3 façons d`être calmes sur une première date

La pensée d`une première date peut être très stressante. Vous pouvez être socialement anxieux, pensez que vous êtes un mauvais convertisme, ou ne comprenez pas pourquoi quelqu`un voudrait sortir avec vous. Ces pensées peuvent causer une anxiété majeure à une date. Rester calme à une date est possible si vous entrez dans un état d`esprit positif, vous avez des sujets de conversation prêts et rappelez-vous que la personne est probablement aussi nerveuse que vous êtes.

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Méthode 1 de 3:

Changer votre attitude

1. Entrer dans un état d`esprit positif avant la date. Entrer dans une date de sensation négative ou trop stressée ne fera pas une bonne date. Pour aider à combattre cette négativité, essayez de vous procurer une humeur positive avant de partir à la date. Faire quelque chose avant votre date qui vous rend heureux et stimule votre humeur.

Par exemple, vous pouvez mettre votre musique préférée qui vous fait sentir attrayant ou heureux, danser autour de votre maison ou mettre votre tenue préférée.
Concentrez-vous sur vos qualités positives. Regardez dans le miroir et donnez-vous quelques compliments. Énumérez quelques qualités positives sur vous-même.

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2. Évitez d`habiter de l`anxiété. Tout le monde devient nerveux sur une première date. C`est complètement normal. Cela signifie que vous ne devriez pas obséder à votre anxiété. Vous n`allez pas ruiner la date et vous ne pouvez pas savoir si la date sera une catastrophe ou non. Pensez à la fréquence à laquelle vous ressentez de l`anxiété et tout se passe parfaitement bien.

Au lieu de l`anxiété, pensez à la façon dont il est passionnant de sortir à une date et de rencontrer quelqu`un de nouveau, même s`il ne se transformait pas en une connexion d`amour.

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Être confiant. Faire une date est une décision mutuelle, ce qui signifie que l`autre personne veut aller à une date avec vous. Cela devrait vous donner un peu de confiance pour aider à combattre vos nerfs. Essayez de trouver des moyens de booster votre confiance en vous préparant à votre date afin que vous puissiez être votre meilleur auto.

Vous pouvez travailler à la recherche de confiance. Gardez votre tête haute, bonne posture, faites un contact avec les yeux et souriez. En agissant confiant, vous vous sentirez plus confiant.

Concentrez-vous sur vos bonnes qualités. C`est peut-être un attribut physique ou un trait de caractère. N`oubliez pas que la personne voulait sortir avec vous pour une raison, alors ne doutez pas que vous méritez de profiter de votre date.

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4. Éviter d`avoir des attentes irréalistes. Si chaque date est allée parfaitement, les gens n`auraient pas besoin de sortir avec plusieurs personnes ou de ressentir de l`anxiété. La réalité est que certaines des premières dates sont maladroites, mauvaises ou ennuyeuses. C`est normal. Ne laissez pas tout monter à ce jour, et cela peut aider à réduire votre anxiété.

Juste parce que votre premier rendez-vous n`est pas parfait, cela ne signifie pas une occasion pour une deuxième date. Parfois, il faut quelques dates pour commencer à se connecter bien. Ne vous énervez pas si la date ne va pas parfaitement. Très peu de premières dates font.

Méthode 2 de 3:

Planification de la date à faible stress

Proposer quelques sujets de conversation. Si vous avez peur que votre esprit puisse aller en blanc au milieu de votre rendez-vous, vous voudrez peut-être venir des choses que vous pouvez parler de. Qu`avez-vous tous les deux en commun? Qu`est-ce que vous êtes excité ou intéressé par? Avoir quelques idées à l`esprit peut vous aider à vous calmer.

Par exemple, si vous savez que vous aimez tous les deux la cuisine, voyager ou être à l`extérieur, pensez à quelques questions ou histoires que vous pouvez raconter avec ces sujets.

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2. Choisissez un lieu de date qui vous fait sentir à l`aise. Bien que vous souhaitiez faire quelque chose de plaisir à votre date, vous ne devriez pas faire quelque chose de nouveau qui vous fera encore plus mal à l`aise. Vous voulez aller à un endroit où vous êtes un peu familier et à l`aise avec. Même si ce n`est pas un endroit où vous êtes allé souvent, si c`est dans une zone que vous savez, cela suffit pour vous aider à vous calmer.

Par exemple, si vous ne vous rendez jamais dans des restaurants fantaisistes ou du ballet, ne le choisissez pas comme un premier lieu de date.

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3. Choisissez une activité amusante. Les dates doivent être amusantes. Bien sûr, tout le monde va dîner et un film, et cela peut être agréable pour vous. Cependant, vous pouvez aider à calmer vos premières jitters de date en faisant quelque chose que vous savez sera amusant. Essayez quelque chose que vous ne penseriez jamais comme une première date. Cela peut vous aider tous les deux casser la glace.

Par exemple, vous pouvez faire une fenêtre ou des achats réguliers, travailler ensemble, aller dans une librairie ou des magasins de musique et regarder autour de vous, faire de la randonnée ou aller dans un musée.

