Comment être indépendant lorsqu`il est altéré

Être altéré visuellement pourrait se sentir difficile, mais il est complètement possible pour vous de vivre une vie indépendante. Vous trouverez probablement une formation pour être utile, pour commencer avec. Mais une fois que vous avez appris certaines compétences et commencez à les appliquer dans votre vie quotidienne, vous obtiendrez les compétences et la confiance dont vous avez besoin pour vous déplacer, cuisiner, nettoyer et gérer vos finances.

Pas

Méthode 1 sur 5:
Mastering Mobilité
  1. Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEP 1
1. Prendre un cours d`orientation et de développement de la mobilité. Que vous soyez né avec ou sans déficience visuelle, le soutien est disponible pour vous aider à obtenir vos roulements. Trouvez une organisation locale, telle qu`une école pour l`aveugle ou une organisation vivante indépendante, qui propose des cours de formation. Ces cours vous aideront à améliorer votre conscience spatiale et sensorielle et sont conçues pour aider les personnes à mobilité réduite, orientation et autres tâches quotidiennes. Un entraîneur vous aidera à vous préparer à la sécurité des piétons et aux voyages indépendants.
  • Si vous n`avez pas d`instructeur de mobilité d`orientation, vous pouvez également visiter votre école locale pour les aveugles et demander s`ils peuvent vous fournir la bonne.
  • Certains cours peuvent suivre un horaire régulier - d`autres pourraient impliquer un entraîneur individuel.
  • Si vous trouvez un groupe qui propose des cours, l`organisation peut également proposer des groupes de soutien par les pairs afin que vous puissiez vous connecter avec d`autres personnes qui ressentent des défis similaires.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 2
    2. Utilisez une canne à mobilité blanche lors de la marche. Une canne blanche vous aidera à garder une trace des changements dans la chaussée, orientez-vous le long du chemin, naviguez sur les bordures et les passages pour piétons et identifiez les obstacles à l`avance. De plus, votre canne en informera les autres que vous êtes altéré visuellement.
  • Vous pouvez être admissible à une canne blanche gratuite dans votre région. La Fédération nationale pour l`aveugle accepte les applications des résidents américains malvoyants visuellement.
  • Les cannes peuvent atteindre du sol jusqu`à votre épaule ou votre menton. Une canne plus longue vous aidera à suivre les obstacles plus loin, vous donner plus de temps à répondre.
  • Différents types d`options sont disponibles pour les cannes de mobilité. Par exemple, vous pouvez essayer une canne pliable pour un stockage facile ou une canne rigide qui sera plus durable à long terme.
  • Si vous êtes nouveau pour utiliser une canne à mobilité, appelez l`aide d`un instructeur d`orientation et de mobilité. Ils vous apprendront à utiliser une canne et peuvent vous aider avec certaines de vos itinéraires les plus pris.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 3
    3. Obtenez un chien de guide si vous préférez avoir un compagnon vous aider à vous déplacer. Les chiens de guidage peuvent fournir à leurs propriétaires un sentiment de sécurité lors de la déplacement. Soumettez une application à l`une des nombreuses écoles de chiens de guide de votre région. Vous serez invité à décrire vos besoins et à démontrer vos compétences de mobilité dans une évaluation ou une entrevue avant d`être assortie à un chien et inscrit dans un programme de formation.
  • Il est courant que les écoles de guide de chien fournissent des candidats aux services de chiens de guidage, gratuitement. Ils comptent généralement sur des dons pour rendre ces programmes possibles.
  • La plupart des programmes de formation sont basés sur l`école de chiens de guide, bien que certains fournissent une formation à domicile.
  • N`oubliez pas que posséder un chien de guide vient avec beaucoup de responsabilités et d`entretien. Vous aurez besoin de fournir à votre chien de travail avec des promenades quotidiennes, des repas et même la lecture. Considérons les dépenses de soignant pour le chien, aussi.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEP 4
    4. Recherche Options de transport en commun accessible. Si vous vivez dans une zone qui propose des transports en commun, vous trouverez peut-être des options de bus, de métro ou ferroviaire pour vous déplacer. Contactez les autorités des transports en commun pour en apprendre davantage sur leurs tarifs, leurs temps de départ et des itinéraires.
  • Les tarifs réduits peuvent être disponibles pour les passagers malvoyants.
