Comment lier avec votre nouveau-né lorsque vous avez la dépression post-partum

La dépression post-partum (PDD) est une maladie mentale grave qui affecte certaines femmes après leur naissance. Lorsque vous avez PDD, vous pouvez vous sentir déprimé, remettre en question votre rôle de mère et avoir de la difficulté à se connecter à votre bébé. En passant du temps avec votre bébé, concentrez-vous sur vous-même et obtenez l`aide appropriée en cas de besoin, vous pouvez lier avec votre bébé malgré votre dépression post-partum.

Pas

Méthode 1 de 3:
Établir un lien
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1. Parlez à votre bébé. Un bon moyen de se lier avec votre bébé est de la communication verbale. Les bébés apprennent et répondent à votre voix. Cela signifie que vous devriez parler à votre bébé tout au long de la journée. Il peut s`agir de tout type de communication que vous vous sentez à l`aise aussi longtemps que vous regardez votre bébé et en utilisant votre voix. Assurez-vous de faire un contact visuel avec votre bébé lorsque vous leur parlez.
  • Essayez de lire des histoires à votre bébé.
  • Chantez vos chansons préférées à votre bébé.
  • Utilisez bébé parler avec votre bébé ou imiter les sons qu`ils font.
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    2. Touchez votre bébé. L`un des meilleurs moyens de commencer un lien entre vous et votre bébé est de le faire par contact. Les bébés répondent bien au toucher et Touch vous aide également à former un lien avec le bébé aussi. Commencez petit avec des touches légères lorsque vous vous habituez à toucher et à coller avec votre bébé.
  • Essayez de bercer ou de basculer votre bébé tout au long de la journée. Calchez les jambes, les bras, les pieds et les mains de votre bébé. Courez votre main doucement sur la tête de votre bébé.
  • Tenez votre bébé contre votre peau autant que possible. Porter des réservoirs et mettre votre bébé dans une couche juste une couche et maintenez votre bébé afin que votre peau touche.
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    3. Nourrir votre bébé. Prenez le temps de nourrir votre bébé tout au long de la journée. Même si vous n`êtes pas prêt à le faire à chaque fois, essayez de le faire au moins une ou deux fois par jour. Nourrir votre bébé aide à promouvoir un lien entre vous deux à cause de la reconnaissance touchante, de la reconnaissance vocale et de la reconnaissance de votre bébé que vous prenez soin de leurs besoins.
  • Si vous êtes capable d`allaiter, prenez ce temps pour lier votre bébé. Si vous devez boutiver l`alimentation, vous pouvez toujours lier avec votre bébé en les touchant et en leur parlant.
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    4. Prenez soin de l`hygiène de votre bébé. Vous pouvez commencer à former une liaison avec votre bébé en prenant une part active dans les tâches quotidiennes qui doivent être faites pour elles. Cela vous permet de passer du temps avec votre bébé, de toucher votre bébé et de leur grandir habituellement.
  • Donnez à votre bébé un bain.
  • Changer les couches de votre bébé.
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    5. Répondre à votre bébé. Vous pouvez lier avec votre bébé en répondant à eux quand ils font quelque chose. Lorsque vous avez PDD, vous n`avez peut-être peut-être pas toujours de répondre à votre bébé ou de répondre de manière incohérente. Faire un effort pour répondre à votre bébé, même lorsque vous ne vous sentirez peut-être pas comme ça.
  • Par exemple, vous pouvez apaiser votre bébé quand ils pleurent ou réagissent en riant ou en touchant quand ils rient et sourient.
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    6. Joue avec ton bébé. Vous pouvez lier avec votre bébé en jouant avec eux tout au long de la journée. Même si vous n`êtes pas à jouer avec eux tout le temps, vous pouvez essayer de jouer avec votre bébé au moins une fois par jour. Même si c`est juste pendant quelques minutes chaque jour, le contact vous aidera à commencer à former un lien.
  • Vous pouvez utiliser des hochets et d`autres jouets pour bébés, jouer à Peek-a-boo ou à d`autres jeux qui seront divertissants pour vous et votre bébé.
