4 façons de réparer un mariage manque d`intimité

Le maintien de l`intimité est important pour un mariage sain, car cela implique votre partage émotionnel et physique. Cependant, avec les demandes quotidiennes placées sur les couples, l`intimité souffre parfois et des couples se distinguent. Cela ne signifie pas que le mariage est terminé ou le couple n`est pas amoureux. Vous pouvez travailler à accroître l`intimité de votre mariage en priorisant votre mariage, le temps de planification d`être ensemble, de faire des choses les uns avec les autres et de communiquer plus efficacement.

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Méthode 1 de 4:

Faire face au problème

1. Identifier la raison du manque d`intimité. Déterminer ce qui a causé le manque d`intimité dans votre relation peut vraiment vous aider à avancer et à l`améliorer. Il y a beaucoup de raisons des doutes d`intimité. Commencez par réfléchir à la raison pour laquelle vous croyez que l`intimité est partie, puis en discuter avec votre partenaire. Demandez-leur s`il pense que l`intimité a diminué et pourquoi.

Cela peut être très efficace, surtout si vous et votre partenaire avez des raisons différentes de la raison pour laquelle l`intimité manque. Cela peut être un bon point de départ pour commencer à discuter de problèmes dans votre mariage.
Par exemple, des factures, des emplois, des enfants, des parents, des engagements et un manque de temps entraînent une diminution de l`intimité. Cependant, vous ne saurez jamais avec certitude quel est le problème que si vous en parlez. Sans demander directement, vous devineras seulement sur le problème.

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2. Hiérarchiser votre mariage. La vie est pleine de distractions et de responsabilités. Lorsque vous êtes occupé avec des enfants, un emploi, des engagements et d`autres responsabilités, vous n`avez peut-être pas le temps de vous concentrer sur votre mariage. Cela peut conduire à une diminution de l`intimité. Votre mariage devrait être une partie importante de votre vie, pas quelque chose que vous poussez sur le côté. Vous devriez faire votre mariage un aspect important de votre vie tous les jours.

Cela signifie que vous devriez choisir consciemment de travailler sur votre mariage et votre relation tous les jours. Vous devrez peut-être abandonner certains engagements ou pousser des choses à un autre jour afin que vous puissiez faire votre mariage une partie importante de votre vie.

Par exemple, vous pouvez commander à emporter au lieu de passer une heure dans la cuisine en cuisinant un repas, vous pouvez dire à vos enfants d`aller jouer seul pendant une demi-heure, ou vous pouvez décider de ne pas vérifier votre courrier électronique de travail à la maison afin que vous puissiez l`utiliser. Il est temps de passer du temps avec votre conjoint.

Au lieu de regarder la télévision pendant deux heures, vous pouvez prendre un bain avec votre conjoint, vous asseoir sur le porche et parler, jouer un jeu ensemble ou faire une activité partagée.

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3. Travaillez pour équilibrer votre conjoint et vos enfants. Parfois, les gens perdent contact avec leur conjoint quand ils ont des enfants parce que toute leur attention va chez leurs enfants. Une partie d`avoir une famille en bonne santé et une levée d`enfants est un mariage sain. Vous pouvez prendre une partie du temps que vous passez avec vos enfants et consacrer à votre mariage pour aider à améliorer la famille.

Cela ne signifie pas que vous négligez vos enfants. Avoir un mariage sans stress, intime et heureux, est tout aussi important pour vos enfants que votre temps avec eux.

Par exemple, les week-ends, vous pouvez encourager vos enfants à jouer avec leurs frères et sœurs ou dans leur chambre pendant une demi-heure à une heure pour vous donner et votre conjoint de passer ensemble. Permettez à votre enfant de se rendre à une fête à sommeil ou d`envisager de ne pas aller à toutes les pratiques sportives en faveur de la prise de ce temps pour travailler sur votre relation avec votre partenaire.

Méthode 2 sur 4:

Faire du temps les uns pour les autres

1. Horaire le temps d`être ensemble tous les jours. Une partie de la priorité à votre mariage et de travailler sur l`intimité consiste à passer du temps ensemble. Votre mariage ne peut pas être une priorité si vous ne prenez pas le temps pour cela. Jetez un coup d`œil à votre horaire quotidien. Trouvez un bloc de temps chaque jour où vous pouvez être avec votre conjoint.

Vous devrez peut-être annuler quelque chose, réorganiser certaines responsabilités, ou rendre certaines choses plus faciles et plus rapides à prendre du temps pour votre conjoint.
Par exemple, vous pouvez choisir de faire un dîner rapide et facile pour vous et votre conjoint peut avoir une demi-heure après le dîner pour passer à parler. Vous pouvez demander à votre conjoint de ramasser les enfants au lieu de vous, allez au gymnase le matin ou déplacez une pile de travail au lendemain.
Passez au moins 15 à 30 minutes avec aucun appareil électronique. Parlez-vous à vos jours. Se tenir les uns des autres. Embrasser. Passez ce temps à vous profiler et à vous connecter.

