Comment être à l`aise sur un long voyage d`avion

Un long vol national ou international peut souvent acider ce qui devrait être une agréable vacances ou une entreprise d`entreprise. Pour tirer le meilleur parti de votre vol, vérifiez à l`avance avec votre compagnie aérienne pour savoir quels types de sièges et d`hébergements sont disponibles. Apportez quelques fournitures essentielles avec vous pour vous garder aussi confortable que possible dans l`avion. Une fois que vous êtes dans l`air, assurez-vous de vous déplacer et d`étendre autant que vous le pouvez et essayez des techniques de relaxation pour calmer vos nerfs frondants.

Pas

Méthode 1 de 3:
Maximiser votre espace et votre confort physique
  1. L`image intitulée Soyez confortable sur un long voyage avion Étape 1
1. Réserver une bonne place si vous le pouvez. Vérifiez devant votre compagnie aérienne pour voir si vous pouvez accrocher un siège confortable sur le vol. Même dans la même classe et le même tarif, certains sièges sont loin supérieurs aux autres. Considérez un siège de rangée d`allée ou de sortie pour ajouter des jam forginières ou une fenêtre si vous souhaitez vous appuyer sur le mur et dormir. Essayez d`éviter les sièges près des toilettes / des toilettes, car d`autres passagers y accéderont régulièrement.
  • Les sièges de cloison sont également une bonne option si vous avez besoin de lagroom supplémentaire. Ce sont des sièges positionnés derrière des murs de division, des écrans ou des rideaux, sans autre sièges directement devant eux.
  • N`oubliez pas de ne jamais choisir un siège de ligne de sortie si vous aurez un bébé ou un petit enfant avec vous, car cela pourrait vous rendre plus difficile pour vous d`ouvrir la porte de sortie en cas d`urgence.
  • Certaines compagnies aériennes vous permettent de payer un peu de plus pour obtenir un meilleur siège, même si vous n`allez pas en première classe ou classe d`affaires. Ces options peuvent avoir des noms comme "économie plus" ou "encore plus d`espace."
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    2. Minimiser vos bagages à main. Si vous êtes submergé par des bagages, vous êtes à l`aise dans l`avion peut être difficile. Vérifiez auprès de votre compagnie aérienne à l`avance pour connaître leurs politiques de contrôle et de maintien et apportez uniquement l`essentiel absolu sur l`avion avec vous. Un sac à dos convient parfaitement pour l`avion et il est plus facile de trouver une place dans les bacs de tête ou sous le siège pour un petit sac à dos que pour un plus grand sac à rouleau.
  • De nombreuses compagnies aériennes vous permettront d`apporter un sac à main par passager, ainsi qu`un "point personnel" tel qu`un sac à main ou une couche de couches.
  • Vérifiez auprès de votre compagnie aérienne pour vous assurer que vos bagages à main rencontrent leur taille et leur poids.
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    3. Habillez-vous confortablement pour le vol. Porter des vêtements serrés ou inconfortables peut faire un long vol misérable. Habillez-vous en vrac, de vêtements confortables et de chaussures confortables, et assurez-vous d`apporter au moins une couche (comme un pull ou un sweat à capuche à zip-up) au cas où il fait froid dans l`avion.
  • Les chaussettes de compression ou les bas peuvent aider à améliorer la circulation dans vos jambes et à prévenir l`inflammation et les caillots sanguins lorsque vous devez vous asseoir dans une position pendant des heures à la fois.
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    4. Apportez un oreiller si vous envisagez de dormir. Essayer de dormir dans un siège d`avion sans support de tête supplémentaire peut entraîner beaucoup de frustration et de douleur au cou. Prenez un oreiller de voyage ou une retenue à la tête et essayez d`éviter d`utiliser les gonflables, sauf si vous savez que vous serez à l`aise.
  • Si vous n`avez pas déjà d`oreiller de voyage, vous pouvez en acheter un dans un magasin dans la plupart des aéroports.
  • Certaines compagnies aériennes offrent leurs propres oreillers pour de longs vols, mais ils peuvent facturer des suppléments pour eux. Vérifiez à l`avance pour savoir si votre compagnie aérienne fournit des oreillers et des couvertures en vol.
  • Puisque les avions peuvent avoir froid, vous pouvez également souhaiter apporter un petit lancer ou une couverture de voyage.
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    5. Avoir quelques essentiels d`hygiène sur la main. Prenez une brosse à cheveux, une brosse à dents, un baume à lèvres et tout ce que vous devez vous aider à vous rafraîchir avant de atterrir. Les lingettes du visage sont également idéales pour vous aider à vous sentir propre et rafraîchi.
  • Soyez courtois à vos collègues passagers en entrant dans la salle de bain avant de vous brosser les dents ou de rafraîchir votre déodorant!
