Comment s`excuser pour avoir triché sur votre partenaire (avec des images)

L`infidélité est une trahison majeure et rien ne garantit que votre relation peut être sauvée après avoir triché. Certaines relations peuvent toutefois survivre, et avec le travail, peut même être rendue plus forte. Les deux partenaires peuvent en apprendre davantage sur eux-mêmes, leurs valeurs et l`importance de leur relation dans leur vie. La route de la reprise est une rue à double sens, où les deux partenaires doivent être déterminés à apprendre de la trahison, offrant et acceptant le pardon, et à se remettre à rester ensemble. Néanmoins, même si les deux partenaires doivent être impliqués, le voyage commence avec celui qui a triché.Si vous avez triché, vous devrez proposer des excuses sincères et complètes à votre partenaire.

Pas

Partie 1 de 3:

Comment préparer vos excuses

1. Déterminez pourquoi vous avez triché. La première chose à comprendre est que la triche signifie souvent qu`il y a quelque chose qui ne va pas ou manque avec la personne qui a triché. L`objectif est de savoir ce que ce problème est, alors une fois que vous et votre partenaire surmonter le choc initial de vos actions, vous pouvez décider de la meilleure façon de résoudre le problème. Considérez les questions suivantes:

Vous sentez-vous peu sûr ou peu attrayant??
Vous sentez-vous que quelque chose manque dans votre relation?
Êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle?
Êtes-vous (ou étiez-vous au moment de l`infidélité) particulièrement stressé de certains aspects de votre vie??
Même si c`est la première fois que vous avez triché, avez-vous pensé à cela ou voulait tricher depuis un certain temps maintenant?

Image intitulée S`extologise pour avoir triché sur votre partenaire Step 2

2. Déterminez si vous voulez vraiment rester avec votre partenaire. Sur la base de votre auto-évaluation de l`étape précédente, vous devez donner une idée sérieuse à si vous êtes vraiment déterminé à rester avec votre partenaire.

Vous avez mal à votre partenaire et que votre partenaire mérite ainsi vos excuses, même si vous décidez éventuellement de passer des voies distinctes.

Si vous décidez de rester ensemble et d`essayer de passer devant cette trahison, la route ne sera pas nécessairement lisse, vous ne devriez donc pas être disposé à mettre votre partenaire à travers cela si vous ne vous engagez pas complètement.

Image intitulée S`extologise pour avoir triché sur votre partenaire étape 3

3. Passez du temps à écrire sur votre relation. Pour vous aider à comprendre si vous êtes intéressé à poursuivre votre relation, envisagez de vous écrire. Pourquoi voulez-vous rester ensemble?

Essayez d`être aussi précis que possible. J`espère que vous aimez toujours votre partenaire - cela devrait certainement aller sur la liste, mais c`est assez vague. Qu`est-ce que tu aimes à leur sujet? Que profitez-vous de votre relation? Comment voyez-vous votre avenir ensemble?

Image intitulée S`exploiter pour avoir triché sur votre partenaire étape 4

4. Comprendre ce que vous vous excusez pour. Évidemment, vous avez triché et vous allez devoir vous excuser pour cela. Cependant, vous devez informer votre partenaire que vous comprenez parfaitement comment et de quelle manière vous leur faites mal. Soyez prêt à exprimer la manière spécifique dans laquelle vous avez endommagé votre relation.

Vous n`avez pas simplement tréfonné: vous avez trahi la confiance de votre partenaire, vous avez détruit leur idée de votre relation, vous (peut-être) gêné votre partenaire et vous avez éventuellement mis votre partenaire à risque pour les MST.

Partie 2 de 3:

Comment offrir une excuse complète et sincère

1. Gardez-le privé. Vous pouvez être tenté de vous humilier publiquement lorsque vous vous excusez à votre partenaire. Par exemple, vous pouvez penser que votre partenaire sera touché par votre volonté de s`ouvrir à gêner et à un jugement en publiant de longues excuses sur votre mur Facebook. Tout cela fait, cependant, se concentre sur vous et rend votre entreprise privée publique.

Vous devriez même réfléchir à deux fois de faire des choses comme envoi de bouquets de fleurs ou d`excuses des cadeaux au lieu de travail de votre partenaire. Cela ne fera que attirer l`attention de leurs collègues - ils voudront savoir quelle est l`occasion, et votre partenaire peut ne pas vouloir discuter de vos problèmes de relations à ce moment-là et avec ces personnes.

Image intitulée S`extologise pour avoir triché sur votre partenaire STEP 6

2. Accepter la responsabilité de vos actions lorsque vous vous excusez. Il est important que vous compreniez pourquoi vous avez triché, mais une explication n`est pas la même chose qu`une justification.

