3 façons d`avouer de mentir

La plupart des gens ont menti à propos de quelque chose à un moment donné.La plupart du temps, ces mensonges sont petits et insignifiants, mais parfois, vous pouvez dire un mensonge plus important qui a des conséquences graves.Que vous ayez commencé avec un peu de fib qui a cessé de contrôler ou si vous avez dit à un whopper que vous ne pouvez pas sortir, cela peut être une chose délicate pour vous extraire du mensonge. Nettoyer et essayer d`être une personne plus honnête est une impulsion louable, mais soyez prêt pour ce qui peut être une route rocheuse à l`amélioration de soi.

Pas

Méthode 1 de 3:

Confronter le problème

1. Pensez à pourquoi vous avez menti.Prendre du temps pour contempler vos actions et remettre en question vos motivations sous-jacentes.Ce n`est pas que vous essayez de trouver une excuse pour votre comportement, mais plutôt que vous essayez de mieux comprendre ce qui s`est passé et pourquoi.Cette auto-évaluation peut vous aider à éviter un comportement similaire à l`avenir, ainsi que d`aider la personne que vous confessez à comprendre.

Parlez avec un ami de confiance qui vous a connu depuis longtemps. Ils pourraient peut-être vous aider à comprendre les choses.
Si vous voyez un thérapeute régulièrement, vous pouvez demander leur aide dans la plomberie du problème.Sinon, vous pouvez essayer d`écrire sur votre mensonge dans un journal ou un exercice de réflexion de soi et voyez si cela vous donne une idée.

2. Identifier qui devrait entendre votre confession.Vous devriez dire à quelqu`un que vous avez peut-être blessé au cours de votre mensonge, ainsi que quiconque à qui vous avez menti.

Parfois, c`est simple.Par exemple, si vous avez menti sur une demande d`emploi, vous devez dire à l`agent de recrutement avec lequel vous avez interviewé.Parfois, cependant, le problème est moins clair: il pourrait y avoir des gens que vous n`avez pas directement mentir directement ou à peu près, mais qui étaient ou pouvaient être affectés par la déception.Par exemple, si vous avez triché lors d`un examen, vous devriez dire non seulement votre enseignant, mais également vos parents ou fermer tuteur qui doivent être conscients de votre comportement.

S`il y a plusieurs parties à qui vous devriez divulguer votre mensonge, faites-le sur une base individuelle plutôt que de les regrouper ensemble.Cela facilitera plus facilement que vous soyez direct et ouvert, et cela montrera également à ceux à qui vous confessez que vous respectez et de vous soucierez de vous consacrer une fois à une heure.

3. Définissez une heure et une date pour votre conversation.Bien qu`une chatte impromptue puisse être productive, il est généralement préférable d`attribuer un moment spécial pour votre conversation.Cela garantit que vous pouvez rassembler vos pensées à l`avance et éviter les distractions problématiques telles que les conversations ou obligations de travail des autres.

Choisir un moment où vous et l`autre personne peut penser clairement.Cela signifie que vous voulez probablement éviter la pause déjeuner ou les heures du matin lorsque les gens sont souvent préoccupés par des problèmes de travail.

4. Choisissez un emplacement neutre.Assis dans le salon de quelqu`un peut faire sentir comme une personne a un avantage sur l`autre, alors réfléchissez bien à la localisation de votre réunion avant de faire la cession.

Des lieux publics comme des cafés ou des bancs de parc peuvent être une bonne idée, mais assurez-vous que ce n`est pas si occupé que vous soyez distrait ou que vous vous sentiez mal à l`aise de parler de choses personnelles à la proximité des étrangers.

5. Maintenir un contact visuel.Regarder quelqu`un dans l`œil désigne la sincérité et peut avoir un impact important sur la manière dont votre confession est reçue.

Cela peut aider à se rappeler que, alors que vous avez tort de mentir, c`est un acte noble de reconnaître et d`admettre vos actes répréhensibles.Permettez-vous d`être fier de votre décision et de reconnaître sa bravoure.

6. Identifier votre mensonge.Aussi clairement que possible que possible, décrivez le mensonge que vous avez dit.Fournir une raison ou un contexte pour le mensonge si votre interlocuteur est prêt à écouter, mais assurez-vous que cela ne sonne pas comme si vous essayez de rationaliser ou d`excuser vos actes répréhensibles.

Utiliser "I déclarations" quand on parle de votre mensonge.Cela aidera à s`assurer que vous ne glissez pas dans des habitudes d`accusation ou d`esquagiliation blâme.

