Comment choisir des applications de régime et de remise en forme

Que vous cherchiez à perdre du poids, améliorez votre régime alimentaire ou d`exercer plus régulièrement, il y a une application de téléphone intelligente pour vous aider. Avec des modes de vie et des horaires occupés, il peut être difficile de trouver le temps de déterminer exactement quoi manger, comment perdre du poids et tenir au temps pour faire de l`exercice. Beaucoup de ces applications peuvent aider à rendre une vie saine plus facile et plus simple. Le seul inconvénient est qu`il y a des milliers d`une alimentation saine, d`une vie saine et d`applications de fitness. Il peut être difficile de décider de ceux qui conviendra mieux à vos besoins. Faites attention lorsque vous choisissez et téléchargez vos applications de remise en forme et de régime et prenez votre temps afin que vous puissiez choisir le meilleur pour vos besoins en matière de santé.

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Méthode 1 de 3:
Options générales et fonctionnalités
  1. Image intitulée Choisissez des applications de régime et de remise en forme Étape 1
1. Choisissez si vous voulez suivre la nourriture, la forme physique ou les deux. Si vous avez déjà cherché un régime alimentaire, une revue de nourriture ou une application d`exercice, vous êtes probablement survenu une variété d`options. Recherchez-en un qui convient à vos besoins spécifiques de santé ou de condition physique.
  • Déterminer quels sont vos principaux objectifs de santé. Êtes-vous intéressé à suivre votre consommation de nourriture?? Voulez vous perdre du poids? Voulez-vous des vidéos d`entraînement sur-the-go?
  • De nombreuses applications sont conçues et adaptées à un besoin spécifique. Par exemple, vous pouvez trouver une application qui vous aide à suivre les calories et à enregistrer des aliments dans un journal ou un journal.
  • D`autres applications peuvent avoir une combinaison de fonctions. Par exemple, certaines applications peuvent vous aider à suivre les calories, à choisir des aliments sains et à trouver des recettes et des plans de régime.
  • Assurez-vous de choisir une application qui répond à votre objectif principal. Par exemple, si vous souhaitez suivre les calories, ne vous laissez pas influencer par d`autres fonctionnalités, telles que des vidéos d`entraînement. Vous voulez une application qui vous aide à compter compter des calories.
  • Certaines applications de fitness fournissent des consultations et des coaching. Ils pourraient même vous mettre en contact avec un entraîneur personnel ou un nutritionniste qui vérifiera périodiquement avec vous.
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    2. Recherchez des applications avec des fonctionnalités spéciales que vous aimez. Beaucoup d`applications de régime et de fitness disponibles font plus d`une chose. Il est courant de trouver des applications de régime qui suivent les applications de fitness et de fitness qui suivent les calories. Cependant, il y a d`autres fonctionnalités que vous pourriez profiter aussi bien.
  • Certaines applications fournissent des recettes pour vous d`essayer. Celles-ci sont les plus souvent trouvées dans les applications de perte de poids. Ils peuvent vous donner quelques idées sur ce qu`il faut faire qui s`intégrera à votre régime alimentaire.
  • D`autres applications ont de la musique calmante, des sons ou des méditations guidées. Vous pouvez jouer et écouter ces pour vous aider à désaffecter et à vous calmer.
  • De nombreuses applications de fitness ont non seulement des plans d`exercices et des fonctions de suivi, mais ils fournissent également des vidéos d`entraînement. C`est génial pour faire de l`exercice sur le pouce.
  • Certaines applications de fitness plus récentes offrent maintenant de la musique à exercer à. De plus, certaines de ces applications sont capables de suivre votre rythme et de fournir de la musique qui correspond à votre tempo.
  • L`écoute de la musique augmentera votre niveau d`énergie et vous permettra de travailler mieux. Certaines applications de fitness, telles que FITRADIO, sont spécialement conçues pour le buff de remise en forme. Ces applications ont tendance à avoir des versions plus courtes et mixtes de chansons pour fournir une variété.
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    3. Lisez les évaluations et les évaluations avant d`essayer une application. Lorsque vous allez télécharger une application, il est important de lire les évaluations et les critiques de l`application. Cela peut vous aider à avoir une bonne idée de savoir s`il faut ou non vos besoins.
  • Les magasins d`applications d`Android et iPhone vous offrent un aperçu de l`application elle-même, qui vous fournira des informations sur l`application et la façon dont cela fonctionne. C`est là que vous obtiendrez de nombreuses informations sur si l`application répond à vos besoins.
  • Vous pouvez également voir les évaluations des clients dans l`App Store. Si vous trouvez une application qui n`est pas évaluée bien, cela ne vaut peut-être pas le téléchargement ou l`achat.
  • Lisez également les commentaires des clients. Les utilisateurs précédents peuvent donner une bonne idée de la manière dont l`application fonctionne réellement. Regardez de voir ce que les autres disent des composants clés de l`application. Par exemple, si vous souhaitez télécharger une application pour suivre les calories, voyez ce que les gens disent sur l`interface, les options alimentaires et la facilité d`utilisation.
