4 façons de gérer les filles moyennes à l`école

Mandessnement pics au cours des collèges et peut toujours aller fort pendant le lycée. L`insécurité peut faire de certains enfants vicieux. Les filles moyennes participent à une sorte d`intimidation sociale qui consiste à inclure certains et à attaquer le reste. Pour échapper à leurs jeux agaçants, construisez votre propre vie sociale qui n`a rien à voir avec eux.

Pas

Méthode 1 de 4:

Être gentil avec vous-même

1. Pratique auto-apaisant. Auto-apaisant est un moyen de vous aider à vous sentir mieux en faisant des choses que vous aimez. Si vous avez affaire à des filles moyennes quotidiennement, il est important de pratiquer l`auto-apaisement sur une base quotidienne. Vous pouvez le faire par:

S`engager dans un passe-temps favori. Prendre du temps pour l`un de vos passe-temps préférés après l`école, tels que dessin, tricoter, jouer un instrument ou écrire. Tout ce que vous aimez faire, assurez-vous de mettre de côté un peu de temps pour le faire.
Se droyer. Une autre façon de vous aider à vous sentir mieux est de faire de bonnes choses pour votre corps, telles que prendre un bain de détente, vous donner une manucure ou une pédicure, ou de faire un massage de soi pour faciliter la tension dans vos muscles.
Pratiquer des techniques de relaxation. Les techniques de relaxation peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux aussi bien. Essayez d`inclure 15 minutes de technique de relaxation tous les jours pour vous aider à gérer le stress de traiter les filles méchantes. Par exemple, vous pouvez essayer méditation, yoga, respiration profonde, ou alors Relaxation musculaire progressive.

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Traiter avec déception. Quand les gens sont méchants pour vous, il peut être décevant. Ceci est particulièrement vrai si vous avez essayé d`être gentil avec eux ou essayé d`être leurs amis. Si vous êtes déçu de ces filles méchantes pour vous, il est important de gérer votre déception de manière saine. Certaines choses que vous pouvez faire incluent:

Gérer vos émotions. Il est important de rester calme et d`éviter de laisser vos émotions prendre la relève. Essayez de faire quelque chose pour exprimer vos émotions, telles que l`écriture dans un journal ou parler avec un parent ou un conseiller scolaire.

Ne pas prendre leur comportement moyen personnellement. Rappelez-vous que quand quelqu`un est méchant avec vous, c`est leur problème et pas le vôtre. Vous n`avez rien fait pour que quelqu`un soit méchant avec vous.

Réfléchissant sur vos attentes. Prendre un moment pour réfléchir à ce que vous pensiez peut-être et à quel point il était réaliste peut aussi être utile. Par exemple, vous êtes-vous attendu à tout le monde de vouloir être votre meilleur ami? Si oui, alors ce n`est pas une attente réaliste.

Penser de manière réaliste à la façon dont cela pourrait avoir une incidence sur votre vie. Considérer quel type d`impact cette expérience pourrait avoir sur votre vie dans son ensemble. Par exemple, vous pouvez déterminer que certaines filles soient méchantes pour vous ne vous empêcheront pas d`atteindre vos objectifs de vie, tels que devenir vétérinaire. C`est juste un problème temporaire.

À la recherche d`une nouvelle solution. Il est également important de rechercher différentes façons d`aborder cette situation pour diriger davantage de déception. Par exemple, il pourrait être plus facile de s`attendre à ce que ces filles soient méchantes et de se préparer à ces rencontres, plutôt que de les attendre à ce qu`ils soient soudainement gentils avec vous.

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Défier des pensées inutiles. Quand les gens sont méchants pour vous, cela peut affecter vos pensées et vous faire battre parfois. Cependant, il est important de contester ces pensées inutiles et irréalistes. Travailler sur la reconnaissance des pensées inutiles et irréalistes afin que vous puissiez les recadrer.

Par exemple, si vous vous trouvez en train de penser, "personne ne m`aime!"Alors tu pourrais te demander, est-ce réaliste? Quelle est ma preuve pour cette pensée? Après avoir répondu à ces questions, vous pouvez déterminer que la pensée n`est pas réellement réaliste.

Puis, parlez-vous à vous et recadrez cette pensée dans quelque chose de plus réaliste. Vous pourriez vous répondre: "Eh bien, ce n`est pas vrai. Il y a beaucoup de gens qui m`aiment beaucoup, comme ma mère, mon professeur, mon meilleur ami et mes grands-parents."

