4 façons de se concentrer sur l`étude

Sauf si vous avez un fort désir d`apprendre les informations ou de développer une compétence, il peut être difficile de concentrer toute votre attention au même endroit. La télévision, les téléphones intelligents, les médias sociaux, les amis et la famille peuvent tous vous distraire de votre objectif de bien faire à l`école. Créer un environnement qui vous aide à vous concentrer. Définir un horaire maximisant votre temps d`étude. Essayez différentes techniques d`étude et prenez des pauses afin que vous ne vous soyez pas trop submergé. Voici quelques-unes des meilleurs astuces que les scientifiques ont créé pour vous aider à augmenter votre objectif pour étudier

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Méthode 1 de 4:

Créer un environnement de travail idéal

1. Se débarrasser des distractions. Choisissez le bon endroit. Afin de se concentrer, vous devez éliminer ces choses que vous savez vous distraire. Mettre en place des appareils mobiles. Éteins la télévision. Fermez d`autres pages de votre navigateur Web. Asseyez-vous loin des gens qui font des bruits forts.

Asseyez-vous debout sur une chaise à un bureau. Ne vous reposez pas sur un lit ou dans une position que vous savez vous caresser vous dormir. Choisissez un espace qui est uniquement utilisé pour étudier. Avant longtemps, votre corps associera cet espace avec cette activité et il sera plus facile de se concentrer.
Étudier dans une pièce lumineuse. Cela protégera vos yeux de trop tort dans un livre, de vos notes ou d`un écran d`ordinateur. Les lumières vives vous empêcheront également de faire une radiation.
Vous voulez une chaise confortable. Il ne devrait y avoir aucune souche sur le dos ou le cou. La douleur est une distraction terrible.

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2. Jouer de la musique sans paroles. Certaines personnes ne peuvent pas rester silencieusement. Ils doivent avoir un bruit de fond pour vous aider à rester motivé. Envisager de jouer de la musique classique doucement. Pour certaines personnes, la musique les aide à se concentrer. Pour certains, ça ne veut pas. Essayez-le et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Un petit quelque chose dans le fond peut vous faire oublier que vous étudiez au lieu de vous amuser.

Gardez à l`esprit que l`étude de la musique pourrait ne pas être la musique que vous écoutez dans la voiture pour le plaisir. Vous voulez remplir la pièce avec du son, mais pas au point qu`il devient distrayant ou stressant. Expérimentez avec différents genres et déterminez ce qui vous aide à vous concentrer.

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3. Se préparer. Assurez-vous que tous les matériaux nécessaires au travail. Avoir des crayons, des stylos, des surligneurs, des papiers, des manuels scolaires, des calculatrices ou tout autre pour vous aider à terminer la tâche. Organiser la zone. Un espace propre signifiera moins de distractions aussi. Votre objectif devrait être de prendre soin de tout en dehors des études avant de vous asseoir pour vous concentrer. Sinon, vous finirez juste à vous lever à plusieurs reprises. Avoir à arrêter et à commencer prend plus de temps que de travailler continuellement.

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4. Trouver un endroit où vous pouvez "débranquer". L`une des plus grandes plaintes que les enseignants ont sur leurs élèves est leur incapacité à se concentrer sur un sujet. Notre utilisation constante de médias sociaux et de dispositifs personnels tels que les téléphones cellulaires divise notre attention et rend plus difficile la concentration.

Savoir ce qui vous distrait le plus sur un ordinateur, si vous devez utiliser un. Il existe des sites Web et des logiciels tels que SelfreStraint, SelfControl et pensent que vous pouvez vous éloigner des sites Web et des logiciels les plus difficiles à résister.

Trouvez un endroit où il n`y a pas d`Internet ou votre téléphone portable ne fonctionne pas. Sinon, vous pouvez choisir d`étudier dans un endroit qui ne permet pas aux personnes d`utiliser des téléphones portables, comme dans une section tranquille d`une bibliothèque.

Conseil expert

Bryce Warwick, JD

Tutor préparateur de test, Warwick StratégiesBryce Warwick est actuellement président des stratégies de Warwick, une organisation basée dans la région de la baie de San Francisco proposant des tutoraux privés personnalisés pour le GMAT, LSAT et GRE. Bryce a un JD de l`école de droit de l`Université George Washington.

Bryce Warwick, JD
Test de préparation de préparation, Stratégies de Warwick

Votre emplacement de l`étude est la partie la plus cruciale de la mise au point croissante. Vous avez besoin d`un espace calme et loin des choses qui vous distraire. Une fois que vous êtes dans la bonne zone, cela devient temps d`étude et vous ne faites rien d`autre.

Méthode 2 sur 4:

Planification du succès

1. Apprendre quand dire non. Souvent, les gens ont du mal à se concentrer sur leurs études car elles sont trop tendues avec d`autres obligations. Si c`est vous, n`ayez pas peur de dire aux gens non. Il suffit d`expliquer que vous devez étudier et n`aurai pas le temps ou l`énergie de le faire, si vous les aidez.

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2. Faire un horaire. Visez à travailler pendant 30 à 60 minutes avec des pauses de 5 à 10 minutes entre. Il est beaucoup plus facile de vous pousser pendant une période donnée, si vous savez que vous avez une pause à venir. Votre cerveau a besoin de la pause pour recharger et traiter les informations.

Planifiez-vous pour étudier différents sujets. Étudier la même chose depuis trop longtemps est une recette pour l`ennui. Se connaitre. Êtes-vous ennuyé facile? Si tel est le cas, planifiez votre temps de manière stratégique.

Quand es-tu le plus productif? Travailler quand vous avez beaucoup d`énergie facilite le travail. Si vous savez que vous êtes fatigué à une heure de journée particulière, planifiez des tâches nécessitant moins d`attention alors.