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    4. Décidez combien vous êtes prêt à dépenser sur une application. Une petite chose que vous devriez considérer lorsque vous achetez une application de régime ou de fitness est votre budget. Bien que de nombreuses applications soient gratuites, certaines sont équipées d`un coût à télécharger.
  • Si vous souhaitez une application gratuite, recherchez uniquement des applications gratuites. Il existe une option pour rechercher uniquement des applications gratuites de l`App Store sur votre téléphone intelligent.
  • Si cela ne vous dérange pas de payer une application, recherchez toutes les applications liées au régime alimentaire et à la forme physique. La plupart ne coûteront qu`un dollar ou deux pour le téléchargement.
  • Cependant, certaines applications sont un peu plus chères ou ont des niveaux d`abonnement différents que vous pouvez choisir. Certains sont gratuits pour la version initiale, mais les versions les plus étendues ou détaillées sont plus chères. De nombreuses applications gratuites comprennent des publicités, mais vous pourrez peut-être passer à une version sans publicité moyennant des frais.
  • Déterminer également si l`application que vous téléchargez a des frais mensuels. Certaines des applications avec des vidéos ou des plans de repas ont un coût mensuel.
    • Méthode 2 de 3:
    Applications de fitness
    1. Image intitulée Choisissez des applications de régime et de remise en forme Étape 5
    1. Essayez sworkit pour des routines d`entraînement simples. Une nouvelle application d`entraînement et de fitness nouvellement populaire est Sworkit. Le nom signifie simplement fonctionner et l`application fournit simplement des moyens d`ajouter de simples routines d`entraînement à votre journée. Les entraînements de Sworkit suivent les recommandations du Collège américain de la médecine du sport.
    • La version de base de Sworkit est gratuite, mais vous devrez payer des frais ou vous inscrire à un abonnement mensuel ou annuel pour accéder à toutes les fonctionnalités. Il y a plusieurs niveaux d`abonnement, à partir de 2 $.99 par mois.
    • Sworkit aidera à personnaliser une séance d`entraînement pour vous en fonction des exercices stockés de l`application elle-même. La version Pro est beaucoup plus robuste et a beaucoup plus de capacités que la version gratuite.
    • L`application a "listes de lecture," qui sont des entraînements créés par des professionnels de la condition physique. Vous pouvez regarder n`importe lequel de ces séances d`entraînement et les faire n`importe quel endroit. La grande chose est que toutes les séances d`entraînement ne nécessitent pas d`équipement à faire.
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    2. Jog avec punaise. Si vous aimez courir ou faire du jogging, une excellente application pour vous pourrait être courante. C`est parfait à ceux qui veulent suivre leurs courses et améliorer leur rythme, leur timing et leur distance. Runkeeer est conçu pour vous aider à faire fonctionner dans une habitude régulière et saine.
  • Runkeeer est une autre application qui a une version gratuite et payée. La version payante est de 9 $.99 par mois. Il est disponible pour les téléphones iPhone et Android.
  • Runkeeer utilise la fonction GPS dans votre téléphone pour suivre votre kilométrage, votre rythme et votre vitesse. Il vous montrera également sur une carte où vous faites du jogging (ou du cyclisme) et du nombre de calories que vous avez brûlées (c`est une moyenne).
  • La version Pro de cette application a un entraîneur qui chime avec certains signaux que vous courez. Cela pourrait vous donner des informations sur votre rythme, votre temps ou une distance en fonction des paramètres que vous avez choisis.
  • Vous pouvez également définir un rythme ou des objectifs de vitesse dans cette application. L`entraîneur voudra vous dire de vous accélérer ou de la ralentir pour atteindre votre objectif.
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    3. Commencez avec l`exercice avec une application C25K. Si vous êtes un peu plus récent à la scène d`exercice, vous pourriez être intéressé par un canapé à 5k App (ou C25K). Le programme C25K est idéal pour ceux qui commencent juste un exercice ou une routine de jogging.
  • Plusieurs applications C25K sont disponibles, dont beaucoup sont libres ou très peu coûteux. Ceux-ci incluent la gratuité que vous avez canalisée à 5k App de la Santé publique de l`Angleterre, le canapé de course 5k à 5k Trainer App (gratuit, mais avec des achats intégrés) et le canapé à l`application de formation de 5k Run (2 $.99).
  • La routine de jogging dans ces applications est devenue très populaire. Vous ne courez ou que vous faites du jogging 3 jours par semaine. Et vous pouvez commencer à ne pas faire de l`exercice ou de l`activité que ce soit.
  • C`est un plan de 9 semaines et dans beaucoup de ces applications, les entraîneurs virtuels vous guident à travers chaque entraînement. De plus, l`application suit votre distance, votre rythme et vos itinéraires.
  • Dans certaines de ces applications, vous pouvez afficher vos progrès et partager avec d`autres personnes sur l`application et à travers différents canaux de médias sociaux.
