Comment être la femme parfaite (avec des images)

Le développement personnel est un projet de vie. Les choses que vous faites et votre façon de les faire va vous aider à être `parfait.«Que vous soyez inspiré par une femme en particulier ou par des qualités spécifiques de femmes différentes, vous pouvez chercher à vous perfectionner en travaillant sur vos caractéristiques extérieures et intérieures et de vivre votre vie avec des objectifs.

Pas

Partie 1 de 6:

Définir parfait

1. Analyser vos modèles de rôle. Pensez aux femmes que vous considérez comme «parfaite.`Faites une liste des qualités que vous admirez à leur sujet. Considérez les choses qu`ils ont faites dans la vie, leur approche de la vie, leur philosophie de la vie, leurs réalisations, leur personnalité, leur apparence physique et leur sentiment de style. Qu`est-ce que tous ont en commun?

Pensez aux femmes que vous connaissez dans la vie réelle, les célébrités ou les figures historiques.

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2. Reconnaître vos forces. Pensez à l`état de votre vie maintenant: les choses que vous faites, l`éducation que vous poursuivez, des emplois dans vos relations avec d`autres, votre santé physique. Considérez aussi vos qualités personnelles. Faire une liste des choses que vous êtes le plus fier de. Essayez de penser à des exemples qui prouvent que vous êtes comme ça.

Par exemple, «Je suis une bonne fille: j`appelle mes parents quotidiennement / une fois par semaine et leur parlez patiemment même lorsque je suis pressé pendant le temps."

`Je suis diligent: je joue systématiquement au mieux de mes capacités, je ne termine pas et je vérifie parfaitement la norme de mon travail."

«J`ai des cheveux étonnants: c`est doux, brillant et long."

Votre liste de forces et de preuves sera subjective - elles sont uniques à vous.

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3. Écrire une définition de fonctionnement de parfait. De vos forces, que considérez-vous être parfaite? Pensez à vos perfections et à ceux de vos modèles, et écrivez quelques phrases ou une liste de ce que vous envisagez de vous faire une femme parfaite. A quoi cela ressemble-t-il? Quels objectifs obtiendrez-vous cela signifie que vous serez parfait? Quels comportements, attitudes et valeurs allez-vous adopter?

Éviter les mots «toujours», «jamais», `devrait,` et `doit "(e.g. `Je dois toujours parler d`un ton de voix poli.`) Ces mots créent des attentes irréalistes et une déception, une culpabilité et une frustration quand elles ne sont pas rencontrées.

Votre définition de la femme parfaite s`applique à vous: le point de l`exercice n`est pas d`être exactement comme une autre femme. C`est plutôt de vous aider à définir votre version idéale de vous.

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4. Reconnaissez vos points de croissance. Faites une liste d`aspects de votre soi actuel que vous pensez que vous soyez parfait. Chaque humain, même un «parfait» a un point qui peut être considéré comme négatif. N`oubliez pas que c`est un mélange de positifs et de négatifs qui créent une «perfection» chez une personne.

Prendre une prudence supplémentaire si l`une des femmes que vous considérez parfaite sont des célébrités actuelles ou des personnes que vous interagissez uniquement avec les médias sociaux. Les comptes de médias sociaux personnels sont conçus pour ne refléter que ce qu`elle choisit de révéler. Les images peuvent être éditées et les gens choisissent de faire connaître les meilleures parties de leur vie. Les profils de médias sociaux sont des extraits de la vie des gens et cela présente une version asymétrique de la réalité.

Partie 2 de 6:

Cultiver une personnalité

1. Développez vos intérêts. Poursuivre la connaissance de sujets différents ou d`artisanat. Vous ne savez jamais si vous avez un talent non fondé. Vérifiez votre région locale ou votre école pour différents clubs ou sociétés où vous pourrez interagir avec d`autres personnes qui peuvent vous encourager et vous apprendre. Peut-être que vous trouverez que vous êtes vraiment bon à la cuisine ou à la boiserie. Si vous aimez, commencez avec des choses que vous avez toujours voulu savoir mieux, mais n`avait jamais vraiment eu l`occasion de suivre. Vous avez peut-être toujours voulu développer vos compétences en photographie ou lire la littérature anglaise classique.

