Comment faire face après la mort d`un animal de compagnie

Pour les propriétaires d`animaux, la perte d`un animal de compagnie est plus que la perte d`un animal, c`est aussi la perte d`un ami et d`un compagnon. Il peut être difficile de faire face à la mort d`un chat, de chien ou de tout autre animal de compagnie que vous possédiez et soigné. Vous vivrez probablement les étapes du chagrin et devez vous appuyer sur le soutien de la famille et des amis pour vous aider à avancer. Vous voudrez peut-être également rendre hommage à la mémoire de votre animal de compagnie afin de traiter vos émotions et d`honorer votre animal de compagnie chèrement parti.

Pas

Méthode 1 de 3:
Expérimenter les étapes du chagrin
  1. Image intitulée COPE après la mort d`un PET Étape 1
1. Sachez que tout le monde subit du chagrin de différentes manières. Le chagrin est un processus intense et arrive souvent progressivement. Tout le monde traite le chagrin différemment et il n`y a pas de calendrier "normal" de deuil afin que vous puissiez vous sentir mieux après plusieurs semaines, mois ou même après une année. Soyez patient et laissez-vous faire l`expérience de chagrin pour votre animal de compagnie, car c`est un moyen important de traiter la mort de votre animal de compagnie.
  • Bien que vous puissiez essayer d`ignorer la douleur, cela ne fera probablement que le pire. Plutôt que de boutiver vos sentiments et vos émotions, il peut être plus utile de vous permettre de passer à travers les étapes du chagrin et de guérir au fil du temps. Vous pouvez ressentir plusieurs des étapes du chagrin ou seulement quelques-uns d`entre eux, mais quel que soit votre processus de deuil, il est important que vous le laissiez survenir et que vous ne gardez pas vos émotions cachées ou ne suppriment vos sentiments de tristesse et de solitude.
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    2. Essayez d`éviter de vous sentir coupable pour la mort de votre animal de compagnie. L`une des premières étapes du chagrin se sent la culpabilité et la responsabilité de la mort de votre animal de compagnie. Essayez d`éviter de demander "quoi ifs" et de penser à "si seulement". Cela ne vous fera que vous sentir pire et rendre plus difficile de passer au-delà de votre chagrin.
  • Prenez le temps de vous rappeler que vous n`êtes pas responsable de la mort de votre animal de compagnie et que la mort de votre animal de compagnie était hors de votre contrôle. Si vous croyez en une puissance supérieure, vous pouvez prier sur la mort de votre animal et parler au pouvoir supérieur comme moyen de travailler à travers vos sentiments de culpabilité.
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    3. Confronter vos sentiments de déni. Une autre étape initiale de chagrin est le déni, où vous pouvez vous sentir comme si votre animal de compagnie est toujours en vie. Vous avez peut-être de la difficulté à rentrer à la maison pour ne pas trouver votre animal de compagnie vous attendez ou de ne pas avoir à dîner tous les soirs, comme vous le faites habituellement, pour votre animal de compagnie. Plutôt que de dire que votre animal de compagnie pourrait toujours être en vie quelque part, il est important que vous soyez avancé et honnête sur la réalité de la situation. Le déni de la mort de votre animal de compagnie rendra plus difficile pour vous de passer au-delà de la mort de votre animal de compagnie et de faire face à la cope.
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    4. Libérer votre colère de manière saine. Une émotion clé dans le processus de deuil est la colère, qui peut être dirigée vers le conducteur de la voiture qui a tué votre animal de compagnie, la maladie qui l`a tuée, ou le vétérinaire qui "a échoué" pour sauver la vie de votre animal de compagnie. Bien que votre colère puisse se sentir justifiée, la tenue de cela peut entraîner des sentiments de ressentiment et de rage, ce qui ne vous fera que vous sentir pire à long terme. La colère peut également vous distraire de résoudre vos sentiments de chagrin et de vous causer à votre chagrin, plutôt que de le libérer et de commencer à guérir.
  • Libérer votre colère de manière saine peut signifier pencher sur le soutien de votre famille et de votre famille, ou de vous concentrer sur les soins personnels, où vous faites des activités qui vous font sentir bien comme de la randonnée à l`extérieur, faites un projet créatif ou socialiser avec de bons amis. Pensez aux activités qui peuvent vous aider à libérer votre colère d`une manière qui se sent utile et saine, plutôt que destructive et douloureuse.
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    5. Laissez-vous sentir triste mais combattre la dépression. Un symptôme naturel de chagrin est des sentiments de dépression, ce qui peut vous laisser sentir impuissant à faire face à vos émotions. Bien qu`il soit sain et important que vous vous laissez sentir triste à propos de la mort de votre animal de compagnie, vous vous sentez déprimé peut vous empêcher de vous sentir usé, solitaire et isolé.
