Comment éviter la maladie de la voiture

Si vous obtenez des cars de Carsick, vous craignez probablement chaque voyage à la route étendue. Cela peut affecter négativement vos activités de déplacement ou amusantes avec des amis. La maladie de la voiture n`est qu`une sorte de maladie des mouvements (ou de kinétose) qu`une certaine expérience lorsqu`elle est à cheval dans une automobile. Les vertiges, la fatigue, les sueurs froides et les nausées sont des symptômes courants de la maladie de la voiture. Alors, comment allez-vous empêcher Mal des transports en premier lieu? Utilisez des astuces simples et des astuces pour profiter de la balade, sans maladie.

Pas

Méthode 1 de 3:
Changer votre façon de voyager
  1. Image intitulée Évitez les maladies de la voiture Étape 1
1. Asseyez-vous sur le siège avant d`une voiture. Les médecins croient que la maladie des transports est causée par un conflit entre vos yeux et comment votre corps interpréte le mouvement d`un véhicule, qui utilise des signaux originaires de votre oreille interne à la détection. Par exemple, si vos yeux voient le siège auto devant vous, mais votre corps ressent les courbes et la vitesse de la route, votre oreille interne pourrait être jetée. Cela mène alors à la nausée et aux vertiges si typiques de la carotte. Pour éviter ce sentiment, essayez de vous concentrer vos yeux sur la route devant vous afin que vos yeux et votre corps puissent interpréter les mêmes informations. En s`asseyant sur le siège avant, vous êtes beaucoup moins susceptible de vivre une différence entre ce que vous voyez et comment votre corps interprète le mouvement.
  • Conduire la voiture vous-même a l`avantage supplémentaire de vous donner quelque chose à vous concentrer, ce qui peut vous distraire de votre maladie.
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    2. Concentrez vos yeux à l`horizon. Avoir un point visuel fixe devant vous aidera à garder vos yeux, vos oreilles intérieures et vos nerfs. Regardez sur la vitre avant et trouvez un point stable à l`horizon, quelque part au loin. Ce point pourrait être une montagne, un arbre, un bâtiment ou simplement un point dans l`espace. Concentrer toute votre attention visuelle à ce stade. Tenez votre regard là-bas même s`il y a des bosses, des courbes et des collines. Résistez à la tentation de regarder la fenêtre latérale: Ne cherchez que la fenêtre avant.
  • Si vous maîtrisez le véhicule, assurez-vous que vous faites attention à la route et aux voitures environnantes ainsi qu`à l`horizon devant vous.
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    3. Garder son calme. Avoir une atmosphère fraîche et bien ventilée peut aider à atténuer la maladie de la voiture et atténuer les symptômes tels que la transpiration et les nausées. Si vous le pouvez, craquer les vitres de voiture ouvertes pour créer une brise de croix. Alternativement, vous pouvez allumer la climatisation de la voiture. Pointez les bouchées d`air sur votre visage pour obtenir le plus avantage.
  • La ventilation peut également aider à réduire les odeurs alimentaires dans la voiture. La maladie automobile peut être exacerbée par de fortes odeurs de nourriture.
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    4. Stabiliser votre tête. Il peut parfois être difficile de garder vos yeux concentré sur un seul point lorsque vous êtes dans une voiture bumpeuse rebondissante. Pour stabiliser votre vision, assurez-vous que votre tête est aussi stabilisée. Reposer contre l`appui-tête derrière vous pour le garder toujours. Un oreiller au cou pourrait également vous aider à garder votre tête - et donc votre vision - stable.
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    5. Prendre des pauses fréquentes. Sortez pour étirer vos jambes. Asseyez-vous sur un banc ou sous un arbre et prenez des respirations profondes dans votre bouche pour vous détendre. Ceci est particulièrement important pendant les voyages qui impliquent une longue distance de routes courbées.Non seulement s`arrête fréquemment aider à atténuer la maladie de la voiture, mais il est également bon que le conducteur de faire une pause de temps en temps. CV Rouler lorsque vous vous sentez alerte et quand vos vertiges et vos nausées passent.
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    6. Essayer de faire la sieste. Dormir à travers votre maladie de mouvement peut également faire des merveilles pour les passagers de voiture. Vous ne serez pas conscient des différences entre vos informations visuelles et les signaux que votre corps envoie parce que vos yeux seront fermés. Beaucoup de gens trouvent que le sommeil est le meilleur moyen de traverser un long voyage en voiture sans maladie de mouvement.
  • Si vous avez du mal à mettre la nuit dans la voiture, envisagez d`utiliser une forme d`aide à sommeil. Si vous utilisez une aide de sommeil, vous devez être certain que vous ne serez pas nécessaire pour conduire à aucun moment pendant le voyage.
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    7. Concentrez-vous sur autre chose. Les distractions sont un excellent moyen de diminuer la maladie de la voiture, en particulier pour les enfants ou ceux qui doivent rouler dans le dos. Visitez votre esprit de votre vertige et de la nausée en écoutant de la musique, de chanter ou de jouer à une partie de 20 questions avec vos collègues passagers.