Consacrer une partie de votre journée à s`engager dans ces activités. Rappelez-vous que cela est censé être agréable. Vous aurez quelque chose à attendre avec impatience que ce soit sans stress.
Tous les nouveaux intérêts ne nécessiront pas nécessairement de quitter votre maison et de dépenser de l`argent. Recherchez des documentaires ou des vidéos en ligne à regarder.

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2. Afficher une perspective positive. Rechercher activement les aspects positifs de chaque situation et de chaque personne. Rappelez-vous que «positif» ne signifie pas nécessairement «bon.«Un résultat d`apprentissage d`une situation négative est un aspect« positif », mais cela ne fait pas votre situation une« bonne »: vous êtes autorisé à considérer les choses comme négatives et mauvaises. Cependant, les gens gravitent envers ceux qui affichent une attitude positive. Votre disposition ensoleillée encouragera les autres à être joyeux.

Demandez-vous: `Que puis-je apprendre de cette situation? Que puis-je faire différemment la prochaine fois pour éviter un tel résultat? Qu`est-ce que j`ai gagné de ça?"

Une fois que vous avez une opinion négative de quelqu`un, vous commencez à remarquer des choses à propos de elle qui confirmera votre opinion et ignorera toute preuve au contraire. Si vous vous trouvez de penser que des choses méchantes sur une autre personne, pensez délibérément d`exemples qui dissipent votre opinion négative. Ou penser aux raisons qui l`auraient peut-être rendue son comportement d`une manière que vous avez détestée. Peut-être qu`elle était fatiguée ou faim? Peut-être a-t-elle mal compris la situation?

Faire un effort particulier pour encourager d`autres femmes sur. Il est très facile de se sentir compétitif autour d`une autre femme lorsque vous cherchez à être la «femme parfaite». Augmenter au-dessus de cette manette et soutiennent d`autres femmes par opposition à essayer de les saboter. Un exemple simple, est si un collègue que vous n`aimez pas vous demander si vous connaissez la date limite pour un projet de certains projets, ne la sabotez pas en lui donnant la date incorrecte. Ou si une autre femme vous demande la recette d`un plat que vous avez apporté au potluck, ne laissez pas d`ingrédients de la recette ou donnez des proportions différentes à celles que vous avez utilisées. Être favorable aux autres femmes.

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3. Développer des compétences sociales. Arrêtez-vous et pensez chaque fois que vous interagissez avec d`autres sur ce que vous allez dire et faire. Faire une évaluation rapide des différentes conséquences d`actions potentielles. Vous devrez vous pratiquer en vous mettant dans des situations où des compétences sociales sont nécessaires. Lisez sur la langue du corps afin que vous soyez mieux en mesure d`évaluer les autres. Lisez sur des émotions pour mieux comprendre comment elles sont transmises.

Identifiez vos points de croissance en analysant votre propre comportement. Avez-vous du mal à maintenir un contact visuel? Votre discours est-il trop rapide ou votre voix trop fort quand vous êtes nerveux? Êtes-vous debout trop près d`autres quand vous leur parlez? Avez-vous interrompez quand d`autres parlent? Avez-vous des difficultés à dire non?

Demandez aux amis / la famille que vous pouvez faire confiance pour être honnête sans blesser vos sentiments de vos compétences sociales que vous devez travailler sur. Les amis peuvent souvent remarquer des choses sur votre comportement que vous ne pouvez pas. Assurez-vous que la personne que vous demandez est socialement qualifiée.

Choisissez une ou deux compétences sociales à la fois pour vous concentrer sur. Lorsque vous avez progressé de manière significative dans eux, puis passez à d`autres compétences.

Envisagez de demander à un ami de jouer de rôle avec vous ou de vous pratiquer devant un miroir.

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4. Contrôlez vos émotions. Apprenez à reconnaître les émotions comme dans votre corps. Remarquez activement comment vous vous sentez tout au long de la journée. Si vous vous sentez irritable, en colère ou toute autre émotion négative, essayez d`identifier la source de l`émotion. Regardez à vos pensées. Que pensez-vous à cela me fait vous sentir comme ça? Sachez que juste parce que vous pensez quelque chose, cela ne signifie pas que cela le pensait vrai. Évitez de prendre des sentiments négatifs sur les autres.

Si vous sentez que vous êtes sur le point de vous classer, prenez des respirations profondes et calmantes. Inspirez lentement à travers votre nez, expirez lentement à travers votre bouche. Si vous le pouvez, éloignez-vous de la situation: quittez la pièce et trouvez un endroit calme. Si vous ne pouvez pas partir, essayez de boire un verre d`eau fraîche ou de vous asseoir. Cela vous aidera à vous calmer.

