Comment être heureux dans un mariage malheureux

Les gens restent dans des mariages malheureux pour de nombreuses raisons. Si vous êtes une de ces personnes, vous pouvez vous sentir comme si vous ne pouvez pas être heureux. Néanmoins, vous pouvez trouver votre propre chemin vers le bonheur, même dans une mauvaise situation, en pratiquant des habitudes qui conduisent au bonheur, et vous pourrez même être capable de travailler sur votre mariage pour vous déplacer vers le bonheur en tant que couple.

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Méthode 1 de 3:
Apprendre à être heureux
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1. Trouvez des moyens d`être reconnaissant. Ce n`est pas toujours facile d`être reconnaissant, surtout au milieu d`une mauvaise relation. Néanmoins, la gratitude peut vous aider à faire face à la mauvaise relation, et cela peut vous conduire à être plus heureux.
  • Prendre du temps chaque jour pour comprendre ce que vous êtes reconnaissant pour. Essayez d`écrire quelques choses que vous êtes reconnaissant chaque jour dans un journal. Vous pouvez également utiliser des messages sur les médias sociaux à cet effet. Habituellement, même si la situation est mauvaise, vous pouvez trouver quelque chose à reconnaître.
  • Par exemple, vous n`aimerez peut-être pas comment vous êtes traité dans la relation dans laquelle vous vous trouvez, mais vous êtes peut-être reconnaissant d`avoir une stabilité financière dans votre vie en ce moment. Sinon, peut-être que vous êtes reconnaissant que l`autre personne dans la relation reste un bon parent à vos enfants.
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    2. S`engager dans des expériences de flux. Les moments de flux sont lorsque vous perdez-vous à une expérience en étant complètement absorbé par tout ce que vous faites. Si vous êtes un artiste, un écrivain, ou même un coureur, vous pouvez déjà comprendre ce type d`expérience. C`est ce moment où le monde tombe, et vous venez de vivre ou de profiter de ce que vous faites. Des études ont montré que plus vous avez des moments de flux, plus vous êtes heureux en général.
  • Choisissez une activité qui vous conteste un peu, mais cela est toujours familier afin que vous puissiez vous perdre de vous-même. Par exemple, si vous aimez peindre des paysages, vous pouvez essayer de peindre un nouveau sujet tel qu`un portrait ou un panier de fruits.
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    Cesser les combats les mêmes combats. C`est-à-dire que si vous vous retrouvez toujours en train de vous disputer les mêmes choses, il peut être temps de mettre ce sujet de côté. Vous devez décider que vous n`en discuterez pas, car vous ne pouvez pas être d`accord ou essayer de trouver un compromis qui fonctionne pour vous deux.
  • Par exemple, si vous avez tendance à vous battre sur la politique, vous voudrez peut-être faire de la politique un sujet hors limites. Ou, si vous vous battez souvent sur le film que vous allez regarder vendredi soir, vous voudrez peut-être faire le choix du film.
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    4. Développez vos propres intérêts. Si votre mariage n`est pas ce que vous voulez que ce soit, il peut être temps de trouver un peu de réalisation en dehors de votre mariage et non sous la forme d`une affaire. Avoir vos propres hobbies et vos intérêts vous aidera à rester indépendante et à vous garder heureux et engagé dans le monde. En fait, développer vos propres intérêts est une bonne idée même si vous avez un grand mariage.
  • Envisagez d`explorer des intérêts à la bibliothèque, rejoignant des clubs de loisirs locaux ou des cours de cuisine, ou prenant une classe professionnelle dans un collège communautaire voisin.
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    5. Essayez de faire du bénévolat. Avoir un sens de but et de bonnes relations sociales avec d`autres personnes est également un bon moyen de se sentir heureux. Le bénévolat peut vous donner un sens de la vie dans la vie et vous permet également d`interagir avec d`autres personnes partageant les mêmes idées, cela pourrait vous aider à vous sentir plus heureux.