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    8. Mettre les livres, les téléphones et les appareils. La maladie de la voiture est détériorée lorsque vous vous concentrez sur un objet visuel qui se trouve dans la voiture au lieu de l`extérieur de la voiture. Fixer un livre, Un jeu de téléphone, un Kindle ou une tablette peut augmenter le décalage entre vos yeux et le reste de votre corps. Pour empêcher la maladie de la voiture, assurez-vous que les seuls objets que vous concentrez vos yeux sont à l`extérieur de la voiture, à l`horizon devant vous.
  • Il y a beaucoup de gens qui connaissent des maladies auto seulement lors de la lecture de la voiture. Assurez-vous que cela ne vous arrive pas!
  • Les livres audio, la radio de la voiture et les CD sont un excellent moyen d`être divertis dans la voiture sans causer la maladie de la voiture.
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    Respirer profondément. La maladie de la voiture est aggravée par des sentiments d`anxiété et de nervosité. Les techniques de relaxation telles que des exercices de respiration lente et délibérées peuvent vous aider à ralentir votre fréquence cardiaque et à détendre votre corps, à la rendre moins probable que vous ressentirez des symptômes de la maladie des transports.
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    dix. Évitez les routes cahoteuses. Le plus fluide votre trajet, moins vous êtes susceptible de faire l`expérience d`une maladie de voiture. Façons de lisser votre trajet incluez la conduite sur les autoroutes au lieu de rues de la ville d`arrêt et allez et assurez-vous que votre voiture a des chocs à jour. Vous pouvez également prendre soin de votre parcours pour éviter les routes vallonnées ou montagneuses en conduisant autour des régions particulièrement vallonnées. Visez comme étant à plat le plus possible.
  • Conduire aux heures de pointe peut également aider à éviter de rester coincé dans le trafic d`arrêt et de go.
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    11. Acheter un bracelet de signal de mouvement. Une bande de poignet de maladie des mouvements offre une pression douce et constante à votre avant-bras, environ un pouce de votre poignet. Cette pression est censée aider à atténuer les nausées causées par la maladie des transports. Alors que les bracelets anti-nausées n`ont pas été scientifiquement prouvés comme utiles, ils sont relativement bon marché et n`ont pas d`effets secondaires négatifs. Vous pouvez envisager de donner un essai de voir si cela se produise pour travailler pour vous.
  • Si vous ne possédez pas de bande de poignet de maladie de mouvement, vous pouvez appliquer une pression douce sur votre avant-bras (entre les deux tendons) environ 3 centimètres (1 po) (environ un pouce) ou donc de retour de l`articulation du poignet.
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    12. Considérons des formes alternatives de transport. Certaines personnes qui ont des maladies de la voiture connaissent également la maladie des transports dans d`autres véhicules, tels que les trains, les bus et les avions. Certaines personnes ne font toutefois que l`expérience de la maladie des transports dans la voiture. Les trains, les bus et les avions peuvent être des formes de transit viables. Ces autres véhicules peuvent être une meilleure option car ils sont capables de fournir une conduite plus doux, sont moins susceptibles de confondre vos yeux et de vous permettre de rester plus haut dans votre siège.
  • Il est utile de trouver les sièges les plus stables sur ces formes alternatives de transit. Assurez-vous que votre siège est confronté à la direction dans laquelle vous voyagez (ne choisissez pas un siège face à l`envers) - Asseyez-vous vers l`avant des trains et des bus - choisissez un siège d`aile sur un avion. Vous êtes moins susceptible d`être rebondi dans ces sièges.
  • Pour des distances plus courtes, la marche ou le vélo pourrait vous permettre d`éviter toute voiture.
    • Méthode 2 de 3:
    Faire des changements alimentaires
    1. Image intitulée Évitez l`étape 13 de la maladie de la voiture
    1. Évitez les repas gras et l`alcool avant les voyages. Les aliments gras rendent votre corps apprêté pour expérimenter des nausées. Et l`alcool peut causer des symptômes de la gueule de bois pouvant aggraver la maladie de la voiture, telle que les vertiges, les maux de tête, la nausée et la transpiration. Si vous savez que vous devrez bientôt monter dans une voiture, restez à l`écart des repas en gras et des boissons alcoolisées pour éviter la maladie de la voiture.
  • Image intitulée Évitez l`étape 14 de la maladie de la voiture
    2. Mangez des repas fréquents et légers. Les repas lourds peuvent faciliter l`expérience des sentiments de nausée. Si vous conduisez dans une voiture - surtout sur un long voyage - bâton à la lumière, en bonne santé, de petits repas, de petits repas que vous mangez plus fréquemment. Si vous pouvez trouver un repas faible en gras mais élevé en protéines, c`est la nourriture idéale pour empêcher la maladie de la voiture.
  • Par exemple, ne pas manger un hamburger sur un voyage sur la route. Au lieu de cela, achetez une salade avec du poulet grillé. Ne buvez pas un milkshake sur un voyage sur la route. Au lieu de cela, buvez un smoothie de yogourt lowfat avec de la poudre de protéines ajoutée.
