3 façons d`être confiants lors d`une présentation

Donner une présentation et parler devant une pièce pleine de pairs peut être une expérience stressante, mais il existe des moyens de projeter la confiance et l`autorité même lorsque vous êtes nerveux. Il est normal de devenir tendu avant une présentation, mais vous ne voulez pas projeter cette tension à votre public. Si vous utilisez une langue corporelle confiante et sécurisée, projetez votre voix et préparez-vous à votre présentation à l`avance, vous ferez une conférence confiante et expert.

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Méthode 1 de 3:

Utiliser un langage corporel confiant

1. Pratique bonne posture. Tenez votre tête haute et gardez votre menton en position debout et donnant une présentation. Imaginez que vous étirez le haut de votre tête vers le plafond. Gardez vos épaules et essayez de garder vos loisirs en ligne avec le centre de vos épaules. Rentrez dans votre estomac, mais assurez-vous de ne pas incliner votre bassin. Vos genoux doivent être droits et les arches de vos pieds devraient être soutenues.

La bonne posture transmet au public que vous êtes confiant, crédible et sûr de votre sujet. S`exprimant avec une bonne posture vous permet également de projeter votre voix, rendant votre discours clair et affirmé.

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2. Déplacer dans l`espace. Si vous souhaitez projeter la confiance, n`ayez pas peur d`utiliser l`espace autour de vous. Lorsque vous donnez une présentation, essayez de vous déplacer sur la scène. Lorsque les gens sont nerveux ou craintifs, ils sont enclins à fermer leurs mouvements, se tiennent les pieds ensemble et se cacher derrière un podium pour tenter d`apparaître petit et imperceptible. Cela peut vous faire apparaître inexpérimenté ou anxieux. La marche contrôlée peut vous aider à projeter votre expertise et votre connaissance et peut vous aider à vous sentir à l`aise dans votre environnement.

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3. Plus près de votre public lorsque vous faites un point. Lorsque vous faites un point, faites quelques pas du podium vers le public. Ne vous déplacez que vers le public lorsque le contenu de votre présentation l`appelle. Si vous faites un point ou révélant des informations passionnantes et inattendues, c`est le moment de bouger. Mouvement inutile peut se distraire et peut vous faire semblant inquiet. Se déplacer près de l`auditoire aide à combler le vide et crée un sentiment d`autorité et de confiance.

Ne vous tenez pas trop près du public et ne vous déplacez pas au-delà de la première rangée de sièges.

À mesure que vous déménagez vers le public, pensez à rester là pendant une période de 30 secondes. Lorsque vous entrez dans une autre direction, passez environ 30 secondes supplémentaires. Pensez à essayer d`atteindre tout le monde dans votre public et d`essayer de faire un contact visuel avec plusieurs membres de l`auditoire lorsque vous passez de la section à la section.

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4. Utilisez des gestes à la main tout en donnant une présentation. Évitez de garder vos bras dans une position rigide à vos côtés. Gardez vos bras ouverts en parlant. Pointant vers le ciel peut affirmer une opinion ou un fait, tout en ouvrant vos mains peut montrer la fiabilité et inspirer la participation au public. Lorsque vous arrivez au creux d`un argument ou du résumé de vos recherches, pointez vers le haut avec votre index pour affirmer votre autorité et paraître confiant dans votre conclusion.

Ne franchissez pas vos bras pendant une présentation. Bien que cela puisse être une position confortable, vous pouvez projeter des indices négatifs à votre public. Cette position fermée peut vous faire sembler inexpérimentée, non intéressée ou nerveuse.

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5. Le sourire. Un sourire chaleureux et invitant transmettra à votre auditoire que vous êtes à l`aise et que vous êtes à l`aise. Votre sourire vous fera apparaître et sonner plus agréable, et vous allez sortir comme réactif et composé. Des études ont montré que le sourire peut aider à réduire l`anxiété, la pression artérielle et votre fréquence cardiaque, qui vous mettra tout à l`aise tout en donnant votre présentation.

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6. Éviter de bouleverser. C`est bon de se sentir nerveux, mais évitez de projeter cette anxiété si vous souhaitez paraître confiant. Shuffling back and, mordant vos ongles, twirling vos cheveux et d`autres formes de fidangetage peuvent afficher des signes d`ennui ou de nervosité. Prenez quelques respirations lentes et profondes lorsque vous ressentez l`envie de fideler.

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7. Créer un contact visuel avec les membres de l`auditoire. Ne regardez pas le sol, à vos pieds ou à vos notes. Recherchez et faites un contact visuel avec vos membres de l`auditoire. Le contact visuel est un excellent moyen de non seulement appartenir à la confiance, mais également à la confiance.

