Comment faire face à la nausée

La nausée est la sensation de la nausée dans votre estomac qui vous dit que vous pouvez vomir. Cela peut conduire à un réflexe de bâillons dans la bouche, car le contenu de l`estomac peut atteindre le dos de la gorge, stimulant le nerf impliqué avec le bâillonnement. De nombreuses conditions et médicaments peuvent conduire à des nausées, y compris la grippe intestinale, le cancer, la chimiothérapie, la maladie des transports, les médicaments, la grossesse, les vertiges et l`anxiété ou les émotions. La nausée est très courante et il y a des moyens de faire face à elle.

Pas

Méthode 1 de 3:
Utilisation de la nourriture et des boissons
  1. Image intitulée Cope avec nausée étape 1
1. Suivre le régime de gateau. Le régime de BRA a été développé pour aider les personnes qui ne peuvent pas avoir des aliments normaux à cause de nausées, de vomissements ou de diarrhée. Ce régime alimentaire ne contient que des aliments fades qui n`irriteront pas votre estomac. BRAT signifie bananes, riz, couchesauce et pain grillé.
  • Seulement suivez le régime de Brat pendant une courte période, 24-36 heures. Il est seulement destiné à vous aider à réduire les problèmes d`estomac pendant un court moment. Vous n`obtenez pas les nutriments nécessaires pendant ce régime.
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    2. Manger certains aliments. En plus du régime de BRRA, ou après que vous ayez été sur le régime de BRAT pendant une journée, il y a d`autres aliments que vous pouvez manger qui devraient garder votre nausée à la baie. Il y a certains aliments qui ont été démontrés pour aider les nausées et sont plus faciles à l`estomac, surtout si vous rencontrez des nausées de la maladie du matin ou des nausées de la grossesse. Essayez des aliments fade plus substantiels, tels que des craquelins, des muffins anglais, du poulet cuit au four, du poisson au four, des pommes de terre et des nouilles.
  • Vous pouvez également essayer la menthe, la soupe transparente, la gélatine aromatisée, le gâteau de nourriture d`ange, le sherbet, les popsexs et les cubes de glace en pomme ou à jus de raisin.
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    3. Évitez d`autres aliments. Il y a certains aliments qui ne feront que rendre votre nausée pire. Ces articles peuvent irriter votre estomac et peuvent entraîner un reflux acide, des nausées et des vomissements. Lorsque vous vous sentez nauséeux, limitez ou ne mangez pas:
  • Aliments gras tels que les aliments frits
  • Aliments épicés ou assaisonnements
  • Aliments transformés tels que des frites, des beignets, de la restauration rapide et des aliments en conserve
  • Boissons avec de l`alcool et de la caféine, en particulier du café
  • Aliments avec des arômes forts
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    4. Avoir des repas plus petits. Lorsque vous vous sentez mal, évitez de manger trois grands repas. Au lieu de cela, mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Cela donne à votre estomac moins de travail car il y a moins de digérer.
  • Les repas doivent être consistés aux aliments légers déjà discutés.
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    5. Utiliser du gingembre. Le gingembre est souvent utilisé pour aider à réduire les nausées.Le gingembre peut aider à calmer l`estomac ainsi que l`indigestion. Vous pouvez utiliser le gingembre de différentes façons, telles que l`ajout de poudre de gingembre frais ou de gingembre aux recettes, de sucer des bonbons durs au gingembre ou de la racine de gingembre frais et de boire du thé au gingembre. Vous pouvez également acheter des capsules de gingembre à travers de nombreux magasins à base de plantes. La posologie commune est de 1000 mg par la bouche avec de l`eau.
  • Le gingembre a été un remède à la maison de longue date pour de nombreuses conditions différentes qui causent des nausées. Ceux-ci incluent la maladie des transports, le mal de mer, l`hyperemesis gravidarum ou les vomissements pendant la grossesse, la chimiothérapie des nausées induites et la nausée post-chirurgie.