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    3. Avoir des collations fades et flory dans la voiture. Les collations simples, fades, sans aromatisme peuvent aider à régler un estomac turbulent. Les collations telles que le toast sec, les sales et les bretzels peuvent aider à absorber les acides de l`estomac et faire sentir plus calme. Ils sont également un bon moyen d`alléger vos douleurs de faim sans causer d`indigestion.
  • Ces collations n`ont pas non plus beaucoup d`odeur, ce qui est utile car de fortes odeurs alimentaires et des saveurs peuvent exacerber la maladie de la voiture.
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    4. Restez hydraté. La déshydratation peut exacerber les symptômes de la maladie de la voiture. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau avant et pendant un voyage de voiture afin d`éviter des sentiments de maladie. Tandis que l`eau est la meilleure façon de Restez hydraté, une boisson aromatisée pourrait aider à servir de distraction nécessaire de vos sentiments de vertiges ou de nausées: n`hésitez pas à vous offrir à un soda sans ajout de caféine, telle que le gingembre ou la sprite.
  • Des boissons à haute protéines ont été démontrées pour aider à réduire les nausées également.
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    5. Consommer beaucoup de gingembre. Le gingembre a été démontré pour atténuer la maladie de la voiture et d`autres formes de maladie de mouvement. Vous pouvez manger (ou boire) le gingembre sous de nombreuses formes différentes. Il y a des sucettes de gingembre, des pastilles de gingembre, thés gingembre, gingembre sodas, Pilières à gingembre, gingembre confit, et cookies au gingembre. N`importe lequel d`entre eux aidera à régler votre estomac. Assurez-vous simplement que votre collation est faite à partir de gingembre réel - pas d`idive aromatisant.
  • Demandez à votre médecin si le gingembre est sans danger pour vous de prendre. Il est possible que le gingembre puisse interférer avec certains médicaments.
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    6. Gardez une réserve de menthe et de gomme à portée de main. Menthe poivrée, comme le gingembre, est un remède naturel pour les nausées. Les gommes de menthe et les bonbons aident également votre corps à produire plus de salive, ce qui peut neutraliser les acides de l`estomac. De plus, ces saveurs peuvent servir de distraction de bienvenue lorsque vous ne pouvez penser à rien d`autre que vos symptômes. Sucer un bonbon de menthe poivrée ou mâcher une gomme menthe pour aider à calmer votre estomac et à me concentrer sur autre chose.
    • Méthode 3 sur 3:
    Utiliser des traitements médicaux
    1. Image intitulée Évitez les maladies de la voiture 19 Étape 19
    1. Parlez à votre médecin de la maladie de la voiture. La plupart des cas de maladie de la voiture peuvent être traités avec des changements de style de vie et des remèdes à la maison. Cependant, parfois, la maladie automobile peut se mettre dans la voie de votre travail ou de votre fonctionnement quotidien. Dans ce cas, vous devez parler à votre médecin des interventions médicales possibles, telles que des médicaments sur le comptoir ou sur ordonnance.
    • Vous devriez également parler à votre médecin si vous (ou votre enfant) ressentez bien des symptômes après votre sortie de la voiture, de graves maux de tête, de la difficulté à entendre ou à voir des difficultés à marcher. Celles-ci pourraient indiquer des problèmes plus graves que la maladie de la voiture ordinaire.
    • La susceptibilité à la maladie de la voiture peut être liée à l`âge, à la race, au sexe, aux facteurs hormonaux, aux maladies sensorielles et à la migraine. Demandez à votre médecin si vous avez un risque élevé de maladie de mouvement.
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    2. Prenez des antihistamines 30 à 60 minutes avant d`entrer dans une voiture. Il y a des médicaments sur le comptoir et des ordonnances efficaces contre la maladie de la voiture. La plupart d`entre eux contiennent des dimenhydrinés (aka dramamine) ou de la meclizine. Certaines marques populaires sont dramamine et bonine / antivert. Certaines d`entre elles sont disponibles en tant que patchs et peuvent être particulièrement utiles en raison de leur capacité à libérer le médicament au fil du temps. Les antihistaminiques peuvent empêcher la nausée causée par la maladie des transports en termant les capteurs de mouvement de l`oreille interne. Pour fonctionner correctement, vous devriez prendre le médicament 30 à 60 minutes avant de commencer votre voyage de voiture.
  • Regardez dans les effets secondaires avant d`utiliser l`un de ces médicaments (surtout si vous conduisez) et demandez à votre médecin au cas où. Les antihistaminiques peuvent vous faire sentir somnolent et affecter votre capacité à utiliser des machines.
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    3. Demandez à votre médecin une ordonnance de scopolamine. La scopolamine n`est sûre que pour une utilisation adulte - pas pour une utilisation pour enfants. C`est sur ordonnance seulement et est porté comme un patch derrière l`oreille. Vous devez le porter 4 heures avant que votre voyage commence. Alors que ses effets secondaires peuvent être graves (vision floue et bouche sèche), il est très efficace pour lutter contre la nausée causée par la maladie des transports. Parlez à votre médecin de savoir s`il pourrait être une bonne option pour vous.