  • Combattez des sentiments de dépression en s`appuyant sur des amis et de la famille, occupant votre temps avec des activités que vous aimez faire et passer du temps à créer un hommage pour votre animal de compagnie. Concentrez-vous sur l`essai de travailler grâce à vos sentiments de tristesse afin qu`ils ne se développent pas dans des sentiments de dépression.
    • Méthode 2 de 3:
    Appuyé sur les autres pour le soutien
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    1. Partagez vos sentiments et vos émotions avec votre famille et vos amis. Plutôt que de garder votre chagrin à vous-même, n`ayez pas peur de partager vos sentiments avec une famille proche et des amis. Si un ami propose de s`arrêter pour une visite, dites "oui", même si vous n`avez pas envie de parler à quelqu`un. Simplement assis avec un ami sympathique et parler de choses triviales peut vous faire sentir moins solitaire et isolé. Tendre la main à votre famille et essayer de les voir plus souvent, car ils peuvent offrir des pensées confortables et aimables qui peuvent vous aider à vous rappeler votre animal de compagnie et à traiter votre chagrin.
    • Gardez à l`esprit que certaines personnes peuvent ne pas comprendre à quel point votre perte est profonde sur votre animal de compagnie. Ils peuvent demander: "Quel est le gros problème? C`est juste un animal de compagnie!"La famille ou les amis peut ne pas être en mesure de comprendre comment la perte d`un animal peut se comparer à la perte d`une personne, et ils peuvent ne pas être aussi sympathiques que vous pouvez vous attendre. Essayez de ne pas prendre cela personnellement, car ils n`ont peut-être pas d`animaux de compagnie et ne peuvent donc pas comprendre votre connexion avec votre animal de compagnie décédé.
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    2. Tendre la main à des amis qui ont aussi perdu des animaux de compagnie. Cherchez la famille et les amis qui seront sympathiques à votre chagrin et comprennent comment cela ressent de perdre un animal de compagnie. Passez du temps ensemble à parler de vos animaux domestiques et de partager des souvenirs de vos animaux de compagnie. Vous devriez trouver une compréhension mutuelle et une connexion avec d`autres propriétaires d`animaux qui ont également connu une perte et un chagrin.
  • Vous pouvez également contacter les autres personnes qui peuvent comprendre la perte d`animaux de compagnie à travers des groupes de soutien à la perte d`animaux de compagnie en ligne et des cartes de discussion en ligne. Le soutien d`autres propriétaires d`animaux peut être essentiel pour vous aider à traiter votre chagrin.
  • Image intitulée Cope après la mort d`une étape 8 de l`animal
    3. Pratiquer les soins personnels en socialisant et à rester occupé. Les soins personnels sont très importants lorsque vous vous sentez faible et vous vous aiderez à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Prenez soin de vos besoins émotionnels en socialisant avec les autres et en faisant des activités avec d`autres que vous aimez rester occupé et ne pas m`attarder sur votre chagrin. Cela pourrait explorer un nouveau passe-temps comme la peinture, le dessin ou la course en rejoignant une classe ou un groupe. Ou vous pouvez rejoindre un groupe de fitness pour vous assurer de faire de l`exercice régulièrement pour augmenter votre humeur et combattre les sentiments de dépression.
  • Vous pouvez également pratiquer les soins personnels à vous-même en faisant une activité solo que vous aimez, vous dorloter avec un massage ou un long bain, et prendre le temps seul pour lire ou faire quelque chose de calmant et de détente. Essayez de ne pas passer trop de temps seul lorsque vous faites face à la perte de votre animal de compagnie, car cela peut conduire à l`isolement et à la solitude. Maintenir une balance de temps avec les autres et le temps avec vous-même pour vous assurer de prendre soin de vos besoins physiques et émotionnels pendant ce temps difficile.
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    4. Parlez à un thérapeute de chagrin, si nécessaire. Parfois, le chagrin peut être accablant et vous pouvez trouver que vous vous sentiez toujours déprimé et contrarié même après avoir parlé à la famille et à des amis. Si votre chagrin vous empêche de vous sentir impuissant et incapable de fonctionner, vous voudrez peut-être demander à votre médecin une référence à un thérapeute de chagrin. Vous pouvez également demander à votre famille et à des amis d`une référence à un thérapeute de chagrin qu`ils se sont peut-être installés, avec des résultats positifs.
    • Méthode 3 sur 3:
    Payer hommage à votre animal de compagnie
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    1. Organiser un enterrement ou un service commémoratif pour votre animal de compagnie. Le rituel d`un enterrement ou d`un service commémoratif peut être un moyen sain de pleurer et de traiter vos émotions. Cela pourrait être un petit service d`honorer la vie de votre animal ou une affaire plus élaborée. Bien que certaines personnes puissent considérer cela inapproprié d`avoir des funérailles pour un animal de compagnie, vous devriez faire ce qui vous convient bien en tant que propriétaire d`animal de compagnie et prenez les mesures nécessaires pour libérer votre chagrin.
    Conseil expert
    Adam Dorsay, PSYD