  • Votre chien de guide sera autorisé à vous rejoindre sur les transports en commun.
  • Les trains et autobus publics sont censés faire des annonces régulières afin que vous sachiez quel arrêt vous êtes à. Il peut être frustrant lorsque des annonces ne sont pas faites, ou quand ils ne sont pas clairs. Demandez à un passager à proximité, au chauffeur de bus ou à un agent de billet pour vous faire savoir quand vous approchez de votre destination.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 5
    5. Téléchargez une application de suivi de transit pour recevoir les détails de localisation en temps réel. Dans certaines régions, des applications de suivi de transit gratuites sont disponibles auprès des autorités de transit eux-mêmes ou des fournisseurs tiers. Utilisez ce type d`application pour recueillir des informations en temps réel sur la localisation de chaque bus ou train. Vous pouvez également suivre les progrès que cela fait le long de la route même sans annonces.
  • Si vous prenez un bus, par exemple une application de suivi de bus fournira des informations en temps réel lorsque le prochain bus arrivera, vous pouvez donc être préparé à l`arrêt de bus.
  • Certaines applications sont spécialement conçues pour les passagers malvoyants, proposant des alertes et d`autres caractéristiques.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEP 6
    6. Inscrivez-vous pour un service de transporteur. Regardez dans lesquels des options de panatransit payantes et complémentaires sont disponibles dans votre région. Certains gouvernements locaux fournissent des services gratuits, mais vous pouvez également postuler à un opérateur tiers si leurs services sont plus pratiques, fournissant des manèges de porte à porte en voiture ou en fourgonnette.
  • Demandez à chaque opérateur s`ils offrent des services adaptés aux passagers malvoyants.
    • Méthode 2 sur 5:
    Répondre aux besoins personnels de base
    1. Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEP 7
    1. Maintenir une simple routine de toilettage. Commencez avec quelques habitudes simples que vous pouvez accomplir avec votre sens du toucher. Par exemple, vous pouvez tirer vos cheveux dans une queue de cheval à l`aide d`un pinceau et de vos mains. Pratiquer le rasage de votre visage, des jambes ou des aisselles avec un rasoir électrique pour être à l`aise avec le processus. Si vous souhaitez utiliser une lame, appliquez la crème de rasage ou la lotion à votre peau pour atténuer la probabilité d`un pseudonyme ou d`une coupure.
    • La chose la plus importante à retenir est que vous devriez faire autant ou que peu de toilettage que nécessaire pour vous sentir bien.
    • Pour les habitudes axées sur les détails, comme présentant une manucure, des sourcils épineux ou une maquillage d`événements spéciaux, offrez-vous aux services d`un professionnel qui peut vous sentir choyé et poli.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEP 8
    2. Choisissez des vêtements avec des tissus tricotés et des fixations simples. Optez pour des tricots étirés, tels que t-shirts, sweatshirts ou chandails, et fond avec une taille élastiquée. Ces types de vêtements peuvent être tirés sur votre corps sans attaches compliquées ni tissus impitoyables. De plus, ils sont confortables à porter! Recherchez des vêtements avec des attaches simples, comme des boutons-pression, des gros boutons et des fixations de crochet et boucle.
  • Fixez un porte-clés ou un pompon à la fin de la fermeture à glissière de la gaine afin qu`ils soient plus faciles à localiser.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle Étape 9
    3. Mémoriser quelle direction transformer vos robinets pour de l`eau chaude et froide. Vous utiliserez régulièrement de l`eau courante pour des habitudes d`hygiène personnelles, alors faites-vous connaître les robinets autour de votre maison. Testez la température de l`eau avec votre main avant de marcher dans la douche ou de vous laver votre visage pour vous assurer que ce n`est pas trop chaud.
  • Aux États-Unis, vous allez généralement tourner le robinet pour l`eau chaude et la droite pour l`eau froide.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 10
    4. Stocker des liquides d`hygiène personnelle dans des pompes plutôt que des tubes ou des bouteilles. Si votre shampooing et votre revitalisant viennent dans le même conteneur, il sera facile de les mélanger. Plus ils peuvent être glissants dans la douche. Achetez ces produits dans des pompes ou installez un ensemble de pompes rechargeables à l`intérieur de votre douche pour faciliter l`accès à chaque produit.
