Comment appliquer la méthode de sommeil de bébé Whisperer (avec des images)

Les problèmes de sommeil ont longtemps été l`une des principales plaintes parentales de nouveaux parents. Tracy Hogg, auteur de "Secrets du bébé whisperer," s`appuie sur les meilleures caractéristiques de différentes philosophies de formation de sommeil différents afin de créer une méthode qui encourage l`écoute, la patience et la routine pour aider votre bébé à se développer en une bonne nuit de sommeil. L`âge de votre bébé déterminera comment appliquer la méthode du sommeil de bébé Whisperer.

Pas

Partie 1 de 4:

Apprendre la méthode

1. Comprendre le problème. Les nourrissons luttent pour réguler leurs propres cycles de sommeil et les nouveaux parents ne savent souvent pas comment mieux apprendre leur bébé à dormir toute la nuit.

Certaines personnes, notamment Richard Ferber (créateur de "la méthode Ferber), ont préconisé la laissant pleurer les nourrissons pour les intervalles croissants pour les aider à s`imprimer à l`auto-apaisement. Mais cette méthode a été très controversée et lorsqu`elle est prise à l`extrême (avec des bébés laissés à pleurer pendant de longues périodes), il peut causer du stress psychologique et des problèmes de santé chez l`enfant.
D`autres professionnels ont préconisé les méthodes d`attachement parentales, telles que la co-dormant, les infirmières au sommeil et le berceau pour dormir, ce qui rend parfois difficile pour la mère de se reposer.

Image intitulée Appliquer le bébé Whisperer

2. En savoir plus sur la philosophie. Tracy Hogg, auteur de "Secrets du bébé whisperer," sentit que laisser des bébés pleurers se dormir et offrir trop d`attention au coucher étaient les deux extrêmes qui devraient être évités. Sa méthode est destinée à être un centre moyen modéré entre les méthodes extrêmes cry-it-Out et l`attachement extrême parentalité.

La méthode de sommeil de bébé Whisperer implique une routine de jour et de nuit strict pour les bébés afin que leurs corps s`adaptent naturellement au coucher au bon moment. Cela implique également d`apprendre les repères du bébé et de la manière de communiquer avec le bébé, de sorte que le parent sache quand le bébé est fatigué.

La méthode doit être adaptée en fonction de l`âge du bébé. Aucune méthode de sommeil ne doit du tout être utilisé au cours des trois premiers mois de la vie, lorsque le nouveau-né dort excessivement et ne participe pas beaucoup en jeu ou en interaction.

3. En savoir plus sur le e.UNE.S.Toi. méthode. L`acronyme représente les étapes d`une routine strictement structurée, qui est la base de cette méthode de sommeil.

E signifie manger. Quand un bébé d`abord se réveille d`une sieste ou d`un coucher, la première chose que vous devriez faire nourrir le bébé. Qu`il s`agisse d`une collation ou d`un repas époustouflé complet (lait ou solides, selon l`âge), il est important que ce soit la première étape.

Un stands d`activités. Après avoir mangé, il est temps de jouer, de faire des courses, ou de faire d`autres activités qui ne mangeent ni ne dortent pas. Le temps passé à faire des activités varie en fonction de l`âge de l`enfant, car de très jeunes nourrissons ne peuvent pas jouer longtemps sans devenir fatigué, mais les nourrissons plus âgés et les tout-petits peuvent souvent aller plusieurs heures.

S signifie dormir. Il est important que le sommeil suit directement les activités, car l`enfant a joué jusqu`à ce qu`il commence à montrer des signes de fatigue, puis transit directement à dormir sans allaiter ou avoir une bouteille. Selon Hogg, bouteilles et soins infirmiers pour dormir fournir "accessoires" qu`un bébé repose sur l`endormissement, empêchant le bébé d`apprendre à soi-même.

Y signifie votre temps, et c`est ce que vous obtenez lorsque vous suivez le reste de la routine.

4. Connaître "ramasser / poser" (PU / PD). La routine facile fournit le cadre structurel dans lequel la méthode du sommeil doit exister, mais peut-être le cœur de la méthode elle-même est la philosophie derrière la PU / PD.