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2. Planifier avec votre conjoint. Vous ne pouvez pas travailler à augmenter l`intimité de votre mariage seul. Ce doit être un effort commun entre vous et votre conjoint. Lorsque vous déterminez comment et quand passer du temps ensemble, assurez-vous de planifier ensemble. Ne plantez pas et dites à votre conjoint. Au lieu de cela, travaillez ensemble. Cela peut aussi commencer à augmenter l`intimité.

Asseyez-vous avec vos calendriers hebdomadaires. Penser à des moments où vous pouvez serrer dans 15 ou 20 minutes pour être ensemble. Si des soirées sont mauvaises, envisagez des matinées ou des dates de déjeuner.

Voyez si des amis proches ou des membres de la famille seraient disposés à regarder vos enfants de temps en temps, puis pour pouvoir passer du temps seul avec votre conjoint. Par exemple, vous pouvez demander aux grands-parents de vos enfants ou à un ami qui a des enfants du même âge.

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3. Se donner ce dont vous avez besoin. Chaque personne a besoin de choses différentes pour ressentir une connexion intime. Certaines personnes sont plus physiques, tandis que d`autres sont plus émotionnelles. Vous et votre conjoint devriez discuter de ce dont vous avez besoin les uns des autres pour vous sentir plus intime.

Par exemple, vous pouvez dire: "Je dois être touché plus, comme la main de la main, des câlins ou de votre bras autour de moi" ou "j`ai besoin que tu sois plus affectueux. J`aimerais que j`aimerais si tu me souris, m`a complimenté ou agissait plus heureux d`être autour de moi."

Répondre à votre conjoint où ils ont besoin que vous puissiez vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin, ce qui entraînera une intimité plus profonde.

Méthode 3 sur 4:

Se concentrer sur l`intimité

1. Planifier une escapade. Vous et votre conjoint devriez prévoir de prendre des mini vacances tous les quelques mois. Prenez une nuit où vous allez en camping, obtenez une chambre d`hôtel ou séjourez dans un lit d`hôtes que vous deux. Cela vous aidera à vous donner un peu de temps privé indispensable pour travailler sur l`intimité physique et émotionnelle.

Vous devriez essayer de passer un week-end au moins deux fois par an.
Si vous ne pouvez pas vous permettre de partir, vous pouvez obtenir des grands-parents ou des amis de la famille pour garder vos enfants pendant une nuit afin que votre conjoint et votre conjoint puisse avoir votre escapade romantique à la maison.

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2. Faire du temps pour le sexe. Intimité physique est tout aussi important que l`intimité émotionnelle. Parfois, une intimité physique croissante peut aider à développer et à nourrir l`intimité émotionnelle. Bien qu`il puisse sembler impossible de trouver du temps pour le sexe, le temps de planifier pour cela tout au long de la semaine.

Par exemple, vous pouvez vous coucher tôt ou vous lever tôt pour avoir des relations sexuelles. Vous pouvez décider d`utiliser l`heure pendant que les enfants sont à la pratique ou juste après leur départ pour que l`école soit ensemble.

Tout en étant ensemble peut ne pas sembler romantique s`il est prévu, les adultes occupés n`ont pas toujours le temps de romance spontanée. Prendre du temps pour être ensemble, se toucher et s`engager dans les préliminaires vous aidera à ne pas vous inquiéter de savoir s`il était spontané ou non.

Essayez de quitter une note sexy sur l`oreiller de votre conjoint ou envoyez un message texte à planifier dans un temps intime.

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3. Surprenez votre conjoint. Une autre façon d`augmenter l`intimité est de faire de petites choses tout au long de la journée qui surprendra votre conjoint et de les faire sentir bien. Ces petites choses prennent généralement quelques secondes à quelques minutes et permettent à votre conjoint savoir que vous pensez à eux.

Par exemple, vous pourriez leur envoyer un texte qui dit: "Je t`aime" ou "tu me manques."Vous pouvez cuisiner le dîner si vous ne le faites pas, faites la vaisselle ou laver quelques charges de vêtements.

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4. Inclure votre conjoint dans votre vie. Les couples ont des intérêts et des amis différents, et c`est parfaitement bien. Cependant, si vous essayez de créer une intimité, vous voudrez peut-être commencer à inclure votre conjoint dans des choses que vous aimez faire. Demandez-leur de venir avec vous, de sortir avec vos amis ou d`essayer une activité que vous aimez.