  • Image intitulée Choisissez l`étape 8 de régime et de fitness Apps
    4. Utilisez jefit pour des exercices de formation en force. Si vous êtes une musculation de force ou souhaitez améliorer et inclure plus de formation de force, JEFIT pourrait être l`application pour vous. Il se concentre presque exclusivement sur les exercices et les performances de la formation en force.
  • Jefit a une version gratuite et une version Pro pour 4 $.99. Vous pouvez également déverrouiller une variété de fonctionnalités avec des achats intégrés. Il est disponible pour Android et iPhone.
  • Sur toutes les applications de fitness, Jefit a la plus grande variété d`exercices de formation en force (en particulier la version Elite). Il a plus de 1 300 exercices différents et plus de 2 000 routines.
  • Cette application vous permet de suivre et d`analyser la progression de la formation de force et d`autres statistiques - comme votre poids total, vos représentants, ensembles et temps. Les versions Pro et Elite vous fourniront des graphiques sur vos progrès.
    • Méthode 3 sur 3:
    Applications de régime
    1. Image intitulée Choisissez des applications de régime et de remise en forme Étape 9
    1. Essayez MyFitnessPal pour une approche polyvalente du régime alimentaire et de l`exercice. Probablement l`une des applications de régime et de remise en forme les plus populaires, MyFitnessPal fait un excellent travail pour suivre la nourriture et vous aider à perdre du poids. C`est une excellente application dans l`ensemble et obtient généralement de merveilleuses critiques. Choisissez cette application si vous voulez un moyen facile de suivre la nutrition et l`exercice.
    • MyfitnessPal est gratuit, mais vous pouvez déverrouiller davantage de fonctionnalités avec des achats intégrés. Il est disponible pour une utilisation Android et iPhone.
    • MyFitnessPal a quelques capacités différentes, mais est mieux connue pour sa base de données de grandes aliments, un journal de suivi de nourriture facile et de belles cartes nutritionnelles personnalisées. Il a même un scanner de code à barres qui vous montrera des informations nutritionnelles pour une variété d`aliments préemballés. C`est génial si vous êtes prêt à déterminer exactement quel pourcentage de chaque nutriment quotidien que vous consommez.
    • Une autre excellente chose à propos de cette application est que vous pouvez la synchir à d`autres applications et équipement de fitness. Par exemple, vous pouvez importer des informations d`exercices de votre FITBIT dans l`application MyFitnessPal.
  • Image intitulée Choisissez l`étape 10 de régime et de fitness Apps
    2. Suivre calories avec Calorie Counter Pro. Une autre application très populaire Calorie Countinging est Calorie Counter Pro. Sa fonctionnalité est un peu différente des applications telles que MyFitnessPal, mais elle a également obtenu de grandes notes et des critiques d`utilisateurs. Cependant, vous pouvez le trouver un peu limité si vous souhaitez pouvoir exporter vos données de santé ou utiliser des fonctionnalités telles que des rappels ou un partage des médias sociaux.
  • Calorie Compteur Pro est gratuit sur les appareils Android. Cependant, si vous avez un iPhone, cette application vous coûtera actuellement 5 $.99 à télécharger.
  • Calorie Counter Pro est très simple et facile à utiliser. Il a une bonne base de données d`aliments et il est facile de suivre tout ce que vous mangez.
  • Cette application vous offre également une liste de plus de 500 exercices différents que vous pouvez faire pour vous aider avec votre perte de poids.
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    3. Rencontrez votre objectif de poids avec le perdre! Le perdre! est une autre application de régime populaire. C`est une application très générale, mais vous permet toujours de suivre les objectifs de calories, de poids et de remise en forme. Certains utilisateurs ont eu d`excellents résultats en utilisant cette application. Cependant, une étude récente a révélé qu`il ne fournit pas toujours les informations caloriques les plus précises.
  • Le perdre! est disponible pour les utilisateurs d`Android et d`iPhone et est également gratuit pour les deux types d`utilisateurs. En outre, il synchronise avec d`autres gadgets de remise en forme telles que des échelles ou une FITBIT.
  • L`une des choses les plus bien aimées sur cette application est l`apparence et la conception de l`application elle-même. Il est très facile à utiliser, contient des graphiques interactifs et vous permet de définir des objectifs et des rappels pour vous-même.
  • En outre, cette application vous permet de faire les bases-compter des calories, de suivre les aliments et de suivre votre exercice aussi bien. Vous serez également capable de suivre votre poids ou votre IMC si vous le souhaitez.

    • Vidéo

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    Conseils

    Notez que de nombreuses applications qui suivent des calories ou d`estimation des calories peuvent être incorrectes pour votre corps. Celles-ci ne sont signifiées que comme une directive générale.
  • Les calories calculées ou estimées par des applications de téléphone intelligent peuvent ne pas être exactes.
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