  • Vous pouvez faire la même chose pour savon à la main, lavage corporel et dentifrice.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 11
    5. Investissez dans les applications et la technologie conçues pour aider avec les tâches quotidiennes. De nos jours, les smartphones et les ordinateurs sont remplis de paramètres et de fonctionnalités d`accessibilité que les utilisateurs malvoyants trouvent bénéfiques. Par exemple, vous pouvez utiliser les fonctionnalités intégrées sur de nombreux périphériques afin de lire les mots de votre écran Lire à haute voix et de donner des commandes vocales et d`envoyer des messages.
  • Les assistants virtuels tels que Google Home ou Alexa peuvent être utiles pour des éléments tels que définir les minuteries, vérifier la météo, exécuter des recherches sur web, raconter l`heure et la date, le réglage à la radio, etc.
  • Certaines applications sont spécifiquement adaptées aux utilisateurs malvoyants visuellement. L`application Bemyeyes, par exemple, vous permet de prendre une vidéo de quelque chose et d`un volontaire de l`autre extrémité vous indiquera ce qu`il est.
  • Contactez votre institut aveugle local et voyez s`ils fournissent des équipements ou ont des recommandations spécifiques.
  • Si vous n`avez pas beaucoup d`expérience informatique, toutes ces options de haute technologie peuvent sembler accablantes. Mais si vous vous engagez à apprendre quelques compétences informatiques de base, vous pouvez améliorer considérablement votre qualité de vie avec un accès beaucoup plus important à l`information ainsi que des opportunités sociales et d`emploi.
    • Méthode 3 sur 5:
    Gérer votre argent
    1. Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 12
    1. Rechercher un emploi qui correspond à vos compétences et à vos forces. Pour obtenir un emploi et commencer à gagner des revenus, réfléchissez aux types de travail que vous aimez faire. Considérer quelles forces que vous possédez et comment cela pourrait se traduire par un travail satisfaisant. Gardez un état d`esprit ouvert et optimiste lorsque vous recherchez un emploi et transmettre votre enthousiasme et votre compétence lorsque vous êtes invité à rencontrer une interview.
    • La recherche d`emploi peut être frustrante, mais si vous exuez la confiance et la compétence, les éventuels employeurs prendront note.
    • Des programmes gouvernementaux aux agences de recrutement et aux conseils d`emploi visés à des candidats malvoyants, il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider trouver des emplois à appliquer pour.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 13
    2. Demandez à votre banque sur les services bancaires mobiles et en ligne accessibles. Si vous avez une vision altérée, les options de banque numérique seront plus utiles que les déclarations de papier et les chèques, car vous pouvez avoir les informations vous lire. Mettre en place des dépôts directs, des paiements de factures automatiques et des transferts d`épargne automatiques afin de minimiser la quantité d`énergie que vous devez consacrer à la gestion de vos finances quotidiennes.
  • Une fois par semaine, enregistrez-vous sur chaque compte et examinez toutes les transactions et les soldes.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 14
    3. Organisez votre portefeuille pensivement. Assurez-vous d`organiser votre argent, vos cartes, vos identifiants, vos passes de transit et d`autres biens d`une manière facile à utiliser et à vous rappeler. Choisissez un grand portefeuille avec beaucoup de compartiments afin que vous puissiez séparer les cartes et autres articles par catégorie et utilisation.
  • Essayez d`organiser vos cartes d`identité dans un endroit séparé de vos cartes de crédit et de débit. Organiser chaque catégorie de l`avant pour revenir par ordre d`importance pour vous.
  • Stockez vos pièces, vos notes et vos reçus dans des compartiments séparés pour éliminer l`encombrement.
  • Une astuce utile consiste à plier les factures papier différemment en fonction de leur montant. Vous pouvez également stocker des factures de différentes quantités dans différentes poches de votre portefeuille.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 15
    4. Enrôlé l`aide d`un agent de service clientèle lorsque vous allez faire du shopping. Lorsque vous arrivez dans un magasin, vous pourriez être accueilli par un représentant des ventes qui peut vous aider. Ou vous pouvez demander à être conduit à la zone de service à la clientèle. À partir de là, vous pouvez demander une assistance ou un guide qui peut vous aider à trouver les éléments que vous souhaitez acheter et à fournir des informations sur les prix.
  • Apportez une liste de choses que vous souhaitez acheter. Par exemple, votre liste pourrait inclure le produit, le nom de marque et la taille. Cela faciliterait la tâche pour quelqu`un d`autre de vous aider à retrouver tout sur votre liste.