  • Vérifiez les réglementations sur la sécurité des aéroports avant de conserver des liquides ou des gels dans vos bagages à main. Vous pouvez voyager en toute sécurité avec la plupart des produits liquides ou gel si elles sont dans des conteneurs non plus de 3.4 onces fluides (100 ml).
    • Méthode 2 de 3:
    Rester actif et diverti
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    1. Déplacer autant que possible pendant le vol. Ceci est particulièrement important sur les vols plus longs pour prévenir les maux, la mauvaise circulation et les conditions potentiellement dangereuses telles que la thrombose veineuse profonde. Certaines compagnies aériennes fournissent des conseils sur des exercices dans des sièges que vous pouvez faire (tels que les cercles de cheville ou les tronchures de bras). Le long vol à mi-parcours sur les vols de la nuit est un excellent moment pour vous promener dans l`allée à quelques reprises.
    • Il peut y avoir de la place pour faire des étirements à l`arrière de certaines cabines d`avion.
    • Avant de se lever et de marcher, attendez que votre équipage de conduite vous dit qu`il est prudent de le faire.
    • Participez à la vidéo d`exercice en vol, si votre vol en fournit un. Ceux-ci sont conçus pour aider à améliorer la circulation et à réduire la fatigue.
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    2. Aller avec une compagnie aérienne qui propose des divertissements en vol. De nombreuses compagnies aériennes montrent des films en vol ou ont une variété de stations de radio que vous pouvez écouter en branchant des écouteurs dans la prise sur votre siège. Certains vols ont des écrans de télévision intégrés à l`arrière de chaque siège qui affichent des films, des émissions de télévision et des informations de vol. Ceux-ci peuvent être très utiles pour aider le temps à passer rapidement. Vérifiez devant votre compagnie aérienne pour savoir quelles options de divertissement en vol ils offrent.
  • Si votre compagnie aérienne offre un.V.O.ré. (Vidéo audio à la demande), vous pouvez payer un supplément pour regarder le contenu premium ou jouer à des jeux sur votre écran pendant le vol. Mais soyez prudent - cela peut coûter cher!
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    3. Prenez quelque chose pour vous divertir. Habituellement, les films en vol ne commencent pas depuis un certain temps, et les sélections musicales / films intégrées peuvent être assez médiocres. Apportez un appareil, tel qu`une tablette, un ordinateur ou un lecteur de DVD ou Blu-ray portable, avec certains de vos films préférés, de la musique, des podcasts ou des livres électroniques préférés. Vous pouvez également prendre un nouveau livre que vous aimez ou jeu portable.
  • Assurez-vous de charger tous vos appareils électroniques avant de monter dans l`avion.
  • Certaines compagnies aériennes offrent une connexion Wi-Fi gratuite afin que vous puissiez parcourir Internet sur vos appareils pendant le vol.
  • Toujours avoir quelques magazines récents avec vous. Choisissez des magazines à l`aéroport avant de partir. De cette façon, vous ne serez pas bloqué lire les magazines en vol!
  • D`autres bonnes options de divertissement comprennent des puzzles croisés, Sudoku ou des livres à colorier pour adultes. Si vous êtes rusé ou artistique, vous pouvez apporter un cavalier de croquis ou un projet de tricot.
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    4. Emballez vos propres casques. Les écouteurs sont généralement disponibles sur l`avion (à l`achat ou gratuit) sont généralement de mauvaise qualité. Les écouteurs d`annulation du bruit et les écouteurs intra-auriculaires sont formidables si vous les avez, et peut vous aider à bloquer le bruit du moteur et le bavardage des autres passagers.
  • Si vous cherchez simplement à bloquer le bruit, certains bouchons d`oreilles simples sont également une bonne option.
  • L`image intitulée Soyez confortable sur un long voyage avion Étape 10
    5. Résister à l`envie de regarder le temps pendant le vol. Vous ne pouvez rien faire de la durée de la part du vol, et cela se sentira encore plus longtemps si vous continuez à regarder le temps. Ne vérifiez pas votre montre régulièrement et évitez de regarder la carte en vol indiquant la position actuelle de l`avion.
  • Si vous sentez l`envie de vérifier l`heure, essayez de vous distraire avec une activité divertissante à la place.
    • Méthode 3 sur 3:
    Faire suffisamment de repos et de nourriture
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    1. Faire des exercices de relaxation si vous vous sentez tendu. Si vous vous sentez nerveux, irritable ou claustrophobe, essayez d`utiliser certains Techniques de relaxation te mettre à l`aise. Faites de la respiration profonde, une méditation ou quelques positions de yoga simples que vous pouvez faire dans votre siège.