Quand un bébé est placé dans son lit pour NapTime ou le coucher, elle peut discrètement "parlez" à elle-même, s`endormir ou pleurer. Si elle pleure, le soignant va à elle et la ramasse, puis pratiquait un certain nombre de "Quatre s" techniques destinées à apaiser le bébé. Ceux-ci inclus:

Définir la scène: cela implique la routine de l`heure du coucher et devrait être la même pour chaque période de sommeil et plus de cinq minutes au total. C`est une période d`enroulement qui sert de repère au bébé qu`il est maintenant temps de dormir. Par exemple, vous pouvez changer la couche de bébé, fermer les rideaux, éteindre la lumière, chanter une certaine chanson et dire une phrase somnolée spécifique (par exemple, "Il est temps de passer la nuit de nuit").

Swaddling: Tous les bébés aiment que tous les bébés aiment être soignés, mais si le vôtre le fait, c`est une technique qui peut aider à l`apaiser à dormir.

Assis tranquillement avec le bébé.

Shush-Pat: Cette méthode fonctionne le mieux pour les jeunes nourrissons et implique une tache ferme au centre du dos du bébé dans le motif d`un battement de coeur (pat-pat, pat-pat) accompagné d`un "shhhh" son qui est assez fort pour distraire le bébé de ses propres pleurs.

Après que le bébé soit calmé (mais probablement toujours éveillé), le soignant la met dans sa berceau puis quitte la pièce. Le soignant répète ce processus (ramasser, apaiser, déposer) autant de fois que nécessaire pour encourager doucement le sommeil.

Partie 2 de 4:

Utilisation de la méthode des bébés de 3 à 6 mois

1. Planifier une routine. Les éléments de la routine - manger, jouer et dormir, dans cet ordre ... ne sont pas négociables. Mais la longueur de chaque élément variera en fonction des besoins de votre bébé.

Observez le temps que votre bébé a tendance à augmenter naturellement pour la journée. Ce sera le point de départ de votre routine quotidienne.

N`oubliez pas que Hogg appelle cela un "routine" et pas un "horaire" pour une raison. Un horaire implique que vous faites des choses en même temps tous les jours. Une routine, cependant, implique le même ordre et la même structure, mais pas nécessairement le même temps ou la même période de temps pour chaque élément de la routine. Vous pouvez être flexible avec la routine en allongant ou en raccourcissant certains des éléments tout au long de la journée, mais vous devez coller de manière cohérente la commande de jour en jour.

2. Nourrir le bébé. C`est la première étape dès que le bébé se réveille le matin (vous devrez peut-être changer d`abord une couche). C`est une première étape logique car un bébé qui se réveille d`une longue période de sommeil a besoin de subsistance immédiatement.

À cet âge, vous devriez nourrir le bébé du lait maternel ou de la formule seulement.La plupart des bébés de 3 à 6 mois mangent entre 3 et 8 onces de formule à chaque alimentation. Si votre bébé est allaité, vous ne saurez pas combien d`onces, mais vous allez nourrir votre bébé jusqu`à ce qu`elle ne soit plus intéressée par une infirmière activement. Tant qu`elle a des couches humides et sales régulières, et gagne du poids de manière appropriée, vous savez qu`elle obtient la bonne quantité de lait.

En règle générale, à cet âge alimente, le bébé prendra probablement environ 30 minutes environ.

3. Jouer. Après la fin des repas, il est temps que les activités stimulent le bébé avant une autre période de sommeil. Bien reposé maintenant et avec une couche sèche et un estomac plein, votre bébé peut se concentrer sur les activités importantes qui aident ses compétences motrices, cognitives et sociales à fleurir.

Les activités devraient varier et peuvent être constituées de temps de ventre, en regardant des livres d`images, de faire une promenade à l`extérieur et d`autres moyens par âge de stimuler le bébé. La durée de la période de jeu variera en fonction de la portée de votre bébé (qui devient plus longue avec l`âge) et le niveau de fatigue, et finira probablement de changer la couche de votre bébé.

4. Mettre le bébé pour une sieste. Avec un ventre complet et une couche sèche, votre bébé devrait être prêt pour une sieste. À 3 mois, un bébé aura besoin de 5 heures de sommeil pendant la journée et 10 heures la nuit.

Posez le bébé pour dormir dans sa crèche quand elle montre des signes de fatigue. Suivez une routine au coucher quel que soit le temps de la journée en maintenant l`activité au minimum et en fournissant un environnement paisible.

Rester compatible avec la routine de sommeil. Le modèle de l`application de la méthode du sommeil de bébé Whisperer devrait être identique pour Naps tel qu`il est pour la nuit.