    Adam Dorsay, PSYD

    Psychologue agréé et haut-parleur TEDX. Adam Dorsay est un psychologue agréé en pratique privée à San Jose, en CA et le co-créateur de la réciprocité du projet, un programme international du siège de Facebook et un consultant avec l`équipe de sécurité de l`océan Digital. Il est spécialisé dans l`aide aux adultes à haute performance avec des problèmes de relation, une réduction du stress, une anxiété et d`atteindre plus de bonheur dans leur vie. En 2016, il a donné un discours de TEDX bien observé sur les hommes et les émotions. Dr. Dorsay a un m.UNE. En consultation de l`Université Santa Clara et a reçu son doctorat en psychologie clinique en 2008.
    Adam Dorsay, PSYD
    Adam Dorsay, PSYD
    Psychologue agréé et orateur TEDX

    Les animaux domestiques sont souvent nos professeurs. Adam Dorsay, un psychologue agréé, a déclaré: «Aux États-Unis, nous ne savons pas très bien pleurer ... nous ne parlons pas vraiment de la mort, car, dans de nombreux milieux sociaux, ce n`est pas considéré comme une conversation polie. Nos animaux de compagnie nous enseignent directement sur la mort et la façon de pleurer. Parfois, nous sommes là pour la mort ou l`enterrement. En fin de compte, nos animaux de compagnie nous enseignent comment pleurer et comment apprécier la préciosité de la vie."

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    2. Créez un rappel physique de votre animal de compagnie. Cela pourrait planter un arbre à la mémoire de votre animal de compagnie, créant un album photo de votre animal de compagnie ou en mettant en service une pierre tombale physique pour votre animal de compagnie. Avoir un héritage physique de votre animal peut vous aider à célébrer votre animal de compagnie et à passer à votre chagrin.
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    3. Faites un don à une charité animale à la mémoire de votre animal de compagnie. Vous voudrez peut-être rendre hommage à votre compagnon animal en faisant don de votre argent ou de votre temps à une charité animale en son nom. Cela vous permettra de redonner à la communauté et d`aider d`autres propriétaires d`animaux à prendre soin de leurs animaux de compagnie. Il crée également un hommage à votre animal de compagnie qui se concentre sur la prise en charge des autres et soutenir les autres, un héritage positif que vous ressentez fier de.
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    4. Prenez soin de tout autre animal de compagnie de votre ménage. Bien qu`il soit difficile de se concentrer sur les besoins de vos autres animaux de compagnie après la mort d`un animal de compagnie, vous devriez essayer de vous consacrer à de bien vouloir prendre soin de tout autre animal de votre maison. Vos autres animaux de compagnie seront probablement en train de deuileront également la perte d`un compagnon de compagnie, surtout s`ils vivaient tous ensemble dans des quartiers proches. Se concentrer sur les besoins de vos autres animaux de compagnie peut vous aider à avancer et à faire face à votre perte. Il peut aussi aussi honorer votre animal de compagnie décédé en garantissant que tous vos autres animaux de compagnie reçoivent de l`amour et des soins.
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    5. Envisager d`obtenir un nouvel animal de compagnie. Une autre façon de faire face et de rendre hommage à votre animal de compagnie est peut-être un nouvel animal de compagnie. Plutôt que de voir le nouvel animal de compagnie comme remplacement de votre animal de compagnie décédé, pensez à la nouvelle animal de compagnie comme nouveau chapitre de la propriété des animaux de compagnie. Un nouvel animal de compagnie vous permettra d`aimer et de prendre soin d`un animal et d`aller de l`avant de la mort d`un animal de compagnie.
  • Certains propriétaires d`animaux peuvent penser qu`ils ne peuvent pas obtenir un nouvel animal de compagnie parce qu`il serait déloyal de leur animal de compagnie décédé. Cela peut prendre du temps après que la mort de votre animal de compagnie envisage d`obtenir un nouvel animal de compagnie, mais un nouvel animal de compagnie peut être un moyen sain de passer à travers vos sentiments de chagrin et de se sentir mieux à venir chez une maison remplie d`animaux.

    • Vidéo

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