    • Faites une recherche en ligne de "postes de yoga en vol" pour trouver des tronçons que vous pouvez faire dans un espace confiné.
    • Écouter de la musique paisible, la lecture ou faire un peu de doodling ou de coloration peut également aider.
    • Si vous êtes extrêmement tendu ou effrayé sur des vols, parlez à votre médecin ou à un conseiller. Ils peuvent être en mesure de recommander des stratégies d`adaptation ou même de prescrire des médicaments pouvant aider.
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    2. Essayez de trouver une position de sommeil confortable. Si vous avez apporté un oreiller, mettez-le sur le plateau devant vous et reposer sur cette. Si vous avez un siège de fenêtre, appuyé contre le mur ou la fenêtre peut être beaucoup plus confortable que de se pencher en arrière. Si vous appuyez sur le mur, vous n`êtes pas une option, indiquez votre siège autant que possible pour vous appuyer plus confortable.
  • Utilisez prudence et courtoisie lorsque vous penchez votre siège. Demandez au passager derrière vous si vous pouvez vous pencher en toute sécurité afin qu`ils ne se retrouvent pas avec des genoux écrasés ou un tour de café.
  • Si vous voyagez avec des amis, des parents ou d`autres membres de la famille, vous pouvez vous pencher dessus pour dormir.
  • Évitez de boire des boissons caféinées sur le vol. Ceux-ci peuvent non seulement rendre le sommeil plus difficile, mais peut également vous faire grammer pour la salle de bain plusieurs fois pendant votre vol.
  • Apportez un masque pour les yeux afin que vous puissiez bloquer l`excès de lumière pendant que vous essayez de dormir.
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    3. Vérifiez dans vos options de repas à l`avance. Alors que la plupart des vols domestiques dans les U.S. Ne proposez plus de repas gratuits, certaines compagnies aériennes offrent des collations gratuites. Certains offrent également un menu avec une variété d`aliments et de boissons que vous pouvez acheter en vol. Contactez votre compagnie aérienne à l`avance pour savoir quels types de repas et de collations en vol qu`ils offrent.
  • Si vous prenez un vol international ou volez en dehors de vous.S., Vous pouvez avoir un choix de repas et de collations complémentaires en vol complémentaires.
  • De nombreuses compagnies aériennes offrent des végétariens, casher, halal et autres "spécial" repas si vous commandez jusqu`à 2 ou 3 jours à l`avance. Parce que les compagnies aériennes doivent préparer spécialement votre repas, il est généralement meilleur que le tarif alimentaire standard. De plus, les passagers avec des demandes de repas spéciaux sont presque toujours servis d`abord.
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    4. Prenez des bonbons ou d`autres collations avec vous. De nombreuses compagnies aériennes ne fournissent pas assez de nourriture pendant de longues vols, et la nourriture disponible peut être malsaine, désagréable ou coûteuse. Si vous avez vérifié à l`avance et que vous n`êtes pas fou de vos options en vol, apportez quelques collations, comme des barres de granola ou des fruits.
  • Les barres de protéines sont particulièrement utiles si vous êtes sur un long vol. La plupart des repas aériens ont tendance à être bas en protéines et en glucides.
  • Avant votre vol, consultez des sites Web de voyage, tels que TripAdvisor, et consultez les commentaires pour vous aider à décider si vous devriez apporter votre propre nourriture.
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    5. Rester hydraté pendant le vol. Il est facile d`être déshydraté pendant un long vol, et l`air sec de l`avion peut contribuer à votre malaise. Bien que vous puissiez demander de l`eau de vos agents de bord, il est judicieux de prendre beaucoup d`eau à bord avec vous. Vous pouvez soit acheter de l`eau en bouteille une fois que vous passez à travers la sécurité ou que vous apportez une bouteille vide avec vous pour remplir d`une fontaine d`eau.
  • N`oubliez pas que vous ne devriez jamais boire de l`eau des salles de bains d`avion. Cette eau n`est pas de la qualité de boire.
  • Utilisez des gouttes pour les yeux chaque fois que vos yeux se sentèrent. Vous pouvez acheter des gouttes pour les yeux dans un atelier aérien ou apporter une bouteille suffisamment petite pour répondre aux exigences de sécurité des compagnies aériennes.
  • Apportez une bouteille de gel nasale de saline approuvée par la compagnie aérienne ou spray pour garder vos passages nasaux de devenir sec pendant le vol. Cela peut également vous aider à vous décongéter et à prévenir la douleur des sinus et de l`oreille pendant le décollage et l`atterrissage.
  • Prenez un baume à lèvres dans une 3 onces fluides (89 ml) ou un récipient plus petit et utilisez-le pour protéger vos lèvres de devenir douloureusement sèches. Apporter un petit conteneur de lotion à la main ou de beurre de cacao si votre peau sèche facilement.

