Comment être heureux après un divorce

Si vous venez de passer un divorce, vous vous rendrez rapidement compte que votre vie a changé de nombreuses façons, bien et mauvais.Bien qu`il soit douloureux de mettre fin à un mariage, vous pourriez simplement trouver une doublure en argent à toute l`expérience vous attend. Apprenez à être heureux après votre divorce en vous redécouvrant comme une personne célibataire, obtenir un soutien et prendre des décisions positives pour votre avenir.

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Méthode 1 de 4:
Renouer avec vous-même
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1. Apprenez vos goûts et dégoûts comme une seule personne. Si vous faites partie d`un couple depuis de nombreuses années, vous avez peut-être perdu contact avec votre identité de base. Utilisez ce temps pour vous revenir à vous-même. Rappelez-vous la personne que vous étiez avant votre mariage et considérez la personne que vous voudriez devenir.
  • Asseyez-vous et faites une liste de vos goûts et dégoûts. Concentrez-vous uniquement sur vos propres préférences, essayez d`éviter de penser à l`opinion de votre conjoint.
  • Par exemple, vous pouvez travailler dans un travail que vous n`aimez pas vraiment parce qu`il était préférable pour votre famille à l`époque. Ou vous pourriez toujours faire le repas préféré de votre conjoint même si ce n`est pas votre favori.
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    2. Découvrez vos passions. Si vous avez des loisirs, utilisez votre nouvelle liberté pour vous dédier plus de temps à eux. Si vous n`avez pas de passe-temps, pensez à commencer quelques-uns. Quelles sont certaines activités que vous éteignez toujours parce que vous n`avez pas eu le temps ou parce que votre conjoint n`était pas un fan? Maintenant, vous pouvez vous engager dans toutes ces activités.
  • Par exemple, vous pourriez commencer à faire du vélo le week-end. Ou, si vous êtes une librairie, vous pouvez rejoindre un club de lecture local.
  • Prenez cette occasion pour récupérer de nouveaux hobbies. Essayez quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre ou commencer un club pour une vieille passion.
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    3. Embrasser de nouvelles habitudes et rôles. Divorce vous pousse à développer des aspects de vous-même que vous n`avez jamais eu avant. Par exemple, si votre conjoint a fait tous les achats et la cuisine, vous devrez peut-être apprendre à assumer ce rôle. S`ils étaient la principale famille de pain, vous devrez peut-être avoir un emploi ou trouver un avec un meilleur salaire.
  • Au lieu de visualiser ces nouveaux rôles comme juste ajouté stress, voyez-les comme une opportunité de dépasser votre zone de confort. En fait, vous pouvez apprendre à profiter de nouveaux rôles en faisant une liste de toutes les tâches que vous faites maintenant que vous ne vous êtes pas senti capable de.
  • Si vous étiez un parent de séjour à domicile pendant que votre conjoint travaille, vous devrez probablement récupérer le marché du travail. Prenez ce temps pour apprendre de nouvelles compétences qui pourraient vous aider à obtenir un nouvel emploi.
  • N`ayez pas peur d`essayer de nouvelles choses. Travaillez vers une auto-amélioration, et vous serez plus heureux à long terme.
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    4. Voyager seul. Visiter de nouveaux endroits est un excellent moyen de se redécouvrir et de sortir de votre zone de confort. De plus, voyager vous aide à devenir plus conscient de ce que vous aimez et que vous n`aimez pas, car personne d`autre n`influencera vos décisions. Voir les musées que vous voulez voir et sélectionner les restaurants qui semblent intéressants pour vous.
  • Voyager est également un excellent moyen de créer de nouveaux souvenirs sans votre conjoint.
  • Visitez une ville à proximité que vous n`avez jamais explorée ni planifiez un grand voyage à travers le pays ou sur des continents.
    • Méthode 2 sur 4:
    Trouver un soutien
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    1. Maigre sur de bons amis et de la famille. Votre système de soutien est essentiel à la suite de votre divorce. Assurez-vous simplement de passer du temps avec des influences positives qui vous font sentir bien de vous et de votre avenir.
    • Commencez une nouvelle tradition avec votre groupe social, tel que le brunch du dimanche ou le vendredi match Nights. Cela vous donnera quelque chose à attendre avec impatience.
    • Supprimer les personnes de votre vie qui vous influencent pour faire des choix négatifs, tels que l`habitation du passé ou l`utilisation d`alcool ou de drogues pour faire face à.
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    2. Rejoignez un groupe de soutien. Tendre la main aux personnes dans votre communauté locale qui traversent un divorce aussi. Parler aux personnes qui "obtiennent" vous pouvez vous aider à vous sentir moins seul. De plus, certains membres du groupe de soutien peuvent avoir des solutions utiles à de nombreux problèmes auxquels vous rencontrez des problèmes.
  • Réaliser une recherche rapide en ligne pour localiser les groupes de support de divorce dans votre région. Vous pouvez également contacter des centres communautaires et des églises qui peuvent parrainer ces groupes.
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    3. Voir un thérapeute. C`est bien d`avoir une personne impartiale de parler de ce que vous traversez. Un thérapeute peut servir d`oreille d`écoute et une source de confort lorsque vous naviguez sur la vie après le divorce. Demandez à votre fournisseur de soins primaires pour une référence ou obtenez des recommandations pour de bons thérapeutes de votre groupe social.