Même s`il y a des problèmes sous-jacents dans votre relation (pour lequel vous êtes peut-être responsable), vous êtes seul responsable de la triche. Votre objectif dans cette discussion est de vous assurer que votre partenaire vous entend vous reconnaître votre erreur.

Image intitulée S`expliquer d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire Step 7

3. Évitez d`utiliser la langue "si". Vous n`acceptez pas pleinement la responsabilité si vous encadrez votre langue en disant «Je suis désolé si je vous ai blessé,« ou »si vous ne m`avez pas refusé si souvent, je n`aurais pas cherais un point de vente sexuel». Ce type de langue fera sentir votre partenaire comme si vous essayez de vous déplacer le blâme de votre part.

Au lieu de dire "je suis désolé si je te fais mal", reconnaissez-vous que vous êtes la cause directe de la souffrance de votre partenaire: "Je sais que mes actions te font mal, et pour ça, je suis vraiment désolé."

Image intitulée S`exploiter pour avoir triché sur votre partenaire Step 8

4. Soyez prêt pour les questions difficiles. Si votre partenaire vous a attrapé dans la loi, a découvert la preuve de votre affaire ou si vous avouez, il aura probablement beaucoup de questions pour vous.

Votre partenaire peut vouloir connaître les détails de votre affaire: comment vous avez rencontré, à quelle fréquence vous étiez ensemble, pourquoi vous avez décidé de vous égarer, que vous aimiez ou non l`autre personne, etc.

Si vous éteignez maintenant et que vous refusez de répondre aux questions de votre partenaire, vous créez un coin entre vous deux. Cela conduira à une plus grande méfiance et blesse votre capacité à communiquer ouvertement et honnêtement les uns avec les autres.

Image intitulée S`exploiter pour avoir triché sur votre partenaire Étape 9

5. Répondez honnêtement, mais gentiment. Vous devez éviter d`offrir des réponses vagues et insaisissables, mais il n`y a aucune raison de vous mettre en détail explicite sur vos raccordements. Par exemple, si vous êtes demandé à ce que vous avez trouvé attrayant de votre amant, ne répondez pas, "Eh bien, Sam a le corps d`un modèle et les yeux bleus les plus perçants que j`ai vu".

Si votre partenaire continue de faire pression pour plus de détails, vous devriez être honnête, mais vous devez faire preuve de bonheur de votre réponse: «J`ai trouvé Sam attrayant, mais cela ne justifie pas ma transgression."

Vous devez certainement éviter de comparer votre partenaire à votre amant lorsque vous répondez aux questions de votre partenaire. Ne dis pas, "Sam est tellement plus ouvert et donnant que toi". Cela ne fera que mal à votre partenaire et dévie la responsabilité de votre part.

Image intitulée Sprogize pour avoir triché sur votre partenaire Step 10

6. Sachez que votre partenaire peut ne pas être pleinement rationnel pendant cette discussion. Même si votre partenaire a connu votre affaire depuis un certain temps avant de faire ces excuses formelles, vous ne devriez pas m`attendre à ce que la conversation soit calme et rationnelle. Les émotions peuvent être imprévisibles et vous ne pouvez pas dicter comment votre partenaire devrait avoir envie de répondre à vos excuses ou de répondre à vos excuses.

Si les choses deviennent trop émotionnelles, vous devrez peut-être donner à votre partenaire un peu de temps et d`espace pour traiter avant de tenter de terminer offrir vos excuses.

Image intitulée S`explique d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire étape 11

7. Offrez vos excuses sans conditions jointes. Parce que vous blessez votre partenaire, vous leur devez des excuses, qu`il s`agisse ou non de rester avec vous ou non.

Vous ne devriez pas décider de vous excuser uniquement s`ils sont disposés à vous pardonner ou à vous ramener. Vos excuses ne sont pas sincères s`il y a des conditions.

Image intitulée S`extologise pour avoir triché sur votre partenaire STEP 12

8. Livrer vos excuses sans vous attendre à être repris. Vous regrettez profondément ce que vous avez fait, et vous pouvez penser que si vous pouvez faire votre partenaire voir comment vous êtes désolé et combien vous avez mal, ils vous ramèneront. Ceci n`est que naturel, mais vous ne pouvez pas aller dans cette pensée que si longtemps que vous faites tout ce que vous faites quand vous vous excusez, que les choses vont bien disparaître.

Vous ne pouvez pas contrôler si votre partenaire sera capable de vous pardonner, et même s`ils le peuvent, ils peuvent ne pas être en mesure de vous faire confiance.