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    6. Boissons gorgées. Depuis que la nausée traite d`un estomac bouleversé, vous devez faire attention à ce que vous avez mis. Lorsque vous vous sentez nauséeux, sirotez des boissons non alcoolisées telles que de l`eau, des boissons sportives, des soda plat et du thé. Trop de liquide peut conduire à des vomissements, alors prenez des gorgeurs. Essayez de prendre une à deux gorgées toutes les cinq à 10 minutes. Cela peut aider à régler votre estomac et si vous avez des vomissements, cela peut aider à remplacer les fluides ou les électrolytes que vous avez perdu dans le processus.
  • Les boissons telles que le gingembre Ale et le citron Lime Soda sont très utiles pour les nausées. Celles-ci ne doivent pas être à plat lorsque vous les buvez.
    • Méthode 2 de 3:
    En utilisant des méthodes alternatives
    1. Image intitulée Cope avec Nausea Step 7
    1. Rester immobile. Lorsque vous sentez nauséeux, asseyez-vous toujours dans une chaise ou un canapé pour vous empêcher de vous déplacer dans aucune direction. Les mouvements sont détectés par différentes parties de votre corps, y compris l`oreille interne, les yeux, les muscles et les articulations. Lorsque ces différentes parties ne transmettent pas les mêmes mouvements au cerveau, ou quand elles ne sont pas synchronisées, vous pouvez commencer à ressentir de manière nauséeux.
    • Certaines personnes trouvent que suspendre leur tête entre leurs genoux aide aussi bien.
  • Image intitulée Cope avec nausée étape 8
    2. Évitez de vous coucher après avoir mangé. Juste après avoir mangé, la nourriture que vous venez de manger n`a pas encore été digérée. Si vous vous allongez avant que Digestion ne se produise, la nourriture de l`estomac peut entrer dans votre œsophage et vous donner un sentiment nauséeux. Il peut éventuellement conduire à reflux acide et à vomir.
  • Après avoir mangé un repas, il est une bonne habitude de marcher 30 minutes pour aider à la digestion.
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    3. Obtenez de l`air frais. Les nausées peuvent être causées par des facteurs de qualité de l`air, tels que des irritants de la farce ou de l`air. La farnie peut être causée par une pièce mal ventilée où la poussière s`accumule, conduisant à un blocage du système respiratoire à travers votre nez, vos poumons et la gorge. De plus, des odeurs de cuisson peuvent vous irriter, causant des nausées si la zone n`est pas correctement ventilée.
  • L`air froid et frais peut être un soulagement bénéfique de ces situations. Sortir rapidement pour l`air frais. Si vous ne pouvez pas, un ventilateur ou une climatisation peut avoir un effet similaire.
  • Essayez également d`ouvrir une fenêtre ou d`utiliser un évent d`air de cuisine lors de la cuisson pour laisser les odeurs.
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    4. Essayez de la poivron aromathérapie. Des exercices de respiration profonde avec une aromathérapie de menthe poivrée contribue à réduire les nausées et les vomissements. Des études ont montré que l`huile de menthe poivrée inhalante n`a pas seulement réduit l`incidence et la gravité des nausées et des vomissements, mais a également diminué l`utilisation des médicaments anti-nausées. Vous pouvez acheter des huiles dans de nombreux magasins d`épicerie, de drogue et de santé. Vous pouvez utiliser les huiles pour:
  • Renifler de la bouteille d`huile de menthe poivrée ou utilisez quelques gouttes sur une boule de coton, placez-la dans une tasse et inhalez.
  • Massez l`huile autour de votre zone abdominale ou de votre poitrine afin que vous puissiez la respirer dans.
  • Mélangez l`huile avec de l`eau et ajoutez-la à une bouteille de pulvérisation pour l`utilisation de la maison et de la voiture.
  • Ajouter cinq à 10 gouttes dans un bain avant de le prendre.
