Comment confronter un tricheur: 14 étapes (avec des images)

Il est toujours douloureux de savoir que votre partenaire triche. L`infidélité est une violation majeure de la confiance et peut être difficile à faire face à. Avant de résoudre le problème, assurez-vous d`avoir une preuve solide. Décider quand et comment vous voulez avoir la conversation. Essayez de rester calme. Exprimer vos sentiments et décider, en couple, où vous voulez aller d`ici. Si vous décidez de mettre fin à la relation, contactez des amis et des membres de la famille pour le soutien. Si vous décidez de rester, travaillez sur la confiance de votre partenaire de reconstruction entre vous et votre partenaire.

Pas

Partie 1 de 3:

Décider comment confronter votre partenaire

1. Assurez-vous d`avoir des preuves. Vous ne voulez pas confronter votre partenaire sans une sorte de preuve. Même si vous êtes positif, votre partenaire triche, votre partenaire peut être enclin à mentir ou à devenir défensive si vous n`avez pas de preuve définitive. Entrer dans la situation, présenter une sorte de preuve.

Voyez si vous pouvez trouver tout ce qui prouve vos soupçons. Vous pouvez, par exemple, avoir reçu une confirmation d`un ami. Vous pouvez également avoir trébuché sur des preuves incriminantes lors du nettoyage de la maison.
Les preuves peuvent également vous aider à vous sentir plus détendue. La confrontation est intrinsèquement inconfortable. Vous vous sentirez plus à l`aise à faire face à votre partenaire si vous êtes sûr de vous-même.

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2. Planifier la confrontation. Vous ne voulez pas courir dans la pièce en colère et commencer à crier à votre partenaire. Tout en imaginant une confrontation sauvage pouvait sentir cathartique, il est peu probable de bien aller bien dans la vie réelle. Afin d`obtenir ce que vous voulez sortir d`une confrontation, vous devez avoir un plan.

Choisissez une heure et un endroit où vous pouvez parler. Vous voulez un temps qui n`est pas perturbé par des engagements extérieurs. Par exemple, acceptez de parler un week-end après-midi lorsque vous êtes tous les deux libres.

Prévoyez de présenter votre témoignage plutôt que de demander. Si quelqu`un trompe, ils sont susceptibles de mentir plutôt que de posséder au fait. Prévoyez de commencer par dire, "Ta soeur m`a dit ce qui se passe. Je sais que tu as eu une liaison."

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3. Pensez à ce que vous voulez. Vous devriez avoir des objectifs à l`esprit dans la conversation. Vous ne pouvez pas prédire comment l`autre personne va réagir, ou ce qu`elle voudra, mais vous pouvez avoir une idée de ce que vous espérez gagner de la confrontation.

Où voulez-vous aller d`ici? Voulez-vous prendre une décision concernant la relation ou avez-vous déjà décidé de vouloir terminer les choses?

Vous pouvez également avoir certaines questions. Vous pouvez, par exemple, vous voulez une explication de l`infidélité. Vous voudrez peut-être savoir pourquoi votre partenaire a agi la façon dont ils l`ont fait, et s`ils veulent travailler les choses. Vous pouvez, par exemple, demander quelque chose comme, "Pourquoi es-tu allé chez cette autre personne quand j`avais raison là-bas?"

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4. Notez vos pensées. Il est très important d`entrer dans la conversation avoir une idée de ce que vous voulez dire. Vous devriez écrire vos pensées à l`avance. Dans des conversations difficiles, il peut être difficile de parler sur place. Si vous formulez vos pensées à l`avance, cela peut aider.

Pensez à ce que votre sentiment. Quels sont les meilleurs moyens d`articuler cette? Comment pouvez-vous mieux faire clair vos sentiments? Essayez de comprendre cela comme vous écrivez et réécrivez vos réflexions sur la page.

En outre, considérons ce que vous voulez à nouveau. Avez-vous un objectif final pour la conversation? Si oui, incluez cela ici.

Partie 2 de 3:

Avoir une conversation

1. Trouver un bon moment pour parler. Vous voulez attraper votre partenaire à un bon moment. Une confrontation sur la triche est grave. Il ne faut pas avoir lieu à un moment où l`un de votre part est occupé.

Demandez à votre partenaire à l`avance à l`avance quand un bon moment pour parler est. Vous pourriez même proposer un temps que vous pensez peut-être fonctionner. Par example, "Si ça va avec toi, j`aimerais parler demain soir après le dîner."
De là, travaillez sur l`élimination des distractions. Assurez-vous, avant la conversation, vous appuyez sur les appareils électroniques tels que le téléviseur et vos téléphones. Vous voulez donner ce genre de conversation toute votre attention.

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2. Relâchez vos attentes. Vous ne voulez pas entrer dans la conversation s`attendant à ce qu`il passe d`une manière ou d`une autre. Cela peut affecter votre comportement et rendre plus difficile la calme. Parler de tricherie sera une expérience de drainage émotionnellement. Si vous donnez des fantasmes dans lesquels votre partenaire devient fou ou défensive, vous allez entrer dans la conversation sur le bord.

Au lieu de cela, embrassez ce que vous ne savez pas. Pensez à vous-même, car vous entrez dans la conversation, "Je ne sais pas." Rappelez-vous, car la conversation commence à se dérouler, "Je ne sais pas ce qui va arriver. Je ne sais pas comment mon partenaire va réagir."

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3. Essayez de rester calme. Il est important de rester calme si vous voulez aborder la situation de manière productive. Vous avez probablement des questions que vous souhaitez répondre et vos problèmes que vous souhaitez adresser. Pour que cela se produise, vous ne pouvez pas perdre complètement le contrôle.