Si votre bébé pleure, offrez confort. Commencer par des sons chiots. Si votre bébé reste difficile, tapez-la doucement à Calmy Cries. Si cela ne suffit pas, ramasser-la mais ne la tiens pas plus de 2 ou 3 minutes à la fois. Posez-la tout le chemin du même temps et répétez le processus jusqu`à ce qu`elle soit calme.

5. Écoutez votre bébé. Tout au long de la routine, les cris, les mouvements, les bruits, les cris, les cris ou autres vocalisations de votre bébé sont sa façon de vous parler avant de pouvoir parler. Avec le temps et la pratique, vous apprendrez à déchiffrer divers comportements et cris, ce qui est une étape essentielle de reconnaître quand elle veut manger, jouer et dormir. En utilisant ces informations, vous devez ajuster la durée de votre dépense à chacune des étapes de la routine (manger, jouer et dormir).

Cris stable et rythmique signifie la faim. Si vous entendez ce son pendant une période de sommeil, il est temps de nourrir le bébé. Les bébés de cet âge ne dortent généralement pas toute la nuit sans manger.

Des cris soudains et coupés avec des mouvements saccadés peuvent indiquer la douleur ou l`inconfort. Plutôt que de proposer un confort, vous devriez vérifier votre bébé pour être sûr qu`aucune partie du corps ne souffre ni blessée.

Les bébés fatigués peuvent frotter leurs yeux, bâiller ou clignoter. Lorsque vous commencez à voir ces signes pendant la période d`activité, il est temps de passer à l`heure de sommeil. Parfois, le temps d`activité sera plus court que d`autres, en fonction de la fatigue de votre bébé de différentes quantités de stimulation.

6. Répétez la routine tout au long de la journée. Vous devrez vous adapter à la longueur-- Certains bébés prennent une courte sieste du matin et deux plus longs Naps après-midi, et certains bébés prospèrent sur des sips parfaitement espacés de longueur égale.

La plupart des bébés à cet âge prennent trois naps d`environ 5 heures et dorment environ 10 heures la nuit.

Il peut prendre des jours ou même des semaines d`utilisation de la méthode facile et de la méthode du sommeil PU / PD avant que votre bébé ne s`ajuste et accepte la routine. Selon l`auteur de la méthode, il est essentiel que vous suiviez avec la méthode, plutôt que d`abandonner si votre bébé résiste. Cependant, vous devriez toujours discuter de tout problème avec le sommeil de votre bébé ou le comportement avec votre pédiatre pour vous assurer qu`il n`y a pas de problèmes sous-jacents tels que le reflux acide ou la colique.

Partie 3 sur 4:

Utilisation de la méthode des bébés de 6 à 8 mois

1. Ajustez la routine lorsque votre bébé grandit. Alors que les éléments de la routine restent les mêmes (mangez, jouer, dormir, dans cet ordre), la longueur des éléments et les stratégies que vous pourriez utiliser variera à mesure que votre enfant devient plus conscient, interactif et alerte pendant la journée et plus encore Conscient de votre absence la nuit.

À 6 mois, la plupart des bébés ne devraient pas avoir besoin d`une alimentation nocturne, surtout s`il mange des aliments solides pendant la journée.
Lorsque votre bébé commence à dormir toute la nuit, vous pouvez étirer la période d`activité à 2 à 2.5 heures de jeu entre Naps. Il aura également des moments où vous devrez peut-être être flexible avec le calendrier, tels que des vacances ou lorsque vous devez exécuter des courses qui prennent plus de 2 heures.

2. Surveillez les repères de votre bébé avant de la chercher. Pendant la sieste ou au coucher, les bébés de cet âge souvent "parlez" à eux-mêmes ou à babiller, ou crier de fatigue pour s`intéresser à s`endormir. Il est important que vous ne vous précipitez pas avant d`avoir eu la chance de s`installer pour dormir. Écoutez le son du cri.

Le signal le plus courant qu`elle veut être réconforté est votre enfant qui vous tient la main à vous. Lorsque vous la prenez, tenez-la dans une position horizontale et dites des mots apaisants avant de la placer dans la crèche.

Si elle devient plus bouleversée, éloignez-vous de son berceau et évitez le contact visuel. Vous pouvez être une distraction.

3. Introduire un article de transition. À cet âge, votre bébé est devenu plus conscient de votre absence et peut bénéficier d`un article pouvant aider à conforter et à lui-même dormir, comme une petite couverture souple ou un jouet de sommeil préféré.