Les émotions ne sont pas intrinsèquement négatives, mauvaises ou mauvaises. Traiter régulièrement vos émotions par la journalisation quotidienne ou en parlant à quelqu`un en qui vous avez confiance sur les événements de votre vie. Garder les émotions en bouteilles augmente les niveaux de stress et ne vous aide pas à résoudre les problèmes.

Partie 3 de 6:

Favoriser les relations

1. Suivre sur les promesses. N`oubliez pas que même si vous dites que vous ferez quelque chose sans ajouter les mots, «je promets», vous avez toujours fait une promesse. Si vous dites que vous ferez quelque chose, faites tout votre possible pour le faire. Si vous constatez que vous ne pourrez pas le faire, informez la personne à l`avance et en vous excusant, donnant ainsi à votre motif d`être incapable de le faire. Ces comportements montreront que vous êtes digne de confiance et honnête.

Configurer les rappels avec des alarmes sur votre téléphone ou dans votre organisateur afin de pouvoir suivre vos engagements. Estimer combien de temps cela prendra pour faire votre tâche promise. Définissez vos rappels avant que votre promesse soit due pour que vous ayez suffisamment de temps pour collecter toutes les ressources dont vous avez besoin pour effectuer votre tâche.

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2. Etre pro-actif. Faire un effort pour atteindre les autres d`abord et rester en contact. Rappelez-vous tous les événements à venir qu`ils mentionnent à vous. Demandez-leur là plus tard. De nos jours, les gens l`apprécient encore plus quand les autres tendent d`abord. Utilisez la méthode de séjour de vous toucher, mais rappelez-vous que l`audition d`une voix ou de voir une personne dans la vie réelle est toujours différente de l`interaction via Internet.

Surprenez un ami ou un membre de la famille avec un appel téléphonique.

Gardez une trace des anniversaires et des anniversaires des gens.

Sortez de votre chemin pour montrer la gratitude à quelqu`un qui a fait quelque chose de bien pour vous. Dites merci, envoyez des cadeaux ou essayez de retourner la faveur.

Mettre en place une planification pour appeler la famille et les amis qui sont loin. Il peut ne pas être possible de le faire tous les jours ou chaque semaine. Mettez de côté une heure le week-end que vous pouvez consacrer à la recherche de personnes qui ne sont pas dans votre vie quotidienne, mais qui sont importants pour vous.

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3. Éviter les commérages. Parlez bien des autres derrière le dos. Ne vous plaignez pas d`eux, étendez des rumeurs ou des mensonges. Si quelqu`un d`autre dans votre entreprise commence à bavarder, que vous leur demandez directement d`arrêter ou de diriger la conversation vers un autre sujet.

«Hey, ne parlons pas d`elle comme ça."

`Parlons d`autre chose."

`Comment va votre projet?"

Cela ne signifie pas que vous n`êtes pas autorisé à discuter des événements négatifs. Ne le faites que si c`est votre entreprise, par souci de quelqu`un ou si vous essayez de comprendre ce qui s`est passé.

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4. Être fiable et disponible. Prendre du temps pour votre famille et vos amis. Assurez-vous de garder un équilibre entre votre travail / vie scolaire et la vie sociale. Définir les limites pour vous-même: Marquez les heures de la journée où vous ferez des choses liées au travail et les moments où vous serez avec votre famille et vos amis. Gardez tous les secrets qui vous sont confiés - si quelqu`un d`autre soulève le sujet, prétendez que vous ne sachiez rien à ce sujet.

Prenez le temps de rester à jour avec ce qui se passe dans des amis proches et la vie de la famille. Tout comme vous avez besoin d`autres personnes à compter, vous devriez être là pour vos proches à son tour.

Partie 4 de 6:

Prendre soin de votre apparence physique

1. Développer un style de vie actif. Être actif tout au long de la journée et une semaine vous donnera d`énormes avantages physiquement et mentalement. Un style de vie actif est le meilleur moyen de garder votre corps dans la meilleure forme possible (par opposition à un grand éclat d`activité de temps en temps). Essayez d`obtenir 30 minutes d`exercice aérobique dans une journée. Votre fréquence cardiaque devrait être debout et il ne devrait pas être si vigoureux que vous trouviez difficile de parler comme vous faites de l`exercice.