Image intitulée S`exploiter d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire Step 13

9. Laissez votre partenaire savoir ce que vous voulez. Pendant que vous ne rendez pas vos excuses subissant de votre partenaire vous emmenant de retour, il vous convient parfaitement de laisser votre partenaire sacher que vous espérez être pardonné ou que vous souhaitez que la relation survive.

Par exemple, essayez quelque chose comme ce qui suit: "Pat, je sais que mes actions te font mal profondément et que j`ai endommagé votre capacité à faire confiance. Pour ça, je suis tellement désolé. J`espère que vous pourrez éventuellement me pardonner et je m`engage à travailler dur aussi longtemps que nécessaire pour restaurer votre foi en moi. Mais même si vous ne pouvez pas vous engager à cela, j`espère que vous pouvez croire à quel point je suis désolé et regretteux, je suis."

Image intitulée S`expliquer d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire étape 14

dix. Écouter votre partenaire. Il est possible qu`après avoir été excusée à votre partenaire, ils ne voudront pas parler avec vous, et si c`est le cas, vous devrez respecter leurs souhaits. Cependant, ces excuses ne sont pas tout à propos de vous - c`est à propos et pour votre partenaire. Si votre partenaire veut ou besoin d`évacuer et d`exprimer leurs sentiments, laissez-les.

Indique clairement votre partenaire que vous les entendez et que vous comprenez dans quelle mesure vous leur avez blessé. N`interrompez pas votre partenaire pendant qu`ils parlent afin d`essayer de justifier ou d`expliquer vos actions

Image intitulée S`explique d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire étape 15

11. Montrez le respect envers votre partenaire et vous-même. Tricher sur votre partenaire était blessant et irrespectueux, et vous essayez maintenant de faire amende amende. L`écoute pleinement et attentivement à votre partenaire est un moyen de démontrer son respect envers eux. Cependant, bien qu`il soit très important de permettre à votre partenaire d`être entendu, vous ne devez pas tolérer les abus de votre partenaire.

Même si vous étiez mal à tricher, rien ne justifie les abus, alors soyez prêt à partir si votre partenaire devient violent ou verbalement ou émotionnellement abusif.

Si vos discussions deviennent trop chauffées, essayez de répondre de la manière suivante: «Je comprends pourquoi vous êtes en colère, mais votre langue n`est pas acceptable. Parlons plus tard - Maybe, cela aiderait si nous allions conseiller ensemble."

Partie 3 sur 3:

Comment avancer

1. Couper la communication avec votre amant. De toute évidence, vous et votre partenaire avez été affecté par votre infidélité. N`oubliez pas que vous avez apporté une autre personne dans votre vie lorsque vous avez triché. Pour que votre relation ait une chance de durer, votre partenaire ne peut craindre que vous trompiez à nouveau - avec qui que ce soit, mais spécifiquement avec cette personne.

Votre partenaire peut vouloir être impliqué dans cette étape, car ils voudront peut-être être rassurée que vous avez vraiment terminé les choses.
Vous devez contacter l`autre personne, expliquer que vos actions avaient tort et que vous ne continuerez pas de les voir romantiquement.
Quoi que vous fassiez, ne promettez pas votre partenaire de ne pas revoir votre amant mais faufiler à les voir, même si seulement pour dire au revoir. Vous devez être sincère lorsque vous vouvrez de couper les liens.

Image intitulée S`exploiter d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire étape 17

2. Définissez des limites claires avec votre ex-amant si vous ne pouvez pas les supprimer de votre vie. Il peut ne pas être possible de couper complètement les liens avec votre amoureux si vous avez triché avec un collègue ou une personne que vous ne pouvez absolument pas éviter. Si tel est le cas, vous devez avoir un plan sur la manière dont vous interagirez avec votre ex-amant.

Limitez le contact que vous avez avec votre ex-amant dans la mesure du possible. Vous devrez peut-être pouvoir communiquer professionnellement aux réunions d`affaires, mais vous n`avez pas besoin de déjeuner ensemble.

Assurez-vous d`offrir à vos partenaires de réassurances que la relation ne sera plus appropriée.

Image intitulée S`exploiter pour avoir triché sur votre partenaire Step 18

3. Gardez les lignes de communication ouvertes avec votre partenaire. Il n`y aura pas de moyen que vous puissiez mettre une aide au groupe sur cette situation. Pour le réparer, vous allez devoir vous reproduire votre amour, ce qui signifie traiter du manque de confiance de votre partenaire en vous sur une longue période. Cela peut signifier que vous devez consentir à avoir moins de confidentialité et que vous devez être disposé à partager les détails de votre journée avec votre partenaire.

