Comment trouver un groupe de soutien de divorce (avec des images)

En cas de divorce, vous êtes susceptible d`être submergé par des sentiments de chagrin, de confusion et de colère, tandis que vous devez en même temps traiter les préoccupations juridiques, financières et familiales du divorce. Un groupe de divorce vous donne une chance de lier avec des personnes qui traversent la même chose. La première étape consiste à trouver un dans votre région, mais vous devrez également choisir le meilleur pour vous.

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Trouver un groupe de soutien au divorce

1. Contactez une clinique de santé mentale dans votre région. Ces cliniques offrent une grande variété de services et vous trouverez peut-être un groupe de soutien au divorce disponible. Cependant, s`ils ne le font pas, ils devraient pouvoir vous dire où l`on est dans votre région.

Vous pouvez utiliser des outils de recherche en ligne pour trouver des cliniques de santé mentale, telles que celle fournie par la toxicomanie et l`administration des services de santé mentale.
Vous pouvez également passer par votre assurance, car la plupart des compagnies d`assurance disposeront d`un outil de recherche pour vous aider à trouver des cliniques et des médecins de votre réseau.
Si vous utilisez toujours des livres téléphoniques, vous pouvez souvent trouver des cliniques de santé mentale énumérées dans les pages jaunes.

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2. Utilisez un outil de recherche en ligne. De nombreux sites Web ont des listes pour des groupes de soutien à travers le pays, tandis que d`autres seront concentrés sur votre région. Vous mettez simplement votre adresse ou votre code postal et le type de groupe de support que vous recherchez pour trouver des listes dans votre région.

Une autre option utilise votre journal. Parfois, les groupes de soutien seront répertoriés dans votre journal local. Votre journal peut même avoir une section dédiée aux services de soutien comme celui que vous recherchez.

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3. Parler à des professionnels. Les professionnels de votre vie peuvent vous aider à trouver un thérapeute. De nombreux professionnels ont la bonne expertise pour vous diriger dans la bonne direction.

Votre médecin général est un bon endroit pour commencer. Il ou elle peut être capable de recommander un groupe de soutien à vous.

Discutez-en avec votre thérapeute. Une option encore meilleure est de demander à votre thérapeute, si vous en avez un. Les thérapeutes connaissent souvent des groupes de soutien dans la région et ils peuvent vous aider à trouver un qui vous convient.

Demandez à votre avocat. Les avocats de divorce travaillent avec des personnes dans votre situation tout le temps. Par conséquent, il est probable que votre avocat ait appris d`un groupe de soutien dans la région. Demandez-leur s`ils savent de celui que vous pouvez rejoindre.

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4. Parler à d`autres organisations. De nombreuses organisations accueillent des groupes de soutien, y compris des groupes de soutien au divorce. Contactez votre bibliothèque locale, par exemple, pour voir si vous êtes hébergé dans l`une des bibliothèques de votre région.

Si vous participez à votre église, c`est aussi un bon endroit pour commencer à chercher un groupe de soutien. Beaucoup d`églises accueillent des groupes de soutien au divorce. Si vous ne le faites pas, ils peuvent en savoir un dans la région qui fait.

Essayez également une université à proximité. Beaucoup de grandes universités ont des départements de psychologie. À son tour, ces départements fournissent souvent des conseils, ainsi que des groupes de soutien à l`hôte. S`ils n`entrent pas l`un des leurs, ils peuvent être capables de vous diriger dans la bonne direction.

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5. Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et la famille sont toujours une bonne source d`informations et peuvent être un excellent réseau de soutien pendant les temps difficiles de la vie. Vous pouvez même demander aux médias sociaux si vous vous sentez à l`aise. Sinon, contactez des amis qui ont été dans votre situation, car ils sont plus susceptibles de connaître des groupes dans la région. Vous pouvez également demander à des amis qui sont dans les domaines de la santé ou de la santé mentale.

Essayez de parler aux personnes qui ont des valeurs similaires ou qui pensent de la même manière que vous. De cette façon, vous aurez plus de chances d`obtenir un groupe qui correspond à vos besoins.

Aussi, assurez-vous que les personnes que vous demandez vous connaissent très bien. Parce qu`ils vous connaissent, ils seront plus susceptibles de vous aider à trouver un groupe qui est un bon ajustement.