Vous n`avez pas besoin de dépenser beaucoup d`argent pour être en forme physiquement. Rejoindre une salle de gym n`est pas la seule façon de rester en bonne santé - bien que ce soit certainement une option. Envisager de rejoindre une équipe sportive ou demandez à un ami ou à un membre de la famille de vous rejoindre pour un jogging quotidien. Recherchez différentes vidéos ou blogs d`experts de fitness que vous pouvez suivre.
Assurez-vous de vérifier les informations d`identification de tout «expert» que vous suivez. Vérifiez la formation, les certifications et les qualifications sur leur site Web. Vous ne voulez pas suivre quelqu`un posant comme un expert comme vous pourriez vous blesser.
Si vous n`êtes pas habitué à être physiquement actif, cela vous prendra le temps de construire votre endurance. Continuer!

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2. Développez votre propre sentiment de style. Expérimentez avec différents cheveux, maquillage et styles ssartoriaux. Regardez à vos modèles comme lieu de départ pour un sentiment de mode. Si l`un d`entre eux sont des stylistes ou des célébrités, regardez pour voir quel type de style elle porte ces jours-ci.

Recherchez des tutoriels en ligne pour différents styles de maquillage. Le maquillage améliore non seulement votre beauté naturelle, mais il peut également être utilisé pour créer des looks qui mettent en valeur les fonctionnalités du visage que vous admirez, tels que de gros yeux ou des nez minces.

Restez dans votre budget. Ne pas aller à la mer et n`essayez pas d`acheter une réplique de chaque tenue votre modèle de modèle a. Envisagez d`acheter des «DuPes» des pharmacies de maquillage de marque haut de gamme. Vous ne cherchez que vos modèles d`inspiration. La mode change constamment mais votre style sera toujours à vous.

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3. Suivez une routine de cheveux et de soin de la peau. Expérimenter avec différents masques naturels de peau et de cheveux à voir qui conviennent à vous. Ceux-ci peuvent souvent être fabriqués avec des ingrédients déjà disponibles dans votre cuisine. Recherche en ligne pour les ingrédients qui conviendront à votre type de peau et à votre état.

Faire un test cutané même avec un masque fait maison.

À long terme, des masques achetés en magasin peuvent être plus économiques: les masques faits maison peuvent ne pas durer aussi longtemps. Achetez uniquement des produits de soin de la peau qui ont été testés sur la peau humaine et sont fabriqués par des entreprises réputées.

Aller à un dermatologue certifié si vous avez la peau problématique. Un dermatologue peut vous donner des conseils sur lesquels les crèmes et les produits vous conviendront le mieux et peuvent décrire une routine à suivre.

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4. Améliorer votre posture. Assurez-vous de vous asseoir avec le dos droit. Lorsque vous êtes debout, gardez votre menton droit, les épaules et le dos, le dos droit et gardez vos orteils et vos talons alignés. Votre colonne vertébrale doit former une courbe en forme de S naturel. Si cela est douloureux, vous risquez peut-être trop ou si vous avez peut-être un problème avec votre dos. Visitez votre médecin généraliste si c`est le cas. Si vous devez soulever quelque chose sur le sol, pliez vos genoux, plutôt que d`atteindre la course pour le ramasser. Cela évitera les blessures au dos. Faites des exercices d`étirement réguliers si vous constatez que les muscles sont serrés et vous empêchent de corriger votre posture.

Regardez dans le miroir pour vous aider à adopter une bonne posture. Une fois que vous voyez que vous êtes dans la bonne position, essayez d`analyser ce que cela ressemble dans votre corps, de sorte que lorsque vous n`êtes pas autour d`un miroir, vous saurez comment ajuster votre posture.

La façon dont vous vous portez est indicative de votre façon de ressentir de vous-même et d`autres autour de vous.

Une bonne posture vous aidera également à améliorer et à maintenir votre santé et à réduire vos chances de fatigue.

Partie 5 de 6:

Atteindre les ambitions

1. Identifier vos objectifs. Pensez à ce que vous voulez réaliser à long terme. Pensez aux termes de votre éducation, de votre carrière et de votre famille. Briser vos objectifs en étapes logiques en pensant à quels objectifs vous devrez obtenir d`abord afin de continuer à aller. Appliquez ce principe à tous vos objectifs: rompez-les dans des étapes plus gérées. Assurez-vous que vos objectifs sont spécifiques, mesurables, basés sur le temps et réalisables. Cela vous aidera à mesurer vos progrès et à vous empêcher de vous sentir déçu si vous n`avez pas réalisé des objectifs irréalistes.

