Comment pardonner après une affaire: 14 étapes (avec des images)

Si votre partenaire avait une affaire, il signale que tout n`était pas bien avec votre relation. Afin de pardonner l`affaire et de progresser, il est nécessaire d`évaluer les problèmes sous-jacents qui auraient pu contribuer à l`affaire. Ensuite, travaillez sur la reconstruction de la confiance et de forger une fondation plus forte pour votre avenir ensemble.

Pas

Partie 1 de 3:

Traitement de l`affaire

1. Parler de ça.Le choc de la découverte d`une liaison apporte une gamme d`émotions, de la colère et de la jalousie à la honte et à l`embarras. Lorsque les émotions sont rampeuses, il est difficile de penser clairement. Cherchez une aide extérieure - quelqu`un à qui parler à qui peut vous aider à commencer à guérir.

Les sentiments qui sont accablants commencent à diminuer si vous êtes capable de les parler à quelqu`un qui se soucie et qui sait écouter.
Un thérapeute peut offrir une perspective objective et un environnement apaisant pour parler de vos problèmes.Un thérapeute a une éducation et une expérience pour les aider à vous guider au cours des premiers jours qui suivent la découverte d`une affaire.
Parler à la famille ou à des amis aussi. Choisissez les auditeurs qui resteront calmes et écouteront et ne nourrissent pas les flammes d`émotion que vous avez déjà du mal à gérer.

Image intitulée séjour dans l`amour Step 1

2. Comprendre les facteurs qui ont contribué à l`affaire. Bien qu`il soit généralement admis que les affaires sont symptomatiques de problèmes dans une relation, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre partenaire avait une liaison.

L`une des principales raisons d`infidélité est l`occasion. Parfois, une affaire n`est pas planifiée. Les gens se "trébuchent parfois dans les affaires plutôt que de les planifier.

Beaucoup de gens s`engagent dans les affaires parce qu`ils veulent voir s`ils sont souhaitables en dehors de la relation.

Les affaires pourraient également être un symptôme d`un autre problème, comme l`abus d`alcool ou la dépendance sexuelle.

Image intitulée Nettoyez-vous des préjugés et des comportements basés sur la course Étape 11

3. Résister à vous blâmer. Il pourrait être tentant, car la mise en doute sur vous-même rend le problème plus facile à contrôler théoriquement, vous pouvez changer votre comportement et vous empêchez une autre affaire. Cependant, le problème, à tout le moins, est la responsabilité des deux partenaires. Blâmer vous-même pourrait offrir un espoir temporaire, mais cela ne résoudra pas le problème.

N`absulez pas à votre partenaire de la responsabilité de l`affaire en pensant que vous devriez aimer votre partenaire inconditionnellement ou mettre leur bonheur avant votre propre.

Résister à la diminution de l`affaire comme une "petite erreur."Ne te chie pas pour une réaction excessive. Il est vrai que l`affaire était probablement un symptôme de problèmes dans votre relation.Et il serait peut-être vrai que vous avez contribué aux problèmes qui ont conduit à l`affaire.Mais il est également vrai que votre partenaire avait d`autres options - d`autres moyens d`exprimer l`insatisfaction ou les déceptions.Votre partenaire a choisi d`avoir une liaison.Vous n`avez pas fait ce choix pour votre partenaire.

Image intitulée Garde vous-même de l`immoralité sexuelle étape 3

4. Décider s`il y a de l`espoir pour votre relation. La plupart des couples veulent rester ensemble après une liaison. Environ 70% des couples tentent de reconstruire leurs relations.

Évaluez votre relation. La probabilité de pouvoir pardonner et d`avancer augmente si vous sentez tous les deux que la relation mérite d`être économisé.

Identifiez les qualités de votre partenaire qui ont conduit à l`affaire afin que vous puissiez comprendre à quel point il est probable qu`une autre affaire est à l`horizon.

Les traits de personnalité tels que l`autodécédentiment, la malhonnêteté et le sentiment de droit suggèrent que, pour certaines personnes, il n`est pas possible de rester fidèle.Si vous espérez corriger une relation qui aura constamment besoin de réparer, il pourrait être temps de passer à autre chose.

Évaluez la volonté de votre partenaire d`être responsable de leurs actions.Sont-ils désolés pour les actions? Ou sont-ils désolés pour être attrapé? Votre partenaire montre-t-il des signes, tels que la culpabilité, ce signal, ils sont conscients que leurs actions étaient fausses?

Pensez aux positifs aussi.Quelles étaient les forces de votre relation?Qu`est-ce qui vous a initialement amené ensemble? Il est difficile de se concentrer sur les points positifs après l`a triché de votre partenaire, mais essayez d`être objectif.

Partie 2 de 3:

Reconstruire la confiance

1. Apporter des modifications afin que vous puissiez faire confiance à nouveau.Dites à votre partenaire qu`il existe des ramifications pour l`affaire.Votre partenaire devra maintenant être responsable des actions afin que vous puissiez reconstruire votre confiance.