Également, veillez à mener une reconnaissance totale de responsabilité avant de vous aventurer dans des explications.

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7. Dire toute la vérité. Des études ont montré que ne cédant que partiellement à mentir ou à une autre mauvaise conduite empêche considérablement l`effet positif de la confession sur le confesseur et celui qui avoue. Ainsi, bien que cela puisse rendre la conversation inconfortable initialement, essayez de ne rien omettre ou adoucir l`impact de votre confession d`une autre manière. Même si vous pensez que certaines informations sont inutiles d`inclure, laissez l`autre partie être le décideur de cette. Cela aide à reconstruire leur confiance en vous.

8. S`excuser.Une fois que vous avez expliqué votre mensonge, enveloppez votre confession avec une expression sincère de regret.Montrez que vous comprenez à quel point la transgression était blessante et grave et que vous avez pensé à la façon dont il a affecté d`autres autour de vous. Vous ne pouvez pas être sûr que vous serez pardonné, mais il est toujours important de montrer votre compaction.

Cela peut aider à rassurer votre interlocuteur que vous n`avez aucune attente concernant leur acceptation de vos excuses.Cela leur permet de savoir que vous vous excusez pour les bonnes raisons - d`admettre votre culbabilité pour le simple souci d`honnêteté - et non des raisons auto-servibles, telles que le sentiment que le pardon est soulagé ou absolu par le pardon d`un autre.

Évitez les expressions de couverture qui qualifient et sapent vos excuses.Des choses comme "Je suis désolé si tu étais bouleversé par ce que j`ai fait" ne sont pas de vraies excuses, mais plutôt des expressions faibles de pitié ou de compassion.Vous devez être direct et dire «Je suis désolé pour ce que j`ai fait, période."

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9. Reste calme.Bien que le sujet puisse être émotif pour vous deux, essayez de garder le ton de la conversation uniformément mesuré et une clé basse.Devenir émotif peut embrouiller votre capacité à vous expulser, donc, pour bien votre message, essayez de rester calme et continuez.

Si vous êtes inquiet de devenir troublé ou émotionnel et, par conséquent, descendre de la piste, apportez une "feuille de triche" avec vous.Cela peut être une carte ou une feuille de papier où vous avez décrit brièvement les points que vous souhaitez couvrir.

Éviter de boire de l`alcool ou du café avant ou pendant votre confession car cela peut vous rendre plus émotionnel ou tendu.Boire du thé vert ou de camomille plutôt que ceux-ci ont des effets secondaires de placement naturel.

dix. Ecoutez.Vous devriez laisser votre interlocuteur vous dire comment ils ressentent de votre admission et comment ils veulent procéder à votre relation.Vous avez dit votre pièce et maintenant ils méritent de dire aussi peu ou autant qu`ils le souhaitent.

Laissez la personne savoir qu`ils peuvent prendre du temps pour réfléchir sur tout et vous pouvez en parler plus tard après avoir collecté leurs pensées. Il peut être nécessaire de faire quelques conversations sur ce mensonge avant que tout soit dit et fait.

Cela ne signifie pas que vous devez tolérer les abus ou d`autres réactions violentes.Juste parce que vous avez fait quelque chose de mal et que vous l`avez admis, vous ne méritez pas de subir des mesures trop punitives. Si la personne réagit mal, excusez-vous à nouveau pour votre mensonge et vous retirez le plus rapidement possible de la situation.

Méthode 2 de 3:

Écrit une lettre

1. Réfléchir sur la raison pour laquelle vous avez menti.Si vous conservez un journal, essayez d`écrire sur le mensonge dans une entrée qui questionne vos motivations et quel impact le mensonge a eu sur vous et les autres. L`écriture comme moyen de réflexion personnelle a été démontrée avoir plusieurs avantages mentaux et émotionnels, et peut être l`un des meilleurs moyens de mieux comprendre et d`organiser vos pensées.

Pas de journal?aucun problème!Ouvrez un mot doc sur votre ordinateur et faites une écriture gratuite ou une note d`idées dans un vieux cahier d`école.Si vous avez un blog personnel, essayez d`écrire sur le blog.
Si vous voyez un thérapeute régulièrement, vous pouvez demander leur aide en réfléchissant au problème.

