3 façons de se déshabiller à l`aise au bureau du médecin

Se déshabiller au bureau du médecin peut être intimidant, mais si vous détendez votre esprit et faites confiance au professionnalisme du médecin, vous pouvez le gérer. Les médecins voient des milliers de corps nus dans leur ligne de service et, bien que vous soyez craintif de la vulnérabilité de supprimer vos vêtements chez le médecin, rappelez-vous que votre médecin aura peut-être besoin de vous pour vous déshabiller correctement.

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Méthode 1 de 3:

Se préparer à l`avance

1. Demandez ce que vous pouvez attendre.Demander au personnel du bureau du médecin ce que vous pouvez vous attendre à votre prochain rendez-vous aidera à atténuer l`anxiété, car vous aurez une bonne idée de ce que vous rencontrerez pendant votre visite.Si vous avez une procédure spécifique, regardez des vidéos et lisez des articles sur la manière dont la procédure est effectuée, pourquoi elle est faite et même des complications potentielles.

Le responsable de votre médecin est peut-être utile pour vous diriger vers des ressources spécifiques à votre visite et à votre spécialité de votre médecin.
Le médecin ou l`infirmière ne devrait pas avoir de problème à expliquer le processus étape par étape.Assurez-vous de laisser une infirmière savoir que vous êtes timide et demandez spécifiquement quelle quantité de vêtements vous devez supprimer. Par exemple, devrez-vous supprimer votre soutien-gorge et / ou vos sous-vêtements?? Ou juste vos vêtements extérieurs? Serez-vous capable de couvrir une robe?
Aussi, en particulier chez les patients plus jeunes, demandant au médecin d`expliquer chaque étape du rendez-vous ou de la procédure car sa réalisation peut réduire considérablement l`anxiété et l`inconfort.

Image intitulée Se sentir confortable se déshabiller chez le médecin

2. Arranger pour prendre quelqu`un avec vous.Envisagez de porter votre partenaire, parent ou un ami proche au rendez-vous du médecin avec vous. Si vous avez moins de 16 ans, il s`agit d`une exigence dans certains pays. Apporter un compagnon avec vous pour un soutien émotionnel peut être juste le stimulateur d`encouragement dont vous avez besoin.Votre compagnon aidera également à atténuer votre anxiété en étant une présence aimante et familière.

Dans de nombreux cas, vous pouvez obtenir une escorte féminine si vous êtes une femme et que le médecin est un homme ou une escorte masculine si vous êtes un homme et que le médecin est une femme. C`est pour aider à assurer votre confort et à protéger le personnel médical. Si une escorte n`est pas fournie, demandez-en un.

Comprenez que vous devrez probablement vous exposer à ce compagnon, alors assurez-vous que vous êtes à l`aise avec eux vous voyant dans n`importe quel état de déshabillage.

3. Prends une douche. Vous êtes peut-être plus à l`aise avec déshabiller au bureau du médecin si vous prenez une douche ou un bain à l`avance. Peut-être que vous voudrez peut-être raser votre visage, vos jambes, des pubis ou des aisselles aussi.

N`oubliez pas que votre médecin ignore toute odeur dans une situation d`urgence, alors ne vous sentez pas gêné si vous n`avez pas eu la chance de vous doucher en raison d`une nécessité urgente de demander des soins médicaux.

4. Considérez si votre médecin vous convient.Qui choisis pour un médecin est largement déterminé par l`assurance, la disponibilité et la proximité.Vous n`avez peut-être pas l`occasion de rencontrer le médecin avant votre premier rendez-vous.Cependant, vous pouvez rechercher le médecin avant de planifier un rendez-vous et si vous ne vous sentez pas à l`aise avec le médecin après votre premier rendez-vous avec eux, vous pouvez toujours essayer un autre médecin différent.

5. Communiquer vos besoins religieux.Vous êtes peut-être nerveux de se déshabiller au bureau du médecin à cause de vos croyances religieuses.Lorsque la nomination commence, dites simplement l`infirmière d`admission que vous êtes mal à l`aise de déshabiller pour des raisons religieuses.Le personnel médical a été formé à des besoins culturels et religieux respectueusement des besoins culturels et religieux.

Méthode 2 de 3:

Gérer votre rendez-vous

1. Faire une distraction.Distrayant l`esprit fait des merveilles pour atténuer l`anxiété et même aider à bloquer la douleur.Apportez quelque chose à faire de vous faire avec vous pendant que chez le médecin, qui devrait vous distraire et calmer votre malaise un peu.Assurez-vous que tout ce que vous apportez n`est pas bruyant ou distrayant aux autres.

Les livres et les lecteurs électroniques sont d`excellentes options.
Les smartphones et les comprimés sont également parfaits d`apporter.Vous pouvez surfer sur le Web, jouer à des jeux ou explorer d`autres applications.