Par exemple, votre partenaire voudra peut-être avoir accès à vos sites de médias sociaux, à votre téléphone et à votre courrier électronique. Envisagez de les accorder cet accès- Si vous ne le faites pas, votre partenaire pensera que vous cachez quelque chose. Si vous n`êtes pas disposé à faire cette concession, vous devez alors reconsidérer si la relation mérite d`être économie ou non pouvez toujours survivre).

Image intitulée Sprogize pour avoir triché sur votre partenaire Step 19

4. Donnez votre motif à votre partenaire de vous faire confiance. Très bien naturellement, votre partenaire peut avoir des problèmes de confiance pendant un certain temps. Si vous êtes juste quelques minutes de retard chez vous, il peut sembler que cela ne vous semble pas grave, mais rappelez-vous que vous commencez à partir de zéro. Vous devez être entièrement fiable.

Si vous dites que vous serez chez vous avant 11h00, puis soyez chez vous avant 11h00, pas 11h15.

De même, soyez prêt à contacter votre partenaire si vous allez être en retard ou si les plans changent, et si possible, soyez prêt à rentrer à la maison tôt si votre partenaire demande que.

Image intitulée S`exploiter pour avoir triché sur votre partenaire Step 20

5. Comprendre que vous êtes dans une nouvelle relation. Si votre partenaire décide de vous donner une autre chance, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les choses reviennent sur ce qu`ils étaient. Vous commencez essentiellement et créez une nouvelle relation ensemble. Vous et votre partenaire avez tous deux été changés par cette expérience et vous devrez apprendre à vous adapter à cela.

Image intitulée Sprogize pour avoir triché sur votre partenaire étape 21

6. Sois patient. Vous ne pouvez pas contrôler combien de temps il faudra pour que votre partenaire soit capable de vous pardonner et de passer devant votre trahison. En effet, les choses peuvent aller bien pendant un certain temps, puis votre partenaire peut être inopinément en colère et méfiant à nouveau. Si vous essayez d`aller de l`avant trop rapidement et d`exiger que les choses reviennent à la normale dans une courte période, votre partenaire ne se sentira pas respecté.

Si cela vous vaut la peine d`essayer de sauvegarder la relation, vous devez être prêt à permettre à votre partenaire de pleurer sur sa propre chronologie et que vous devez également être prêt à subir des revers.

Vous ne pouvez pas contrôler combien de temps il faudra pour votre partenaire de surmonter leur colère et de leur mal, mais vous pouvez vous contrôler: vous pouvez être cohérent et fiable, et démontrera ainsi votre remords et votre engagement envers votre partenaire.

Image intitulée S`exploiter d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire Step 22

7. Être ouvert au conseil. Il n`est pas absolument nécessaire que vous et votre partenaire cherchez une aide professionnelle pour que votre relation puisse survivre à cette infidélité. Cependant, il y a très peu de chance que votre relation soit blessée à la suite d`aller au conseil, et il y a une chance encore plus grande que votre relation s`améliorera à cause du conseil. Ainsi, vous n`avez pas beaucoup à perdre.

En tant que tiers neutre (et expert), un conseiller ou un thérapeute peut fournir un espace sûr pour vous et votre partenaire pour vous exprimer, examiner votre relation, vous aider à proposer un plan de jeu spécifique et évaluer vos progrès.

En proposant d`aller au conseil, vous envoyez également le message à votre partenaire que vous êtes pleinement attaché à la réparation des dommages que vous avez faites et de faire ce que vous pouvez pour obtenir la confiance de votre partenaire.

Image intitulée Sprogize pour avoir triché sur votre partenaire STEPTE 23

8. Être un «un» étudiant à la consultation. Bien sûr, si vous allez au conseil, vous devez être pleinement engagé dans le processus. Il ne suffit pas de se présenter au bureau du thérapeute une fois ou deux fois par semaine, mais attendez-vous à ce que votre partenaire fait tout ce qui conversait.

Répondez à vos questions de votre thérapeute et de votre partenaire pleinement et honnêtement, et donnez des exercices ou des relations proposées sur vos devoirs votre honnête effort.

Image intitulée S`explique d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire Step 24

9. Protégez-vous tout au long de ce processus. Même si vous avez fait le travail acharné d`admettre votre erreur et de travailler à économiser votre relation, ce qui peut vous obliger à renoncer à une certaine quantité de votre liberté et de votre vie privée - faites attention à ne pas faire de concessions qui changent fondamentalement que vous avez ou violé votre intégrité.

Si vous sentez que vous vous perdez dans le processus de fabrication de votre partenaire, ou si vous vous sentez maltraité, il est temps que vous réévaluez la relation.

Vous devrez peut-être accepter qu`il est temps de passer à autre chose, ou si vous ne le faites pas déjà, cherchez une aide professionnelle.

Parfois, les affaires sont un signe que la relation est endommagée ou plus.