3 façons de faire de la méditation chrétienne

Lorsque vous pensez à la méditation, vous pouvez automatiquement imaginer des religions orientales ou des pratiques de nouvelle ère qui ne s`alignent pas tout à fait avec vos croyances chrétiennes. Cependant, la méditation est mentionnée dans la Bible environ 20 fois, et cela peut être un excellent moyen de se sentir plus proche de Dieu. Dans la méditation chrétienne, l`objectif est de concentrer votre être entier sur Dieu, plutôt que la tradition orientale d`essayer de vider votre esprit complètement. Le moyen le plus simple de le faire est de méditer sur les Écritures, bien que vous puissiez choisir n`importe quel sujet qui vous aide à vous sentir près de Dieu.

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Méthode 1 de 3:

Planifier votre méditation

1. Choisissez une heure de la journée quand vous pouvez être seul. Afin de se concentrer réellement sur la Parole de Dieu, essayez de choisir un moment pour méditer lorsque vous ne serez pas dérangé par des distractions. Si vous vivez avec d`autres personnes, par exemple, vous pourriez essayer de méditer avant de se lever ou après qu`ils se couchent.

S`il n`est pas possible de méditer lorsque tout le monde est endormi ou hors de la maison, essayez de dire quelque chose comme, "Hey, je vais prier et lire ma Bible pendant environ 15 minutes. Quelqu`un a-t-il besoin de quelque chose avant que je fasse ça?"
Assurez-vous de couper toutes les autres distractions. Par exemple, vous pouvez faire taire votre téléphone et éteindre le téléviseur jusqu`à ce que vous ayez fini.

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2. Méditer à la même heure chaque jour. Il est plus facile de transformer quelque chose dans une pratique cohérente si vous avez un temps dédié mis de côté pour cela. Vous pouvez choisir de méditer lorsque vous vous réveillez ou avant d`aller vous coucher, par exemple, ou vous pouvez prendre quelques minutes de votre pause déjeuner pour consacrer à la Parole de Dieu.

Essayez de définir une alarme pour vous aider à vous rappeler de méditer en même temps tous les jours.

Cela peut prendre un peu de temps pour trouver le temps qui fonctionne le mieux pour vous, alors ne vous inquiétez pas si vous devez le changer plusieurs fois avant de vous installer dans une routine.

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3. Trouver une position de méditation confortable. Pendant que vous puissiez imaginer la méditation comme étant assise croisée sur le sol, il n`y a vraiment pas de droit ni de mal quand vous devriez vous asseoir. Vous pouvez vous asseoir sur un coussin sur le sol, une chaise ou n`importe où que vous soyez. Cependant, il est important que vous choisissiez une position confortable, car sinon, il pourrait être difficile de se concentrer sur la Parole de Dieu.

Gardez à l`esprit que si vous êtes trop à l`aise, comme si vous êtes allongé dans votre lit, vous pourriez commencer à devenir somnolent, ce qui peut affecter votre méditation aussi.

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4. Choisissez un sujet pour méditer sur, comme un verset biblique. La plupart du temps, la méditation chrétienne implique la lecture et la réflexion sur un vers biblique ou un passage. Si vous le souhaitez, vous pouvez écrire le verset sur une carte d`index ou dans un cahier et gardez cela avec vous lorsque vous méditez, ou vous pouvez la lire tout droit de votre Bible pendant la méditation.

Si vous faites une dévotion quotidienne, vous pourriez méditer sur les Écritures dans la dévotion de chaque jour.

Vous pouvez également choisir un passage dans la Bible et lire jusqu`à ce qu`un certain verset ne vous regrette vraiment. Si vous n`êtes pas sûr d`où commencer, essayez de lire des psaumes, des proverbes ou des évangiles, qui sont les livres de Matthew, Mark, Luke et John.

Si vous le souhaitez, vous pouvez méditer sur autre chose que les Écritures, tant que cela attire votre attention à Dieu. Par exemple, vous pourriez réfléchir aux bénédictions de Dieu dans votre vie ou une leçon pieuse que vous avez apprise.

Si vous vous sentez près de Dieu quand vous êtes dans la nature, vous pourriez vous asseoir à l`extérieur et méditer sur la beauté de la création de Dieu.

Méthode 2 de 3:

Méditer sur la Parole de Dieu

1. Commencez par méditation pendant environ 5-10 minutes. Si vous venez de commencer à la méditation chrétienne, commencez par des sessions plus courtes où vous permettez simplement de vous parler de la Parole de Dieu. Lorsque vous êtes plus à l`aise avec la pratique, vous pouvez travailler à partir de là.

La planification de la méditer pour un temps défini peut vous aider à vous tenir concentré.
Essayez de définir une minuterie afin que vous sachiez quand votre méditation est terminée.

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2. Étudiez votre sujet biblique ou votre méditation avec précaution. Si vous avez choisi une Écriture, lisez-le soigneusement au moins 2 ou 3 fois. Réfléchir sur la signification du verset, à la fois dans un sens large et comment le verset s`applique à vous.

Par exemple, vous pouvez choisir de méditer sur Hébreux 13: 8, qui dit, "Jésus-Christ est la même hier et aujourd`hui et pour toujours." Vous pourriez penser à ce que cela aurait voulu dire aux premiers chrétiens, mais aussi ce que cela signifie pour vous personnellement dans votre promenade avec lui.

Si vous choisissez de méditer sur la beauté naturelle de Dieu, vous trouverez peut-être une tache avec une vue magnifique, ou vous pourriez maintenir une fleur ou une feuille délicate dans votre main pendant que vous l`examinez.