Si possible, essayez d`utiliser le même objet à chaque sieste et au coucher, et essayez de garder le jouet ou la couverture dans le lit que. De cette façon, le bébé apprendra à associer l`élément de transition avec sommeil et non avec le temps de jeu et sera plus susceptible de l`utiliser pour apaiser elle-même de dormir plutôt que de jouer dans le lit.

Partie 4 sur 4:

Utilisation de la méthode des bébés de 8 mois et plus

1. Continuez à ajuster la routine au besoin. Cela signifie que vous continuerez d`augmenter la quantité de temps de jeu et d`activité, tout en réduisant les Naps de jour. Toujours surveiller les signaux de votre bébé afin que vous ayez une meilleure compréhension de ce que votre enfant a besoin.

D`environ 8 mois à un an, votre enfant devrait toujours prendre 2 naps par jour. La plupart des bébés n`ont besoin que d`une sieste après une année, mais vous devriez savoir des signaux fatigués de votre bébé et de votre vigilance tout en jouant si elle est prête à éliminer une sieste.
NAPS peut aller de 20 minutes à plusieurs heures, selon le bébé. Continuer à regarder les repères du bébé.

2. Commencer à permettre à votre enfant de s`installer seul. La jeter dans la crèche et partir. Ne la prends pas à moins qu`elle ne soit pas contrariée.

Un moniteur de bébé peut être particulièrement utile à ce stade. Si vous voyez que votre bébé est devenu si bouleversé qu`elle se trouve ou se tient dans sa chambre, ramassez-la, puis la pondez vers le bas de votre part.

Si votre bébé ne se calmait pas seul, laissez-la couchée dans sa crèche (plutôt que de la ramasser) et dites des choses réconfortantes. Les bébés de cet âge comprennent un peu de langue, vous pourriez donc utiliser une phrase apaisante comme "Maman est ici. C`est une nuit de nuit bébé," que vous pouvez utiliser systématiquement à chaque heure de sommeil pour aider le bébé à s`adapter au sommeil. Vous pouvez placer votre main sur le dos pendant quelques minutes.

3. Écoutez quand votre bébé crie la nuit avant de vous précipiter immédiatement. Elle peut être capable de se calmer.

Les cris de nuit ou les appels font partie du cycle de sommeil normal, même pour les adultes qui parlent souvent dans leur sommeil. Puisque les bébés ne peuvent pas parler, ils grognent souvent, gémissent, crier ou pleurent tout en dormant. Si vous entrez et réconfortez le bébé à ce stade, cela fera feu en arrière en réveil le bébé plus et perturbant le cycle de sommeil.

Si les cris escaladent ou semblent inhabituels, allez et réconfortez votre bébé.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Lire le livre de Tracy Hogg "Secrets du bébé whisperer," Ce qui explique la philosophie de l`approche et contient des conseils pour des scénarios spécifiques.

Assurez-vous que votre partenaire, si vous en avez un, comprend la méthode de sommeil afin qu`elle puisse participer, surtout pendant les premières nuits que vous essayez d`établir un modèle de sommeil.La méthode PU / PD peut être épuisante pour un parent à mesure que l`enfant s`adapte à celui-ci (l`auteur du livre a noté qu`il faut parfois plusieurs centaines de fois de ramasser et de poser un enfant chaque nuit pour les premières nuits!).

Prenez une approche positive de cette méthode de formation de sommeil. Faites-le avec patience et gentillesse. Ce n`est pas une méthode facile pour les parents, mais vous fournissez à votre bébé une habileté d`indépendance de la vie.

Limiter la télévision de jour, en particulier si votre enfant est sujette aux terreurs de nuit. La télévision est un facteur environnemental qui peut contribuer à la terreur de nuit, même si vous ne pensez pas que votre bébé le surveille.

Mises en garde

Manquer les signaux fatigués de votre bébé peut lui conduire de devenir fatigué, ce qui peut rendre plus difficile son sommeil.

N`utilisez pas les méthodes de sommeil de Baby Whisperer jusqu`à ce que votre bébé ait au moins 3 mois.

Toute méthode de formation de sommeil ou de formation de comportement Un nourrisson peut être emmené à l`extrême à un point qui n`est pas sain pour un parent ou un enfant. Assurez-vous de parler à votre pédiatre de cette méthode et si c`est une bonne idée de votre famille.

Comment appliquer la méthode de sommeil de bébé whisperer

Pas

Vidéo.

Conseils

Mises en garde