Comment se sentir heureux pendant un hiver froid

Avez-vous déjà remarqué à quel point le mauvais temps semble faire glisser l`esprit avec elle? Il n`y a rien que vous puissiez faire sur le temps, mais il y a diverses choses que vous pouvez faire pour garder votre moral jusqu`au printemps.

Pas

1. Trouvez des choses à profiter de l`hiver. Un monde neigeux, glacé, froid ou pluvieux peut être magnifique et a souvent des sons et odeur tout son propre. Si vous êtes un artiste, un photographe ou un artisan, l`hiver offre beaucoup d`inspiration et de couleurs différentes à travailler avec. Même si vous ne ressentez pas cette créativité, regarder simplement une scène d`hiver du confort de votre maison peut être un moyen agréable de se détendre et de profiter de la paix.
  • Image intitulée 2010 02 061091Washington Dcskiers sur Pennsylvania Ave 7906
    Image intitulée 2010 02 061091Washington Dcskiers sur Pennsylvania Ave 7906
    2. Participer aux activités d`hiver. Prendre plaisir ski, luge, ou Patinage sur glace. Visitez quelque part à proximité pendant que les foules d`été sont parties.
  • Si vous êtes un débutant aux sports de neige, essayez d`apprendre dans des zones où vous ne serez pas inquiet pour les personnes plus expérimentées qui vous échappent. Les parcs locaux et les circuits de ski de fond et de descente silencieux sont des points de départ idéaux pour vous encourager à sortir et à donner de nouveaux sports d`hiver.
  • Faire des snow-hommes, des huttes de neige et des lanternes à neige sont des activités amusantes pour les enfants et les adultes.
  • 3
    Rester au chaud. Si cela signifie assis par le Feu, se blottir avec un être cher ou un animal de compagnie, empiler sur les couvertures ou avoir un boisson chaude, Gardez-vous au chaud.La meilleure façon de rester au chaud Tout le temps consiste à porter des couches de vêtements appropriés, en particulier de laine long-Johns, de sous-chemins et de chandails. Et ne négligez pas vos pieds - chaussettes de laine et pantoufles sont un must-avoir pour vous garder au chaud chaud tout hiver.
  • Rappelez-vous: une proportion significative de la chaleur corporelle est perdue à travers votre tête. Il est donc temps maintenant de sortir vos chapeaux d`hiver les plus à la mode, des bérets, des cachettes, des bandeaux, des châles et d`autres accessoires.
  • Image intitulée Book Collection 1
    Image intitulée Book Collection 1
    4. Trouver quelque chose à faire à part le ragoût de la météo. Ce serait un bon moment pour lire ce livre qui a été sur votre liste - ou même écris le. Cartes de jeu, nettoyer la maison, préparer un gros pot de soupe, prendre un loisir, ou alors tricoter un autre pull chaud. C`est aussi un bon moment pour trier les photos, les fichiers informatiques, les cachettes en tissu et toute autre chose qui s`est accumulée au cours des autres mois de l`année.
  • Aller au cinéma plus fréquemment.
  • Visiter des musées, des galeries d`art, des observatoires d`astronomie, des installations alimentaires (par exemple, du chocolat, du fromage, etc.), et à l`écart des heures froides dans leurs chambres chauffées apprennent quelque chose de nouveau.
  • Utilisez des installations sportives intérieures telles que des murs d`escalade, des courts de squash, badminton halls, etc.
  • Lisez comment garder les enfants divertis en hiver pour des idées sur garder les enfants heureux en hiver.
  • Image intitulée Radio, lampe et mètre en faux HDR 6389
    Image intitulée Radio, lampe et mètre en faux HDR 6389
    5
    Éclaircir. L`hiver vient avec les jours les plus courts et la plus faible lumière de l`année. Sortir si tu peux. Si vous ne pouvez pas, ou si vous êtes si loin de l`équateur pour avoir peu ou pas de lumière du jour, utilisez lumières à spectre complet, murs clairs ou blancs, et peut-être un accent dynamique couleurs.
  • Apprenez à faire des décorations de la fenêtre d`hiver.
  • Image intitulée Criffuge Cold 7903
    Image intitulée Criffuge Cold 7903
    6
    Rester actif. Autant que possible, sortez-vous à l`extérieur. Fundez-vous et prenez au moins une courte promenade. Si le temps ne permet pas, déplacez-vous à l`intérieur. Marcher et descendre vos escaliers si vous les avez. Faites une bande d`entraînement ou utilisez ce tapis roulant ou une machine à escalier qui collecte de la poussière. L`exercice obtient votre corps de température et votre sang coulant. Il régule également de telles choses que dormir et diète. Déplacer au moins un peu chaque jour.
  • Si vous avez un chien, continuez à le promener pendant l`hiver. Il vous fera tous les deux le monde du bien et c`est une routine régulière qui aide à vous faire faire de l`exercice. Lis Comment garder les chiens au chaud en hiver pour des conseils pour garder votre chien au chaud lors de la marche.
  • Voir Comment faire du jogging par temps froid, Comment marcher en hiver et Comment continuer à courir pendant la saison des neiges Pour beaucoup de conseils d`exercice d`hiver utiles.
