3 façons d`équilibrer le mariage et la parentalité

Maintenir un bon équilibre entre votre mariage et la parentalité peut être un véritable défi.Donner trop d`attention à l`autre sur l`autre peut causer des problèmes dans les deux zones.Garder vos relations avec vos enfants et votre conjoint fort, vous devrez gérer votre temps avec précaution et travailler pour répondre aux besoins de tous, y compris votre propre.

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Méthode 1 de 3:

Passer du temps avec votre conjoint

1. Prendre le temps pour la date de date.L`une des choses les plus importantes que les couples mariés peuvent faire pour aider à garder leur mariage fort est de planifier des soir.Date Nights vous permettra de passer du temps ensemble, concentrez-vous et gardez votre connexion romantique vivante.Assurez-vous de planifier et de garder une nuit de date pour aider à maintenir votre mariage et de le garder fort.

Prenez votre conjoint à une date que vous savez qu`ils vont adorer.
Assurez-vous de ne pas vous sentir pressé de votre soirée.
Gardez le focus les uns sur les autres.Évitez de parler trop de sujets stressants.
Assurez-vous de faire régulièrement des dates.À quelle fréquence vous allez à une date sera à la fois à vous deux, mais vous devriez les deux sentir que vous sortez assez souvent.
Si vous sortez à une date est trop coûteux, essayez de profiter d`une bonne soirée après avoir mis les enfants au lit.

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2. Réservez vingt minutes par jour.Cela ne prend pas longtemps pour attraper votre souffle et reconnecter avec votre conjoint.Mettre de côté aussi peu que vingt minutes par jour peut faire une différence dans votre relation.Essayez d`utiliser ce temps pour parler les uns avec les autres, rattraper, discuter de vos sentiments ou même profiter du silence ensemble.Bien que votre temps libre soit probablement limité, essayez d`utiliser les moments de rechange que vous devez vous rattraper et vous reconnecter avec votre conjoint.

Vous pouvez essayer de faire quelque chose de simple, comme aller faire une promenade ensemble.

Vous voudrez peut-être passer du temps ensemble dans la soirée, discuter de votre journée ou de vos projets à venir sur un verre de vin.

Laisser tomber les enfants à l`école ensemble peut vous donner quelques moments gratuits pour parler avant de partir au travail.

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3. Trouvez quelque chose que vous aimez tous les deux.Au-delà de la nuit, trouvant une activité que vous et votre conjoint aiment peut aider à garder votre relation forte.Parlez avec votre conjoint pour découvrir une activité que vous aimeriez à la fois régulièrement.Trouver quelque chose que vous aimez tous les deux peut vous aider à apprécier la compagnie de chacun et à vous donner une pause de vos enfants.

Par exemple, vous pourriez tous les deux aller en bowling ensemble les vendredi soir.

Vous et votre conjoint voudrez peut-être rejoindre un club ou passer du temps avec des amis.

Il peut être amusant d`essayer quelque chose de nouveau ensemble.Vous pourriez essayer d`apprendre à peindre ou à sculpter.

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4. Se concentrer sur l`autre à la fin de la journée.Après avoir mis vos enfants au lit, vous pouvez essayer de passer du temps de qualité avec votre conjoint.Les soirées peuvent être un bon moment pour se reconnecter et profiter de la compagnie d`une autre.Rangez toutes les distractions et concentrez-vous sur votre conjoint pour vous aider à garder votre obligation fort.

Mettre vos téléphones portables ou autres distractions et passer du temps ensemble.

Passez du temps à vous blottir, relaxant et se connecter à la fin de la journée pour garder votre relation en bonne santé.

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5. Faites attention aux petites choses.Pendant que vous vous souciez de vos enfants, il peut être facile de perdre concentration sur votre conjoint.Il peut également être difficile de prendre du temps pour de grands gestes romantiques.Pour aider à garder votre mariage fort, essayez de donner de petits gestes romantiques à votre conjoint tout au long de la journée.

Donner beaucoup de compliments tout au long de la journée.

Prenez soin de petites choses pour votre conjoint.Par exemple, manipuler certaines de leurs responsabilités quotidiennes habituelles peut être un bon geste.

Essayez de quitter votre conjoint Little Love Notes.

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6. Faire des tâches une activité partagée.Bien que faire des tâches quotidiennes ne soit pas vraiment amusante, ils peuvent être un excellent moyen de passer du temps avec votre conjoint.Faire des tâches ensemble ensemble vous aidera également à vous sentir comme si vous contribuez, empêchant tout argument sur qui fait plus de tâches ménagères.Essayez de faire des tâches ménagères ensemble pour vous aider à faire les choses et à vous rapprocher.

Vous pouvez essayer de jouer de votre musique préférée et de nettoyer une chambre ensemble.