Prendre quelques respirations profondes avant d`entrer dans la conversation. Vous voudrez peut-être même évacuer vos émotions à l`avance, à quelqu`un d`autre ou dans un journal, de les sortir de votre système.

C`est bien d`avoir des émotions. Vous pouvez pleurer ou devenir fâché. Cependant, s`efforcer de garder ces émotions d`inhiber votre capacité à communiquer efficacement. Vous pouvez également agir sur vos émotions après avoir géré la situation.

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4. Utiliser "je"-déclarations. "je"-Les déclarations sont des déclarations formulées de manière à réduire le jugement personnel. Au lieu d`exprimer une vérité objective sur la situation, vous mettez l`accent sur votre sentiment personnel. Les trois parties ont trois parties. Ils commencent par "Je sens..." Après quoi vous déclarez immédiatement votre sentiment. À partir de là, vous expliqueriez le comportement qui a conduit à ce sentiment. Enfin, vous diriez pourquoi vous ressentez votre façon de faire.

Par exemple, vous êtes peut-être en colère et triste. Cela pourrait vous provoquer de dire quelque chose comme, "Vous me refermez complètement en transportant cette affaire au lieu d`admettre que vous avez des sentiments pour quelqu`un d`autre. Nous aurions pu faire ceci si vous m`aviez parlé."

Vous pouvez rehrasser ce sentiment en utilisant un "je"-déclaration. Par example, "Je me sens manqué de respecter que vous avez eu une liaison avec votre collègue parce que si vous m`aviez parlé de vos sentiments pour elle, nous aurions pu l`élaborer en couple."

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5. Adressez toutes les raisons d`infidélité. L`infidélité a généralement une cause sous-jacente. Alors que personne n`a besoin de prendre tout le blâme, il peut y avoir eu une question sous-jacente avec votre relation. Vous devriez discuter de cela pour déterminer comment aller à mieux avancer. Ceci est particulièrement important si vous voulez récupérer la relation.

Votre partenaire peut être hésitant à s`ouvrir pourquoi ils ont triché. Les facteurs qui mènent à une affaire sont sensibles et que votre partenaire voudra peut-être épargner vos sentiments. Cependant, des facteurs sous-jacents doivent être traités de manière saine.

Lorsque vous abordez les raisons de l`affaire, entrez avec le bon état d`esprit. Ne pense pas à cela comme une personne qui prend le blâme. Les deux d`entre vous travaillent, en collaboration, sur ce qui aurait peut-être mal tourné et que cela puisse être corrigé.

Partie 3 sur 3:

Avancer

1. Décidez si vous voulez rester. L`infidélité n`est pas toujours insurmontable. De nombreux couples trouvent un moyen de passer d`une liaison. Cependant, l`infidélité est également une violation majeure de la confiance. Après la confrontation, vous trouverez peut-être que la relation ne vaut pas la peine de récupérer.

N`oubliez pas que vous devez en savoir beaucoup sur une situation avant de pouvoir prendre une décision intelligente sur ce qu`il faut faire. Pendant la confrontation, vous auriez dû découvrir beaucoup de faits sur votre relation et votre partenaire.
Ne prenez pas de décision tout de suite. Passez quelques jours à réfléchir et à peser les avantages et les inconvénients. Prendre une décision sur le point de rester après l`infidélité n`est jamais facile. Prenez tout le temps dont vous avez besoin.

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2. S`engager à guérir en couple, si c`est ce que vous voulez. Si vous décidez que vous souhaitez rester ensemble, vous devez vous engager dans le processus de guérison. Essayez d`abandonner les sentiments de blâme et de colère. Avancer ensemble comme un couple.

Se déplacer ensemble est rassurant pour le partenaire qui a été trahi. Il est également encourageant pour le partenaire qui était infidèle. Vous voulez travailler sur la création d`une nouvelle fondation pour la relation.

Accepter que cela prendra du temps pour vous de ré-construire la confiance et intimité. Établir des règles de base en ce qui concerne les choses comme la communication. Par exemple, il serait peut-être préférable de ne pas aborder l`affaire directement en ce moment. Tu pourrais dire quelque chose comme, "Je pense que nous devrions travailler à avoir une relation aussi normale possible. Je ne veux pas mentionner l`affaire à l`avenir, à moins que ce soit absolument nécessaire."

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3. Faites tester les MST. Indépendamment de votre séjour ou d`aller, vous devriez obtenir un test STD. Si vous et votre partenaire était sexuellement intime, vous risquez de contracter des MST s`ils étaient infidèles. Faites une visite chez votre médecin pour exécuter un test STD du panneau complet.

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4. Tendre la portée des autres pour obtenir de l`aide. Il est important de rechercher un soutien émotionnel après que un partenaire ait trompé. Si vous avez besoin de vous évacuer vos sentiments, contactez des amis et des membres de la famille.

N`oubliez pas de ne pas être vindicatif. Vous ne voulez pas diffuser la négativité à propos de votre ex. Concentrez-vous sur vous-même et vos sentiments plutôt que de se plaindre de votre partenaire. Parler de nos propres sentiments. Dire quelque chose comme, "Je me sens tellement blessé par ce qu`il a fait" à la place de, "Il m`a vraiment fait mal parce qu`il est un imbécile."

Si vous décidez de rester dans la relation ou non, le soutien des autres ici est important. Vous méritez des soins, de l`amour et du soutien après avoir trahi.

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5. Considérer la thérapie. Si vous décidez d`aller de l`avant en couple, le conseil peut aider. Un conseiller qualifié peut vous aider à travailler grâce à vos problèmes et à revenir à un endroit sain dans votre relation. Demandez à votre médecin une liste de conseillers de couples dans votre région ou obtenez une liste de fournisseurs de votre assurance.

Essayez de trouver un conseiller qui a l`expérience d`aider les couples à réparer une relation après l`infidélité.