Comment développer une bonne routine quotidienne (filles): 13 étapes

Une bonne routine quotidienne facilite la séjour de rester organisé, ce qui peut réduire votre stress et gagner du temps. Après une routine quotidienne cohérente vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque jour!

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Partie 1 de 3:

Établir une routine du matin

1. Réveillez-vous en même temps tous les jours. Il est important de se réveiller à la fois de l`école tous les jours afin que votre corps soit utilisé pour se lever à votre heure prévue. Même le week-end, essayez de ne pas vous réveiller plus d`une demi-heure plus tard que vous le feriez pour les jours d`école. Si vous avez du mal à vous réveiller seul, définissez un réveil ou demandez à vos parents de vous réveiller le matin.

Si vous avez toujours du mal à vous réveiller avec un réveil, mettez votre réveil dans une pièce différente ou quelque part plus loin de votre lit. De cette façon, vous serez obligé de sortir du lit et d`éteindre votre alarme.

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2. Douche et robe pour la journée. Si vous préférez prendre une douche la nuit, lavez votre visage le matin peut vous aider à vous réveiller. N`oubliez pas de brosser et de passer la soie dentaire.

Si vous aimez utiliser le maquillage, utilisez des couleurs plus neutres comme des pêches, des bruns et des jaunes pour une journée d`école normale.

Quand il s`agit de chaussures, pensez à ce que vous ferez ce jour-là. Si vous avez une pratique de football après l`école, vos chaussettes et vos taquettes. Si vous allez être debout dans la classe de chorale, ne portez pas de talons.

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3. Mangez un petit déjeuner sain et sain. Ce que vous mangez pour le petit-déjeuner affectera votre performance pour le reste de la journée. Obtenez de bons glucides, fibres et certaines protéines.

Les options saines comprennent la farine d`avoine, un smoothie, un yogourt ou des œufs.

Même si vous êtes court à l`heure, attrapez quelque chose à aller comme une banane ou une pomme.

Partie 2 de 3:

Maintenir votre programme de routine et de week-end scolaire

1. Garder un agenda ou un planificateur. L`utilisation d`un agenda ou d`un planificateur vous aidera à garder une trace de vos cours, de devoirs et d`activités parascolaires. Au début de l`année scolaire ou du semestre, assurez-vous de disposer d`une horaire de classe mise à jour écrite ou imprimée dans votre planificateur. Écrire votre routine vous aidera à garder une trace de ce que vous devez faire quotidiennement.

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2. Prioriser votre travail. Si vous avez plusieurs classes différentes, gardez une trace du programme pour chaque classe. Si vous voyez que vous avez un gros examen à une certaine date pour une classe, il serait peut-être une bonne idée de hiérarchiser la durée d`étude de cet examen sur des missions plus petites dans d`autres classes.

Briser de grandes tâches en tâches plus petites et faire les petites tâches une à la fois peut vous aider à gérer votre travail.

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3. Utilisez le week-end pour réinitialiser et vous détendre. Pensez-vous et préparez-vous pour le reste de la semaine. Faire le temps dimanche pour vous assurer que vous êtes prêt à partir lundi.

Partie 3 sur 3:

Créer une routine de soirée

1. Est tes tâches. Petites tâches ménagères chaque nuit, comme ranger votre chambre, peuvent réduire les plus longues sessions de nettoyage pendant le week-end. Le nettoyage contribue également à réduire l`encombrement qui peut être distrayant lorsque vous essayez de faire vos devoirs ou de vous détendre.

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2. Gagnez du temps pour les devoirs chaque jour. Assurez-vous d`avoir assez de temps dans l`après-midi ou la nuit pour compléter vos devoirs afin de ne pas vous sentir précipité en essayant de le faire faire. Le temps que vous avez mis de côté pour les devoirs chaque jour dépend de la quantité de devoirs que vous avez.

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3. Faites de l`exercice. L`exercice est important dans le maintien d`un mode de vie sain. Il influence également positivement votre santé mentale en libérant des endorphines qui améliorent votre confiance en soi et votre humeur. Selon ce qui fonctionne mieux pour votre emploi du temps, vous pouvez faire de l`exercice le matin ou juste après l`école.

Travailler peut augmenter votre niveau d`énergie afin d`essayer de terminer votre routine d`exercice au moins trois heures avant de vous coucher afin que vous ayez assez de temps pour vous détendre avant de vous coucher.

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4. Prend du temps pour toi. L`exercice peut être un bon moyen pour vous de faire du temps pour vous-même, mais si vous aviez p.E. ou la pratique sportive pendant la journée, trouvez une autre façon de vous aider à vous détendre comme en lisant un livre, une journalisation ou une socialisation avec des amis et de la famille.

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5. Choisissez une tenue la nuit avant. Un bon choix pour une journée d`école typique est une jolie jupe ou une paire de jeans, et un sommet que vous savez que vous serez confortable et que vous pouvez vous habiller avec des bijoux et des accessoires. Regardez les prévisions météo pour le lendemain et choisissez votre tenue en conséquence. Si cela va être froid le lendemain, assurez-vous d`avoir des vêtements chauds comme un manteau ou un écharpe mis de côté.

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6. Emballer votre sac pour le lendemain. Mettez les livres et les devoirs dont vous aurez besoin pour le lendemain dans votre sac. Si vous avez des activités extrascolaires le lendemain, assurez-vous de savoir ce dont vous avez besoin est prêt à partir le lendemain matin.

Si vous avez une pratique de bande, assurez-vous d`avoir votre instrument emballé et prêt pour l`école. Si vous avez des pratiques sportives, assurez-vous que votre équipement d`athlétisme est également emballé. Faire ces choses la nuit précédente vous fera gagner du temps le matin.

Regardez votre agenda ou votre planificateur pour voir ce que vous aurez besoin d`emballer en termes de pull, d`un parapluie, de devoirs et de glissements de permission.

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7. Obtenez au moins 8-10 heures de sommeil. Garder un bon horaire de sommeil a des effets positifs sur votre santé et peut vous faire sentir mieux.

Ne buvez pas de caféine et rendez votre chambre aussi sombre que possible. Minimiser la lumière bleue des écrans électroniques tels que votre téléphone portable ou votre écran d`ordinateur.