps que vous dépensez sur votre téléphone. Certains peuvent même bloquer l`accès à des sites spécifiques pendant les temps désignés. Faire tout ce qui fonctionne mieux pour vous, que ce soit hors ligne complètement ou en configurant quelques restrictions.

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5. Soyez sélectif sur si vous écoutez ou non de la musique pendant que vous étudiez. Pour certaines personnes, la musique est une distraction énorme. Mais pour d`autres, une musique de fond douce peut les aider à se concentrer. Essayez d`étudier avec et sans musique de fond pour voir quelle manière fonctionne le mieux pour vous.

Si vous étudiez dans un lieu public, vous jouez de la musique légère à travers vos écouteurs peut vous aider à accorder tout ce qui se passe autour de vous.

En général, la musique instrumentale est la meilleure pour la concentration.

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6. Définissez une minuterie pendant 10 minutes et commencez! Cela peut sembler simple, mais juste commencer est souvent le plus gros obstacle à l`étude sérieusement. Définissez une minuterie et engagez-vous à travailler sur la tâche à la main. Une fois la minuterie s`éteint, réglez-le pendant 15 à 20 minutes supplémentaires avant de prendre votre première pause. Une fois que vous avez commencé, ce sera plus facile de continuer.

Même si vous sentez derrière ou comme si vous auriez dû étudier depuis des semaines déjà, ne paniquez pas. Commencer maintenant vaut mieux que de ne pas commencer du tout!

Conseils

Pour rester au courant de vos études, lisez vos notes tous les jours à partir de la leçons de cette journée. Vous pouvez même réécrire ou retaper les notes pour aider à cimenter les informations dans votre cerveau encore plus.

Utilisez le temps de classe comme heure d`étude, aussi. Au lieu d`utiliser votre téléphone ou de naviguer sur Internet, concentrez-vous sur la leçon et prenez de bonnes notes. Vous vous sentirez mieux lorsque vous allez étudier si vous n`avez pas à relancer des informations que vous pourriez déjà savoir.

Ne négligez pas votre horaire de sommeil-Obtenir une bonne nuit de repos vous aidera à mieux conserver des informations et vous donnera plus d`énergie pour traverser ces sessions d`étude. Essayez d`aller au lit et réveillez-vous en même temps tous les jours pour les meilleurs résultats.

Son lot préférable de donner à votre téléphone à vos parents ou à vos frères et sœurs afin que vous puissiez vous concentrer sur l`étude. En outre, si vous avez besoin d`une pause, n`obtenez pas votre téléphone. Au lieu de cela, essayez de faire de l`art, de l`artisanat ou de parler avec un parent. Gardez votre pause simple. Récompensez-vous après avoir étudié.

Comment vous forcer à étudier sérieusement

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