Certaines personnes sont des oiseaux premiers. Ils se réveillent tôt avant que la plupart des gens ne commencent même leurs jours. Ils prennent ce temps paisible pour rattraper leurs études. D`autres personnes sont des hiboux nocturnes. Ils prospèrent après que tout le monde a été allé au lit. Leur maison est calme et ils peuvent se concentrer plus facilement. Certaines personnes n`ont pas le luxe de se réveiller tôt ou de rester en retard. Peut-être que vous êtes l`un d`entre eux. Si oui, trouvez une heure dans la journée que vous pouvez consacrer à l`étude qui fonctionne pour vous.

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3. Faire des listes. Notez vos objectifs d`étude pour ce jour-là. Que voulez-vous ou avez-vous besoin d`accomplir?

Assurez-vous qu`ils sont faisables. Si vous avez besoin d`écrire une semaine de 10 pages dans une semaine, planifiez-vous pour écrire 2 pages par jour pendant 5 jours. La tâche n`apparaîtra plus intimidante et décourageant. Cela fonctionne pour toute mission, que vous devez lire un livre, étudier un test, construire quelque chose pour la classe de science, ou quoi que ce soit. Casser la tâche dans des pièces gérables.

Méthode 3 sur 4:

Étudier efficacement

1. Varier vos techniques d`étude. Ne vous limitez pas à une méthode d`étude comme la lecture d`un manuel. Faire des cartes d`étude. Quiz vous-même. Regarder des vidéos d`information si elles sont disponibles. Réécrivez vos notes. La variété vous tiendra intéressé par vos études et rendra votre temps plus efficace.

Votre cerveau peut traiter des informations de différentes manières. En étudiant avec différentes techniques, votre cerveau traitera les informations différemment, augmentant ainsi les chances de conserver les informations.

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2. Faire étudier plus actif. Pour que votre étude soit plus efficace et de faciliter la concentration, utilisez des techniques de lecture actives. Lisez votre manuel à haute voix. Écrivez vos notes et lisez-les à haute voix. Votre cerveau traitera les informations différemment et il vous restera sur la tâche.

Obtenir les autres impliqués. L`une des méthodes les plus efficaces d`apprendre l`information est que si vous essayez de l`enseigner à quelqu`un d`autre. Avoir un autre élément important, colocataire, ami ou membre de la famille joue à l`étudiant. Voyez si vous pouvez expliquer le matériel difficile à eux.

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3. Mettez vos notes dans vos propres mots. L`école ne concerne pas la mémorisation de la rote. Il s`agit de comprendre la signification. Essayez de réécrire vos notes des sections de classe ou de devoirs de vos propres mots.

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4. Essaie le "5 plus" régner. Parfois, il est nécessaire de jouer à des jeux d`esprit avec vous-même pour vous assurer que vous étudierez. Dites-vous de ne faire que cinq autres choses ou cinq minutes de plus avant de quitter. Une fois que vous avez fini ceux-ci, "faire cinq autres". Les tâches de rupture de la part de petits morceaux facilitent les choses que celles avec des coins de concentration plus courte et que cela garde votre esprit plus longtemps.

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5. Faire les tâches les moins agréables d`abord. Cela sonne en arrière, mais si vous achetez d`abord les tâches les plus difficiles, chaque activité ultérieure semblera plus facile en comparaison. Ne laissez pas les problèmes difficiles à transformer en résidues temporelles. Déterminez rapidement si vous aurez besoin d`une aide supplémentaire pour apprendre quelque chose.

Méthode 4 sur 4:

Prendre des pauses

1. Prendre des pauses. Votre cerveau est comme une éponge, si cela devient beaucoup d`informations, "fuite" Information. Prenez des pauses pour vous reposer votre esprit.

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2. Récompense toi. Parfois, nous avons besoin d`une incitation à garder nous-mêmes. Si de bonnes notes ne suffisent pas de récompense, créez quelque chose d`autre pour vous concentrer sur vos études. Peut-être des friandises douces et un peu devant la télévision? Une virée shopping? Un massage ou une sieste? Qu`est-ce qui ferait d`étude de votre temps?

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3. Manger une collation. La nutrition est la clé pour vous garder éveillé et motivé pour étudier. Avoir une collation à proximité. Essayez de le garder à quelque chose de simple, comme une poignée de noix, de myrtilles ou de chocolat noir. Gardez l`eau à proximité, aussi - ne buvez pas trop de café, de thés caféinés ou de boissons énergisantes (vous serez debout toute la nuit). Finalement, vous allez construire une tolérance à eux et ils ne vous aideront pas autant.

Manger des super-aliments. La recherche montre que les myrtilles, les épinards, les courges, le brocoli, le chocolat noir et le poisson augmentent l`activité cérébrale. Évitez de manger de la malbouffe et des bonbons avec peu de valeur nutritionnelle. Votre corps dépensera de l`énergie les briser, mais ne les bénéficiera pas.Un régime alimentaire sain vous gardera plus énergisée et facilitera la tâche de mettre votre esprit au test.

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4. Exercice pour décompresser. L`exercice fait des merveilles au corps et au cerveau. L`exercice aide à la mémoire, à l`humeur, au vigilance et à la sensation. Les étirements qui élèvent des zones de votre corps qui auraient pu devenir raide pendant votre séance d`étude. Toucher vos orteils. Soulever de petits poids. Faire un jogging.

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5. Faire une sieste. Le sommeil permet à votre cerveau de stocker des informations que vous étudiez. Sans bon sommeil, tout ce qui étudie est pour rien. Obtenir un sommeil ample aide à réguler vos hormones, ce qui gardera votre tempérament lors de votre chèque.

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Comment se concentrer sur l`étude

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