2. Décidez si vous souhaitez publier une lettre ou envoyer un email.Pensez à ce qui serait le mieux pour la personne que vous communiquez avec plutôt que ce qui se sent le plus confortable pour vous. Bien que cela aurait été pensé que le courrier électronique est un mode inapproprié pour transmettre des émotions ou des problèmes graves, il est devenu largement acceptable comme moyen approprié pour les communications occasionnelles et les discussions sérieuses.Cela étant dit, poster une véritable lettre peut être un geste spécial tel qu`il montre des efforts et du respect.

Si vous n`avez pas de courrier électronique ou d`adresse postale de la personne, essayez de vérifier avec des amis pour un moyen d`entrer en contact.

N`écrivez pas une lettre à la main si vous avez une écriture désordonnée.Vous demandez déjà à quelqu`un de lire vos confessions et vos excuses, vous ne voulez pas en outre leur demander de réfléchir à votre écriture manuscrite.

3. Faire un contour.Une fois que vous avez pensé à vos actions, pensez à ce que vous voulez dire dans votre lettre et comment vous voulez le dire.Mettre ces pensées dans un contour structuré de sorte que vous ne descendiez pas de la piste au cours de la rédaction de votre lettre.

Votre contour ne devrait pas être plus d`une page.Écrivez une seule balle ou la phrase de sujet pour chaque paragraphe, puis remplissez le texte environnant plus tard.

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4. Écrire un premier brouillon.Chagriner les points sur votre aperçu afin que vous ayez au moins trois paragraphes complets.Le premier devrait expliquer ce que vous avez menti et pourquoi vous écrivez la lettre.La seconde devrait exprimer votre remords pour vos actions et vos excuses.Le troisième devrait exprimer l`espoir que vos excuses contribuent d`une manière ou d`une autre, mais clarifient également que vous ne vous attendez pas à être pardonné.

Vous pouvez (et devrait!) Inclure des informations plus spécifiques et plus personnelles dans votre lettre, mais ne vous empêchez pas trop loin de la formule simple de la divulgation, des excuses et de la conclusion.

5. Être concis.Votre lettre peut être écrite élégante mais elle ne devrait pas être trop verbeuse.Trop de mots dilueront l`impact d`une excuse claire, directe et responsable - reconnaissant des excuses.

6. Prendre une pause.Nous avons tous impulsé impulsivement d`un email ou d`un texte lorsque nous étions émotionnels, et la plupart du temps qu`il ne se termine pas bien.Plus souvent qu`autrement, nous nous retrouvons avec regretteux de la missive d`éruptions cutanée parce que, même si vous tenez à son intention, vous jugez finalement son calendrier ou sa langue aussi bien que optimale. Alors prenez une leçon de votre passé et définissez votre lettre ou votre email de côté pour une nuit.

Si vous écrivez un email, enregistrez-le comme brouillon mais n`entrez pas encore le destinataire.Cela garantira que vous n`envoyez pas tôt le courrier électronique avant que tout soit préparé.

Si vous envoyez une lettre une lettre, attendez d`acheter les timbres dont vous avez besoin jusqu`au lendemain, de sorte que, même si vous obtenez l`envie de l`envoyer immédiatement, vous ne pourrez pas appliquer l`affranchissement nécessaire.

7. Relisez et modifiez votre lettre.Trouvez un peu de temps le lendemain matin ou l`après-midi pour examiner votre lettre.Vous serez capable de réparer toutes les fautes de frappe négligées ou des phrases maladroites et, plus important encore, votre perspective fraîche vous permettra de modifier des problèmes plus importants, tels que la rationalisation de la langue ou des platitudes sentimentaux, inhabituels.

Si vous avez un ami de confiance et de confiance qui connaît la situation, réfléchissez à la lecture de votre lettre et demandez à leurs commentaires.

8. Rédiger une copie finale et l`envoyer.Il peut être tentant de modifier quelque chose à mort comme moyen de retarder l`étape ultime et effrayante d`appuyer sur "Envoyer" sur votre courrier électronique ou de déposer votre lettre dans la boîte aux lettres.À un moment donné, cependant, vous devez accepter votre projet final et l`envoyer sur son chemin.Le plus tôt vous le faites, plus vite vous pouvez commencer à passer à autre chose.

Méthode 3 sur 3:

Embaucher un professionnel

1. Envisager d`obtenir les services d`un médiateur.Si vous voulez confesser votre mensonge et s`excuser dans une conversation face à face, mais que vous craignez que vous n`ayez pas le contrôle émotionnel ou qui facilitera la discussion, vous pouvez engager un professionnel qualifié pour vous aider.

