Comment embrasser votre enfant intérieur (avec des images)

Le concept de "l`enfant intérieur" Est-ce que c`est au plus profond de chacun de nous est la mémoire de l`enfant. Et ça "enfant intérieur" continue de vivre et d`interagir avec le présent, même si cela reflète le passé. L`enfant intérieur est la source de la vitalité et de la créativité d`une personne. Développer une relation avec votre enfant intérieur peut également guérir des problèmes émotionnels résultant de ne pas honorer cette partie de vous-même ou même des dommages d`une enfance traumatique. La vie dans le monde adulte peut menacer d`éteindre la flamme de votre enfant intérieur, mais vous pouvez vous battre contre ces pressions en embrassant et en vous reconnocant avec votre source d`enfance.

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Répondre à votre enfant intérieur

1. Reconnecter avec votre enfance. Une façon de raviver la relation avec votre enfant intérieur est de "voyage dans le temps" retour à votre enfance. Faites cela en faisant une liste de choses qui vous a apporté de la joie quand vous étiez jeune. Explorez ces belles souvenirs et essayez de me rappeler que la merveille enfance. Reviser ces activités est également une bonne idée. Quelques idées:

Sports, que ce soit le football, le football, le basketball, le baseball ou autre chose.
Explorer les bois. Un pique-nique délicieux est une bonne idée.
Jouer comme prétendre. Cela peut être habiller et avoir une fête de thé ou même de se battre une bande de pirates sournoises et sournoises.
Couleur, que ce soit dans un livre à colorier d`un enfant ou adulte.
Se livrer à un traitement préféré de l`enfance, qu`il s`agisse d`une céréale préférée, quelque chose que votre mère vous ferait, ou un type de bonbon spécifique.

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2. Identifier votre enfant intérieur spécifique. Bien que tout le monde ait une enfance différente, il y a des modèles communs à la plupart des gens. Si la relation avec votre enfant intérieur a diminué au fil des ans, essayez d`identifier quelle étape de développement votre enfance est maintenant. Cela vous aidera à créer une feuille de route pour ramener votre enfant intérieur dans votre vie. Notez qu`il y a des thèmes communs son "enfant intérieur" peut avoir. Ces exemples ont tendance à être ce que votre enfant intérieur est "la plupart".Quelques exemples sont:

L`enfant abandonné. Cet enfant intérieur provient souvent à la suite de parents divorcant ou d`être trop occupé pour réserver l`attention. Ou cela peut être sévère, dans les cas d`abus ou de négligence. Certains des indices craignent d`être abandonnés et se sentant seuls ou non sécurisés.

L`enfant ludique. Cet enfant est un aspect sain et souvent négligé de l`âge adulte. L`enfant ludique veut avoir une vie spontanée et vivre la vie sans culpabilité ou de l`anxiété.

L`enfant craintif. Cet enfant a probablement reçu beaucoup de critiques comme un enfant et des expériences d`anxiété chaque fois qu`il échoue d`avoir suffisamment d`affirmation.

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3. Écrivez une lettre à votre enfant intérieur. Cela peut être une excuse si vous avez envie de négliger votre enfant intérieur et de vouloir réparer cette connexion. Il peut également s`agir d`une simple lettre exprimant votre désir de renforcer l`amitié.

Adapter votre lettre au type d`enfant intérieur que vous avez. Si elle est craintive, essayez de la rassurer et adoucir ces peurs. Si elle s`inquiétait d`être abandonnée, laissez-la savoir que vous ferez de votre mieux pour qu`il soit là pour elle. Si elle est ludique, dites-lui que vous voulez honorer cette liberté légère.

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4. Cultiver un espace ouvert. Votre enfant intérieur est une personne vulnérable. Elle peut avoir besoin d`un espace sûr avant de se montrer elle-même. Beaucoup de gens cachent ou nient l`existence de l`enfant intérieur parce qu`ils pensent qu`ils les rendent faibles. De laisser votre enfant intérieur briller, soyez doux et affirmant. Approchez-la doucement, comme un petit animal dont vous voulez gagner la confiance.

