Comment gérer les personnes sensibles

Les personnes sensibles sont une partie importante du tissu social - leur capacité à ressentir et à sentir les choses a fortement un rôle vital dans les domaines tels que les arts, les relations humaines et le bien-être social. Quinze à vingt pour cent des personnes dans une population donnée sont considérées comme sensibles ou très sensibles. Si vous n`êtes pas aussi très attaché aux sons, aux sites touristiques et aux sentiments que la personne sensible, vous risquez de vous sentir ennuyé par leurs réactions aux choses que vous ne remarquez même pas ou ne trouvez pas complètement tolérable. Il est important d`apprendre à apprécier les âmes sensibles autour de vous et respecter que leur mode d`être est aussi précieux que le vôtre.

Pas

Méthode 1 de 3:
Comprendre la sensibilité
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1. Sachez que la sensibilité est innée et pas un choix. Les chercheurs pensent que la sensibilité peut avoir des racines génétiques. Alors que la personne peut acquérir de meilleures compétences d`adaptation avec l`âge, il est probable qu`ils seront sensibles à toutes leurs vies.
  • Dans certains cas, la personne pourrait souhaiter qu`ils soient moins sensibles, ou qu`ils puissent l`activer et éteindre la volonté. Cependant, il n`y a aucun moyen de le faire.
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    2. Reconnaître que la vie peut être difficile pour les personnes sensibles. Les personnes très sensibles devront peut-être faire face à un monde qui peut ressentir des jarring, accablant et indifférent. Ils peuvent avoir du mal à faire face à des émotions fortes.
  • Les sons, les lumières, les odeurs et les goûts peuvent se sentir plus intenses, ce qui peut être écrasant.
  • Ils peuvent être plus sensibles aux injustices du monde.
  • Ils peuvent être surpris facilement.
  • La désapprobation des autres personnes peut être particulièrement dévastée pour eux.
  • Le conflit peut se sentir terrifiant.
  • Ils peuvent ressentir des maux de tête, des vertiges, des nausées et une faiblesse lorsqu`elles sont submergées.
  • Ils peuvent avoir besoin de temps supplémentaire.
  • Les gens peuvent mal comprendre ou réagir de façon méchandelle à leur sensibilité. La personne peut être accusée d`être dramatique, faible, manipulatrice, paresseuse, à haute maintenance ou tout nombre de choses.
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    3. Gardez à l`esprit que la haute sensibilité peut parfois être un signe d`invalidité ou d`état émotionnel. Les personnes très sensibles peuvent avoir un état de santé au développement ou mental, et ils pourraient faire face à des défis supplémentaires en raison de cette situation. Gardez à l`esprit qu`une personne sensible peut être en difficulté à un niveau que vous ne pouvez pas voir. La sensibilité fait parfois partie d`une condition comme...
  • Trouble de traitement sensoriel
  • Autisme
  • Adhd
  • Un trouble d`anxiété
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    4. Reconnaître que la sensibilité peut également venir avec des avantages, aussi. Les personnes très sensibles sont profondément émotionnelles, ce qui peut les aider à réussir dans certaines zones. Les personnes sensibles sont souvent:
  • Consciencieux
  • Gentil, empathique et attentionné
  • Créatif
  • Bon avec les animaux
  • Bon à donner des conseils
  • Passionné
  • Authentique
  • Profondément réfléchi
  • Bon à la résolution de problèmes
    • Méthode 2 de 3:
    Interagir positivement
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    1. Accepter qu`ils vont être sensibles, peu importe quoi. Les gens peuvent changer dans une certaine mesure, mais les traits fondamentaux de leur physiologie et de leur personnalité sont là pour rester.
    • Si vous essayez d`aider la personne (comme si elles sont votre enfant), concentrez-vous à les aider à acquérir des mécanismes et des compétences d`adaptation, au lieu d`essayer de les rendre moins sensibles. Vous ne pouvez pas "réparer" la sensibilité, mais vous pouvez les aider à apprendre à faire face à elle mieux.
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    2. Essayez de leur poser leur sensibilité. Comprendre ce qu`ils sont sensibles peuvent vous aider à mieux comprendre comment éviter les problèmes et les aider à être à l`aise. Essayez de demander poliment quant à leurs sensibilités et à des moyens pratiques d`ajuster. Voici quelques exemples:
  • "Vous avez mentionné que les bruits forts vous dérangent. Préféreriez-vous manger dehors, au lieu de la cafétéria encombrée?"
  • "J`ai remarqué que tu couvais tes yeux quand j`ai ouvert les stores. Les lumières vives vous dérangent-elles souvent?"
  • "J`ai vu que tu es pâle quand Richard a commencé à parler de détails de sa chirurgie. Sont des choses médicales un sujet bouleversant pour vous?"
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    3. Gardez une attitude douce et patiente. Les personnes sensibles répondent mieux à un ton calme, doux et non menaçant de voix. Une attitude chaleureuse et encourageante peut les aider à bien s`entendre avec vous.
  • Si vous voulez les persuader, optez pour un ton encourageant et favorable. C`est mieux que d`être poussé, ce qui peut les faire fermer.
  • Les personnes sensibles peuvent être facilement effrayées par une attitude impatiente ou agressive. Si vous perdez votre cool, essayez de prendre une pause et de vous excuser si vous les contrariez.
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    4. Donnez-leur des encouragements et du soutien. Faites-leur savoir que vous les aimez et les accepte comme ils sont. Les aider à se sentir apprécié, compris et valorisé.
    • Méthode 3 sur 3:
    Éviter et manipuler des problèmes
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    1. Aider à trouver un environnement calme et relaxant. Si l`environnement est trop fort ou occupé, la personne peut ne pas être capable de se concentrer sur interagir avec vous. Trouvez des endroits calmes pour sortir, afin que vous puissiez obtenir toute l`attention de la personne.
    • Essayez d`éviter les surprises en général.
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    2. Supposons qu`un problème est réel, même si vous ne remarquez pas ou ne comprenez pas ce que la personne parle de. Une personne sensible pourrait être dérangée ou même blessée par des choses qui ne semblent pas être une grosse affaire à vous. Supposons que le problème est très réel à eux, même si vous ne le voyez pas de la même manière.
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    3. Évitez de faire des commentaires insensibles. Il n`est pas gentil de rejeter, invalider ou accuser une personne sensible à cause de qui ils sont. N`oubliez pas que la sensibilité n`est pas un choix, et la personne fait probablement de mieux qu`ils puissent faire face à la situation. Évitez les commentaires bruts comme:
  • "Pourquoi es-tu si sensible?"
  • "Tu es trop sensible!"
  • "Tu fais juste ça pour attirer l`attention."
  • "Se dépasser."
  • "Arrêter d`être si dramatique."
  • "Vous avez besoin de thérapie pour résoudre ce problème."
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    Valider leurs sentiments et leur donner la patience. Faire des commentaires rassurants et de compréhension peuvent aider à calmer la personne. Essayez d`étiqueter leurs sentiments et de traiter leurs sentiments comme compréhensible. Voici quelques exemples de choses utiles à dire:
  • "Je peux dire que tu es assez stressé."
  • "Je ne suis pas surpris que tu sois submergé. C`est assez fort ici."
  • "Ça va de pleurer. Ça ne me dérange pas."
  • "Prendre aussi longtemps que vous avez besoin de vous calmer. Il n`y a pas d`urgence."
  • "Bien sûr que vous êtes blessé. Ce n`était pas juste d`elle de vous appeler des noms."
  • "Je suis là pour toi pendant que tu traitais ça."
  • "Vous êtes autorisé à être contrarié."
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    5. Être une influence calmante et rassurante en temps de stress. Une personne sensible peut être submergée plus facilement. Garder votre cool et faire de votre mieux pour les aider à traverser, peut vous aider à les calmer un peu.
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    6. Essayez de les encourager à agir pour nous calmer. Si vous pouvez les voir devenir stressés ou submergés, rappelez-leur comment ils peuvent le gérer. Suggèrent qu`ils prennent des respirations profondes, prennent une pause ou aller quelque part tranquille pendant un moment. Ils peuvent apprécier de savoir que vous êtes d`accord avec eux prenant une pause pour gérer leurs sentiments.
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    7. Gérer vos propres sentiments difficiles en privé. Parfois, vous pouvez vous sentir frustré, confus ou contrarié par la façon dont la personne agit. Vous êtes autorisé à vous sentir de cette façon. Prendre du temps tranquille pour trier vos émotions ou parler à un mentor de confiance sur ce qui se passe.
  • Ne jamais sortir vos sentiments sur la personne sensible. Ils font de mieux qu`ils peuvent (comme vous êtes), et il est important de rester gentille.
  • Si vous vous salez et que vous les traitez méchanne, ne vous battez pas. Au lieu, s`excuser et dire que vous allez essayer d`être plus attentif que la prochaine fois la prochaine fois.
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    8. Parlez à la personne à propos de tout conflit interpersonnel. Les deux d`entre vous ne peuvent pas toujours s`entendre, surtout si vous avez des tempéraments très différents. Parlez de tout problème qui survient et essayez fabrication "je" déclarations communiquer vos sentiments. Voici quelques exemples:
  • "Je sais que le bruit de la lessive vous dérange. Il est difficile pour moi de comprendre un temps de faire la lessive qui travaille pour nous deux. Pourrions-nous parler d`un bon horaire de lessive?"
  • "Ça fait mal mes sentiments quand les gens me taquine de mon point chauve. Je sais que nous faisons parfois des taquineries amicales et je vais bien avec ça. Gardons simplement cette partie des limites, d`accord?"
  • "Je suis désolé de blesser vos sentiments quand j`ai fait ce commentaire sur votre photo. C`était irréfléchi de moi. Je vais essayer d`être plus attentif à vos sentiments dans le futur."