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    5. Utiliser des techniques respiratoires. Pour ceux qui se remettent de la nausée induite par la chirurgie, des études ont montré que la respiration à haute profondité réduit la survenue de nausées. Pour effectuer ces techniques, trouvez un endroit calme et confortable pour s`asseoir. Prenez une respiration normale suivie d`une profonde respiration. Respirez lentement dans votre nez, laissez votre poitrine et votre ventre inférieur à augmenter lorsque vous remplissez vos poumons. Laissez votre abdomen développer pleinement. Maintenant, respirez-vous lentement à travers votre bouche. Vous pouvez également respirer votre nez, si cela ressent plus de naturel.
  • Essayez d`utiliser des images guidées avec une respiration profonde. Lorsque vous êtes assis confortablement avec vos yeux fermés, mélangez une profonde respiration avec des images utiles et peut-être un mot ou une phrase de mise au point qui vous aide à vous détendre. L`image peut être une place de vacances, une chambre à la maison ou un autre endroit sûr ou agréable. Cela peut aider certaines personnes à bloquer les nausées et l`envie de vomir.
  • Image intitulée Cope avec nausée étape 12
    6. Subir la musicothérapie. Pour les patients souffrant de nausées induites par la chimiothérapie, des études ont montré une amélioration des sessions de musicothérapie. La musicothérapie implique des professionnels de la santé spécialement formés, appelés musicothérapeutes, en utilisant de la musique pour aider à soulager les symptômes. Ces professionnels utilisent des méthodes différentes avec chaque personne, en fonction des besoins et des capacités de cette personne.
  • Cette méthode peut également réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle, soulager le stress et donner un sentiment de bien-être.
    • Méthode 3 sur 3:
    Prenant des médicaments
    1. Image intitulée Cope avec nausée étape 13
    1. Voir votre médecin. De nombreux médicaments anti-nausées nécessitent une ordonnance, donc une visite à votre médecin sera justifiée. Décrivez vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il peut vous fournir un médicament de force sur ordonnance ou vous conseiller de prendre un drogue sur le comptoir, la non-ordonnance, la drogue, en fonction de votre situation particulière.
    • Prenez les médicaments comme décrit sur l`étiquette ou par votre professionnel de la santé.
  • Image intitulée Cope avec nausée étape 14
    2. Traiter les conditions de nausées communes. Certaines personnes souffrent de nausées induites par la migraine. Si vous en souffrez, demandez à votre médecin de Metoclopramide (Reglan) ou de ProchlorPerazine (Compazine) pour aider les symptômes. Si vous souffrez de vertiges et de maladies de mouvement, les médicaments antihistaminiques tels que la meclizine et la dimenhydrate sont utiles.
  • Vous pouvez également prendre des médicaments anticholinergiques tels que le patch de la scopolamine pour aider à la nausée liée à ces situations.
  • Sachez que ces médicaments ont leurs propres effets secondaires importants et ne doivent être utilisés que sous des orientations strictes d`un professionnel de la santé.
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    3. Aide avec la grossesse, la nausée post-chirurgie et la grippe d`estomac. La nausée est courante pendant la grossesse et la post-opératoire. Pour aider avec la grossesse Les nausées, la pyridoxine ou la vitamine B6, ont été démontrées en toute sécurité et efficaces dans les doses de 50 à 200 mg par jour. Vous pouvez même les acheter comme des pastilles ou des sucettes. Le gingembre oral dosé à un gramme par jour est efficace pour contrôler les nausées et les vomissements en début de grossesse. Les nausées postopératoires peuvent être aidées à des antagonistes de dopamine (drotoridol et de prométhazine), antagonistes de la sérotonine (Ondansetron) et dexaméthasone (stéroïdes).
  • Assurez-vous de suivre toutes les instructions de dosage données par votre médecin. Le montant que vous prenez dépendra de votre situation actuelle.
  • La grippe de l`estomac, également connue sous le nom de gastro-entérite, peut être aidée à prendre un substance de bismuth (Bismol Pepto Bismol) ou de la sérotonine (Ondansetron).

    • Vidéo

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