Asseyez-vous tranquillement et dites à votre enfant intérieur que vous souhaitez en savoir plus sur elle, que vous êtes disponible pour parler, et que vous le souhaitez de se sentir en sécurité. Cela peut sembler idiot, mais ce que vous faites est d`accéder à une autre partie de vous-même et de votre esprit inconscient.

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5. Écoutez vos sentiments. Un moyen important d`entrer en contact avec votre enfant intérieur est de porter une attention particulière aux sentiments qui apparaissent dans votre vie quotidienne. Ceux-ci peuvent être retrouvés à de nombreuses expériences merveilleuses et douloureuses de l`enfance lorsque vous étiez jeune et impressionnable. Les craintes et les insécurités de l`enfant intérieur, ainsi que ses joies et ses sentiments d`émerveillement, se déroulent souvent dans les schémas émotionnels de notre vie adulte.

Tout au long de la journée, enregistrez-vous avec vous-même. Interroger, "Qu`est-ce que je me sens en ce moment?" Essayez de mettre des mots à ces sentiments.

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6. Soyez conscient de votre critique intérieure. L`un des principaux obstacles à donner votre enfant intérieur l`attention et les soins dont elle a besoin est une voix critique. Cette voix peut vous dire que vous êtes trop vieux pour avoir des insécurités enfantines ou embrasser la bombe de l`enfance.

La critique interne commence à se développer dans l`enfance - c`est une réaction à l`enfant intérieur étant étouffé. Respectez votre critique intérieure dans le cadre de votre enfant intérieur qui a été laissé tomber ou blessé mais évitez d`acheter une discussion négative de soi.

Répondre à votre critique intérieure en disant "Je comprends où tu viens de. Je comprends que tu es blessé. je suis là pour toi."

Une autre phrase utile: "Oui, c`est un peu idiot. Mais c`est ce que je suis censé faire en ce moment. Pouvez-vous s`il vous plaît faire une pause et me laisser faire ça?"

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Nourrir votre enfant intérieur

1. Prenez votre enfant intérieur au sérieux. Vous pouvez être tenté de pousser votre enfant intérieur à l`écart parce que ses problèmes semblent sans importance pour votre vie d`adulte. Ce n`est pas vrai, cependant, puisque bon nombre de nos sentiments les plus profonds sont reportés par l`enfant intérieur. Évitez la tentation de ne pas tenir compte ou d`ignorer votre enfant intérieur. Elle ne peut pas être évacuée.

Écoutez-la comme si vous voulez un enfant réel devant vous. Elle est aussi réelle et ses sentiments importants autant.

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2. Accepter les sentiments de votre enfant intérieur. Vous pouvez ressentir une frustration si des sentiments de colère ou d`insécurité bien à l`intérieur de vous. Il est important de vous laisser sentir cette énergie, cependant, parce que c`est l`enfant intérieur qui vous parle.

Elle peut jeter une tantramme ou être douloureux. Vous pouvez accepter ces émotions sans "céder" pour eux. Les reconnaître puis passer à autre chose sans les laisser dicter vos actions.

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3. Utiliser la religieuse pour guérir. La religion est basée sur l`idée que, à l`âge adulte, vous possédez maintenant les connaissances et les ressources pour donner à votre enfant intérieur ce dont elle a besoin. Si vous avez envie que votre enfant intérieur ait besoin de guérir avant qu`elle puisse se présenter dans votre vie à son meilleur, cela peut être une bonne approche pour essayer. Vous savez mieux que quiconque dont elle a besoin, basé sur des expériences blessantes dans son passé et comment aider.

Par exemple, si vos parents ne vous ont jamais donné une fête d`anniversaire, lancez-en un pour vous-même. Invitez vos amis et dites-leur que vous compensez cette partie de votre enfance.

Pour un autre exemple, affirmez-vous quand vous savez que vous avez fait quelque chose, vous pouvez être fier de. Dire "Je suis fier de moi et de mes réalisations."