  • Essayez de trouver une organisation que vous souhaitez contribuer à, telle qu`un refuge animal ou une banque alimentaire, et postuler pour devenir bénévole. Vous pourriez même demander à votre conjoint s`il aimerait faire du bénévolat avec vous et ce pourrait être une bonne activité de collage pour vous deux.
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    6. Développer votre vie sociale. De nombreuses études soulignent les relations étant la clé du bonheur. Si votre relation principale est malheureuse, vous ne voyez peut-être pas comment vous pouvez changer votre situation. Votre conjoint ne doit pas nécessairement être votre principale source d`interactions sociales. Vous pouvez accomplir des relations avec des amis, ainsi que d`autres membres de votre famille.
  • Essayez de sortir dîner avec des amis une nuit par semaine ou de vous réunir avec un frère ou une cousine pour une journée de shopping ou une séance d`activité telle que le tennis ou la natation.
  • Si vous n`avez pas beaucoup d`amis, essayez de rencontrer plus de personnes qui partagent vos intérêts. Par exemple, vous pouvez rejoindre une ligue de bowling, prendre une classe d`art ou trouver une chorale ou un groupe qui a besoin de nouveaux membres.
    • Méthode 2 de 3:
    Travailler pour un meilleur mariage
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    1. Prenez le temps d`être ensemble. Le temps nécessaire l`autre est un moyen de dire que vous êtes déterminé les uns envers les autres. Disons que vous passerez un certain temps chaque semaine, et collez-y. Cela vous donnera également une chance de mieux vous connaître.
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    2. Rappelez-vous ce que vous appréciez. Lorsque vous vous êtes réunis pour la première fois, vous avez probablement été partiellement attiré par les différences que l`autre personne expose. Par exemple, vous étiez peut-être exalté par le fait qu`il était impulsif et aimait être spontané. Maintenant, vous pouvez vous retrouver détester la qualité. La clé est d`essayer de vous rappeler pourquoi vous avez aimé cette qualité dans la première place et de passer à la profitant.
  • Par exemple, cela peut vous conduire fou lorsque votre conjoint veut tout laisser tomber et conduire à la montagne. D`autre part, il garde votre vie de devenir trop ennuyeux. Essayez de trouver un équilibre et de profiter de ce que vous pouvez.
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    3. Parler de fortes et de difficultés. Il est important de reconnaître ce qui se passe bien dans votre relation aussi bien que ce qui est devenu une lutte. Vous voudrez peut-être même faire une liste de forces et de difficultés ensemble. Assurez-vous d`inclure des choses sur la liste que vous évitez de parler à cause des craintes que vous allez juste finir par vous battre à leur sujet.
  • Essayez de choisir un moment pour parler de vos forces et de vos difficultés lorsque vous vous sentez calme et concentré. Évitez de parler à la fin d`une longue journée ou à d`autres moments stressants.
  • Utiliser "je" déclarations plutôt que "Toi" déclarations. En d`autres termes, essayez de parler de ce que vous ressentez et de ce que vous pensez être faux sans blâmer l`autre personne. Par exemple, en disant "Je me fâche quand on ne passe pas assez de temps ensemble" est mieux que "Tu n`es jamais autour." La deuxième déclaration met votre conjoint sur la garde, tandis que le premier aide à ouvrir une discussion.
  • Passez du temps à parler et à écouter. C`est-à-dire que vous ne pouvez pas contenir ce que vous pensez être faux. Vous devez également passer du temps à écouter activement ce que votre conjoint a à dire. Montrer que vous êtes engagé en proposant de courts résumés de ce qu`il a dit et en posant des questions pertinentes pour la conversation.
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    4. Solutions de travail. Une fois que vous avez compris ensemble, quels problèmes que vous avez dans le mariage, il est temps d`essayer de trouver des solutions. Vous pourrez même être capable d`attirer certaines de vos forces pour vous aider à développer des solutions aux problèmes de vos relations.