    • Méthode 3 sur 4:
    Reconstruire votre vie
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    1. Fixer de nouveaux objectifs. Les objectifs peuvent vous propulser en avant et offrir une source de motivation puissante. Prenez le temps de réfléchir à l`endroit où vous voulez que votre vie soit dans un délai de six mois ou un an. Ensuite, écrivez des objectifs clairs et réalistes qui vous aideront à accomplir cette vision. Casser chaque objectif en petits étapes afin que vous puissiez agir à leur égard quotidiennement.
    • Par exemple, vous voulez peut-être augmenter votre pointage de crédit afin que vous puissiez acheter une nouvelle voiture. Vous devrez peut-être payer une partie de votre dette existante, ce qui peut nécessiter de gagner plus d`argent ou de réduire certaines de vos dépenses de ménage.
    • L`établissement de buts puissants vous occupe également beaucoup de temps, de sorte que vous ne dépensez pas autant de temps loger sur le passé.
  • 2. Planifiez votre avenir financier. Le divorce peut être cher. Vous devrez peut-être payer une pension alimentaire, une pension alimentaire pour enfants ou des frais juridiques. Prendre du temps pour budgéter votre nouvelle vie dans un ménage à revenu unique. Assurez-vous de pouvoir vous permettre les nécessités tout en économisant également de l`argent pour la retraite et un fonds d`urgence.
  • Si votre conjoint a fait toute la planification financière, vous devrez peut-être réapparaître comment le faire. Prendre un cours de littératie financière dans un collège communautaire ou parler à un planificateur financier.
  • S`il y a des enfants impliqués, vous devrez planifier également leurs soins.
  • Regarder aussi loin dans l`avenir que vous le pouvez. Vous pouvez même développer un plan de dix ans.
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    3. Rencontrer de nouvelles personnes. Vous n`avez pas à abandonner vos vieux Pals après votre divorce, mais vous constaterez peut-être que certaines de vos amitiés tombent ou changent. C`est complètement normal. Pour contrer les changements de votre cercle social, essayez de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent vos intérêts ou vos objectifs. Rejoignez de nouveaux clubs ou organisations pour vous connecter avec des personnes comme vous.
  • Rencontrer de nouvelles personnes désigne également des dates potentielles. N`ayez pas peur de vous connecter avec quelqu`un de nouveau quand vous êtes prêt. Concentrez-vous sur juste passer un bon moment au début. Ensuite, voyez où ça va.
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    4. Pratiquer les soins personnels. Vous effectuez maintenant tous les rôles de votre conjoint une fois manipulé, ce qui signifie que vous pouvez avoir envie d`avoir encore moins de temps dans une journée. Peu importe si ce n`est que dix minutes par jour, essayez de voler quelque temps pour faire quelque chose pour vous-même. Essayez de lire un livre, écouter de la musique apaisante, étirement ou aller faire une promenade à l`extérieur.
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    5. Soutenez votre santé et votre bien-être. Traverser un divorce est stressant sur le corps et l`esprit. Soutenez votre bien-être en faisant des choix positifs. Essayez de manger des repas équilibrés et nutritifs régulièrement. Obtenez sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Exercice pendant environ 30 minutes la plupart des jours de la semaine.
  • Résistez à l`envie de faire face à vos sentiments en brillant sur la malbouffe, en utilisant de l`alcool ou de la drogue, ou de dépenser des achats d`argent ou des jeux d`argent.
    • Méthode 4 sur 4:
    Trouver le bonheur avec vos enfants
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    1. Établir une nouvelle normale. Créer une structure après votre divorce peut vous aider et vos enfants à vous adapter à votre nouvelle réalité. De plus, une nouvelle routine rend les choses moins déroutantes et peut même donner à chacun une tranquillité d`esprit.
    • Dès que vous le pouvez, élaborez les éléments de base de votre routine et de les partager avec vos enfants. Ajouter dans de nouvelles activités et tâches qui correspondent à votre nouvelle vie, telles que la signature des programmes après-école ou des week-ends avec l`autre parent.
    • Envisager de développer de nouvelles traditions pour vous et vos enfants, aussi. Par exemple, s`ils visitent l`autre parent le week-end, vous pourriez lancer une nuit de jeu familiale ou une nuit de cinéma un jour de semaine. Ou, si vous n`aurez pas vos enfants le jour de Noël, vous pouvez ouvrir des cadeaux et avoir un bon dîner à la veille de Noël.
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    2. Chérir le temps parent-enfant. Collage avec vos enfants est essentiel pour vous aider tous d`avancer après le divorce. Horaire dans le temps avec chaque enfant individuellement et avec eux tout en tant que groupe. Regardez la télévision ensemble, faites des tâches parallèles telles que des tâches ménagères ou de la lecture, posez des questions sur l`école et leurs amitiés et les encourager à partager leurs sentiments sur le divorce.
  • Favoriser une relation saine avec vos enfants diminuera également l`impact négatif du divorce. Assurez-vous simplement de ne jamais mauvaise bouche l`autre parent devant eux.
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    3. Demandez de l`aide au besoin. Vous êtes peut-être hésitant à demander à d`autres personnes de l`aide, mais parfois une main aidante est exactement ce dont vous avez besoin. Si vous rencontrez des difficultés d`adaptation pour être un parent célibataire (ou un co-parent) ou gérer certaines responsabilités des ménages, obtenir une assistance.
  • Vous pourriez demander à des amis ou aux membres de la famille d`une main, comme "Veronica, ça me dérange de regarder les enfants le jeudi prochain pour que je puisse avoir une nuit de congé?"
  • Ou vous pouvez embaucher de l`aide sous la forme d`une baby-sitter, d`un nettoyeur ou d`un conseiller financier.
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