10 façons de faire face si vous échouez à votre première année à l`université

Si vous avez échoué à votre première année de collège, vous essayez probablement de travailler à travers des émotions assez difficiles en ce moment. Nous comprenons et nous voulons aider! Nous avons mis en place une liste de conseils utiles que vous pouvez utiliser pour passer à travers ce temps difficile. Il y a de la lumière à la fin de ce tunnel, même si cela ne se sent pas comme ça maintenant, et vous pouvez sortir de l`autre côté plus fort et plus capable que jamais.

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Méthode 1 de 10:

Rappelez-vous que les luttes de premier an sont normales.

1. La transition du lycée au collège n`est pas facile pour personne. Vous vous sentirez peut-être gêné ou coupable de défaillonner la première année de première année, mais la vérité est que ce n`est pas rare. En fait, des études montrent que l`anxiété, le stress et la dépression sont à une hauteur de tous les temps au cours d`une première année d`étudiant.

Quand vous vous sentez submergé, rappelez-vous que vous n`êtes pas seul. D`autres étudiants luttent à travers leur première année et continuent d`avoir des carrières au collège réussies.

Méthode 2 sur 10:

Prenez soin de vous comme vous traitez vos émotions.

1. Une bonne routine de soins personnels peut vous aider à essayer des moments difficiles. Il est normal de se sentir déprimé face à l`échec. N`abandonnez pas ou ne vous punissez pas à cause de cela, bien que! Vous méritez de vous sentir en bonne santé et bien, peu importe quoi. Si vous établissez une bonne routine autonome, votre humeur et vos perspectives globales seront beaucoup mieux. Bon soin personnel comprend:

Beaucoup de repos. Définissez une heure de départ et de réveil cohérents chaque jour.
Un régime sain. Choisissez des aliments sains et ne sautez pas les repas.
Exercice régulier. Essayez de vous déplacer pendant au moins 30 minutes par jour.

Méthode 3 sur 10:

Soyez honnête avec vous-même sur ce qui s`est mal passé.

1. Il est important de reconnaître et d`accepter les erreurs que vous avez faites. Au fond, vous savez probablement comment ou pourquoi vous avez quitté la piste. Pour la plupart des gens, c`est une combinaison de choses. Avoir une idée claire sur la raison pour laquelle vous avez échoué peut vous aider à éviter de faire les mêmes erreurs à l`avenir. Le plus tôt vous acceptez ce qui a mal tourné et vous pardonne, mieux.

Avez-vous sauté des cours souvent ou oubliez d`étudier? Il arrive beaucoup d`étudiants!
Êtes-vous malade ou avez-vous une urgence familiale? Cela pourrait lancer quelqu`un de sortir de leur jeu.

Avez-vous des difficultés avec votre santé mentale? Si oui, n`ayez pas honte. Beaucoup d`autres étudiants sont dans le même bateau.

Méthode 4 sur 10:

Parlez à vos professeurs de pourquoi vous avez échoué.

1. Obtenir des commentaires sur vos lacunes peut vous aider à les surmonter. Cela pourrait se sentir un peu maladroit, mais contacter vos professeurs par e-mail ou les rendre visite pendant leurs heures de bureau pour discuter de ce qui s`est passé. Demandez-leur quels aspects de leur classe vous avez lutté avec le plus et découvrez s`ils ont des recommandations ou des stratégies pour vous aider à réussir la prochaine fois.

Prendre des notes pendant votre réunion! Vous pouvez les examiner plus tard pour vous aider à décider d`un plan d`action réaliste.
L`année prochaine, n`ayez pas peur de commencer un dialogue avec votre professeur tôt, surtout si vous commencez à lutter. Vos professeurs veulent que vous réussissiez et ils peuvent vous donner des conseils pour vous remettre sur la bonne voie avant qu`il ne soit trop tard.

Méthode 5 sur 10:

Cherchez des ressources sur le campus pour vous aider à faire face.