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6. Trouver un groupe en ligne. Pendant que quelqu`un peut travailler mieux pour certaines personnes, vous pouvez préférer un groupe en ligne. Les groupes en ligne offrent au profit d`être disponibles lorsque vous en avez besoin, par exemple. Essayez d`examiner les sites Web de santé mentale majeurs pour trouver des groupes à vous joindre.

Certains des sites de psychologie majeurs ont des zones de forum pour les groupes de soutien. Dans ces forums, vous trouverez probablement des zones consacrées à différents types de groupes de soutien. Ces groupes sont assez informels et vous pouvez venir aller comme vous s`il vous plaît.

Ne partagez pas les informations personnelles en ligne, au moins le type qui pourrait être utilisé pour voler votre identité ou qui conduirait à votre maison, tels que les noms complets ou votre adresse personnelle.

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Évaluation d`un groupe de soutien au divorce

1. Obtenir autant d`informations que vous pouvez. Si possible, découvrez le groupe avant d`assister au groupe. Chaque groupe devrait avoir une personne de contact que vous pouvez appeler et en savoir plus. Avoir une liste de questions préparées à demander.

Par exemple, vous pouvez demander quand et où le groupe se réunit. Vous pouvez également demander combien de temps le groupe s`est réuni. Une autre bonne question à souligner est de savoir si le groupe accepte de nouveaux membres.
Vous pouvez également poser des questions sur certaines des autres considérations dans cette section.

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2. Discutez de quelle réunion typique est comme. Une façon d`avoir un sens de ce qu`un groupe de soutien est de demander quelle est une réunion typique. Cela donne à la personne que vous parlez à une chance de vous promener à travers une réunion, et cela vous donne un sentiment de savoir si c`est ce que vous recherchez ou non.

Par exemple, une réunion typique peut passer 10 minutes sur des introductions, 45 minutes en discussion générale et 5 minutes en avertissant. Avec un autre groupe, vous pourriez constater qu`ils passent 30 minutes avec une personne qui parle de problèmes liés au divorce et à 45 minutes en discussion générale, y compris le temps où vous pourrez parler de ce qui se passe dans votre vie.

Vous pouvez demander si tout le monde à la réunion est encouragé à parler ou s`il est juste ouvert à ceux qui ont l`impression de parler.

Vous devriez également demander combien de temps une réunion typique fonctionne. Si vous n`avez que le temps pendant une réunion de 45 minutes, vous ne voulez pas rejoindre un groupe qui gère généralement 2 heures.

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3. Demandez si c`est confidentiel. Idéalement, ce qui est dit dans le groupe reste dans le groupe. Différents groupes auront différentes politiques de confidentialité. Assurez-vous de demander la confidentialité lorsque vous assisterez à une réunion.

Aussi, demandez quelles mesures sont en place pour protéger la confidentialité. Par exemple, peut-être que le groupe utilise uniquement des prénoms.

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4. Considérer la taille. La taille des groupes de soutien peut varier considérablement. La meilleure taille pour un groupe est déterminée par ce que vous voulez du groupe. Par exemple, voulez-vous un endroit où vous pouvez parler de vos sentiments ou un seul où vous pouvez sentir la camaraderie avec d`autres dans la même situation? La réponse à cette question peut déterminer si vous choisissez un petit ou un grand groupe. En outre, cela dépend de si vous vous sentez plus à l`aise dans une foule plus grande ou un groupe plus petit.

Par exemple, un groupe de cinq personnes peut se sentir trop petit pour vous si vous êtes une personne qui aime apprendre à connaître une grande variété de personnes.

Si vous ressentez la nécessité de parler ouvertement de ce que vous traversez, un groupe de 20 personnes peut ne pas vous donner assez d`une occasion de parler. Si vous ne rencontrez que pendant une heure avec 50 minutes consacrées à la prise, ce n`est que 2 1/2 minutes par personne si tout le monde parle.

Néanmoins, un groupe de 20 personnes peut fonctionner correctement si le groupe principal du groupe entend les gens parler de problèmes liés au divorce.

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5. Regardez les dirigeants. Les meilleurs groupes auront un bon leader pour faciliter le groupe. Un bon dirigeant facilite la discussion sans que les gens creusent. Quand assister à une réunion, voyez si les gens semblent être à l`aise de parler et si le chef est capable de continuer à discuter.