Demandez à votre partenaire d`arrêter tout contact avec la personne avec laquelle l`affaire a été menée.
Dites à votre partenaire qu`ils ne devraient pas aller des endroits où ils sont susceptibles de courir dans leur ancien amoureux.
Laissez votre partenaire sacher que s`ils se heurtent à l`ancien amoureux, ils devraient vous dire immédiatement.

Informez votre partenaire que pour vous de les faire confiance à nouveau, ils devront faire des concessions qui vous permettent d`accéder à leurs courriels, textes et enregistrements téléphoniques, factures de carte de crédit . . . tout ce qui pourrait être utilisé pour mener une liaison.

Conseil expert

Sarah Schewitz, PSYD

Psychologistes agréésArhah Schewitz, PSY.ré. est un psychologue clinique agréé de la Commission de la psychologie de la Californie avec plus de 10 ans d`expérience. Elle a reçu sa Psy.ré. de l`Institut de technologie de la Floride en 2011. Elle est la fondatrice des couples apprendre, une pratique en psychologie en ligne aidant les couples et les individus à améliorer et à modifier leurs modèles d`amour et de relations.

Sarah Schewitz, PSYD
Psychologue agréé

Permettez à votre partenaire de prouver que vous puissiez faire confiance. Psychologue dr. Sarah Schewitz dit: "Si votre partenaire vous a donné une raison valable de ne pas leur faire confiance, il est très naturel de se sentir jaloux ou anxieux. Dans ce cas, il est important d`avoir une communication ouverte. S`il y a eu une infidélité, par exemple, cette personne pourrait avoir besoin de vous permettre de voir leur téléphone ou votre ordinateur pour prouver qu`ils sont encore dignes de confiance, car leur mot n`est plus suffisant."

Image intitulée Obtenez un garçon pour tomber amoureux de votre étape 16

2. Parler ouvertement de l`affaire.Posez des questions sur l`affaire elle-même (en plus d`examiner les causes sous-jacentes).Il vaut mieux connaître ce qui s`est passé plutôt que de remplir les détails en utilisant votre imagination. Il n`y a pas de limite aux horreurs que l`imagination peut évoquer si elle est alimentée par la jalousie et la colère.

Indique clairement à votre partenaire qu`il est impératif qu`ils répondent honnêtement à vos questions.

Si votre partenaire n`est pas honnête, cela mènera à plus de sentiments de méfiance. Alors laissez votre partenaire savoir que peu importe la blessure, vous voulez la vérité.

Vous posez peut-être les mêmes questions encore et encore.Mais il est nécessaire de travailler ces questions et de leurs réponses douloureuses de votre système. Pense à cela comme rinçage de l`eau rouillée d`un robinet.Vous ouvrez le robinet et laissez l`eau courir jusqu`à ce que l`eau fonctionne clairement.

Image intitulée Amour une fille dont le coeur est déjà boken Step 4

3. Sachez que le pardon est possible.Les couples ont des affaires, un partenaire pardonne l`autre, et ils reconstruisent.Cela arrive tout le temps.Pardonner à votre partenaire est certainement possible, mais sont toi capable de pardonner?

Évaluez-vous honnêtement. Pouvez-vous passer devant ceci?Vous voyez-vous comme type de personne qui le peut, éventuellement, pardonnez à l`affaire si votre partenaire est sincère sur l`évidition future infidélité?

Pensez à d`autres fois que vous avez vécu blessé ou injustice des autres.Avez-vous été capable de passer le passé?Ou avez-vous jamais été capable de laisser aller et pardonner?

Ne restez pas dans la relation pour la vengeance - pour «obtenir même» avec l`indice d`indiffre de votre partenaire. Il est tentant de l`amour de soi, mais il gaspille du temps qui pourrait être consacré à une meilleure relation.

Image intitulée Obtenez un garçon pour tomber amoureux de votre étape 9

4. Pardonnez votre partenaire.Reconnaître qu`il est possible que vous pardonnez à l`affaire. Ce n`est pas seulement votre partenaire qui bénéficiera d`un pardon.Lâcher prise de colère, la jalousie et l`obsession de la jalousie et l`obsession sur les détails de l`affaire vous soulageront d`un énorme fardeau.

Le processus de pardon d`une liaison est une longue.En plus de pardonner à votre partenaire, votre partenaire devra également me pardonner.

Le pardon exige que vous finissez par abandonner les sentiments de colère et de trahison. Cela pourrait ne pas sembler possible au début du processus de pardon.

Quand les choses deviennent difficiles, rappelez-vous que le pardon deviendra moins décourageant car vous commencez à comprendre pourquoi l`affaire s`est produite.

Partie 3 sur 3:

Construire une nouvelle relation

1. Envisager d`obtenir de l`aide professionnelle. Pendant que vous et votre partenaire essayez de travailler à la maison, vous pouvez également travailler dans un environnement sûr où les couples peuvent parler librement de leur relation.