Si vous êtes à l`école ou à l`université, votre institution pourrait fournir un service de conseil gratuit qui effectue des conflits de médiation et de conseil relationnels.Regardez le site Web de votre école pour plus d`informations sur cette possibilité ou parlez à un responsable administratif qui peut vous diriger vers le bon endroit.

2. Choisissez un médiateur.Que vous profitiez d`un service gratuit offert par votre université ou de payer un professionnel indépendant, base de votre décision sur divers facteurs, notamment des coûts, de la compatibilité personnelle et de la commodité.

N`hésitez pas à consulter quelques médiateurs différents avant de choisir un.

Les frais des thérapeutes qui effectuent la médiation varient considérablement, alors obtenez une citation écrite avant de vous engager à un.

Assurez-vous que la partie que vous choisissez est une partie désintéressée et formée à la résolution des conflits.Même si votre parent ou votre relative veut aider et penser qu`ils peuvent être objectifs, ils ne sont qu`une bonne option s`ils constituent un avocat ou un thérapeute, ou s`ils ont complété une formation de résolution de conflits.

Même si vous aimez les regards d`un médiateur, prenez un peu de temps pour examiner les commentaires des clients du conseiller sur des sites tels que Yelp ou Better Business Bureau.Ceci est particulièrement important car certains États n`exigent pas les médiateurs professionnels ni les conseillers de la résolution des conflits pour posséder une licence ou une affiliation spéciale afin de pratiquer, vous devrez donc faire vos propres recherches pour vous assurer que vous avez trouvé un bon.

3. Rencontrer le médiateur pour expliquer vos objectifs.Avant de mener à bien la médiation de conflit, vous devez vous asseoir avec le médiateur que vous avez choisi afin d`expliquer votre situation, vos besoins et vos objectifs de la session.Le médiateur peut également vous informer de la procédure et vous donner des conseils utiles pour préparer.

N`oubliez pas que votre médiateur est une ressource précieuse et peut vous renvoyer à un professionnel psychologique à long terme si vous êtes intéressé.Voir quelqu`un régulièrement peut vous aider à travailler plus honnêtement et à éviter des erreurs similaires dans le futur.

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4. Avoir le médiateur fixer un rendez-vous pour la médiation.Votre médiateur peut étendre une invitation à la personne que vous souhaitez parler et trouver un temps qui fonctionne pour vous deux.

Si vous travaillez ou étudiez à temps plein, vous devriez essayer de prendre rendez-vous après le travail plutôt que pendant le déjeuner.Cela aidera à éviter la distraction et le stress du jour de travail.

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5. Être ponctuel et calme.Arriver à temps et avec la bonne approche mentale est crucial pour le succès de votre médiation.

Ne buvez pas de café ou d`alcool avant votre réunion car ils peuvent vous rendre hivernal ou trop émotionnel.

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6. Approchez la rencontre avec un état d`esprit ouvert et positif.Rassemblez vos pensées avant la session et assurez-vous de garder vos émotions en chèque.

Essayez de méditer, de boire du thé vert ou de faire des exercices de détente comme le yoga ou la respiration contrôlée à l`avance.Un état d`esprit centré vous aidera à organiser vos pensées et à être un meilleur participant à la médiation.

Vous pouvez également essayer de visualiser la rencontre qui va bien calmer vos nerfs et assurez-vous de l`approcher avec un esprit ouvert.

7. Laissez votre médiateur guider la discussion.Au lieu de sauter directement et d`avouer, demandez à votre médiateur définir des règles de base et faciliter la discussion.

Quand c`est votre tour, admettez votre mensonge aussi clairement que possible.Utilisez "I-Déclarations" pour éviter de sonner l`accusation ou le changement de blâme.

Quand c`est le tour de ton ami, écoutez attentivement.Les chances sont, vous n`avez pas compris ni considéré de côté autant que vous pourriez avoir, alors écouter votre ami vous fournira une perspicacité précieuse.

Pratiquez l`écoute active aussi. Fournir des indicateurs non verbaux que vous faites attention et répétez ce que vous les entendez dire dans vos propres mots.

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8. De la parole aux actes.Montrez que vos confessions et vos excuses étaient sincères en changeant de vos manières et en étant plus honnête à l`avenir.Vous ne pouvez pas vous garantir que vous serez pardonné, mais vous pouvez améliorer votre intégrité et votre personnage dans tous les cas.

Comment avouer de mentir

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