Comment déterminer la fertilité: 12 étapes (avec des images)

La fécondité, ou la capacité de devenir enceinte, est très importante pour tous les adultes sexuellement actifs d`envisager, que vous essayiez de créer une famille ou de rechercher des moyens de pratiquer des relations sexuelles en toute sécurité. Bien qu`il soit facile de classer, de suivre, de déterminer et d`améliorer vos chances de la fertilité nécessite beaucoup de patience. Alors qu`il est toujours préférable d`apporter des préoccupations sérieuses de fertilité à un professionnel de la santé, il existe de nombreuses méthodes et procédures que vous pouvez utiliser au fur et à mesure que vous planifiez pour la prochaine étape de votre vie adulte.

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Méthode 1 de 2:

Choisir le meilleur moment pour concevoir

1. Prendre un test d`ovulation à la maison pour un moyen rapide de savoir quand vous ovuler. Ramassez un test d`ovulation en ligne ou à votre pharmacie locale. Environ 3-5 jours avant de pouvoir commencer à ovuler, faire pipi sur l`un des bâtons de la trousse de fertilité, attendez-vous quelques secondes pour voir si les bonnes hormones sont "montantes."Utilisez les autres bâtons dans le kit pour tester vos niveaux d`hormone plusieurs jours d`affilée. Une fois que vos niveaux d`hormones augmentent considérablement, vous pouvez probablement supposer que vous allez ovuler dans une journée environ.

Lisez les instructions fournies avec votre kit pour une guidance plus spécifique.

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2. Suivre votre cycle menstruel pour comprendre combien de temps il est. Utilisez un ordinateur portable de rechange pour noter certaines informations de base, telles que votre température ou si vous êtes actuellement sur vos règles. Si vous êtes sur vos règles, mentionnez si votre saignement est régulier ou particulièrement lourd, ou si vous rencontrez beaucoup de douleur. Vous pouvez également utiliser ce journal pour suivre combien de temps votre période moyenne est.

Votre cycle menstruel fait référence à la durée totale entre 2 périodes, tandis que vos règles se réfèrent à vos saignements menstruels.

Pour une entrée de journal régulier, vous pouvez inclure la date, votre température corporelle, ainsi que tous les symptômes que vous avez eu tout au long de la journée.

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Calculer votre journée la plus fertile Utiliser vos cycles passés. Regardez vos 4-6 derniers cycles enregistrés et trouvez le plus court. Supprimer 18 jours de la longueur totale de ce cycle. Transférer ce numéro à un calendrier ou à un journal où vous suivez votre cycle menstruel actuel. Pour déterminer lorsque votre fenêtre fertile se termine, soustrayez 11 de la longueur du cycle menstruel le plus long que vous avez eu.

Par exemple, si votre cycle le plus court était de 27 jours, soustrayez 18 de ce numéro, ce qui vous donne 9. Si votre cycle menstruel le plus récent a commencé le 6 du mois, vous encerclez le 15ème jour de votre premier jour fertile.

Si votre plus long cycle était de 32 jours, soustrayez 11 de 32, ce qui vous donne 21. Si votre cycle menstruel actuel a commencé le 6, vous marqueriez la 27e comme la fin de votre fenêtre fertile, qui est 21 jours après le 6ème.

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4. Essayez de tomber enceinte entre les 8ème et 19e jours de votre cycle. Utilisez votre journal de suivi pour comprendre combien de temps votre cycle menstruel est. Si votre cycle moyen est compris entre 26 et 32 jours, vérifiez un calendrier pour déterminer lorsque les 8ème et 19e jours de votre cycle sont. Essayez d`avoir un rapport sexuel de manière cohérente pendant ces 11 jours, ce qui peut conduire à une grossesse réussie.

Si vous n`essayez pas de tomber enceinte, utilisez une prudence supplémentaire lorsque vous avez des relations sexuelles pendant cette partie de votre cycle.

Ceci est également connu sous le nom de la méthode "Days standard".

Ne soyez pas découragé si vous ne voyez pas les résultats immédiatement! Il peut être difficile d`obtenir le timing exactement correct.

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5. Rechercher des pantoufles extensibles glaire cervicale Pour confirmer vos jours fertiles. Regardez votre sous-vêtement ou votre canal vaginal pour voir quel type de mucus, ou écoulement vaginal, apparaît. Si votre décharge est sèche, vous n`êtes probablement pas fertile. Lorsque votre décharge est glissante et extensible, il y a une chance que vous soyez fertile. Lorsque vous continuez à vérifier votre décharge, utilisez votre journal pour suivre la texture et la quantité de mucus que vous avez.

Une fois que vous avez eu du mucus glissant pendant au moins 2 jours, vous pouvez supposer que vous êtes fertile.

Vous pouvez également vérifier votre mucus cervical en frottant un doigt propre à l`intérieur de votre vagin.

Sèche, nuageux, glissante, collante et humide sont tous des mots différents que vous pouvez utiliser pour décrire votre décharge.

Conseil: Vous pouvez utiliser la "méthode de 2 jours", ce qui vous permet de suivre votre mucus cervical sur une base de 2 jours. Si vous n`avez pas de mucus aujourd`hui et que vous n`en avez pas eu la veille, vous pouvez supposer que vous êtes infertile.