1. La plupart des écoles fournissent des ressources gratuites de la santé académique et mentale. Lutter au collège n`est pas rare! En fait, parce que c`est tellement courant, la plupart des collèges offrent des ressources telles que le conseil académique, le soutien à l`étude, le conseil des pairs et le soutien en santé mentale pour aider les élèves à faire face aux problèmes qu`ils connaissent. N`hésitez pas à explorer les options de votre école et à obtenir l`aide dont vous avez besoin.

Par exemple, visitez la clinique de santé et de bien-être sur le campus si vous avez du mal à l`anxiété.

Méthode 6 sur 10:

Parlez à vos parents quand vous êtes prêt.

1. Il vaut mieux leur dire plus tôt plutôt que plus tard, même si c`est effrayant. Aucun étudiant ne veut décevoir leurs parents avec cette nouvelle, surtout si leurs parents ont payé leurs frais de scolarité. Cependant, cela doit être fait et plus vous attendez plus longtemps, plus ce sera plus difficile. Oui, tes parents seront probablement fâchés au début, mais ils t`aiment. Ils voudront vous aider de toutes les manières possibles.

Vous pourriez dire quelque chose comme », papa, je veux être à frôler avec vous. Je me sentais vraiment submergé à l`école l`année dernière. J`ai eu du mal à étudier et à me rendre en classe à temps et j`ai fini par échouer toute l`année. Je sais que tu vas être contrarié, mais je veux revenir sur la bonne voie et j`espère que tu m`aideras à faire ça."

Méthode 7 sur 10:

Atteindre des amis pour soutenir.

1. Obtenir vos sentiments de votre poitrine peut être un soulagement énorme. N`ayez pas peur ou gêné de partager vos luttes avec vos amis. Les chances sont, ils peuvent être liés aux problèmes que vous rencontrez et peuvent même avoir de bons conseils pour vous. Avoir une épaule à s`appuyer sur peut faire un monde de différence lorsque vous vous sentez abattu.

Si vos amis sont d`autres étudiants, demandez-leur de partager des conseils qu`ils les ont obtenus pendant une année de première année.
Si vous ne vous sentez pas à l`aise de discuter de vos problèmes avec des amis ou de votre famille, créez un rendez-vous avec un conseiller. Presque toutes les universités offrent des services de santé mentale gratuits à leurs étudiants.

Méthode 8 sur 10:

Rencontrez votre conseiller pour trouver un plan de match.

1. Ne laissez pas cet échec déterminer le reste de votre carrière académique! Prendre rendez-vous avec votre conseiller académique pour discuter de vos prochaines étapes. Votre conseiller sera en mesure de vous dire quelles classes vous devez répéter, vous donner des conseils utiles sur avancer et recommander des ressources supplémentaires que vous pouvez profiter de. Ils peuvent également vous aider à vous guider si vous envisagez de changer de majors ou d`explorer d`autres options académiques.

Demandez à votre conseiller de vous aider à définir des objectifs clairs pour l`année prochaine.
Découvrez si un tutorat individuel est disponible sur le campus.

Méthode 9 sur 10:

Essayez de prendre des cours plus près de chez vous pendant un moment.

1. S`inscrire au collège communautaire peut vous aider à retrouver votre pied. Si vous êtes éloigné de la maison pour l`école et que vous vous êtes senti submergé, ou si vous ne vous êtes tout simplement pas senti préparé pour la charge de travail, passez à un collège communautaire pour quelques semestres pourraient être bénéfiques. Cela peut vous donner une chance de vous adapter à la charge de travail dans un environnement bas-clé et de préparer mentalement avant de retourner à l`université.

Ne vous inquiétez pas - la plupart des collèges communautaires ont des politiques d`admission ouvertes. Échouer votre année première ne vous empêchera pas d`entrer.

Méthode 10 de 10:

Parlez à un thérapeute si vous avez toujours du mal.

1. Il n`y a rien de mal à obtenir plus d`aide si vous en avez besoin. Ne luttez pas en silence ni intériorisez vos émotions. Il est 100% normal d`expérimenter des obstacles sociaux, émotionnels et mentaux au collège, surtout après avoir fait l`expérience d`un échec comme un échec. La recherche d`aide professionnelle peut vous aider à vous sentir moins seul et à vous remettre sur vos pieds.

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