Si vous êtes particulièrement inspiré par vos modèles et souhaitez réaliser quelque chose de similaire à celui-ci, lisez leur biographie. Regardez leurs jalons et comment ils les ont atteints. Certaines de ces informations peuvent ne pas être facilement disponibles et vous devrez faire vos propres recherches. Par exemple, si vous cherchez à vous casser dans l`industrie cosmétique, vous devrez rechercher différentes méthodes de le faire. Envisagez de contacter des artistes de maquillage locaux ou de contacter des personnes qui conçoivent le maquillage pour d`autres conseils.
Parfois, les plans ne se tournent pas exactement comme nous le souhaitons à cause de circonstances au-delà de notre contrôle ou parce que quelque chose d`autre vous inspire le long du chemin. Ça va: trouver une autre façon d`atteindre votre objectif. Faire des allocations dans votre plan pour les revers. Si vous lisez l`historique de votre modèle, vous constaterez qu`ils n`avaient pas toujours une voile en douceur non plus.
Envisagez de mettre de côté un après-midi pour rédiger votre plan à long terme.

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2. Rassembler des ressources. Faites une liste de ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Calculez combien vos ressources vous coûteront. La quantité d`argent que vous dépensez dépendra de l`ampleur de votre objectif. Jetez un coup d`œil à votre budget et voyez s`il existe des moyens de réduire vos coûts. Envisagez d`acheter des articles d`occasion ou de les louer au lieu de les acheter. Par exemple, si vous avez un budget bas et que vous poursuivez une éducation, vous envisagez d`obtenir des manuels d`occasion.Si votre objectif est un projet à grande échelle qui est hors de votre budget, tel que la mise en place d`une boulangerie sur mesure, envisagez de prendre un prêt ou de demander une famille d`aide financière.

Explorez vos options en ligne ou en demandant aux autres qui s`efforcent d`atteindre des objectifs similaires pour des conseils sur la manière dont ils ont financé eux-mêmes ou obtenu leurs ressources. Essayez de ne pas laisser le manque de ressources vous retenir.

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3. Demander de l`aide. Il peut y avoir des choses dont vous avez besoin pour atteindre cela est hors de votre expérience. Demandez aux autres de vous aider où vous pourriez avoir du mal à atteindre vos objectifs ou si vous savez qu`ils ont des connaissances que vous pouvez bénéficier de. Ces personnes peuvent vous montrer de nouvelles façons de faire des choses et transmettre ces compétences à vous. Par exemple, si vous essayez de prendre un examen d`analyste financier agréé (CFA), mais vous n`êtes pas sûr de savoir comment aborder le matériel de l`étude, demandez à quelqu`un qui a beaucoup marqué à l`examen des conseils de gestion d`étude.

Envisager de demander des amis proches et de la famille ou de la sous-traitance. Cherchez des personnes qui connaissent bien le champ que vous regardez dans.

N`oubliez pas de les remercier et de montrer votre gratitude à travers des faveurs en faisant quelque chose de genre pour eux ou en retournant la faveur si elles ont besoin d`aide.

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4. Mettre en œuvre votre plan. Commencez votre plan maintenant. Mesurer vos progrès. Lorsque votre objectif est basé sur le temps, vous avez un horaire à suivre: cela vous aidera à savoir si vous êtes sur la bonne voie. Parfois, les choses arrivent que vous n`avez pas tenu compte et vos plans peuvent être retardés. Ne prenez pas cela comme une excuse pour abandonner. Cela ne signifie pas que vous ne progressez pas. Trouver des solutions à vos problèmes et les facteurs dans vos plans. Rappelez-vous comment votre objectif vous fera et votre vie parfaite.

Dites aux gens en qui vous avez confiance sur vos projets. Demandez-leur leur soutien et leur encouragement moral.

Suivez comment vous utilisez votre temps en écrivant ce que vous complétez toutes les demi-heures. Enregistrer vos activités pendant une semaine pour voir où vous pouvez être plus efficace.