    • Choses à apporter une liste de contrôle d`avion

    Choses à apporter un avion

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    Choses à faire sur un avion

    Exemple d`activités d`avion

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    Exemple de façons d`être à l`aise dans un avion

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    Vidéo

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    Conseils

    Essayez d`obtenir un siège sur l`allée si vous avez besoin d`utiliser beaucoup les toilettes.
  • Aller à la salle de bain juste avant de monter à bord de l`avion. Cela diminuera les chances que vous devrez aller pendant le vol.
  • Si vos oreilles ont tendance à être bouchées lors du décollage et de l`atterrissage, apportez une petite gomme à mâcher. La mastication peut aider à encourager vos oreilles à pop. Vous pouvez également essayer de prendre un médicament antihistaminique avant votre vol.
  • Si vous voyagez avec un enfant, apportez des jouets dans un sac à éclats ou dans un sac.
  • Ne soyez pas négligé de demander des serviettes et des tasses de glace supplémentaires lorsque des boissons sont offertes. Vous pourriez avoir pourriez-vous donner toute la boîte d`une boisson moins populaire si vous demandez!
  • Les accoudoirs peuvent être surélevés (même sur l`allée), mais certains ont un loquet de libération caché. Demandez à l`équipe de vol si vous ne savez pas comment élever votre accoudoir.
  • Si un enfant frappe votre siège, demandez-leur poliment de s`arrêter. Si l`enfant n`écoute pas et ne répond pas, essayez de demander à leur parent de vous aider.
  • Si vous avez le temps, essayez de faire des tronçons légers avant de monter dans l`avion. Cela peut vous aider à vous limiter avant que le vol empêche la rigidité.
  • Planifiez pour les aînés d`aéroport, aussi. Ils peuvent prendre du temps, mais ils sont aussi une bonne occasion d`étirer vos jambes.
  • Si la première catégorie (ou une entreprise) n`est pas complètement épuisée, les équipes d`embarquement invitent parfois des clients de la classe d`autocar à monter. Vos chances de ce événement sont préférables si vous êtes habillé de manière appropriée - cela signifie pas de jeans ou de sweatshirts, pas de sandales à bout ouvert, ni de sac à dos ni d`autres bagages à main sans mange.
  • Si vous commencez à me sentir d`airsick, buvez plus d`eau ou rester immobile. Si vous rencontrez toujours des problèmes, utilisez le sac vomi jetable fourni dans la poche de siège devant vous.
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