Choisissez une activité que vous pouvez profiter et intéresser, si vous savez ce que l`autre personne aime. Si vous ne savez pas ce que l`autre personne aime, essayez de leur demander. Souvent, faire ces choses vous aide à montrer votre personnalité le plus.

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4. Habiller confortablement. Bien que vous souhaitiez avoir l`air bien et que vous vous habillez pour impressionner, ne portez pas de vêtements que vous vous sentez mal à l`aise. Vous ne vous sentirez pas comme vous. Vous serez mal à l`aise et votre date sera capable de dire. Choisir une tenue occasionnelle ou belle est la meilleure. Pensez à l`endroit où vous allez à votre date et habillez-vous en conséquence.

Par exemple, si vous ne portez jamais de robes et de talons ou d`un costume et d`une cravate, ne le faites pas sur une première date. Si vous portez des vêtements, vous ne pouvez pas respirer ou vos chaussures, vous ne pouvez pas vous promener, vous pouvez commencer à trébucher ou avoir du mal à respirer.

Méthode 3 sur 3:

Profiter de la date

1. Rester dans le moment. Une façon que les gens donnent à leur anxiété se font piéger dans la tête et de penser aux pires scénarios ou situations qui ne sont pas réels. Être présent à votre date en restant dans le moment. Rester dans le moment peut vous aider à rester concentré sur la personne devant vous, ce qui peut vous aider à rester calme.

Dites-vous, "Je vais profiter de ce moment et ne pas écouter mes pensées." Les pensées ne sont pas une réalité et ils vous éloignent du moment. Pousser vos pensées de côté peut vous aider à profiter de votre date.
Concentrez-vous sur ce qui se passe autour de vous. Ne pas penser, "Ma date ne m`aiment pas." Au lieu de cela, faites attention à votre date et interagissez avec eux. Ils vous aiment probablement un peu depuis qu`ils ont accepté de passer à la date de la première place.

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2. Rappelez-vous que vous aimez votre date. N`oubliez pas que votre date vous aime aussi. Ils ont accepté de partir à une date avec vous, cela signifie que vous avez déjà une sorte d`attraction mutuelle. Considérez pourquoi vous aimez cette personne. Sont-ils physiquement attrayants?? Ou pensez-vous qu`ils ont une belle personnalité?

Peu importe pourquoi vous les aimez. N`oubliez pas que sortir avec la personne que vous aimez est un moment excitant et heureux.

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3. Pense à eux comme un ami. Si vous regardez votre rendez-vous comme une personne que vous ne connaissez pas bien, vous pouvez devenir nerveux et ne sera pas capable de simplement Soistoimême. Parlez à votre date comme vous le feriez un ami. Taquine de façon lueuse comme vous pourriez être vos amis, raconter des histoires stupides et n`ayez pas peur de montrer votre merveilleuse personnalité.

Les traiter comme une personne que vous voulez être autour et qui veut être autour de vous, pouvez vous aider à vous sentir plus à l`aise. Ne vous concentrez pas sur la pression romantique peut également vous aider à agir plus naturel.

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4. Rappelez-vous que votre date est également nerveuse. Presque tous ceux qui vont à la première date sont nerveux. Cela signifie que vous n`êtes pas le seul nerveux à cette date. Parfois, vous rappelant que l`autre personne est tout aussi nerveuse peut vous aider à vous calmer et à vous aider à vous amuser.

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5. Encouragez votre date à parler. Certaines personnes pensent qu`ils doivent remplir chaque silence parce que les silences leur rendent nerveux. Ils peuvent également penser que les silences signifient la maladresse et que la date ne va pas bien. Deux personnes qui ne se connaissent pas tous les uns les autres vont vivre naturellement quelques silences, alors ne vous échappez pas. Au lieu de cela, donnez à votre date une occasion de parler.

Si votre date ne fait pas beaucoup parler, demandez-leur une question. La question peut s`appuyer sur quelque chose que vous savez qu`ils sont intéressés ou quelque chose dont vous parliez plus tôt.

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6. Évitez de sauter à la mauvaise conclusion. Vous pouvez commencer à être stressé parce que vous pensez que votre date ne vous aime pas. Parce que tu es nerveux, vous pouvez trouver des pires scénarios dans votre tête. Composant des scénarios provoque juste plus de stress, et plusieurs fois, ce n`est même pas vrai. Essayez de rester calme en ne sautant pas aux conclusions.

Vous ne pouvez pas lire l`esprit de votre date. N`oubliez pas que ils ont accepté de partir à la date avec vous et quelques moments maladroits ne signifie pas que la date se passe mal. Juste profiter de la date et conserver les scénarios composés au minimum.

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7. Essayer Exercices de respiration profonde. Prendre des respirations profondes peut avoir un effet calmant sur votre corps. Avant et pendant votre date, vous pouvez essayer de profonds exercices de respiration pour vous calmer afin que vous puissiez vous amuser.

Prendre une profonde respiration à travers votre nez et tenez compte pour un nombre de cinq ou six. Puis expirez dans votre bouche pour un compte d`environ sept. Essayez de répéter 10 fois.

Comment être calme sur une première date

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