13 façons de développer une bonne routine du matin avant l`école (pour les filles)

Une fois votre alarme s`éteint, votre routine du matin peut se sentir comme un flou. Ne t`inquiète pas! Il y a des tonnes de façons rapides et faciles de tirer le meilleur parti de votre matinée avant que la journée d`école ne commence officiellement. Nous avons mis ensemble des conseils, astuces et autres suggestions simples qui vous aideront à mettre votre meilleur pied tout au long de la semaine.

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Méthode 1 de 13:

Préparez votre tenue la nuit avant.

1. Vérifiez les prévisions météo afin que vous puissiez choisir des vêtements appropriés. Restez au chaud dans un tee-shirt à manches longues et une paire de jeans skinny, ou allez chercher un look brezzy et dramatique avec votre tee-shirt préféré et une jupe Maxi. Un pull, un short et des bottines de cheville pourrait être une grande tenue si elle n`est pas particulièrement chaude ou froide à l`extérieur.

Vous pourriez vous habiller pour le temps froid avec un haut et une paire de pantalons à motifs, ou préparez-vous une prévision chaude avec un haut couches mignon et des shorts.

Méthode 2 de 13:

Emballer votre déjeuner à l`avance.

1. Remplissez votre boîte à lunch avec des aliments nutritifs et savoureux. Les protéines, les grains entiers, les fruits et les légumes sont tous d`excellents ajouts à votre déjeuner. Vous pourriez déguster une tasse de yaourt ou un sandwich avec du pain de seigle. Granola à faible graisse, fromage à cordes, raisins, tranches de pomme et carottes de bébé sont toutes des options fantastiques, aussi.

Les bâtons de céleri, les copeaux de tortilla, les tranches d`avocat et le mélange de sentiers sont d`autres choix géniaux.

Méthode 3 sur 13:

Déplacez votre alarme loin de votre lit.

1. C`est beaucoup plus difficile de disserrer votre alarme quand c`est à travers la pièce. Comme vous vous préparez pour le lit, déplacez votre alarme vers le contraire de votre chambre à coucher, ou un endroit où vous devrez vous lever et éteindre l`alarme. Sortir du lit est le véritable défi - une fois que vous êtes déjà debout et à cela, il est bien plus facile de se préparer pour l`école.

Faites de votre mieux pour vous réveiller en même temps chaque jour. Une routine constante vous aidera à mieux dormir et plus systématiquement.

Méthode 4 de 13:

Faites votre lit dès que vous vous levez.

1. Croyez-le ou non, faire de votre lit peut augmenter votre humeur. En fait, certains experts croient également que faire de votre lit aide à améliorer votre estime de soi. Juste après avoir grimpé de lit, lissez vos draps et de literie avant de faire autre chose. Voir? Vous avez déjà accompli quelque chose dans les 5 premières minutes de votre journée!

Certaines recherches suggèrent que les personnes qui font leur lit dorment encore mieux, aussi.

Méthode 5 de 13:

Sauter dans la douche.

1. Une douche fraîche est un excellent moyen de vous réveiller. En fait, des experts conviennent qu`une douche fraîche peut vous aider à vous sentir plus alerte le matin. Si vous préférez vous doucher la nuit, c`est totalement bien, aussi.

Méthode 6 de 13:

Poupée tes cheveux.

1. Prenez quelques minutes pour vous brosser vos cheveux et choisir la coiffure parfaite. Ne pensez pas cela - il y a des tonnes de looks super mignons et faciles que vous pouvez faire sans passer une heure devant le miroir. Une simple queue de poney balayée latérale est une excellente option, ou vous pourriez essayer de tressé votre frange ou de glisser sur un bandeau élégant.

Vous pouvez tordre vos cheveux dans des petits pains mignons ou attachez vos cheveux dans différents types de tresses.
Pour un look simple, portez vos cheveux avec quelques épingles à cheveux.

Méthode 7 de 13:

Faites votre maquillage.

1. Il y a des tonnes de maquillage facile que vous pouvez faire avant l`école. Flick sur certains eye-liner pour un look mignon des yeux de chat, ou ajoutez une touche de rougir donner à vos joues une certaine couleur supplémentaire. Pour un look plus audacieux, jouez avec des ombres à paupières métalliques et un eye-liner scintillant.