Essayez de travailler sur la même corvée en même temps.Par exemple, vous pouvez tous deux emballer les déjeuners de vos enfants ensemble.

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7. Ne vous sentez pas coupable de faire du temps pour vous et votre conjoint.Il est naturel que les parents se sentent dévoués et dévoués à leurs enfants, leur donnant leur attention et leur temps.Cependant, il est important que vous preniez l`heure occasionnelle pour vous recharger et vous reconnecter.Vous serez en mesure de répondre aux exigences d`être un parent bien mieux si vous êtes reposé et que votre relation avec votre conjoint est restée forte.

Conseil expert

Allen wagner, mft, ma

Le mariage et la famille THERAPISTALLEN WAGNER est une thérapeute de mariage et de famille sous licence basée à Los Angeles, en Californie. Il a reçu sa maîtrise en psychologie de l`Université de pepperdine en 2004. Il est spécialisé dans le travail avec des individus et des couples sur les moyens d`améliorer leurs relations. Avec sa femme, Talia Wagner, il est l`auteur des colocataires mariés.

Allen wagner, mft, ma
Thérapeute de mariage et de famille

Essayez d`éviter de créer des normes irréalistes pour vous-même ou votre partenaire. Allen Wagner, MFT, nous dit: "Beaucoup de fois que les gens pensent qu`il y a quelque chose qui ne va pas dans leur relation, car ils ont une image irréaliste de ce que ressemblent la vie des autres. Dans la vie réelle, les parents se font frustré par leurs enfants, ils les croient, ils les envoient dans leur chambre, mais ensuite sur Facebook, vous voyez les images les plus mignonnes d`eux et de leurs enfants avec un sourire, ou leur femme avec des lettres d`anniversaire mignons et des fleurs et vous pensez: `Pourquoi est-ce si difficile pour moi? Pourquoi mon mari n`est-il pas ça?`Mais tu ne vois pas toute la photo."

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8. Demandez à votre famille de l`aide.Les choses peuvent devenir difficiles après avoir un enfant.Le temps, l`argent et l`énergie peuvent tous devenir limités.Si vous constatez que vous ou votre conjoint vous sentez surchargé, essayez de demander à votre famille un soulagement.

Vous pouvez demander à votre famille de garder vos enfants, vous donner et votre conjoint pour aller à une date.

Vous pourriez demander à un membre de la famille de venir aider à regarder les enfants pendant que votre conjoint prend une pause et fait quelque chose d`autre qu`ils aiment.

Essayez de ne pas demander à votre famille de babyser trop souvent.Vous voudrez éviter de les faire sentir comme si elles devaient avoir à babyser ou que vous déchargeez vos responsabilités sur eux.

Méthode 2 de 3:

Garder les relations fort

1. Planifiez votre temps ensemble.Activités spontanées avec votre conjoint ou vos enfants peuvent être très amusants.Cependant, vous ne voudrez pas compter sur la chance pour équilibrer votre mariage ou votre parentalité.Le temps passé avec votre conjoint ou vos enfants peut être un excellent moyen de vous assurer que vous donnez à la fois une quantité équilibrée d`attention.

Par exemple, vous pourriez avoir une heure tous les soirs où vous jouez à des jeux de société avec votre famille.
Vous voudrez peut-être mettre de côté une heure séparée chaque jour pour passer avec votre conjoint et avec vos enfants, ainsi que tous ensemble en tant que famille

Image intitulée stop aimer quelqu`un étape 12

2. Prendre le temps pour vous.Bien que vous souhaitiez donner beaucoup d`attention à votre conjoint et aux enfants, vous aurez toujours besoin de temps pour poursuivre vos propres intérêts.Passer du temps seul peut vous donner un moment à respirer et vous permettra de vous sentir personnellement épanoui.Assurez-vous de laisser suffisamment de temps pour vous et vos propres intérêts lorsque vous essayez de créer un équilibre sain entre le mariage et les enfants.

Avoir votre conjoint regarder vos enfants pendant que vous faites quelque chose que vous aimez.

Assurez-vous de laisser votre conjoint la même liberté de poursuivre quelque chose qu`ils aiment.

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3. Reste positif.Équilibrer votre mariage et les responsabilités parentales peuvent être stressantes. Combinez ce stress avec les pressions quotidiennes du travail et de la vie et il peut être facile d`adopter une attitude négative.Rester positif et exprimer de manière constructive votre stress peut être une grande aide pour garder vos relations familiales en bonne santé.

Concentrez-vous sur ce que votre conjoint fait bien.

Pensez à toutes les choses que vous aimez de vos enfants.

Garder positive aidera à améliorer vos relations entre votre conjoint et vos enfants.

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4. Se plaindre sans critiquer.Chaque fois que vous exprimez la frustration à votre conjoint, assurez-vous de vous plaindre de manière constructive.Critiquer votre conjoint directement ne les blessera que et endommagera votre relation.Structurez toujours vos plaintes de manière à exprimer vos préoccupations sans blesser les sentiments de quiconque.