  • Pour compromettre, vous devez parler de vos besoins et de vos besoins, ce qui vous aidait à décider de ce qui est le plus important pour chacun de vous. En d`autres termes, pour faire un compromis, vous devez être prêt à laisser l`autre personne gagner lorsqu`il s`agit de leurs besoins, de donner du terrain lorsqu`il s`agit de conflit avec vos besoins. La même chose doit être vraie de l`autre personne.
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    5. Penser à des conseils. Parfois, vous avez besoin de l`aide d`un professionnel pour passer vos problèmes. Un conseiller en mariage peut vous aider à résoudre davantage de problèmes que prévu et, en fait, environ la moitié des personnes qui utilisent des conseillers de mariage affirment que le conseiller les a aidés à résoudre tous les problèmes majeurs de leur mariage.
    • Méthode 3 sur 3:
    Considérant l`alternative
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    1. Essayez la séparation juridique. Une séparation légale vous donne le temps de votre conjoint que vous devrez peut-être résoudre des problèmes. C`est différent d`un divorce parce que vous restez marié. L`avantage d`une séparation est qu`il vous donne un moyen légal de travailler en garde à main et à la pension alimentaire pendant que vous vivez, ainsi que de la manière dont votre propriété devrait être divisée. Néanmoins, si vous travaillez vos problèmes, vous pouvez revenir à un mariage normal.
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    2. Connaître le divorce peut être une meilleure option. Lors de l`obtention d`un divorce, c`est un bouleversement de vie, rester dans un mariage malsain peut être préjudiciable à l`estime de soi et à la santé mentale. Certaines études ont montré qu`il est préférable de sortir d`une relation caustique et de travailler pour améliorer votre propre santé mentale que de rester.
  • Comprendre un mariage malheureux peut conduire à la dépression. Une étude, qui impliquait des données de 5 000 adultes, a montré que la qualité de votre relation la plus importante est un bon prédicteur du développement de la dépression. Signification, si l`une de vos plus proches relations, y compris votre conjoint, est en mauvaise réparation, cela vous met au risque de développer la dépression.
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    3. Considérer les raisons de divorcer. Vous constaterez peut-être que vous avez une bonne raison pour avoir un divorce. Si vous n`êtes pas satisfait de votre mariage, vous constaterez probablement que vous êtes une personne plus heureuse une fois que vous êtes sorti.
  • Vous pourriez envisager un divorce si votre conjoint avait une liaison. Alors que certains couples surmontent l`infidélité, d`autres ne se remettent jamais de. Si vous constatez que vous ne pouvez pas pardonner à votre conjoint pour ce qu`il a fait, même après des mois ou des années, vous voudrez peut-être envisager un divorce.
  • Vous avez grandi de différentes manières. Parfois, lorsque vous grandissez dans des adultes à part entière ensemble, vous prenez différentes directions. Si vous vous trouvez et que votre conjoint ne peut plus être d`accord sur une grande partie de quelque chose, car vous êtes trop différent, il peut être préférable de divorcer.
  • Votre partenaire est mauvais aux finances et ne changera pas. Bien sûr, tout le monde fait parfois de mauvais choix d`argent. Toutefois, si votre partenaire est si grave que cela provoque le stress sur votre mariage ou que votre famille fait de la faillite, vous devrez peut-être sortir du mariage, surtout si vous avez exprimé sa préoccupation, mais votre conjoint ne veut pas changer.
  • Pensez aux enfants. Beaucoup de couples malheureux restent ensemble pour les enfants. Divorce est difficile pour les enfants, mais il est également vrai que d`être malheureusement marié peut être difficile pour vos enfants, ainsi que. Vos enfants savent que vous êtes malheureux, et si vous vous battez constamment, vous mettez le stress sur eux, de toute façon.

    • Vidéo

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    Mises en garde

    Si votre mariage est de quelque manière abusive, vous devez sortir. Si vous ne savez pas où trouver de l`aide, essayez d`appeler 211 ou de la police si la situation est dangereuse.
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