  • Demandez à celui qui vous aide à vous aider à des prix et à des détails critiques sur les articles qui vous ont été donnés avant de faire l`achat.
  • Les achats en ligne peuvent être un moyen plus facile d`obtenir exactement ce que vous voulez livrer à votre porte. Il existe même des services d`achat d`épiceries disponibles, ce qui pourrait réduire le nombre de courses que vous devez exécuter.
    • Méthode 4 sur 5:
    Cuisiner à la maison
    1. Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 16
    1. Rechercher une supervision ou une formation si vous apprenez à cuisiner. Selon la quantité d`expérience de la vue et de la cuisine que vous avez, il peut être utile de travailler avec un entraîneur ou d`être aimé comme vous commencez cuisine. Ils peuvent vous aider à apprendre de nouvelles recettes, organisez votre cuisine et obtenez une poignée sur l`utilisation de appareils de cuisine avec une vision altérée.
    • Par exemple, vous pouvez demander à votre père de venir vous aider à cuisiner. Demandez-lui de vérifier si vous avez pris les bons ingrédients et les mesuré correctement. Il pourrait vous aider à découper en toute sécurité des légumes et à régler la température du four.
    • Un entraîneur peut savoir sur certaines technologies de cuisine accessibles que vous trouverez utile.
    • La navigation de votre cuisine prendra l`habitude de s`habituer à ce que les ingrédients, la température et la timing entraîneront un délicieux repas. Donc, si vous connaissez déjà quelques recettes, vous êtes bien sur votre chemin pour cuisiner avec une vision altérée.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEPTE 17
    2. Différenciez les conteneurs de nourriture avec des étiquettes tactiles. Même si vous savez ce qui se trouve dans votre garde-manger ou votre étagère utilitaire, où chaque boîte et chaque pot appartiennent, il peut être difficile de comprendre rapidement ce qui se trouve à l`intérieur de chaque conteneur. Différencier des conteneurs de sentiment similaire avec des étiquettes tactiles
  • Par exemple, vous pourriez envelopper un groupe de caoutchouc autour du pot de farine, une cravate de cheveux autour du bocal de sucre et une bande de masquage sur la boîte à café.
  • Essayez de coller des aimants de différentes formes et textures sur des conteneurs métalliques.
  • Certaines étiquettes audibles sont également disponibles. Avec ceux-ci, vous pouvez enregistrer un message pour lire. Vous pourriez dire quelque chose comme "le jus d`orange. Utiliser avant le 1er septembre."
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEPTE 18
    3. Cuire avec des casseroles profondes au lieu de casseroles de friture peu profondes. Les côtés plus profonds d`une casserole diminueront la probabilité d`un déversement. Ceci est particulièrement important lors de la cuisson avec de l`huile chaude et d`autres liquides. Et vous pouvez toujours utiliser une spatule ou une cuillère pour remuer ou faire pivoter les articles afin que chaque côté soit cuillé.
  • Prenez l`habitude de transformer votre casserole de la même manière sur la plaque de cuisson, pour éviter de les heurter.
  • Des changements simples comme celui-ci, qui fournissent une mesure supplémentaire de la sécurité, vous aideront à vous sentir moins stressé dans la cuisine.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 19
    4. Utilisez de longues mitaines de four pour protéger vos bras des brûlures au four. La plupart des gants et des gants et des mitaines de four couvrent vos mains. Mais si vous voulez atteindre votre four pour sortir un conteneur chaud, des gants plus longs seront utiles. Celles-ci protégeront vos poignets et leurs avant-bras des brûlures si vous poussez le côté du four ou l`un des racks chauds.
  • Recherchez en ligne pour "Gants de four extra-longue" pour trouver une paire qui atteint ou passé vos coudes.
  • Essayez des gants de four avec une résistance à la chaleur supplémentaire, plutôt que du tissu en coton matelassé. Une gant de four silicone, ou une conçue pour griller, vous permettra de maintenir une casserole plus longue sans la chaleur qui passe.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 20
    5. Ajouter des étiquettes surélevées à la cuisinière et les cadrans de la température du four. Beaucoup de fours et de poêles comportent des cadrans lisses, ce qui n`est pas utile pour les cuisiniers qui ont des déficiences visuelles. Obtenez des étiquettes collantes, appelées bump-ons et ajouter une à chaque marque de température.