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Enregistrez votre température tout au long de votre cycle pour déterminer quand vous êtes infertile. Visitez une pharmacie ou une alimentation en santé pour ramasser un thermomètre traditionnel ou rectal (basal). Prenez votre température pendant 5 minutes, puis écrivez la température moyenne dans votre journal de cycle menstruel. Essayez de suivre votre température tout au long de votre cycle et prenez note de chaque fois que cela augmente. Notez que lorsque votre température est systématiquement supérieure à la moyenne pendant au moins 3 jours, vous ne tomberez probablement pas enceinte.

La fenêtre infertile, ou «jours de sécurité» terminez une fois que votre température moyenne tombe avant le début de vos règles.

Cette méthode n`est pas super efficace à son propre propre - il est préférable que vous utilisiez la méthode du mucus cervical (ou une autre méthode de votre choix) pour voir si vous êtes fertile ou non.

Vous aurez probablement les résultats les plus précis si vous vérifiez votre température vaginale.

Image intitulée Déterminer la fertilité étape 7

7. Utilisez la méthode de l`aménorrhée lactionnelle (LAM) si vous êtes une nouvelle mère. Examinez votre mode de vie actuel, surtout si vous avez récemment eu un enfant. Essayez de suivre votre cycle menstruel, ainsi que de la fréquence à laquelle vous allaitez. Si vous n`avez pas eu de règles depuis la naissance, avez un enfant de moins de 6 mois et allaitez votre enfant régulièrement, vous pouvez être infertile.

Image intitulée Déterminer la fertilité étape 8

8. Vivre un mode de vie sain pour améliorer votre fertilité comme un homme. Réduire le tabagisme et boire si vous faites l`une d`entre elles régulièrement, ces habitudes risquent de réduire votre production de sperme dans l`ensemble. En outre, optez pour des sous-vêtements confortables et respirants pour éviter tout stress thermique.

Certains médicaments, comme des stéroïdes anabolisants, peuvent réduire votre fertilité.

Méthode 2 sur 2:

Améliorer votre capacité à concevoir

1. Testez votre sperme pour voir si c`est fertile. Trouvez un test de sperme à domicile en ligne ou à votre pharmacie locale. Utilisez ce test pour analyser un échantillon de votre sperme pour voir à quel point il est concentré. Si vous éjaculez au moins 20 millions de spermatozoïdes par millimètre, vous n`avez peut-être pas à vous soucier des problèmes de fertilité. Si vous éjaculez moins de 20 millions de spermatozoïdes par millimètre, vous voudrez peut-être parler à un médecin d`autres tests de fertilité.

Gardez à l`esprit que le nombre de spermatozoïdes peut ne pas déterminer si vous êtes fertile ou non.
Ce test peut vous faire savoir si vous avez besoin de voir un médecin ou non.

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2. Essayez d`avoir des relations sexuelles sur une base régulière quand vous êtes fertile. Au cours de votre fenêtre fertile, prévoyez d`avoir des relations sexuelles avec votre partenaire tous les 2-3 jours. Lorsque vous avez des relations sexuelles systématiquement, vous êtes plus susceptible de concevoir un enfant.

Le saviez-vous? Quatre couples sur 5 conçoivent avec succès un enfant dans un délai de 12 mois quand ils ont des relations sexuelles régulièrement.

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3. Parlez à votre médecin de l`arrêt de la contraception. Si vous êtes actuellement en contrôle des naissances, vous n`aurez probablement pas beaucoup de chance de tomber enceinte. Planifiez un rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la meilleure façon d`adapter votre régime quotidien afin que vous puissiez concevoir un enfant en toute sécurité et avec succès.

D`autres formes de contraception, telles que des préservatifs, réduiront considérablement vos chances de concevoir un enfant.

Image intitulée Déterminer la fertilité étape 12

4. Voir un médecin pour des tests de fertilité si vous ne pouvez pas concevoir. Demandez à votre médecin s`il y a des tests que vous pouvez faire pour savoir si vous êtes fertile. Si vous avez du mal à concevoir, il pourrait y avoir quelque chose de plus grave qui causait le problème. En fonction de l`opinion professionnelle de votre médecin, vous voudrez peut-être obtenir un test d`hormone ou d`imagerie pour voir ce que le problème est.

Une hystéroscopie ou une hystérosalpingographie permet à votre médecin d`examiner votre utérus et d`autres organes de reproduction pour dommages. Les hommes peuvent avoir une vasographie, qui examine le Vas déférent.

Des tests sanguins et d`autres procédures peuvent également être pris pour vérifier les niveaux de testostérone, ainsi que toute condition préexistante. Les femmes atteintes de syndrome d`ovaire polykystique ou d`une défaillance prématurée de l`ovarie peuvent être moins susceptibles de concevoir.

Conseils

Demandez à votre médecin s`il y a des médicaments pouvant améliorer vos chances de fertilité et de conception, comme un traitement du dysfonctionnement érectile.

Examiner les options chirurgicales si vos tests à la maison ne fonctionnent pas bien.

Avoir des relations sexuelles plus souvent peut augmenter vos chances de concevoir un enfant.

Un style de vie à faible stress et à faible teneur en caféine peut aider à augmenter vos chances de concevoir un enfant.