Méthode 2 sur 4:

Fermer les intimidateurs

1. Acte non intéressé. La meilleure réponse à la fille moyenne est un manque d`intérêt. Si elle ne pense pas qu`elle puisse vous déranger, elle cessera d`essayer. Mettre votre visage ennuyé sur quand une fille moyenne vous dérange.

Si elle dit quelque chose méchant en passant, agissez comme si vous ne l`avez pas entendue, ou simplement rouler vos yeux et ne rien dire.
Arrêtez les commentaires méchants avec un sarcasme ennuyé: "C`est fascinant, Jeannette. Vous avez tellement ... opinions."

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2. Lève-toi pour toi. Si les filles méchantes disent quelque chose qui est évidemment une insulte, appelez-la. Dire "C`est méchant," ou alors "Je n`aime pas ça quand tu me parles comme ça."

Agir confiant. Même si vous ne vous sentez pas confiant, agissez-le. Prenez une profonde respiration et asseyez-vous droit. Rappelez-vous que personne ne mérite de vous parler cruellement.

Parlez fort et clair, ni murmurant ni crier: "Je n`ai pas besoin de ta négativité."

Maintenir un contact visuel quand vous lui parlez. Cela vous aidera à vous faire sembler plus confiant, ce qui aidera à envoyer le message que vous n`allez pas supporter ce genre de conversation.

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3. Enregistrer ce qui s`est passé. Gardez un enregistrement de toutes les exemples de taquineries, de cyberintimidation, d`agression physique et d`insultes. Si la fille moyenne devient plus agressive ou ne lâche jamais, vous aurez la preuve que sa cruauté est un modèle.

Notez la date, l`heure, l`emplacement, ce qui a été dit ou fait, et qui aurait pu l`entendre.

Prenez des captures d`écran de textes moyens et de courriels.

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4. Signaler eux. Girl moyenne L`intimidation est l`intimidation. Ça ne va jamais bien. Parlez à vos professeurs, de votre directeur de votre école, de vos parents ou de gardiens, et quelqu`un d`autre qui se soucie de vous. S`ils vous intimident via des médias sociaux, signalez les commentaires méchants sur le site Web.

Signaler la cyberintimidation. Si vous avez peur que vos parents éliminent votre téléphone ou votre ordinateur, expliquez-leur que vous aviez peur de leur dire parce que vous pensiez qu`ils prenaient vos appareils.

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5. Fermez-les. Si vous êtes victime d`intimidation en ligne, bloquez l`un des commentateurs qui disent des choses méchantes à vous. Vous pouvez faire la plupart des sites de médias sociaux uniquement. Ne sois pas amis avec les gens qui sont méchants à vous.

S`ils vous donnent beaucoup de temps à ce sujet, disons "Oh, j`ai décidé que je veux seulement suivre des amis proches. Il y a tellement de choses supplémentaires que je me soucie de ce site!"

Il y a quelques façons différentes de bloquer quelqu`un sur facebook, tels que l`utilisation de votre menu Paramètres de confidentialité, allez à la page de la personne et à l`aide du menu déroulant, ou à l`aide de votre application mobile. Vous pouvez aussi bloquer quelqu`un sur twitter, Instagram, Tumblr, et Snapchat.

Méthode 3 sur 4:

Vous protéger

1. Évite-les. Évitez de parler à, assis près ou d`autre part avec des filles méchantes. Si vous devez leur parler, agissez-vous non intéressé et quittez la conversation le plus rapidement possible. Évitez-les dans les halls ou demandez à vos amis de marcher avec vous.

Vous n`avez pas à cacher, mais essayez de rester hors de leur chemin. Vous ne pouvez pas être la cible si vous n`êtes pas à leur vue.
Rester à la vue des adultes si vous êtes inquiet d`être entouré, bruyamment raillé ou maltraité de manière flagrante. Les filles moyennes sont moins susceptibles d`attaquer si vous êtes au sein d`un enseignant ou d`un moniteur de salle.

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2. Soutien du rallye de vos amis. Vous serez une cible moins vulnérable si vous êtes avec des amis. Vous vous sentirez également mieux si vous avez une entreprise de soutien après un incident méchant. Dites à vos amis que vous rencontrez des problèmes avec les filles méchantes et dites-leur que cela signifierait beaucoup pour vous si elles vous ont regardé.