Tout en donnant une présentation, maintenez un contact visuel avec une personne pour des périodes de 3 à 5 secondes. Contact oculaire démontrera que vous êtes digne de confiance et passionné par le sujet, et cela aidera à garder l`attention de votre public.

Méthode 2 de 3:

Parler avec confiance

1. Projet ta voix. Pour paraître confiant, votre voix doit être entendue afin que votre public puisse suivre votre présentation et comprendre votre point de vue. Une bonne posture vous permettra d`utiliser le support de votre diaphragme, le muscle en forme de parapluie sous votre ventre, pour contrôler le mouvement de l`air. Lorsque vous respirez, laissez votre estomac se développer. Ce mouvement est contrôlé par le diaphragme. Pratiquez en utilisant votre diaphragme pour projeter votre voix.

Allongez-vous sur le dos et gardez vos abdominaux et vos vents détendus. Gardez une main sur votre abdomen et pensez à le déplacer de haut en bas lorsque vous respirez et sortez.
Découvrez à l`avance si vous utilisez un microphone pour votre présentation. Cela peut vous aider à planifier et ajuster le volume de votre voix en conséquence.

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2. Varier la vitesse, la hauteur et le volume de votre voix. Dans la conversation quotidienne, votre terrain, votre vitesse et votre volume varient lorsque vous discutez avec un ami ou partageez une histoire. Un ton monotone peut être ennuyeux et peut transmettre au public que vous n`êtes pas sûr ou non préparé. Ajouter un intérêt en jouant avec la dynamique de votre discours. Votre public sera plus susceptible de faire attention à votre présentation.

Essayez d`intégrer ces variations dans la parole tout en donnant votre présentation et prétendez que vous ayez une conversation avec un ami ou un collègue.

Pratiquez ces variations en lisant un poème, une pièce de théâtre ou un autre morceau de littérature à haute voix.

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3. Votre rythme. Quand les gens sont nerveux, ils peuvent être plus susceptibles de parler rapidement et de la rapidité avec une présentation. Essayez de maintenir un rythme lent et modéré tout en parlant. Cela aidera le public à comprendre ce que vous dites et vous permettra de communiquer vos idées clairement et de toute confiance. L`accélération de votre discours est acceptable d`offrir une variété dans votre présentation et peut être un outil utile lorsque vous faites un point particulier, mais visez à rester réglementé, cohérent et articulé au cours de la majorité de votre présentation.

Étendre vos voyelles pour ralentir votre discours. Prétendre que les voyelles sont en italique et se concentrer sur parler clairement chacun. Pratiquez cette technique pour vous assurer que cela semble naturel.

Casser votre présentation dans des sections. Prévoyez de faire une pause pendant un moment ou deux lorsque vous atteignez la fin de chaque section. Autoriser une seconde à faire une pause avant de passer au point suivant.

Méthode 3 sur 3:

Pratiquer votre présentation

1. Étudier votre matériel. La clé de la confiance de la confiance lors d`une présentation consiste à avoir une connaissance approfondie du sujet. Lorsque vous vous sentez comme un expert sur un sujet particulier, vous êtes plus susceptible de projeter cette expertise et des connaissances à vos auditeurs. Votre public sera capable de dire si vous n`êtes pas préparé ou nerveux. Assurez-vous d`étudier votre sujet et votre présentation glisse de manière approfondie et préparez-vous à toute question que le public peut avoir.

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2. Répéter devant un miroir. Positionnez-vous devant un miroir et pratique de donner votre présentation. Prétendre que vous êtes devant vos pairs et vos collègues, et essayez d`imaginer que vous êtes sur la scène ou devant une salle de classe en parlant. Cela vous permettra de pratiquer vos mouvements, votre rythme, vos gestes à la main et vous rappellera de sourire pendant le discours. Vous deviendrez plus familier avec le matériau et le flux de l`information. Après plusieurs courses, vous serez plus confortable et confiant.

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3. Pratiquer profondément Techniques de respiration. Prenez une respiration lente et profonde à travers votre nez et tenez pendant dix comptes. Expirez lentement dans votre bouche, serrez vos abdominaux lorsque vous libérez le souffle. Une respiration profonde peut vous aider à vous concentrer sur votre présentation et à libérer toute anxiété ou tension dans votre corps. Incorporer des exercices respiratoires dans votre routine quotidienne pour vous aider à vous détendre et à apparaître calme, composé et confiant devant votre public.

Comment être confiant pendant une présentation

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