  • Image intitulée Grow Lights au travail 3755
    Image intitulée Grow Lights au travail 3755
    7. Parcourir les catalogues de semences et Planifiez votre jardin. Il n`y a rien de plus prometteur que l`idée que le printemps est au coin de la rue. Vous pourriez même commencer quelques plantes à l`intérieur sous la lumière artificielle.
  • Voir comment cultiver des salades d`hiver et comment savoir semer des graines à l`extérieur pour plus d`idées.
  • Faites une promenade dans votre jardin ou dans votre parc local et repérer la façon dont la faune survit et la façon dont les plantes sont adaptées. Vous voudrez peut-être essayer d`identifier des arbres en hiver aussi.
  • 8
    Mange correctement. Vous pouvez avoir tendance à manger plus en hiver, que ce soit à cause de jours fériés ou parce que votre corps affirme plus d`énergie. De toute façon, essayez de garder un régime équilibré y compris quoi que ce soit fruits et légumes (séché ou en conserve si nécessaire) vous pouvez. Essayez de ne pas trop en faire sur les sucres et l`amidon.
  • Choisissez vos glucides à bon escient. Il est naturel de les croire pendant des mois plus froids et il est important de consommer des glucides complexes (fruits, légumes et grains entiers enrichis) sur des aliments transformés.
  • Maintenir votre consommation de vitamines. La vitamine B est importante, surtout en folate, pour vous aider à vous empêcher de ressentir le blues, cela dans des aliments tels que les lentilles, les pois et les épinards.
  • Assurez-vous que votre consommation d`aliments riches en tryptophane est augmentée car il s`agit de l`acide aminé nécessaire à la fabrication de la sérotonine, le neurotransmetteur qui vous aide à vous sentir bien. Les aliments appropriés comprennent les bananes, la volaille, les produits laitiers et les pois.
  • Continuez votre consommation d`acides gras oméga-3 pour aider à lutter contre le blues, manger des aliments tels que des poissons d`eau froide et des lin et des noix.
  • Évitez les aliments qui vous causent de vous sentir lent, tels que des aliments hautement transformés, des graisses saturées et des aliments sucrés. Ceux-ci peuvent aggraver les bleus parce qu`ils vous font sentir léthargique et entraînent souvent un crash après la rafale d`énergie initiale. En outre, soyez prudent avec l`aspartame car il peut interférer avec la sérotonine fonctionnant et vous laissez vous sentir de mauvaise humeur - si vous remarquez des réactions à cela, évitez de le consommer.
  • Image intitulée 279804967_668397CDE9
    Image intitulée 279804967_668397CDE9
    9
    Rester en contact. Appelez des amis ou faites de nouveaux. Si vous fréquentez régulièrement des réunions de club, l`église ou d`autres activités, essayez de ne pas interrompre votre routine juste pour le mauvais temps. Si le transport est un défi pour vous, reliez des amis ou des personnes utiles qui peuvent vous donner un tour à vos activités habituelles.
  • Image intitulée Farmerjohn `largeur =
    Image intitulée Farmerjohn
    dix. N`oubliez pas que, sans l`hiver, personne n`apprécierait et aimerait les étés de nombreuses grandes qualités. Les gens réussissent à attirer beaucoup d`inspiration de l`hiver, y compris de dépenser plus de famille ensemble et d`utiliser cela comme une chance d`accroître les compétences qui seront utiles lorsque le temps se réchauffe. Certaines personnes choisissent même d`utiliser l`hiver pour célébrer des événements de vie importants, tels que se marier dans la neige. Quelle que soit votre prise en hiver, contrairement à nos ancêtres pour de nombreux siècles précédents, notre style de vie moderne nous aide à rester au chaud, à voyager en toute sécurité et à poursuivre la vie avec une bonne quantité de confort pendant les saisons d`hiver, toutes les raisons saines de trouver quelque chose de bien sur la vie à travers les mois les plus froids.

    • Conseils

    Rappelez-vous que l`hiver a ses avantages. Il peut apporter des précipitations nécessaires à une zone. Certaines plantes nécessitent une certaine quantité de froid pour pousser des fleurs ou des fruits l`année suivante.
  • Planifiez un voyage mi-hiver pour vous éloigner du froid pendant une semaine ou deux. Cela peut soulever vos esprits spectaculaires et faire passer le reste de l`hiver une brise.
  • Soyez heureux que au moins il ne soit pas chaud: vous risquez de vous geler, mais les gens de l`autre côté du monde sont des seaux de transpiration.

    • Mises en garde

    Éviter trop d`alcool et de caféine à travers l`hiver. Ceux-ci peuvent vous empêcher de vous sentir fatigué, ce qui peut à son tour vous conduire à vous sentir de mauvaise humeur sur les éléments et à conduire à l`épuisement.
  • Si vous souffrez mal, vous pourriez avoir un trouble affectif saisonnier (triste), qui affecte environ un demi-million de personnes aux États-Unis annuellement. Demandez conseil à votre médecin pour vous aider à surmonter le blues d`hiver.
    • Articles connexes