Si vous ne vous sentez pas vous et votre conjoint, essayez de dire quelque chose comme «Je voudrais sortir plus souvent."Évitez de dire quelque chose comme" Tu ne m`emmenais plus!"

En désaccord avec votre conjoint va bien.Cependant, garder les choses de devenir conflictuels ou argumentatifs. Essayez de dire quelque chose comme, "Je respecte votre opinion, mais je ne suis pas d`accord avec ce que vous dites."

Évitez les critiques, la défense ou la colère lorsque vous discutez de vos sentiments. Une façon de faire cela est d`utiliser "je" déclarations. Essayez de dire quelque chose comme, "Je me sens triste et frustré parce que nous n`avons pas eu une date de nuit depuis longtemps."

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5. Pensez aux choses à faire en famille.De nombreuses activités vous obligeront à vous concentrer sur votre conjoint ou vos enfants.Cependant, de nombreuses autres activités vous permettent de passer du temps ensemble et de vous donner une attention égale.Essayez de faire certaines de ces activités pour passer du temps ensemble en tant que famille et garder un bon équilibre entre le mariage et les enfants:

Prendre votre famille au zoo pourrait être un bon moyen de passer du temps ensemble.

Vous pourriez prendre votre famille pour un pique-nique.

Aller pour une randonnée peut être un moyen amusant et actif de passer du temps ensemble.

Méthode 3 sur 3:

Travailler avec vos enfants

1. Envoyez vos enfants au lit tôt.Il peut être difficile de trouver suffisamment de temps pendant la journée à passer avec votre conjoint.Pour aider à créer un peu de temps seul, essayez de définir un temps de lit précoce pour vos enfants.En envoyant vos enfants au lit plus tôt que vous étiez, vous et votre conjoint pourrez-vous profiter d`un moment de calme ensemble.

Vos enfants ne doivent pas dormir.Cependant, ils devraient au moins être dans leurs chambres pendant le coucher.
Travailler avec vos enfants et votre conjoint pour déterminer un temps de lit juste.

2. Demandez à vos enfants de l`aider.Comme vos enfants grandissent un peu plus vieux, ils pourront aider à la maison.Demander à votre enfant de vous aider avec les tâches quotidiennes peut être un excellent moyen de vous acheter du temps supplémentaire avec votre conjoint et peut permettre à votre enfant de se sentir plus indépendante.Dans la mesure du possible, essayez d`avoir vos enfants aider avec les tâches qu`ils sont capables de vous gagner et de votre conjoint.

Par exemple, si vous avez un enfant plus âgé, ils pourraient prendre votre petit-déjeuner pour leurs frères et sœurs le matin.

Vous pourriez demander à votre enfant de commencer à prendre après eux-mêmes, vous économiser quelques minutes le soir.

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3. Essayez de définir des horaires réalistes pour vos enfants.Bien que vous souhaitiez donner à vos enfants les meilleurs, les signataires de trop d`activités peut être un drain sur vous et vos enfants.Vous et votre conjoint, vous pouvez constater que vous dépensez une quantité de temps irréaliste sur les activités de votre enfant.Jetez un coup d`œil à combien de temps par semaine les activités de vos enfants prennent et décident si vous voulez réduire.

Par exemple, vos enfants pourraient avoir une classe de baseball, de basket-ball et de karaté.Mais peut-être que vos enfants pourraient ne pas aimer ou les aimer tous également. Vous pouvez parler avec vos enfants pour apprendre quelle activité pourrait être coupée.

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Enseignez à vos enfants des manières.Si vous constatez que vos enfants vous interrompent souvent et / ou votre conjoint lorsque vous parlez, vous voudrez peut-être enseigner ou renforcer certaines de leurs manières de conversation. En leur faisant savoir quand il est poli de parler les aidera à développer de bonnes compétences de conversation et que vous pouvez vous donner et votre conjoint un peu de temps ininterprété pour discuter.

Garde en tête que Enseignement des manières à un adolescent sera différent de l`enseignement des manières à un enfant en bas âge.

Les plus jeunes enfants seront plus susceptibles d`interrompre des conversations.

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5. Éviter de sentir que l`enfance durera éternellement.Bien que regarder votre enfant grandisse dans un adulte puisse être un moment merveilleux dans la vie, cela peut aussi être incroyablement difficile.Pour cette raison, il est judicieux de garder à l`esprit que votre enfant grandira un jour et que vous aurez beaucoup de temps libre pour passer avec votre conjoint quand ils le font.Se concentrer sur le fait que l`enfance n`est que temporaire peut être une grande aide en passant par une période difficile en tant que parents.

Comment équilibrer le mariage et la parentalité

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