    • Conseils

    Aider à prévenir la maladie de la voiture chez les enfants en leur donnant un siège surélevé où ils ont une vue dégagée sur le plein air et jouent des jeux qui les encouragent à regarder vers l`extérieur. Ne les laissez pas regarder des films dans la voiture, car il peut déclencher la maladie de la voiture.
  • Les personnes atteintes de migraines, de femmes enceintes et d`enfants âgés de 2 à 12 ans sont les populations les plus susceptibles de découvrir la maladie de la voiture. Dans de nombreux cas, la maladie de la voiture est une condition temporaire qui finira par se substituer.
  • Avoir beaucoup de distractions dans la voiture, mais assurez-vous qu`aucun d`entre eux ne vous oblige à lire ou à regarder un écran. Au lieu de cela, avez beaucoup de musique amusante, de livres audio ou de jeux de voiture sûrs que vous pouvez jouer avec des amis.
  • Gardez votre voiture cool et bien ventilée.
  • Assurez-vous que votre voiture a des pneus et des chocs à jour: vous voulez que votre tour soit aussi lisse que possible.
  • Arrêtez la voiture pendant le voyage et marchez pendant une minute environ. Votre maladie de votre voiture devrait se substituer une fois que vous êtes sur un sol solide.
  • Si vous ressentez une maladie fréquente de la voiture, gardez une alimentation en sacs de vomi à portée de main, au cas où vous ne pouvez pas arrêter la voiture dans le temps.
  • Essayez de mâcher la gomme. Éteignez-le pour une autre saveur quand il devient insipide, comme une gomme sans goût peut aggraver la maladie.
  • Regardez loin à l`extérieur et cela peut vous arrêter de vous sentir malade.
  • Souvent, la conduite aide à vous donner quelque chose d`autre pour se concentrer sur. Si vous êtes incapable de conduire ou de ne pas avoir de licence, regardez la fenêtre, ce qui augmente la coordination entre vos yeux et le système vestibulaire. Il aide également à avoir quelques sacs en papier ou en plastique dans la voiture au cas où vous tombez malade.
  • Essayez de ne pas lire, regardez les écrans ou regardez vers le bas pendant la voiture. Regarder à l`horizon ou loin de la fenêtre. Assurez-vous toujours que votre voiture est bien ventilée et que vous voyagez dans quelque chose de lumière, car la chaleur peut aussi causer la maladie de la voiture.

    • Mises en garde

    Les médecins avaient l`habitude de penser que voyager sur un estomac vide a permis d`atténuer la maladie de la voiture. Nous savons maintenant que ce n`est pas vrai: il est bon d`être rassasié mais de ne pas avoir un estomac complet ou lourd. Manger des collations légères et de petits repas est le meilleur.
  • Consultez votre médecin avant d`utiliser des médicaments ou des remèdes à base de plantes pour la maladie de mouvement / automobile. Les antihistaminiques, le gingembre et la menthe poivrée ne sont peut-être pas sûrs pour tout le monde à utiliser: Toujours parler à un médecin avant de prendre un remède.
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