Demandez à vos amis de marcher avec vous entre les cours.

Faire des amis avec des gens dans chacune de vos cours et faire un point de toujours assis avec eux.

Quand quelque chose de désagréable se passe, racontez-vous à vos amis. S`ils sont de vrais amis, ils vont sympathiser et vous soutenir.

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3. Trouvez des espaces sûrs à l`école. Avez quelques endroits que vous savez que vous pouvez aller si vous êtes dérangé dans la salle, au déjeuner ou avant et après l`école. Vous pouvez toujours vous canarder dans le bureau du directeur ou le bureau de l`infirmière, mais pensez à d`autres endroits aussi.

Si vous avez des enseignants qui gardent leurs chambres ouvertes au déjeuner, ou si vous pouvez rejoindre des clubs qui se rencontrent au déjeuner, vous pouvez vous réfugier là-bas.

Découvrez les chambres ouvertes aux étudiants situés à l`extérieur des principaux domaines et essayez de traîner là-bas à la place. Votre école peut avoir une salle de sport, un auditorium ou une cour que vous pouvez passer du temps à l`extérieur des principaux lieux de rassemblement.

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4. Augmentez votre réseau social. Si vous êtes nouveau dans une école ou si vous n`avez tout simplement pas beaucoup d`amis, envisagez de rejoindre une équipe ou un club. Quels sont certains des groupes les plus impliqués sur votre campus qui n`ont pas d`intimidation? Envisagez de rejoindre une équipe sportive qui rencontre souvent une communauté artistique parascolaire qui implique de nombreux travaux (comme le théâtre, la chorale ou un journal littéraire) ou tout autre groupe qui vous intéresse.

Méthode 4 sur 4:

Éviter les pièges

1. Acte intacte par des insinuations. Les filles moyennes pourraient impliquer qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec vous, ce qui peut vous nager ou vous pousser à vous insulter. Agir comme si vous n`êtes pas intéressé quand une fille moyenne vous choisit. Ne vous mettez pas comme un moyen de "acceptant" avec eux ou montrant que vous ne vous souciez pas des insultes. Ça va juste les encourager.

Par exemple, si elle dit "Vous devez aimer cette chemise! Vous le portez comme, tous les jours! Vous n`avez même pas besoin de dépenser de l`argent sur de nouveaux vêtements, car vous avez comme une même tenue préférée, à droite?" Évitez de répondre.
Les bonnes réponses pourraient inclure l`ironie: "Vous êtes bien intéressé par ma chemise," Silence ironique (vous pouvez lever vos sourcils et sourire) ou une déclaration factuelle émoussée: "J`aime cette chemise." Puis tourner et parler à quelqu`un d`autre.
Évitez les questions ou les commentaires qui montrent intérêt à ce qu`elle dit: "Voulez-vous dire que je le porte beaucoup? Dis-tu que je suis trop pauvre pour acheter de nouveaux vêtements? Détestez-vous ma chemise?"

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2. Ne joue pas leur jeu. Si vous participez à la méchanceté, vous vous sentirez terrible et vous leur donnerez probablement plus de matériel pour vous taquiner avec.En outre, les filles méchantes pratiquent tout le temps - si vous coulez à leur niveau, ils domineront. Monter ci-dessus et ils ne pourront pas obtenir une réponse satisfaisante de votre part.

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3. S`affirmer. Ne croyez pas les intimidateurs. Les filles méchantes exagèrent, fabriquent des choses et prennent une vision négative des choses les plus positives. Rappelez-vous tous les jours que vous êtes génial.

Faites des choses qui vous font sentir bien de vous-même. Pensez à tout ce qui vous rend heureux, et faites-le plus: cela pourrait inclure de traîner avec certains amis, portant les tenues que vous aimez les meilleurs, développez vos talents et passer du temps seul avec rien de prévu.

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4. N`essayez pas de faire des amis. Vous pouvez longtemps pour une fille moyenne pour vous aimer, mais ce n`est pas la voie à suivre. Les filles moyennes sont plus méchantes de leurs amis. Si elle pense que vous voulez son approbation, elle l`utilisera contre vous. Il vaut mieux construire votre propre vie et ne pas penser à elle.

Lorsque vous pensez à la fille moyenne, tournez votre attention sur autre chose à la place - quelqu`un de gentil, ou une activité que vous appréciez, ou un événement que vous avez à venir.