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3. Concentrez-vous sur le remplissage de votre esprit, plutôt que de la vider. De nombreuses pratiques de méditation vous encouragent à vous laisser aller de toutes vos pensées, vous effacer complètement. Dans la méditation chrétienne, vous avez toujours besoin de laisser tomber toutes les pensées non liées, mais au lieu de vider votre esprit, essayez de garder votre attention portée à votre attention sur Dieu.

Si vous remarquez votre esprit à partir de la dérive, relisez votre Écriture ou retournez votre attention sur l`objet ou pensez que vous avez la méditation sur.

Ne vous inquiétez pas si cela semble difficile au début - il devrait être plus facile avec la pratique.

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4. Ecrivez vos pensées dans un journal si vous avez du mal à vous concentrer. Si vous constatez que votre esprit a tendance à errer pendant que vous avez la méditation, la journalisation peut vous aider à rester sur la bonne voie. Commencez par lire et relire le verset de la Bible ou le passage que vous méditation sur. Ensuite, écrivez vos réflexions sur ce verset, y compris ce que vous pensez que cela signifie et comment vous pouvez relier ce verset à votre propre vie, personnellement.

Combinez la méditation avec la journalisation de la prière en écrivant vos demandes de prière à la fin de votre méditation.

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5. Rendre votre méditation aussi personnelle que possible. Trouver un moyen de se rapporter à ce que vous dites, alors il se sent réel à vous. Par exemple, si vous étudiez une parabole, vous pourriez penser à la façon dont cette histoire pourrait être une métaphore pour une situation dans votre propre vie. Si vous me négociez sur la nature, pensez à la complexité de votre propre corps et le miracle d`être en vie du tout. Ensuite, essayez d`imaginer comment vous pouvez incorporer ces idées dans votre vie quotidienne.

Par exemple, si vous lisez un verset comme le psaume 56: 3, qui dit, "Quand j`ai peur, j`ai mis ma confiance en toi," Vous pouvez penser à un scénario où vous pourriez vous sentir effrayé, puis imaginez-vous tourner vers Dieu dans la prière pour la paix et le confort.

Vous pouvez même vous mettre dans une histoire biblique. Par exemple, si vous lisez à propos de Jésus multipliant les pains et les poissons, vous pouvez imaginer l`odeur du pain ou du goût du poisson.

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6. Finissez votre méditation avec une prière. La méditation n`est pas la même chose que de prier, parce que vous réfléchissez à la Parole de Dieu, plutôt que de lui parler. Cependant, vous pouvez toujours mettre fin à votre méditation dans la prière - cela peut vous aider à vous sentir encore plus proche de Dieu que vous revenez à votre journée.

Par exemple, vous pouvez prier quelque chose comme, "Cher Seigneur, merci de continuer à me bénir avec votre sagesse. Aidez-moi s`il vous plaît à chercher des moyens de partager votre amour avec d`autres aujourd`hui. Amen."

Méthode 3 sur 3:

Utilisation des ressources pour la méditation

1. Suivez avec une bible d`étude quotidienne. Si vous ne voulez pas passer beaucoup de temps à chercher le bon verset de méditer chaque jour, essayez d`obtenir une étude biblique d`une librairie foi. Ces bibles ont souvent des lectures guidées et comprennent également des notes qui fournissent un contexte et des idées supplémentaires sur les Écritures. Essayez de lire le passage pour la journée, avec les notes d`étude. Ensuite, passez quelques minutes à méditer sur un verset que vous avez trouvé significatif ce jour-là.

N`oubliez pas que les Écritures elles-mêmes sont considérées comme saintes, les notes supplémentaires dans une biblique de l`étude ont été écrites par des personnes. Si votre interprétation d`un verset biblique est différente de la leurs, c`est bon.

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2. Lire une dévotion quotidienne au début de votre méditation. Une autre façon de trouver de nouveaux versets chaque jour est d`utiliser un livre contenant des dévotions quotidiennes. Ces dévotions sont généralement centrées autour d`un verset ou d`un passage court, et ils sont typiquement associés à une courte anecdote pour aider les lecteurs à se rapporter au verset. Lisez à travers la dévotion comme vous le feriez normalement, puis perturbez simplement le verset biblique de la journée que vous méditez.

Essayez de trouver une dévotion qui vous a ciblé. Par exemple, vous pouvez trouver des dévotions spécialement adaptées aux adolescents, aux adultes, aux parents ou même à certaines professions, comme les infirmières.

Vous pouvez même vous inscrire à une dévotion quotidienne dans votre email si vous en trouvez un que vous aimez.

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3. Utilisez une application pour les méditations guidées. Recherchez dans la play Store sur votre appareil préféré pour une application de méditation chrétienne. Ensuite, chargez l`application tous les jours pendant votre méditation normale pour obtenir un nouveau verset biblique que vous pouvez vous concentrer sur. Beaucoup incluent une minuterie de méditation, et certains incluent également la musique de culte.

Certaines applications sont plus concentrées sur le renforcement de votre vie de prière, tandis que d`autres sont conçus pour vous aider à vous sentir plus en paix ou même à vous aider à mieux dormir.

Quelques-unes des applications les plus populaires incluent Abide, Soultime, Hope et Whispers de Dieu.

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4. Demandez aux autres croyants de suggérer de bons vers pour la méditation. Si vous préférez que vous préfériez une pratique de méditation plus autoguidée, vous pouvez toujours utiliser une aide d`aide à venir avec des idées de versets, essayez de parler à votre clergé et d`autres membres de l`église. Demandez-leur s`il y a des versets qui ont été particulièrement significatifs pour eux ces derniers temps, puis écrivez-les dans un ordinateur portable ou sur l`application Notes de votre téléphone afin que vous puissiez revenir à eux plus tard.

Essayez d`avoir l`habitude de partager des versets pendant une réunion de prière régulière ou une camaraderie.

Comment faire de la méditation chrétienne

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