    • Méthode 5 sur 5:
    Nettoyer votre maison
    1. Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 21
    1. Suivez un horaire régulier pour garder votre maison aussi propre que possible. Faites une liste de ce dont vous avez besoin pour nettoyer et attribuer chaque grande tâche à un jour ou à une semaine différente pour la rendre plus gérable. En plus de s`attaquer à ces projets de nettoyage en profondeur, sculptez quelque temps de chaque jour pour effectuer un nettoyage léger pour maintenir un environnement sain et faciliter le nettoyage.
    • Avec une vision altérée, il peut être difficile de savoir quand et où votre maison collecte de la poussière. Vous serez capable de ressentir des taches collantes et des miettes, mais votre sens du toucher ne vous dira pas tout. Un horaire garantira que votre environnement reste propre, peu importe ce que.
    • Après la cuisson, vous pourriez rapidement essuyer le comptoir pour éliminer les miettes et les résidus de nourriture collante.
    • Chaque soir, vous pourriez donner à votre salle de bain un nettoyage rapide avec un nettoyage humide jetable.
    • Pour les plus grandes tâches, vous pouvez attribuer "nettoyage en profondeur la salle de bain" à la première semaine du mois, "nettoyage en profondeur la cuisine" à la deuxième semaine du mois, et ainsi de suite.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEPTE 22
    2. Étiquettes de nettoyage des pulvérisations et des bouteilles avec des étiquettes tactiles. Conservez toutes vos fournitures de nettoyage séparément de vos fournitures de cuisine et de contenants de nourriture pour éviter de les mélanger. Utilisez une méthode similaire d`application de bandes de caoutchouc, de bande, d`aimants et d`autres étiquettes tactiles à chaque bouteille et récipient afin que vous sachiez lequel est lequel.
  • Il est particulièrement important de savoir quelle solution de nettoyage contient. Vous ne voulez pas risquer de vous tromper d`eau de Javel pour le nettoyeur de tapis, par exemple.
  • Image intitulée Soyez indépendant lors de la déficience visuelle STEPTE 23
    3. Utilisez des outils de nettoyage molueux et jetables pour simplifier votre processus. Évitez de compléter votre routine de nettoyage avec un spray différent et essuyez pour chaque pièce et surface autour de votre maison. Au lieu de cela, optez pour les produits de nettoyage qui fonctionnent sur une grande variété de surfaces et de matériaux. Les lingettes jetables sont un excellent choix car vous n`avez pas à vous soucier de la contamination croisée du sol à la toilette au comptoir de la cuisine.
  • Ramasser un tube de lingettes de désinfectant humide et de dusters statiques jetables. Ces deux produits peuvent être utilisés pour nettoyer de nombreuses surfaces différentes.
  • Image intitulée Soyez indépendant lorsqu`il est altéré à l`étape 24
    4. Travaillez dans de petites sections et suivez un motif lorsque vous nettoyez chaque zone. Que vous soyez aspirer le tapis ou essuyez sur une surface, commencez à un côté de l`espace. Utilisez votre main pour définir une limite pour vous-même et nettoyer la zone définie à fond. Ensuite, passez à la section suivante et redéfinissez vos limites.
  • Pour définir une limite définie le long d`une commode, tenez-vous dans le même endroit et ne nettoyez nulle part au-delà de la portée de votre bras. Lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose, marquez le bord de cette limite initiale avec votre doigt. Prenez quelques pas dessus, mais gardez votre doigt en place, vous savez donc où votre nouvelle frontière peut commencer.
  • Continuez dans ce motif jusqu`à ce que tout l`espace soit propre.

    • Conseils

    Certains fournisseurs d`assurance ont des politiques de dépréciation visuelles et couvriront les tests et la formation. Ils ne peuvent pas couvrir les équipements tels que des loupes ou des machines à parler, cependant. Vérifiez auprès de votre fournisseur d`assurance pour leur politique complète
  • Obtenez un identifiant d`une organisation locale pour les malvoyants visuellement. Cela viendra utile chaque fois que vous souhaitez obtenir des rabais de transit ou d`autres types d`assistance.
  • Si vous avez besoin d`aide avec quelque chose, n`ayez jamais peur de demander.
    • Articles connexes