Comment ajuster les sièges à la position appropriée en conduisant

Conduire avec votre siège ajusté correctement vous rendra plus confortable et sûr. Il existe différentes façons de régler votre siège, comme le déplacer vers ou loin du volant, changeant l`inclinaison du dossier et déplacer l`appui-tête de haut en bas. Une fois que votre siège est ajusté pour le confort et la sécurité, assurez-vous que vous êtes assis correctement. N`oubliez pas de toujours porter votre ceinture de sécurité!

Pas

Méthode 1 de 2:

En utilisant vos contrôles de siège

1. Faites glisser votre siège jusqu`à ce que vos genoux soient légèrement pliés lorsque vous appuyez sur le gaz. Déplacez votre siège en avant si vos jambes sont complètement étendues lorsque vous appuyez sur la pédale de gaz. Déplacez votre siège si vos jambes sont trop bonnes. Garder vos genoux légèrement pliés pendant que vous conduisez la douleur au genou.

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2. Asseyez-vous donc il y a un espace 2 doigts large entre le dos de votre genou et le siège. Placez 2 doigts entre le bord de votre siège et le dos de votre genou. Si vous ne pouvez pas adapter les deux doigts dans l`espace, faites glisser votre siège jusqu`à ce que vous soyez capable de.

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3. Soulevez votre place jusqu`à ce que vos hanches soient de niveau avec vos genoux. Soulevez le siège plus haut si vous ne pouvez pas voir clairement le pare-brise ou les fenêtres. Ne conduisez pas avec vos hanches inférieures à vos genoux.

Si votre voiture n`a pas de contrôle pour régler la hauteur du siège, asseyez-vous sur un coussin pour vous aider à garder votre niveau de hanches avec vos genoux. Assurez-vous que vous n`êtes pas trop élevé ou que vous devrez vous pencher pour regarder le pare-brise ou les fenêtres.

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4. Ajuster le dossier afin qu`il soit incliné à environ 100 degrés. La séance inclinée sous cet angle diminuera la pression sur votre bas du dos, vous êtes donc plus à l`aise. Si vos épaules soulevent du dossier lorsque vous allumez le volant, votre siège est trop incliné. Déplacez le dossier plus si vous êtes hunchi en avant lors de la conduite. Lorsque le dossier est dans la bonne position, vous devriez facilement pouvoir atteindre la roue et vos coudes doivent être légèrement pliés.

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5. Déplacez l`appui-tête de sorte que l`arrière de votre tête soit centrée au milieu. Si votre tête est au-dessus de l`appui-tête lorsque vous êtes assis sur votre siège, déplacez l`appui-tête vers le haut. Si le dos de votre tête est exposé sous l`appuie-tête, déplacez l`appui-tête. Idéalement, le sommet de votre tête doit être de niveau avec le haut de l`appui-tête.

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6. Ajustez le support lombaire afin qu`il convient à la courbe de votre bas du dos. Le support lombaire est la partie surélevée du bassin inférieur. Tout d`abord, ajustez la hauteur de la prise en charge lombaire afin que le bord inférieur soit au niveau de votre taille. Puis ajustez la profondeur du support afin qu`il remplit complètement la courbe de votre bas du dos.

Si votre siège n`a pas de support lombaire, ouvrez une serviette et mettez-la dans la courbe de votre dos pendant que vous conduisez.

Vous pouvez également acheter un support de mousse adaptable à utiliser à la place du support lombaire si votre siège ne l`a pas.

Conseil expert

Ibrahim onerli

Conduite Instructorbridim Oneerli est le partenaire et le directeur de la Révolution Driving School, une école de conduite de New York avec une mission pour rendre le monde meilleur en enseignant une conduite en toute sécurité. Ibrahim forme et gère une équipe de plus de 8 instructeurs de conduite et se spécialise dans la conduite de conduite défensive et à la conduite de Stick.

Ibrahim onerli
Moniteur d`auto-école

Essayez d`appuyer sur la pédale de frein pour vous assurer que c`est confortable. Appuyez sur le frein jusqu`au bout et faites attention à la question de savoir si votre talon se présente. Si c`est le cas, votre siège doit être plus proche. Aussi, ajustez le volant de sorte qu`il y a environ 10 pouces de votre poitrine à la roue.

Méthode 2 sur 2:

Assis à votre place correctement

1. Asseyez-vous avec votre corps tout au long de votre siège. Votre dos doit être pressé contre le dossier et votre fond doit être aussi loin que possible dans votre siège. Évitez de conduire avec votre corps brûlé - Si vous ne pouvez pas atteindre les pédales ou le volant, ajustez votre siège, pas votre corps.

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2. Tenez le volant à une position "9 et 3". Imaginez que le volant est le visage d`une horloge. Placez votre main gauche où 9 heures serait sur l`horloge. Placez votre main droite où 3 heures serait sur l`horloge. Maintenir cette adhérence vous donnera le plus de contrôle sur la roue.

Toujours conduire avec les deux mains sur la roue. Conduire avec une main tourne la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs au dos.

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3. Gardez votre pied gauche sur le repose-pieds lorsque vous n`utilisez pas. Si vous conduisez une voiture manuelle, déplacez uniquement votre pied gauche lorsque vous utilisez l`embrayage. Si vous conduisez un automatique, vous ne devez jamais déplacer votre pied gauche du repose-pieds. Garder votre pied à pied gauche sur le repose-pieds aidera à soutenir votre dos et votre bassin pendant que vous conduisez.

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4. Portez votre ceinture de sécurité afin que la sangle passe sur votre bassin. Ne portez pas la sangle qui s`étend sur vos genoux sur votre ventre. En cas d`accident, vous voulez que la sangle attrape sur votre os pelvien, pas votre estomac.