Par exemple, si vous aimez pêcher, demandez à votre conjoint de venir avec vous. Même s`ils ne pêchent pas, ils peuvent s`asseoir avec vous et vous pouvez parler, ou ils peuvent lire un livre et vous pouvez aimer être ensemble. Si vous aimez être actif, vous pouvez demander à votre conjoint de faire de la randonnée avec vous ou de jouer un sport au parc.

Si vous sortez avec vos amis pour regarder une partie ou pour une nuit de taco hebdomadaire, invitez votre conjoint à venir.

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5. Essayer quelque chose de nouveau. Si vous avez du mal à votre temps ensemble pour trouver des choses à parler ou à me sentir à l`aise les unes autour des autres, travaillez de sortir de votre ornière. Essayez de faire quelque chose de nouveau ensemble. Cela peut être n`importe quoi, tant que vous le faites ensemble.

Par exemple, vous pouvez essayer de prendre une classe de cuisine ou de peinture, d`apprendre une compétence comme une langue étrangère ou de la couture, ou de jouer de la triviale. L`idée est de faire quelque chose ensemble qui augmentera votre communication et votre intimité.

Méthode 4 sur 4:

Améliorer la communication

1. Écoutez votre conjoint. Pendant ces discussions quotidiennes, vous ne devriez pas simplement parler et parler. Quand votre partenaire parle, écoutez vraiment. Apprenez à les connaître à nouveau. Écoutez leurs inquiétudes, leurs préoccupations, leurs frustrations et leurs joies. Intimité de la construction signifie partager des pensées les uns avec les autres et se soucier de ce que dit votre conjoint et pense.

Soyez un auditeur actif en reformulant ce que votre conjoint dit ou résume ce qu`ils vous ont dit. Vous pouvez dire, "Alors, tu dis ça..." ou alors "Laissez-moi voir si je comprends bien cela correctement..."
Invitez votre conjoint de continuer à utiliser des réponses courtes et uniques. Par exemple, vous pouvez faire des bruits de compréhension ou d`encourager, ou de poser des questions comme, "Comment?" ou alors "Oh?" ou alors "Et après, que s`est-il passé?"
Aborder leurs sentiments en disant des choses comme, "Il semble que vous vous sentiez contrarié / effrayé / anxieux / déprimé / heureux" ou alors "Je suis content que tu me faisais assez de confiance pour partager ça avec moi."
Maintenir un contact visuel pendant que votre conjoint parle. Ne pensez pas à d`autres choses, comme ce que vous devez faire ou ce que vous voulez pour le dîner. Gardez votre attention portée sur votre conjoint.

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2. Parler de choses importantes. Tout en partageant des morceaux de votre journée et de parler de choses aléatoires contribue à accroître l`intimité, il est également important de discuter de choses plus importantes. Cela peut inclure des questions plus profondes sur un niveau personnel ou philosophique. Ces questions deviennent plus profondes dans la façon dont votre conjoint pense et pourquoi ils pensent ainsi.

Par exemple, vous pouvez demander à votre partenaire pourquoi ils aiment voyager tellement, pourquoi ils doivent faire quelque chose d`une certaine manière ou où ils ont appris une habitude de. Demandez-leur comment leurs antécédents et leur enfance ont influencé la façon dont ils considèrent le monde.

Parlez à votre partenaire de leurs objectifs et de leurs rêves. Vous avez peut-être fait cela lorsque vous vous êtes marié pour la première fois, mais ce que les gens veulent des changements au fil des ans. Parlez de la raison pour laquelle vous voulez tous les deux de la vie sur la base de votre situation en ce moment.

Vous pouvez dire, "Quand nous nous sommes réunis pour la première fois, vous aimiez voyager. Où voudrais-tu aller? Pourquoi voulez-vous y aller? Je suis intéressé à le savoir sur vous." Vous pouvez aussi essayer, "Vous avez toujours été très ponctuel et insistait pour ne pas être en retard. Pourquoi est-ce si important pour toi? Avez-vous toujours été comme ça?" Demandez à votre conjoint, "Votre enfance a-t-elle influencé vos croyances politiques / religieuses / morales?" ou alors "Quels sont vos objectifs et vos rêves? Nous n`avons pas discuté depuis longtemps et je veux vraiment savoir ce qui est important pour vous maintenant."

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3. Demander des conseils. Si vous et votre partenaire vous permet de créer une intimité malgré le travail, vous voudrez peut-être voir un conseiller de mariage. Ils peuvent vous aider à apprendre des compétences en communication et de travailler grâce à des problèmes qui peuvent vous empêcher de progresser.

Un conseiller de mariage peut vous fournir des exercices de couples qui vous aideront à travailler sur l`intimité émotionnelle et physique. Cela peut aider si vous n`êtes pas sûr d`où commencer la construction d`intimité ou si l`un de vous n`est pas d`accord sur le fait qu`il y a des problèmes d`intimité.

Comment réparer un mariage manque d`intimité

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