Le thérapeute peut encourager les deux parties à évaluer les forces et les faiblesses de la relation.
Si les modèles émergent, tels que des modèles d`infidélité ou d`abus émotionnel, le thérapeute peut s`adresser à eux.
Si vous sentez que vous souhaitez blâmer l`affaire, le thérapeute peut vous aider à travailler à travers ces problèmes.
Vous pouvez avoir des sentiments d`insuffisance ou de trahison ou de colère et le thérapeute peut vous aider à traiter avec eux.
Le partenaire qui a eu l`affaire peut avoir besoin de travailler par le sentiment de regret ou peut même avoir besoin de savoir pourquoi ils ont estimé qu`il était nécessaire d`avoir une liaison. Ici aussi, le thérapeute peut aider.
Le partenaire qui a triché peut avoir besoin de travailler sur la communication du mécontentement à l`égard de la relation de sorte que la tentation de l`infidélité (ou une excuse pour cela) puisse être évitée.

Image intitulée Accepter un mari Workaholic Étape 6

2. Dites à votre partenaire quels sont vos besoins.Être spécifique. Plus vous êtes spécifique, plus il sera tangible sera les changements que vous faites pour aider votre relation à aller de l`avant.

Avez-vous besoin de certains moments chaque semaine, une heure ou plus, dans lequel vous discutez des problèmes qui se sont recadrés entre vous?

Avez-vous besoin de plus d`attention physique, plus d`affection?

Avez-vous besoin de plus de romance?

Avez-vous besoin de quelque chose de simple, comme aller au lit en même temps chaque nuit?

Gardez à l`esprit que vous «réinitialiser l`horloge."C`est une chance de recommencer, en utilisant vos expériences antérieures pour informer la façon dont vous définissez et de conserver votre relation.

Image intitulée Garde vous-même de l`immoralité sexuelle étape 4

3. Demandez à votre partenaire comment vous pouvez améliorer la relation.Pourquoi votre partenaire pense-t-il que votre relation ne fonctionnait pas?

Ce sera probablement difficile depuis que votre partenaire était celui qui avait l`affaire.Vous ne soyez peut-être pas senti dans une humeur particulièrement généreuse et donnant une humeur.

Rappelez-vous que vous avez abordé un problème sous-jacent en découvrant simplement ce que votre partenaire pense peut être amélioré. Vous travaillez pour éviter une autre affaire.

Au fil du temps, les discussions sur les détails de l`affaire deviendront moins fréquentes. Ils devraient.Vous ne voulez pas que l`affaire soit à propos de votre relation.

Lorsque vous trouvez que ce n`est plus urgent pour vous de parler de l`affaire, réservez des heures spécifiques pour en discuter afin que l`affaire ne submerge pas la relation.

Image intitulée persuader votre petit ami de s`ouvrir à vous étape 1

4. Restaurer votre relation en travaillant ensemble. Profitez de la compagnie de chacun en revisible les types de choses que vous avez utilisées ensemble que vous avez apprécié.

Mettez-vous amusant et amusez-vous dans votre relation en revisibles des activités qui vous ont une fois faite de vous sentir proche. Ajoutez de nouvelles activités afin que votre relation se sentira authentique et non artificielle.

Films, disques longs, promenades de la nature, dîner dehors, des amis visitant . . . Quelles étaient les choses que vous avez faites ensemble qui vous a fait sentir plus près?

Faire une date de date une fois par semaine une routine régulière. Parlez du présent plutôt que du passé lorsque vous êtes à votre rendez-vous, afin que vous puissiez avancer et réinvigorer votre relation.

Ne laissez pas l`affaire définir votre relation.Vous savez toujours que votre partenaire vous a été infidèle.Mais le manque de confiance ne peut pas être la base d`une relation de reconstruction saine.

Image intitulée Faites un appel téléphonique Étape 7

5. Communiquer systématiquement avec votre partenaire. La plupart des affaires sont précédées de problèmes de communication. Les malentendus se produisent et les sentiments sont blessés. Éviter ces problèmes en communiquant régulièrement.

Partagez vos expériences quotidiennes. Il n`est pas nécessaire de donner un compte soufflant.Mais restez en contact avec la vie et les pensées de chacun en communiquant.

Écouter votre partenaire.Montrez que vous vous souciez de leurs expériences, de leurs pensées, de leurs sentiments.

Image intitulée séjour dans l`amour Step 10

6. Soyez patient avec le processus de reconstruction.Ça prend du temps. Il y a des étapes que vous allez passer à travers la crise initiale, à une perte de croyance en votre relation, de faire confiance lentement à la confiance de votre partenaire à nouveau.

Cela pourrait prendre six mois pour reconstruire la confiance dans la relation.Cela pourrait prendre deux ans. C`est à vous de décider de combien de temps et d`efforts pour mettre en place.

Pensez au temps passé comme investissement dans une relation qui sera, espérons-le, des dernières années, plusieurs années.