2. Exercer votre option pour décliner.Bien que vous ayez été invité à vous déshabiller, complètement ou partiellement, et à remonter avec une robe ou une grande feuille de papier, vous avez le droit de refuser.Décliner poliment et demander une alternative au désrobation si vous ne vous sentez toujours pas à l`aise.

Vous pouvez dire: «Je suis très nerveux de se déshabiller. Y a-t-il un moyen de rester partiellement vêtu?"

3. Arrêter le rendez-vous.Vous avez le droit d`arrêter la nomination ou l`examen à tout moment, qui doit être respecté par des médecins et des infirmières.La seule exception à cet égard est que si vous êtes au milieu d`une procédure qui vous mettrait dans une position dangereuse n`était-elle pas terminée ou si l`équipement est utilisé, ce qui permet d`arrêter immédiatement un choix impossible.

4. Ne soyez pas gêné par des réactions biologiques.Votre corps peut réagir à votre angoisse de se déshabiller, la température de la pièce, voire l`examen du médecin.Bien que ces réactions ne soient probablement pas ce que vous espérez, ils ne sont pas gênés de.Votre médecin comprend que le corps a des réactions variées et que vos réactions ne sont pas du tout sexuelles.

Certaines réactions communes sont des érections, des mamelons durcis, une odeur des aisselles et des flatulences.

Méthode 3 sur 3:

Devenir à l`aise dans votre peau

1. Traiter avec vos angoisses.Pensez à ce que c`est que vous vous inquiétez de vous déshabiller au bureau du médecin.Une fois que vous avez identifié la racine de votre anxiété, vous pouvez commencer le processus de traitement de vos inquiétudes.

Vous constaterez peut-être que votre anxiété est considérablement réduite simplement en identifiant la cause.
Si ce n`est pas le cas, envisagez de parler avec un conseiller pour vous aider à travailler grâce à votre anxiété.

2. Donnez-vous la permission d`être nerveuse.C`est normal et parfaitement acceptable de se sentir nerveux de se déshabiller au bureau du médecin, surtout s`il s`agit d`une nouvelle expérience pour vous.Si vous êtes nerveux, vous rappelez-vous que votre médecin est un professionnel de la santé formé pour vous donner un examen de routine, celui qu`ils ont donné des centaines d`autres patients.Prenez une profonde respiration, essayez de vous détendre et votre rendez-vous sera terminé avant de le savoir.

3. Apprendre les techniques de méditation.La méditation aide à réguler la respiration et calmer l`esprit.Apprendre quelques techniques méditatives simples aidera à calmer votre anxiété, vous aidera à vous concentrer lorsque vous êtes nerveux ou mal à l`aise et vous aidera à contrôler les pensées bruyantes qui pourraient vous distraire.Heureusement, il existe des livres, des sites Web, des vidéos et des centres locaux qui peuvent vous apprendre une variété de techniques méditatives.

Si vous vous sentez mal à l`aise, fermez vos yeux et respirez.Cette action simple vous encourage à arrêter, silencieux et diffuse instantanément anxiété.

Ceci est particulièrement utile au cours des procédures inconfortables, telles qu`un examen pelvien ou rectal.

4. Communiquer votre gendation de genre.Le personnel médical est obligé de vous traiter avec respect et dignité, et avec cela, vous adresser comme le sexe avec lequel vous identifiez.Vous pourriez être mal à l`aise de vous déshabiller au bureau du médecin parce que vous vous identifiez comme un sexe autre que CIS-masculin ou CIS-Femme et ne veuillez pas être dans une position vulnérable de déshabiller.Rappelez-vous que ce sont des professionnels de la santé qui ne sont pas là pour juger, seulement pour vous aider médicalement.

Comme toujours, vous avez le droit de demander des solutions alternatives pour déshabiller ou arrêter le rendez-vous si vous devenez trop mal à l`aise.

La communication sur vos besoins médicaux et vos problèmes avec votre médecin peut être inconfortable aussi car une partie de la conversation peut utiliser le verbiage qui concerne le sexe.Votre médecin doit comprendre cela et être de manière appropriée patiente.

5. Adressant le traumatisme passé.Vous aurez peut-être expérimenté des traumatismes physiques, émotionnels ou psychologiques dans le passé qui ne se déshabille ou se déshabille devant les autres une expérience productrice d`anxiété.Communiquez ceci, car vous êtes à l`aise, avec l`infirmière d`admission afin de pouvoir transmettre au médecin que vous aurez besoin d`hébergement.

Le personnel médical est lié par des règles de confidentialité, ils ne partageront donc pas ce que vous leur dites avec qui que ce soit autre que ceux du bureau qui doit savoir, comme le docteur.

Comment se sentir à l`aise se déshabiller à l`office du médecin

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