Comment être une adolescente chaude et ajustée: 5 étapes (avec des images)

Les chances sont, parce que vous avez tapé cela, vous êtes assez mécontent de votre corps, votre look ou votre style. Voici une "tours de célébrité du commerce" Guide de style pour vous faire ressembler à une déesse - il y en a un à l`intérieur de chacun d`entre nous, attendant de sortir.C`est le guide pour devenir sainement, frais, populaire, élégant et une personne éblouissante totale. Qu`est-ce que tu attends?Continue de lire!

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Se mettre en forme. Courir est souvent l`option la plus sûre pour la plupart des gens, car il est simple et que vous n`avez pas besoin de rejoindre des clubs spéciaux (bien que d`avoir un copain exécutant le rend plus amusant et qu`il y a des clubs de course, vous pouvez rejoindre si vous préférez socialiser!). Vous n`avez pas à courir des miles, mais vous devriez courir jusqu`à ce que vous vous sentiez mal à l`aise (pas insupportable). Progressivement, vous vous rendrez compte que vous pouvez exécuter beaucoup plus facilement. Vous pouvez également faire du vélo ou de la natation en tant qu`exercice principal, régulier ou basique. Une fois que vous avez choisi votre exercice de base, faites cet exercice tous les deux jours, ainsi que d`autres sports moins épuisants, tels que le tennis, le volleyball, etc. Visitez le gymnase parfois s`il y en a un que vous pouvez vous permettre d`aller à - si vous allez à UNI ou à l`université, il peut y avoir un gymnase d`étudiant que vous pouvez profiter de. Un très bon moyen d`être en forme et de s`amuser est de danser. Même des jeux de danse vidéo (tels que Juste danser) vous mènera à brûler des calories et à vous amuser. Ne vous poussez pas à vous-même à aucune de ces suggestions. Connaître votre limite.

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Mangez sain. Essayez d`éviter de manger des aliments sucrés, des glucides blancs, de tous les friandises et des crèmes glacées, ainsi que des produits laitiers de la graisse complète (bien que un peu de modération soit correcte!). Mangez des glucides marron (comme des grains entiers et du riz brun), des noix, des fruits et des légumes, des fruits secs, des salades fraîches, des produits laitiers faibles en graisse et de la viande maigre, du poisson et des œufs. La bonne nouvelle est que vous pouvez manger autant de ces aliments que vous le souhaitez. Si vous vous souvenez juste de ce que vous pouvez et que vous ne pouvez pas manger trop de. Traitez-vous une fois depuis un moment, mais peu, la dernière chose que vous voudriez faire est de vous glisser quand vous êtes venu jusqu`à présent. Vous ne devriez pas avoir besoin de prendre des suppléments de vitamines si vous mangez comme ça. Éloignez-vous des boissons gazeuses, même des sodas de régime sont nocifs avec tout l`aspartame. Éloignez-vous également des milkshakes, et si vous avez besoin de quelque chose de doux, obtenez un smoothie. Buvez des tonnes d`eau, c`est la meilleure chose pour votre peau et vous pouvez l`obtenir presque n`importe où.

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3. Développez votre propre style - Ne vous inquiétez pas de suivre certaines tendances (bien que d`être un suiveur n`est pas une mauvaise chose), portez-vous simplement ce que vous aimez et ce que vous vous sentez confiant dans. N`essayez pas de copier une certaine image, cela fera penser aux gens que vous êtes faux et sera très embarrassant lorsque vous atteignez 18 ou 19 ans. Vous voudrez peut-être suivre une certaine célébrité ou la mode de la chanteuse. Quand il s`agit de magasiner, achetez votre taille et votre forme. Assurez-vous que vos cheveux et vos cheveux correspondent à votre style et assurez-vous de ne jamais acheter de la terre. Assurez-vous que vos produits capillaires et votre maquillage proviennent de marques que vous faites confiance et sont éthiques (i.e. Ne pas tester sur les animaux, nuire à l`environnement, vous nuire ou venir d`entreprises qui utilisent des méthodes mauvaises). Être confiant et avoir la foi dans votre apparence. Soyez fier et audacieux avec ce que vous portez, et vous allez tourner les têtes.

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Sois ton propre ami. Sois heureux, gentil et serviable. Si vous êtes invité à faire quelque chose autour de la maison ou à l`école, souriez et dites, "je serais content de." Si vous avez besoin d`une main, demandez-en un. Souriez beaucoup - pas tout le temps, mais vous voulez comparaître heureux. Si jamais quelque chose me prêté, faites ce dont vous aviez besoin et de le retourner rapidement, car cela construit énormes quantités de confiance. Soyez un flatteur, et si vous allez donner un compliment, laissez-le être authentique et avec un sourire. Ne sois pas amis avec tout le monde, mais sois gentil avec tout le monde. Si quelqu`un est méchant avec votre visage, prenez-le sur le menton. Une fois qu`ils ont fini de passer un coup, souriez et brosser-le - menacier-leur, étant grossiers à eux ou se disputer avec eux ne crée que du drame et vous fait ressembler aussi mauvais que eux. Si vous êtes cool et mature, les gens respecteront cela et vous défendront soit pour vous quand quelqu`un est méchant avec vous, ou si ce sont ceux qui sont horribles, deviennent frustrés et reculer. Si quelqu`un vous dérange vraiment et ne vous laissera pas seul, dites un enseignant ou un parent!

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5. Ne basez pas votre valeur sur ce que les autres pensent de vous. Juste parce que les gens disent quelque chose à propos de vous ne le rend pas vrai! Qui se soucie de ce que les autres pensent quand même? Comment vous voyez-vous que vous considérez plus que ce que les autres personnes voient - laissez les ennemis vous mettre en panne de la dépression, de l`anxiété, de l`obsession d`auto-obsession, du stress et même de développer des troubles de l`alimentation et de la dysmorphie. Les adolescents peuvent être très horribles l`un à l`autre et disent les choses de la jalousie ou de la malhonnête, et parfois ils sont juste juste immatures. Apprendre à les ignorer. Votre valeur n`est pas basée sur si les garçons aiment comment vous regardez ou combien d`amis sur facebook vous avez. Les apparences et la popularité ne sont pas tout - vous pouvez être une fille hoteuse sans faille et ne pas ressembler à un supermodel ou avoir un gazillion amis!

Conseils

Si vous essayez d`écrémer la graisse de votre estomac (la partie juste au-dessus du bassin, type de dessous du nombril?), exercer! Cette partie devient grasse à cause de l`inactivité. Un régime ne fera absolument rien pour cette partie. Assurez-vous d`organiser une routine d`exercice correcte.

Si vous êtes un thé ou un buveur de café, utilisez du lait écrémé ou semi-écrémé et sans sucre.

Mises en garde

Soistoimême. Vous voulez vous faire des amis en fonction de votre vraie personnalité, ce n`est pas quelque chose que vous avez sorti de votre extrémité arrière et que vous devez avoir du mal à maintenir.

Ne succombez pas aux opinions des médias. Rappelez-vous qu`ils sont payés pour annoncer certains produits.