Ce chef peut être ou non un professionnel de la santé mentale, mais avoir un professionnel de la santé peut occasionnellement aider à guider le groupe et la discussion.

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6. Évaluer ce que la réunion était comme. Après avoir visité un groupe, évaluez si c`est ce que vous voulez ou non. Par exemple, vous pouvez vous demander comment cela vous a fait sentir. Alors qu`une réunion peut vous faire travailler à travers des émotions, j`espère que vous vous sentez un peu mieux sur vous-même. Vous devriez également vous sentir à l`aise dans le groupe, même s`il peut prendre quelques réunions pour vraiment obtenir vos roulements. Plus important encore, vous devriez avoir l`impression que les réunions et les membres vous offrent votre soutien à ce que vous traversez.

Après une réunion, passez quelques minutes à regrouper. Asseyez-vous dans votre voiture un peu si vous devez, mais passez un peu en pensant ou à écrire à propos de la réunion avant de rentrer à la maison. Les notes de notation peuvent être utiles, surtout si vous essayez de comparer plus d`un groupe.

Concentrez-vous sur ce qui était utile et le moins utile pour le groupe. Ce qui était le plus utile et le moins utile devrait être personnel à vos besoins.

Par exemple, peut-être que le plus utile était la capacité de passer du temps à parler de vos sentiments. D`autre part, peut-être que ce qui était le moins utile que le leadership n`était pas très fort et n`a pas bien guidé la conversation. Dans ce cas, vous devrez peut-être trouver un autre groupe de taille similaire mais qui a un leadership plus fort, peut-être quelqu`un qui est un professionnel.

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Choisir un groupe

1. Considérer l`emplacement. Lorsque vous allez à un groupe de soutien, vous êtes plus susceptible d`assister si c`est pratique. Si vous trouvez difficile de choisir entre deux groupes, choisissez celui qui est le plus pratique pour vous. Vous n`obtiendrez que de l`aide du groupe si vous êtes capable d`aller.

Par exemple, si le groupe est proche de votre travail, vous trouverez peut-être facile de vous arrêter sur le chemin du retour.
D`autre part, si elle est à 30 minutes, vous pourriez vous retrouver à sauter plus souvent.

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2. Considérez vos objectifs. Que voulez-vous sortir de ce groupe? Si vous pouvez répondre à cette question, cela peut vous aider à choisir le meilleur groupe pour vous. Par exemple, votre objectif peut être d`améliorer votre vie et d`aller de l`avant, ou peut-être pour améliorer votre estime de soi.

Par exemple, votre objectif peut-être d`aider à traiter vos sentiments. Dans ce cas, vous voudrez peut-être un groupe où vous pouvez parler plus.

D`autre part, vous pouvez simplement ressentir le besoin d`être connecté à d`autres personnes après avoir fractionné votre conjoint. Dans ce cas, vous voudrez peut-être un groupe où la conversation est moindre d`une emphase.

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3. Comprendre les groupes de soutien ne sont pas une thérapie de groupe. La thérapie de groupe est gérée par un thérapeute, tandis qu`un groupe de soutien est souvent géré par des non-professionnels. Bien que certains offrent simplement une occasion de parler, d`autres vous fourniront des informations susceptibles de vous aider à traverser cette période difficile.

Un groupe de soutien est juste que le soutien. Il est censé vous fournir un groupe de personnes qui vont ou ont traversé ce que vous traversez.

Beaucoup de gens trouvent utile d`avoir un groupe comme celui-là pour parler de ce qu`ils traversent, surtout après que leurs amis se lassent d`en entendre à ce sujet.

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4. Connaître les limites. En fonction de la taille de votre ville, vous n`avez peut-être pas de nombreuses options. Bien que vous ne trouviez pas votre groupe parfait, choisissez celui qui a les meilleures qualifications pour ce dont vous avez besoin.

À titre d`exemple, si vous avez deux options que vous aimez, un grand groupe et un petit groupe, considérons ce qui est le plus important pour vous. Vous pourriez choisir le petit groupe car vous aurez plus de chances de parler, ou vous pouvez choisir le grand pour avoir une plus grande variété de perspectives.

Une autre façon de choisir est de choisir celui qui vous fait sentir le plus confortable. Vous devez vous sentir chez vous dans le groupe pour vous fournir le plus de soutien.

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