Partie 6 de 6:

S`accepter

1. Accepter que vous aurez toujours des défauts. Même les femmes sur votre liste de «femmes parfaites» auront des défauts. Une faille n`est pas quelque chose qui vous rend sans goût ou sans valeur. Plutôt, vous aurez toujours un moyen de développer personnellement. Quand vous voyez une faille, trouvez des moyens de mieux vous améliorer.

Répétez vos affirmations positives quotidiennement, avant de quitter la maison:

«Je m`accepte moi-même, je m`améliore en apprenant et je m`éduque moi-même - je m`accepte."
«J`approuve de moi-même, je travaille dur chaque jour pour atteindre mes objectifs - j`approuve de moi-même."

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2. Pardonnez-vous. Rappelez-vous que le passé est le passé. S`il y a des erreurs que vous avez faites, laissez-vous passer à autre chose. Votre performance passée ne définit pas votre avenir. S`il y a quelque chose que vous faisez actuellement, cela vous cause du chagrin, commencez à remplacer ce comportement avec une alternative qui vous donnera la tranquillité d`esprit. Cela peut être difficile car il faut du temps pour remplacer les habitudes.

Parlez à quelqu`un de la façon dont vous avez envie de choses que vous trouvez difficiles à laisser aller. D`autres personnes peuvent vous aider à vous donner des perspectives différentes et à vous encourager à passer à autre chose.

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3. Créer un bon système de support. Entourez-vous de personnes qui vous donnent des affirmations positives et vous encouragent à être la meilleure version de vous-même. Distance vous-même de ceux qui vous ont mis en panne et vous berment constamment. Il n`est pas possible d`éviter complètement les personnes négatives, mais essayez votre plus difficile d`arrêter de socialiser avec eux et de limiter vos interactions quotidiennes avec eux à l`école ou au travail.

Si quelqu`un que vous interagissez quotidiennement vous intimident tout au long de vous, faites-la confronter sur la question ou discutez de la question avec votre superviseur ou un collègue de confiance pour obtenir des conseils sur la meilleure façon de contacter la question.

Sachez que c`est bien de dire non de temps en temps. Si quelqu`un demande de passer du temps avec vous, mais ils vous abattent, vous pouvez leur dire que vous ne voulez pas sortir avec eux.

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4. Célébrez vos forces. À la fin de chaque jour, rappelez-vous des choses que vous avez obtenues aujourd`hui. Rappelez-vous à la fois de grandes et de petites choses. Les petites réalisations peuvent inclure des choses comme: «J`ai fait mon lit avant de partir pour l`école ce matin.«Certaines réalisations peuvent sembler petites mais peuvent avoir besoin de beaucoup d`efforts, e.g. «Je n`ai pas reculé chez ma sœur quand elle était impolie pour moi."

Récompenser périodiquement vous-même pour bien faire les choses. Sortez pour le dîner dans votre restaurant préféré si vous avez très bien performé cette semaine. Ou acheter un nouveau livre à lire si vous avez réussi à maintenir une routine d`exercice pendant quelques semaines.

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5. Mettre votre vie en perspective. Comme vous essayez d`atteindre la perfection, jetez un coup d`œil aux choses que vous faites quotidiennement et combien vous changez au cours d`un mois, six mois ou un an. Réfléchir sur la façon dont vous grandissez. Rappelez-vous que votre personnalité, vos objectifs, votre apparence et vos relations ne sont pas statiques: chacun d`eux se développera et s`épanouira lorsque vous cherchez à améliorer votre vie.

Rappelez-vous que votre définition de parfait s`applique à vous et à vous seul. En quoi que vous puissiez être inspiré par quelqu`un d`autre pour changer un aspect de votre vie. Cela ne signifie pas que vous visez à devenir exactement comme une autre femme.

Mises en garde

Tout le monde a un type de corps différent. Si l`une de vos "femmes parfaites" a un type de corps différent de la tienne, vous ne pourrez pas atteindre cette forme. Même si votre «femme parfaite» a un type de corps qui est identique à celui de la vôtre, vous volonté avoir l`air différent d`elle. Concentrez-vous sur la forme et la santé, plutôt que d`être un clone.

La perfection n`est jamais une qualité statique comme si vous changez constamment lorsque vous grandissez. Tout le monde a des hauts et des bas et parfois vous pourriez progresser à un rythme plus lent que vous le souhaitez. Choisissez-vous et continuez.