    • Conseils

    Trouvez des choses que vous avez en commun les uns avec les autres. Cela peut vous aider à raconter.
  • Les extroversements et les introvertis peuvent afficher les traits de sensibilité accrue - il n`est pas uniquement associé à l`introversibilité, il est donc important de ne pas faire cette hypothèse erronée.
  • Certaines cultures la sensibilité de la valeur plus fort que d`autres - en avoir conscient de cela lorsque vous faites des hypothèses sur ce que la norme est!

    • Mises en garde

    Faites attention à ceux qui intimident les personnes sensibles. Ces personnes manquent souvent d`intelligence émotionnelle et sont d`une certaine manière menacée par les compétences de la personne sensible. Étant donné que de nombreuses personnes sensibles ne sont pas conflictuelles par nature, même une dose énorme de la formation d`affirmation ne devrait pas résoudre cela pour eux seuls, alors soyez leur champion et éteignez cette intimidation en remarquant que cela se produit et faisait quelque chose à propos de il. L`intimidation de tout type au sein d`une organisation n`est pas bon pour personne et l`intimidateur pourrait faire de l`aide aussi.
  • La violence et les procédures médicales peuvent rendre les personnes sensibles très silencieuses ou contrarié. Ce ne sont généralement pas de bons sujets de conversation, ni des idées de films pour regarder ensemble.
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