Comment faire face à la mort d`un cousin: 8 étapes (avec des images)

La mort de tout membre de la famille peut être dévastatrice. Pourtant, certaines personnes grandissent avec leurs cousins de l`adolescence à l`âge adulte. Si vous êtes particulièrement proche de votre cousin, vous pouvez vous sentir comme si vous avez perdu un frère ou un meilleur ami. Aucune période de deuil n`est facile, mais vous pouvez apprendre à faire face à la perte d`un cousin en étant doux avec vous-même et être patient.

Pas

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Deuil la perte

1. Embrasser vos sentiments. Pleurer. Beaucoup de gens supposent à tort que l`ignorant de leurs sentiments ou de "résoudre" aidera la douleur à disparaître plus rapidement. Ceci est un mythe commun associé au chagrin.

Les enfants et les adolescents suivent généralement une combinaison avec la réaction des adultes dans leur vie. Si les adultes pleurent ouvertement et montrent le chagrin, les enfants peuvent se sentir plus à l`aise. Cependant, si les adultes essaient d`avaler leurs sentiments ou de rester forts, les jeunes peuvent penser que le deuil est inapproprié ou un signe de faiblesse.

Image intitulée Cope avec la mort d`un cousin Step 2

2. Ne vous sentez pas bizarre si vous réagissez différemment des autres. Même si vous avez déjà rencontré une perte, vous pouvez réagir différemment après la mort de votre cousin en fonction de votre relation avec cette personne et des circonstances uniques entourant la mort. Comme il n`y a pas de décès normale, il n`y a pas non plus de réponse ordinaire à la mort. Les réactions communes à la mort incluent:

Choc. Au début, il peut être difficile de s`adresser au fait que votre cousin est parti. Vous pouvez vous sentir complètement engourdi et aucune douleur du tout - vous pouvez également discuter avec les autres et nier la vérité. Vous pouvez même être rempli d`anticipation et d`espoir, attendre que votre cousin apparaisse et éclaircir ce malentendu.

Colère. Vous pouvez vous sentir contrarié et ressentiment après la mort de votre cousin. Vous pouvez avoir des sentiments fâchés et amers envers vous-même, des professionnels de la santé, Dieu et ou même vers votre cousin pour vous quitter.

Culpabilité. Vous pouvez vous sentir coupable que vous ne pouviez pas empêcher ce qui s`est passé ou que vous avez survécu.

Tristesse. C`est l`une des réactions les plus courantes à la mort. La tristesse peut inclure se sentir comme il y a un trou dans votre vie, votre solitude ou une désespoir. Vous pouvez pleurer pendant des heures à la fin.

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3. Sachez que le chagrin prend du temps. Après une mort dans la famille, tout le monde doit guérir et pleurer à leur propre rythme. Certaines personnes peuvent commencer à se sentir mieux dans quelques semaines alors que, pour d`autres, le processus de deuil peut prendre des mois ou plus. Soyez patient avec vous-même et anticiper que vous vous sentirez mieux à votre époque.

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4. Parler à quelqu`un. Pendant cette période de deuil entourant de la famille et des amis proches qui seront en mesure de vous soutenir pendant ce processus. Souvent, cela aide à parler de vos émotions plutôt que de les embouteiller, car cela peut rendre la guérison et la croissance après une perte plus difficile.

La journalisation peut également vous aider à libérer les émotions relevées ou les sentiments déroutants que vous rencontrez après la mort de votre cousin. Vous pourriez écrire sur les bons moments et les bons souvenirs que vous avez partagés.

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Avancer

1. Commémorer votre cousin. Cela peut être fait à travers le respect des rituels tels que les funérailles / crémations. Assister à l`enterrement peut vous donner la fermeture nécessaire et vous aider à vous rendre compte que vous n`êtes pas le seul deuil.

Si votre famille ne suit pas une religion ou si vous avez des services commémoratifs, vous pouvez trouver d`autres moyens significatifs de commémorer votre cousin.

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2. Souviens-toi de la vie de votre cousin. Une fois que vous êtes arrivé à la perte de votre cousin, vous pouvez ensuite vous rappeler pour vous souvenir de l`heure à laquelle vous avez passé ensemble. Cela peut vous aider à apprécier le temps que vous aviez ensemble et honorant la mémoire de votre cousin en vous concentrant sur les positifs.

Vous pourriez même commencer une tradition de célébrer l`anniversaire de cette personne chaque année ou de libérer des ballons ce jour-là pour garder sa mémoire en vie.

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3. Vivez votre propre vie au maximum. Votre cousin ne voudrait pas que vous pleuriez pour toujours.Vous devez vivre la vie vous-même. Bien que cela puisse sembler un long chemin à vous pour le moment, il y aura un jour où vous ne penserez pas à votre perdu aussi souvent ou avec autant de douleur. Ensuite, vous pouvez vivre pour votre cousin et vivre au maximum.

Les suggestions de vivre votre vie au maximum pourraient être de profiter du temps que vous avez sur Terre pour définir de nouveaux objectifs. Créer un "liste de godets" de choses que vous aimeriez faire avant votre propre mort et commencez à offrir des objets de coche.

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4. Obtenez de l`aide professionnelle si vous en avez besoin. Tout le monde réagit à mort différemment. Si la mort de votre cousin vous provoque de vous retirer d`amis ou de famille, arrêtez de participer à l`école ou de jouer au travail, de vous sentir extrêmement déprimé ou d`utiliser des drogues ou de l`alcool pour faire face, vous devriez voir un professionnel de la santé mentale.

Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à trouver des moyens positifs de canaliser votre chagrin et de faire face à la perte.

Mises en garde

Vous n`avez pas besoin d`être fort sur votre propre. Si vous avez besoin d`aide, recherchez-la - des membres de la famille, des amis ou des conseillers.