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    7. Essayez le massage infantile. Le massage infantile est une façon de pouvoir lier avec votre bébé. Le massage infantile vous permet de toucher la peau de votre bébé, de placer votre parfum sur eux, de garder un contact visuel et de leur parler. Toutes ces choses sont importantes pour la liaison avec votre nouveau bébé. Le massage du nourrisson libère également des hormones dans vous deux qui aident à encourager la liaison.
  • Si vous êtes intéressé par le massage de bébé, vous devriez prendre une classe. Les cours sont généralement donnés sur un mois ou deux. Pendant les classes, vous apprenez différents coups de massage pour différentes parties du corps de votre bébé. Vous apprenez également à masser correctement le bébé puisque les bébés sont plus fragiles que les adultes.
  • Si vous ne trouvez pas de classe ou que vous trouvez difficile de travailler dans votre emploi du temps, essayez de lire des livres, de regarder des vidéos pédagogiques ou de visiter des sites Web qui expliquent comment effectuer un massage du nourrisson.
  • Recherchez en ligne, vérifiez auprès de l`hôpital où vous avez livré votre bébé ou demandez à votre médecin de classes dans votre région.
    • Méthode 2 de 3:
    Se concentrer sur vous-même
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    1. Demander de l`aide. Vous n`avez pas à parcourir cela seul. Vous pouvez demander de l`aide de partenaires, de membres de la famille et d`amis pour vous aider à essayer de lier avec votre bébé. Vous commencerez à ressentir un lien plus profond avec votre bébé si vous vous sentez sécurisé dans vos capacités parentales. Cela peut être difficile si vous avez un PDD, mais vous devriez avoir des gens autour de vous qui peuvent aider.
    • Demandez à vos partenaires ou à vos partenaires de vous aider avec les travaux ménagers ou d`autres tâches quotidiennes. Vous pouvez être épuisé ou égoutté émotionnellement, et vous voulez vous concentrer sur votre bébé quand vous le pouvez.
    • Parlez-leur de vous aider à vous lier avec votre bébé. Demandez-leur de vous encourager doucement à essayer de vous lier et de vous aider à ne pas l`éviter.
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    2. Aller aux cours parentales. Si vous rencontrez des problèmes, apprendre à prendre soin de votre bébé, cela peut influencer votre collage. Vous ne vous sentirez peut-être pas comme si vous êtes apte à être une mère, et vous pourriez vous distancer de votre bébé. Essayez des classes parentales pour vous aider à effacer cette anxiété. Les classes parentales peuvent vous aider à apprendre à prendre soin de votre bébé et à faire face à des obstacles que vous pourriez faire face.
  • Parlez à votre médecin ou à votre hôpital local où vous pouvez trouver des cours de parentalité dans votre région.
  • Si vous avez besoin de soutien, demandez à votre partenaire, membre de la famille ou à un ami de rester près de chez vous et de vous aider à sortir.
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    3. Prends soin de toi. Une chose importante pour vous de faire est de prendre soin de vous après la naissance. Cela vous aide à vous garder en bonne santé, ce qui est important pour vous lorsque vous gérez votre PDD et commencez à lier avec votre bébé. Vous ne pouvez pas prendre soin de votre bébé et lier avec eux si vous n`êtes pas en bonne santé.
  • Cela inclut le repos autant que vous pouvez. Essayez de napper ou de vous reposer lorsque vous êtes bébé.
  • Mangez des aliments sains et des exercices. Inclure une alimentation équilibrée des cinq groupes de restauration et essayez de limiter la malbouffe. Faire une activité physique légère, comme la marche ou le yoga.
  • Engager des choses que vous avez aimé faire avant de devenir enceinte. N`abandonnez pas vos intérêts simplement parce que vous avez donné naissance.
  • Prenez votre bébé à l`extérieur une fois par jour chaque jour si le temps le permet et prenez votre bébé pour une promenade.
