Comment faire quelque chose que vous n`aimez pas

2. Identifiez ce que vous n`aimez pas. Il y a des choses qui sont presque universellement désagréables, mais dans certains cas, nous ne voulons tout simplement pas faire quelque chose en fonction d`un facteur mineur. Je savais une personne qui détestait des voyages scolaires à cause du mal du mal de l`école, mais n`avait aucun problème à faire de mal à faire des amis. Il reposait simplement dans le fait qu`il est associé à un avec "école", tandis que l`autre avec "copains". Lorsqu`il se rendit compte que les voyages scolaires ne sont pas pires que de partir un peu plus rigoureux, sa peur est parti et il a fini de les profiter.

3. Préparez-vous à l`avance. Une fois que vous avez identifié ce que vous devez faire, planifiez-vous et préparez-vous. Si c`est des examens publics, écrivez-vous un calendrier - si c`est pour aller sur un voyage redouté, trouvez des choses qui peuvent le rendre plus agréable. Assurez-vous d`être organisé et prêt émotionnellement pour ce que vous devez faire - vous vous sentirez bien moins stressé ou malheureux.

4. Essayez de l`apprécier! Cela sonne trite, mais même la plus terne des choses peut être au minimum agréable si nous avons une attitude positive et un esprit ouvert. Essayez de trouver le bien dans chaque situation - par exemple, voir l`étude d`examen comme une opportunité de passer du temps avec des amis si vous réviserez ensemble - Sachez que ce que vous apprenez fera de vous une personne plus cultivée et de trouver un moyen de faire Un sujet ennuyeux intéressant à travers des histoires de mnémoniques spirituelles ou de fond.

5. Voir l`objectif / la fin. Nous devons tous passer à travers des moments difficiles dans la vie, mais souvent nos plus grandes joies viennent en conséquence de notre pire douleur. Visualisez la réalisation que vous ressentirez une fois que vous avez terminé la tâche, pensez à ce que vous allez faire après et utilisez-le comme une incitation à continuer. Si dans certains cas, il n`y a pas de réussite globale, essayez d`imaginer les bonnes choses que vous pouvez retrouver une fois que c`est fini.

6. Ne soyez pas trop dur sur vous-même. Ne soyez pas trop dur sur la façon dont vous faites face à la tâche. Si vous essayez de votre mieux, soyez sur n`importe quel déchéance - nous ne sommes que l`homme après tout. Bien sûr, essayez de voir où vous pouvez améliorer, mais les normes excessivement élevées ne sont que contre-productives. Vous devriez vous sentir aggravé des attentes perfectionnistes que tout ce qui ne va pas.

7. Récompense toi. Donnez-vous des friandises où vous pouvez - acheter l`étrange doux que vous avez de temps en temps, regardez un film drôle, faites quelque chose que vous aimez. Peut-être que vous pouvez éviter de faire certaines choses que vous aimez dans votre vie quotidienne et sauvez-les pour de tels moments - les rendre encore plus spéciaux.

8. Entourez-vous de la famille et / ou des amis. Il n`y a rien de mieux que d`avoir une famille ou un groupe d`amis favorable pour vous aider. Si vous êtes en position de les avoir à proximité, profitez de l`occasion pour parler et partager votre expérience. Si vous êtes loin, les gloires de l`Internet et des téléphones mobiles nous permettent de rester en contact, alors utilisez ces outils précieux! Et, si même cela ne fonctionne pas, essayez la bonne méthode à l`ancienne de l`écriture de lettre.

9. Laisser tomber! Ne bouclez pas vos émotions. Si un jour tu as envie de pleurer, j`ai un bon sanglot. Si vous voulez crier, allez quelque part privé et l`enflammer. Cela peut ne pas faire disparaître le problème, mais au moins cela vous soulagera de certains de la construction de stress à l`intérieur. Dans certaines études qui pleurent ont été prouvées pour aider à réduire les niveaux d`anxiété.

dix. Voir la plus grande image. Passer à travers un ensemble d`examens publics dure quelques mois, un voyage redouté ne sera probablement pas plus de quelques semaines, un mauvais travail peut prendre quelques années de votre vie. Rappelez-vous tout d`abord que vous devriez avoir une longue vie et tout ce que vous avez à faire ne durera pas pour toujours, mais essayez également de vous rappeler que les choses pourraient (presque) être pires. Pendant que vous puissiez détester si vous détestez de vous asseoir à travers un énorme ensemble de papiers, pensez aux personnes qui traversent la même chose, mais pourraient également souffrir d`un cancer ou d`avoir des problèmes de famille. Notez les bonnes choses de votre vie et toujours, souvenez-vous toujours que vous n`êtes jamais seul.

Si la tâche nécessite un certain niveau de contrôle (i.e. Préparer une entrevue / des examens), assurez-vous de bien traiter votre corps bien. Réparer les habitudes de sommeil régulières et essayer de manger sainement la plupart du temps.

Certains aliments / boissons sont connus pour réduire l`anxiété - essayez l`avocat, les asperges, les baies et le lait. Le thé de camomille reste aussi une soher intemporelle.

Regarder des films ou lire des histoires de personnes traversant des moments difficiles, qu`ils soient comiques ou dramatiques. Cela pourrait vous faire sentir un peu mieux ce que vous devez faire.

Si c`est une activité longue, essayez de ne pas penser à combien de temps il est. Vous pouvez également inviter le long d`un ami ou essayer de faire un nouvel ami là-bas.

Essayez d`imaginer à quel point vous vous sentirez bien après l`expérience, sachant que vous avez vaincu votre peur, ou cette chose que vous ne vouliez vraiment pas faire.

Si vous sentez que cette tâche consomme votre vie dans la mesure où cela vous donne un stress intense, une anxiété, une dépression ou un pire gravement, affectant votre santé physique / mentale, parlez à un professionnel - vous ne savez jamais, cela pourrait aider.

Suite à ce qui précède, si vous sentez que le malheur causé ne vaut pas le résultat, évaluez avec quelqu`un d`autre que vous devriez aller au cours de la première place.