Utilisez du maquillage nude pour un look plus naturel.
Ajoutez une pop de couleur à votre look avec des nuances de rouge à lèvres audacieux.

Méthode 8 de 13:

Manger un petit déjeuner sain.

1. Un super petit déjeuner vous donne beaucoup d`énergie pour la journée d`école. Snack sur des aliments nourrissants, comme des grains entiers, des protéines et des produits laitiers faibles en gras. Les fruits et les légumes sont d`autres options nutritives et délicieuses pour votre repas. Faumez un petit-déjeuner classique, comme du pain grillé français, des œufs brouillés ou un bol de céréales, ou aller avec quelque chose de plus non conventionnel, comme un sandwich au fromage fruit et à la crème.

Un bagel entier ou un muffin anglais est une autre excellente option.
Vous pourriez également profiter d`un smoothie des fruits ou d`une tasse de yogourt mélangé à des fruits ou des noix hachées.
Un bol d`avoine, un sandwich à la dinde avec du fromage faible en gras ou un pita de blé entier avec un œuf dur et des épinards sont d`autres excellents choix.

Méthode 9 de 13:

Badigeonner et passer la soie dentaire.

1. Brosse avec un dentifrice riche en fluorure pendant 2 minutes. Le brossage des dents régulier garde vos dents propres et en bonne santé, et est facile à installer dans votre routine du matin habituel. Ensuite, filtre entre vos dents pour que vos dents soient très propres.

Méthode 10 de 13:

Vérifiez que vous avez tout.

1. Créez une courte liste de contrôle pour vous assurer que vous êtes emballé et prêt à partir. Avez-vous votre boîte à lunch ou votre déjeuner? Vous avez vos livres et vos devoirs emballés? Assurez-vous que tout est prêt à partir, alors vous n`avez pas de surprises désagréables pendant la journée scolaire.

Méthode 11 de 13:

Pratiquer la gratitude.

1. Prendre quelques minutes pour vous concentrer sur ce que vous êtes reconnaissant pour. Essayez de trouver au moins 3 choses que vous êtes vraiment heureux et reconnaissant, même s`ils ne sont pas si gros. Vous pouvez également écrire ces pensées positives dans un journal de gratitude, si vous le souhaitez. La pratique de la gratitude est un excellent moyen de commencer votre journée sur une note heureuse et encourageante.

Vous pourriez dire: "Je suis reconnaissant pour mes amis," "Je suis content d`avoir un toit sur ma tête" ou "je suis reconnaissant que c`est presque vendredi."

Méthode 12 de 13:

Écrire des affirmations quotidiennes.

1. Jot bas de la façon dont vous aimeriez que votre journée aille. Avez-vous des tests ou des projets à venir, ou peut-être un grand jeu de sport? Notez comment vous aimeriez toutes ces choses à aller. C`est un excellent moyen de rester positif et de se concentrer sur tout ce que votre journée a à offrir.

Vous pourriez écrire: "Je ferai de mon mieux sur mon test de mathématiques" ou "la présentation d`histoire d`aujourd`hui ira bien en douceur."

Méthode 13 de 13:

Méditer si vous avez du temps supplémentaire.

1. La méditation pour seulement 15 minutes est un excellent moyen de soulager le stress. Obtenu un gros test ou projet à venir? Méditation est la voie à suivre. Essayez de suivre avec une méditation guidée ou répétez un mantra apaisant à vous-même. Tout type de méditation vous aidera à vous sentir centré, pacifique et plus conscient de soi.

Vérifiez YOUTUBE pour trouver de superbes vidéos de méditation guidées.
Il y a quelques grandes applications de méditation conçues pour un public plus jeune. Consultez les applications comme Headspace, Smiling Mind et Mindful Powers pour vous aider à méditer.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Ne regarde pas ton téléphone juste quand tu te réveilles. Au lieu de cela, donnez-vous beaucoup de temps pour vous réveiller et concentrer la journée à venir. Vos textes et vos notifications seront toujours là quand vous revenez!

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