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    4. Sois patient. Si vous ne collez pas avec votre bébé, vous risquez de vous sentir contrarié ou triste. Cependant, vous devriez être patient. Plusieurs fois, l`incapacité à se lier avec votre bébé disparaît après une certaine quantité de temps. Continuez à interagir avec votre bébé et à recevoir un soutien de votre partenaire, de votre famille et d`amis.
  • Traiter et récupérer de PDD peut prendre du temps. Ne vous énervez pas si cela vous prend un moment.
  • La plupart des obligations, même lorsque la mère n`a pas de PDD, prenez le temps de se former.
    • Méthode 3 sur 3:
    Cherche de l`aide
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    1. Parlez à votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez envisager de parler à votre équipe de soins de santé sur les problèmes que vous rencontrez avec votre bébé. Ils peuvent être en mesure de vous donner des informations ou de vous référer à des endroits où vous pouvez apprendre des techniques de collage avec votre bébé.
    • Il peut y avoir des cours disponibles dans votre région pour les nouvelles mères et les pères qui apprennent à interagir, à répondre et à prendre soin de votre bébé.
    • Vous pouvez également essayer d`aller à de nouveaux groupes de parents.
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    2. Subir une thérapie. La psychothérapie est un traitement commun pour la dépression post-partum. La psychothérapie est quand vous allez voir un psychologue, un thérapeute ou un conseiller pour parler de votre condition. La thérapie vous donne un endroit pour discuter de vos peurs, de vos sentiments et de vos préoccupations. Votre thérapeute peut offrir des suggestions sur la manière de gérer les symptômes et d`interagir avec votre bébé.
  • Puisque la dépression post-partum exploite de nombreuses idées fausses, vous pouvez vous sentir comme si vous vous jugerez si vous allez en thérapie pour PPD. Ne laissez pas cela vous arrêter. Obtenir l`aide dont vous avez besoin pour vous guérir pour que vous puissiez vous soucier de votre bébé n`est rien à avoir honte de.
  • Par exemple, vous voudrez peut-être dire à votre thérapeute si vous vous sentez triste, si vous vous sentez comme si vous avez des idées suicidaires, ou si vous avez des sentiments qui vous font sentir que vous ne pouvez pas vous lier avec votre bébé. Si vous envisagez de vous blesser ou de vous blesser votre bébé, appelez votre thérapeute ou votre médecin immédiatement et demandez à quelqu`un de venir aider avec le bébé jusqu`à ce que vous puissiez obtenir de l`aide.
  • Beaucoup de femmes avec post-partum voient les résultats et la récupération dans un délai de deux à trois mois.
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    3. Considérer les médicaments. Si la thérapie de conversation n`aide pas, vous voudrez peut-être envisager des médicaments. Votre médecin peut prescrire des antidépresseurs pour vous aider avec votre dépression. Cependant, vous devez comprendre les effets secondaires négatifs des antidépresseurs, tels que la façon dont certains antidépresseurs le rendent dangereux pour vous allaiter votre bébé.
  • Discutez avec votre médecin les avantages et les inconvénients de médicaments. Parlez à votre partenaire lorsque vous décidez si des antidépresseurs sont le bon ajustement pour vous.
  • Vous pouvez prendre des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SRIS) ou des antidépresseurs tricycliques (TCAS). Les SRIS sont généralement ce qui est prescrit et inclut Prozac, Zoloft et Celexa. Les TCA sont généralement utilisés si vous ne pouvez pas prendre la SSRIS et inclure Doxépin.
  • Les TCA ne sont pas sûrs pour l`allaitement.
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    4. Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent offrir de l`aide pendant que vous travaillez via votre PDD. Dans un groupe de soutien, vous pouvez vous connecter avec d`autres mères qui luttent avec le même problème. Vous pouvez partager vos sentiments et écouter en partageant leur. Vous pourriez même être capable de trouver des suggestions de collage avec votre bébé.
  • Vous pouvez demander à votre médecin des groupes de soutien dans votre région. Vous pouvez également rechercher Internet pour trouver des groupes de support en ligne.
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