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4. Protégez votre enfant intérieur. Bien que vous souhaitiez éviter d`être retenu par des peurs de l`enfance, c`est une bonne idée d`être sensible aux besoins de votre enfant également. Si vous avez des insécurités particulières que vous n`avez pas encore vaincues, respectez-les. Vous avez peut-être peur des hauteurs qui sont arrivées pour la première fois dans l`enfance. Soyez gentil avec la partie de vous qui n`est toujours pas sûr des planches à plongée haute ou d`escalade.

En outre, restez en dehors des situations toxiques. Si être autour de personnes spécifiques renforce les angoisses de l`enfance, limiter le contact avec ces personnes. Par exemple, si vous avez un frère qui vous choisit et vous fait sentir mal de vous-même, évitez de passer plus de temps avec lui que nécessaire.

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5. Organisez votre salon. Rendre votre maison plus ouverte à l`espoir de l`enfance. Changer votre environnement changera votre façon de ressentir, alors injecter une spontanéité et une créativité enfantine dans votre vie. La recherche montre que les choses aussi simples que des teintes différentes peuvent affecter l`humeur. Placez des objets familiers comme des trophées ou des animaux empaillés sur votre manteau. Creuser de vieilles photos de toi et ta famille à mettre autour de la maison. Essayez d`accrocher la couleur de vos murs, que ce soit en les peignant ou en suspensant les œuvres d`art légère.

Partie 3 sur 3:

Développer votre sens de plaisir

1. Jouer à cache-cache. Si vous avez des enfants ou des nièces / neveux, demandez-leur de jouer avec vous. Obtenir vos amis adultes impliqués peut aussi être amusant. Il y a toute une psychologie derrière cacher et chercher qui dit que c`est un jeu d`exploration et d`être aimé de la vie.

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2. Acheter un trampoline ou utiliser quelqu`un d`autre. Vous pourriez même louer une maison gonflable pendant une journée et inviter tous vos amis. L`activité physique vous aidera à brûler le stress et l`expérience vous rappellera combien vous avez aimé rebondir en tant qu`enfant.

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3. Doigt, dessiner ou acheter un livre de coloriage. Ces activités vous aideront à appuyer sur votre créativité de votre enfance, où les objets que vous dessinez ne sont pas juste des choses sur une page, mais ouvre des mondes émotionnels entiers. La recherche suggère que le dessin aide les enfants à exprimer leurs émotions, qu`ils ne sont pas encore au courant de la même manière que les adultes peuvent être. Dessin et autres arts visuels peuvent aider votre enfant intérieur à s`exprimer.

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4. Lancer une soirée de danse. Danse peut vous aider à brûler le stress comme une autre activité physique, et c`est aussi une avenue créative d`expression qui couvre différents groupes d`âge. Tout le monde aime danser, de l`enfance jusqu`en âge de la vieillesse. Utilisez la danse pour vous connecter avec votre enfant intérieur d`une manière qui honore également vos désirs et intérêts adultes.

Assurez-vous d`inclure des chansons de votre enfance dans la playlist!

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5. Essayez l`écriture libre ou le dessin libre. Cela implique de laisser votre esprit conscient reposer pendant que d`autres parties de soi prennent la relève. Il peut s`agir d`une source puissante de créativité et de plaisir, surtout si vous définissez l`intention de laisser votre enfant intérieur s`exprimer comme elle voit.

Utilisez des crayons, des crayons de couleur ou du papier de couleur pour rendre les choses plus amusantes.

Vidéo.

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Conseils

Si vous avez des enfants, essayez de voir le monde à travers leurs yeux. Lorsque vous faites des choses amusantes ensemble, adoptez cette attitude insouciante.

Vous pouvez créer du plaisir n`importe où. Enrôlez l`aide de votre enfant intérieur pendant que vous faites des tâches ménagères et remplissent d`autres responsabilités. Faire des choses dans un jeu.

Mises en garde

Évitez les personnes qui pensent qu`il est immature d`être stupide. Ces personnes ont probablement une critique intérieure hyperactive et ne reconnaissent pas l`importance de leur enfant intérieur.

Évitez d`aller jusqu`à présent en mode enfant que vous négligez vos responsabilités pour adultes. Trouver un équilibre qui fonctionne pour vous.